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標題: [健康資訊] 冬天按摩這5地方 強過吃補品 [打印本頁]
作者: lengzaino1    時間: 2008-12-19 03:24 PM     標題: 冬天按摩這5地方 強過吃補品

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人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。tvb now,tvbnow,bttvb) Q+ t$ Z. I8 c' T+ c

/ {" y! ~' ]6 O" o5.39.217.77:8898　　人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
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) X& o; l) j6 N, Q! ]$ a　　冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。
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3 k3 o8 I7 B& U; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　特区一、腹脐
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( v' `5 \- B1 K$ Z3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
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　　腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
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" a9 Z% l" d" v+ E公仔箱論壇　　揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。公仔箱論壇: s- Y7 o9 W0 }
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　　保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
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1 E: B) x2 j8 ]7 `　　对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
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$ D& l, P) V4 Y5 q6 u; k& o- Vtvb now,tvbnow,bttvb　　特区二、耳部公仔箱論壇' D* e+ L8 x0 G2 B7 B* ^( H

- x' A# n$ W3 _; Y1 W8 [0 \9 _　　养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。
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　　中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。' ?" z* b% C& S# J
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　　保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
# i, k3 r4 M  iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q* [5 X3 F8 B4 A7 [& j
　　手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。5.39.217.77:88986 s- l" N1 K  Y! D* L

$ A2 H+ u+ _1 A: b# v5.39.217.77:8898　　提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
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& Y! J. g/ U' I' ^5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb( a/ C- |" ^3 e4 {* Z
　　特区三、前胸5.39.217.77:88987 [# [: e6 D+ U* g  [4 k

9 Q) J/ g% j4 U  {0 S8 a　　养生关键词：增强心肺功能。! F/ \# E  @" u; u- O
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　　一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。; l% q. J0 U5 g7 C: X$ z- `

3 Z. o0 u, j3 m, B' C6 Ltvb now,tvbnow,bttvb　　保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
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　　擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
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　　特区四、背部5.39.217.77:8898! K2 a6 n  J9 h; t  h
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　　养生关键词：提高免疫力，防感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g$ z1 y) [/ ]7 H$ e; P( E- W

1 y# j) M3 F6 jtvb now,tvbnow,bttvb　　经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
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　　保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
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　　特区五、脊柱公仔箱論壇  I8 X0 B, d% H5 F! q9 |1 x8 s

" U6 Z' b6 g) Ptvb now,tvbnow,bttvb　　养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。2 n+ \! S; a5 S! a, K

  r5 J, `7 S: b& A; R( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。
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　　在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。
作者: 888cash888    時間: 2008-12-19 09:07 PM

thank's for sharing
作者: jarita123    時間: 2008-12-19 10:17 PM

按摩眞是可以好過吃補品嗎?實在令人難以置信
作者: tonyayp    時間: 2008-12-19 11:38 PM

多谢分享。9 S0 A" T3 q; }6 R$ ~/ f
有空时会试试看是否真的有效。



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