標題:
[健康資訊]
冬天按摩這5地方 強過吃補品
[打印本頁]
作者:
lengzaino1
時間:
2008-12-19 03:24 PM
標題:
冬天按摩這5地方 強過吃補品
# S- i/ A( K, H6 U0 P% n8 {/ g7 }
人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
5.39.217.77:88982 I6 }1 g( w. X: _' @) ]
3 e m/ E6 h% r
人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
8 ]' X; n3 ^# }5.39.217.77:8898
; y8 [" y! ~ i4 r
冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。
7 w) ^/ ^* I( N; V0 k8 ]
a6 {7 P( `& `8 r$ ?% G9 _5.39.217.77:8898
特区一、腹脐
公仔箱論壇6 E3 W$ R8 v9 Y& e6 n. X
5.39.217.77:8898& O6 \6 ]! {2 A: O* L: s# H
养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
- K# m4 C5 v8 {5 @tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb/ d4 a. h; z8 P) j
腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
公仔箱論壇 l0 I6 U# l2 y# d
, m3 ]2 X* A$ S4 r+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d; X) A5 t- u- A* S
tvb now,tvbnow,bttvb; @% ?% A) L: G5 J; }* b' q
保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
9 o" O, o- `6 [7 v. j+ h; `3 o
" J% |7 m; v; `* d5 @3 w7 u
对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
! C+ }% Q6 c! m; ^# `- |" w7 ]2 p
tvb now,tvbnow,bttvb5 m+ k- E! _7 Z d; W+ R
特区二、耳部
$ E t) `% k4 G5 D; E# F5 ?6 Z
5 i4 F: A3 f/ x( f$ I" j
养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。
5.39.217.77:8898% _6 L0 H1 G' Z' Y9 ]
& M$ }" C7 ]7 Z6 [' S5.39.217.77:8898
中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。
6 X* c' c; Y- k0 P+ B7 z; p7 F! Y9 w5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y6 s' E( R7 O7 S( i* b6 h
保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
tvb now,tvbnow,bttvb1 d8 Y7 L# H9 i0 A0 _5 \% m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?8 s- M0 P5 t/ Q
手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
2 c# }# m/ u# P; C1 L
+ N/ U* i! N" C
提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
0 y5 K( U8 w/ s+ b* x) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E3 i; _- d# M
tvb now,tvbnow,bttvb+ }3 @4 y+ r( z1 ?# n
tvb now,tvbnow,bttvb4 f6 z2 [0 I1 R
特区三、前胸
公仔箱論壇2 J( M% {" _# o" ?" \9 [0 f. I
6 [* {: W. }; k! I4 e
养生关键词：增强心肺功能。
/ N; D4 L% n3 c
+ j' M, A0 N* _( X6 _" ?3 ^9 Atvb now,tvbnow,bttvb
一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
4 _1 j/ G/ l- X& K
1 Q. C- k, R0 F3 h( S4 o: F6 o
保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
5.39.217.77:8898, z$ i+ u H' I# v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v/ v7 P$ @9 `; m) A. c
擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
9 \: u6 ^6 M) H2 etvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb* R" d5 l: f) Y7 `0 z# O
特区四、背部
5.39.217.77:8898$ P( r$ b! W( ~7 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K7 B0 Q5 r6 K) W; g! a
养生关键词：提高免疫力，防感冒。
) e# m5 L; o! ]0 s# V+ q
; q% T4 Z" [: F% N$ }tvb now,tvbnow,bttvb
经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
tvb now,tvbnow,bttvb5 [# a5 X: R9 t- F' q+ b. Z
5.39.217.77:88980 L- v& ]/ g3 W# t: C
保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
! Y8 O7 c, \0 t: o9 j4 s
公仔箱論壇/ @4 A- Q/ Q7 o) R; a
特区五、脊柱
+ W+ u* U$ u& V# b5 O, @2 V* }1 L' m公仔箱論壇
# v2 w; E7 i! D
养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。
1 S* C8 U6 B6 b' |. F2 _
1 V+ G% p x9 F7 C- Z; _4 u% D; x
保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。
# {" f: F. v- z8 ~0 O' b
0 N; s: d& M+ w& _ d
在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。
作者:
888cash888
時間:
2008-12-19 09:07 PM
thank's for sharing
作者:
jarita123
時間:
2008-12-19 10:17 PM
按摩眞是可以好過吃補品嗎?實在令人難以置信
作者:
tonyayp
時間:
2008-12-19 11:38 PM
多谢分享。
tvb now,tvbnow,bttvb" @/ J8 L, W0 ~+ x A
有空时会试试看是否真的有效。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
