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標題: 办公室保健之预防久坐成疾 [打印本頁]
作者: wondermilk    時間: 2008-12-19 12:32 PM     標題: 办公室保健之预防久坐成疾

办公室保健之预防久坐成疾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c8 t7 l3 F  Q9 W0 [
坐车、坐办公室、坐沙发……“坐着”成了现代人最常见的一种状态。长期呆坐会对健康构成威胁，其危害性同吸烟或者在日光下过度暴晒同样严重。澳大利亚墨尔本的国际糖尿病学会的研究显示，即使每天运动两小时，也不能弥补十几个小时坐着不动所带来的巨大危害。5.39.217.77:88986 }! c5 m; g8 Y2 A( I

2 n( G; ?6 J( Z5.39.217.77:88985.39.217.77:8898. W- |7 Q' r7 C& w) m* Q
而在冬季，这一状况变得格外严重。其实很多男性朋友都注意到了运动对于健康的重要，他们会主动地去从事一些球类等户外运动，最近几年城市中健身房逐渐增多，里面的肌肉男也是越来越多。但运动的热情在隆冬时节到来之际都会被迫降温，寒冷让人们对户外运动望而却步，即使健身房，也要经历从室内到另一个室内的痛苦区间。在任何一个健身房中都有一个明显的现象，就是春夏的时候人潮汹涌，健志高昂，秋冬季节则会冷清不少。
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下面，我们看看整天坐着不运动的具体危害，希望能够燃烧起大家冬季运动的热情！tvb now,tvbnow,bttvb, g7 M0 l; }) M, p3 L

& a+ _; H: ?& A; ~' Q/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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4 C7 C5 T6 z, `' ~, U( d久坐者心肌衰弱
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8 ]) U) P& W# R! stvb now,tvbnow,bttvb因为久坐消耗少，人体对心脏工作量的需求减少，由此可引起心肌衰弱。心功能减退、血液循环减慢，血液在动脉中必然沉积，为高血压、冠状动脉血栓症埋下隐患。3 r) j! |4 f2 ]1 `/ u
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久坐导致不能再坐
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( q' l" N2 q2 H, ^1 m1 Ltvb now,tvbnow,bttvb久坐血液循环不良静脉回流受阻，直肠肛管静脉出现扩张，血液淤积，导致静脉曲张而出现痔疮，发生肛门疼痛、滴血或血便等，长期将致贫血。
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9 O( v7 s5 t. p& F; L. U" utvb now,tvbnow,bttvb久坐引起肌肉酸痛公仔箱論壇1 x  z8 I. i% a1 o
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人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
, A0 j* A1 [- b5 a/ z6 J1 o. W- d& t% C' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88985 q1 g* ^) |1 t
久坐引起颈椎疾病公仔箱論壇6 G6 L& c& s2 S$ a
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久坐不动可引起颈椎僵硬，使人体的正常生理弯曲��“颈曲”被破坏，形成一种酷似驼背样的颈倾肩隆状，影响了颈椎动脉对头部的血量和推动，失去了体态美感。5.39.217.77:8898" I0 D0 Y1 s" M' A/ S: k9 g1 O

, u+ N, \4 Y) I& S9 |7 {6 P公仔箱論壇久坐易引起腰背痛
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1 `! z& I3 d8 }/ L1 c& {3 o* e- f公仔箱論壇坐时躯体重量全部压在腰骶部，压力承受面分布不均，会引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。脊椎肌肉也因循环欠佳而痉挛。
8 W5 O1 P" `( r0 A- l% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w5 |- k% a5 ^0 ^2 N# J
久坐引发关节病0 P$ A+ o5 C6 N# t* J2 q

& W- F! i+ R% ]' f3 w% R人体的骨骼中，各关节连接处只有通过运动这一惟一的方法才会产生一种粘液，以防止骨骼间相互磨损。而久坐少动会导致骨连处干燥，继而引发关节病和脊椎病。tvb now,tvbnow,bttvb* U+ R& ^! k, G) j' }! Z
公仔箱論壇! g1 X3 h8 e2 p% I9 Y* g4 ]7 C& @
久坐胃不好
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3 o8 A: ?, |' D5 U2 d% P  ^0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人体每日摄入的食物，久坐少动而长时间聚积于胃肠，使胃肠负荷加重而紧张，蠕动得不到缓和，易致胃及十二指肠部溃疡。: ]9 d4 e: G7 w( o  j+ n! B  Y- n

/ a4 D) f% w8 V0 a) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久坐易引起头、足不适$ K' W$ s; m& Q1 H0 K, w
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大脑会因身体活动少，引起供血不足，出现头晕和头、足麻木等不适，长此下去易致慢性眩晕等。　1 O( S4 F4 @" J2 j1 Z
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* b3 ]+ G; J. Q, W7 j, r6 r( x0 M. g' F久坐的危害不仅限于身体，还会造成精神压抑
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2 G% Y5 y1 x' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由于身体状况互为影响，久坐会使人的精神压抑、头昏眼花、倦怠乏力，有时还会虚火上升而致耳鸣、衄血等。久坐极易肥胖
# a2 b1 K& q& u. P" `; \久坐不动，机体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存体内，使人肥胖。久而久之，各大、小动脉管内壁将淤积下大量脂类，导致全身组织系统供血不足，加速以上疾病的发生，这无疑造成一种恶性循环。所以最好的办法是，忙中偷闲地经常起来活动活动。因职业关系无法在工作昌轻松的人们，可在平时多参加晨跑、散步、健美操等力所能及的运动锻炼。" H' Z) A& M0 L. M+ M
作者: hippy_123    時間: 2008-12-20 12:49 PM

thanks for sharing
作者: jaoys    時間: 2008-12-20 02:01 PM

我都是久坐



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