標題: [健康資訊] 運動後肌肉痠痛 4招緩解、降發炎 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-10-29 01:40 AM     標題: 運動後肌肉痠痛 4招緩解、降發炎

雖然許多人明白肌肉痠痛是運動後的正常現象，卻不知道怎麼處理比較好，其實這都是過度使用肌肉造成的結果。跟著口袋熊醫師學會分辨肌肉痠痛類型，以及幫助緩解的方式，下次再遇到肌肉痠痛，也毋須過度擔心。
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運動痠痛分2種1. 延遲性肌肉痠痛5.39.217.77:88989 K' P! L: C" d. b; G' {* Q
運動後2～6小時肌肉會感到痠痛，最劇烈的時間是在運動後的2～3天，大約5～7天痠痛逐漸消失，7天後恢復正常。6 G4 m" f5 o+ u

, d% p5 M) U" W! m% e2 l% P: A7 @+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 乳酸代謝堆積
8 P7 m8 B* F# E4 x. Z9 w3 [6 Xtvb now,tvbnow,bttvb經常固定運動的人，運動後很快發生的痠痛可能是乳酸代謝堆積，刺激身體的疼痛神經，通常數小時或3天內，乳酸代謝完，痠痛就解除。

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