標題:
[健康食品]
25種有益心髒健康的食物
[打印本頁]
作者:
XiaoTham
時間:
2008-12-19 12:22 PM
標題:
25種有益心髒健康的食物
25
種有益心髒健康的食物
% j* i1 g% d/ g X# @/ N
1 U- o- c- z; ^# u9 F8 n
& Y, t/ F' r0 g8 U- W$ _% r2 s
从芦笋，番薯到烈葡萄酒，吃这种对心脏健康有益的食物，都可以获得一种强烈的植物营养成分，这种营养成份可以保护细胞，也可以修复细胞受损部分。这就是预防心脏疾病的关键所在了。
5.39.217.77:8898+ P( _7 c' b7 K$ e f3 J
; k+ b1 \3 @5 Z% U
“
其实，大量的水果蔬菜都有益心脏健康。
”
来自克里夫兰诊所预防心脏疾病研究中心的营养学家
Julia Zumpano, RD, LD
说。
“
每天通过吃这些食物，确实可以降低你患心脏疾病的可能性。
”
公仔箱論壇7 g% l( _% F6 W% M8 ~3 j* E
5.39.217.77:8898. ? ]; P7 n, q) P
事实上，新鲜的食物为心脏健康奠定了基础。因为这些食物可以清除血管内的刺激物质，起到保护血管的作用。
x/ {; M/ t& _& {3 q5 I4 e公仔箱論壇
5.39.217.77:8898! m/ j K. F0 A+ J- `
在
Zumpano
称为
“
天然饮食
”
中，她说：
“
你希望一切食物都是自然的，未经过加工的，就像刚刚从地里拿回来的食物一样，越少加工就越好。
”
0 X" `, Y9 }5 G* U8 g5.39.217.77:8898
+ z% n- T/ f8 g$ D) W( I1 ?0 ]
谷物类，豆类，坚果类，高脂肪鱼类，以及茶都是一样重要的。这些食物提供了心脏保护所需要的各种植物营养成份。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b! G0 o6 J! a4 @# y% W
" O! b% @( q' r4 utvb now,tvbnow,bttvb
Suzanne Farrell, MS, RD
，这位美国丹佛
Cherry Creek Nutrition
研究中心的所有者及美国食物养生协会的代言人说：这也就是为什么说，在选择食物的时候，要多样化。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n& c/ `$ V1 @) z, o
* I4 {6 {! i. y1 c: |/ ^; c# x' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
“
每个人都在寻找有益健康的食物，
”Farrell
说。
“
但是有益心脏的食物并不只是麦片和
n-3
脂肪。而是你必须想办法去吸收各种不同的营养元素。进一步的说，如果你吃的食物多样化，那么坚持这种心脏健康饮食就会变得更加容易了。
”
. ?1 Y8 ~; C% k) M% o% h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g8 t) ^7 v. ~' `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?! M: P: l) i& |/ n% D/ o) r
美国克里夫兰诊所和美国食物养生协会的营养学家帮助下，我们简单列出心脏健康的最有益的食物。
公仔箱論壇5 v: ?$ F- t3 j4 R" o8 _
; p& {! x- W8 t- i Utvb now,tvbnow,bttvb
以下列出的食物都是对保护心脏和血管起了最大的作用。我们还列出了些菜单，这样你就很可以在日常的饮食中吃到对心脏有益的食物了。
- c0 T P, }8 n9 P4 F% ^: `7 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S ^1 O" r2 G3 v8 X6 @
0 s0 C# l0 Y% u( c3 G
1
、鲑鱼，又叫大麻哈鱼
( W2 |4 Q% x% R" ^! A8 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V4 o0 x5 P( ^+ z7 Y
n-3
脂肪酸
( x9 J# ]& B- G E0 c! _
. D3 P9 V5 Q, Z3 w, N公仔箱論壇
用腌泡汁烤鲑鱼，留出一大块，再把通心粉或，面条或沙拉放上留出的大块烤鲑鱼上。
1 c6 X, ?# C( h3 K# f/ Z& a
: F" R6 L O3 w: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f; e) m2 `! G7 @
2
、亚麻仁（亚麻籽）
' u( @; l4 X8 d2 S9 ~, K
- d7 A; ?% k* C9 `! q0 `
n-3
脂肪酸，纤维，植物雌激素
( x% O6 S( Q ^* N" T2 Y' x
" {0 h1 O, V! Q$ P! U: I9 x公仔箱論壇
很多事物都含有亚麻籽，水果酸奶冰激淋，早餐的麦片类，自制松饼，或饼干
0 e4 E% ?! J4 T* u( B5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r9 {; m0 {- ^2 {" D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~# m4 e! x6 k# e+ f" e
3
、麦片
5.39.217.77:8898/ G% L( o2 M. N6 W; N
0 k. t. ?/ ^; ~* Q& Y8 Htvb now,tvbnow,bttvb
n-3
脂肪酸，镁，钾，叶酸，尼亚新，钙，可溶纤维
0 o& I* W' J4 x) c( m- M
公仔箱論壇0 `2 ^ c5 N1 X" H
含新鲜浆果的热麦片和含葡萄干的麦片都是很好的食物。
0 E# X& B3 U5 K" B/ [" \+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:8898& W3 m6 F6 W: b4 R& I
tvb now,tvbnow,bttvb; s. K m' \) u4 o
4
、黑大豆（豆豉）或芸豆（四季豆）
- A5 n% B: ^' r f/ P# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ? I& V- q e3 W
复合维生素
B
，尼亚新，叶酸，镁，
n-3
脂肪酸，钙，可溶纤维
$ Y: X" l! A7 ~5 w2 ~: s
公仔箱論壇, w1 F) s& Z5 m& u% P8 }
在汤水或沙拉里加上些豆，会更加营养的。
# s7 J3 k1 b' O) e' \# A
0 ?6 o+ i: l! H1 B2 O& c1 g% F% k
6 p( T9 f& s7 r2 t) F
5
、杏仁
c2 @. c% V1 w! ]7 r% a
tvb now,tvbnow,bttvb9 {' O% F( T! L4 s
植物
n-3
脂肪酸，维他命
E
，镁，纤维， 有益心脏的单或多未饱和脂肪，植物甾醇类
tvb now,tvbnow,bttvb8 c' z9 P& f8 P2 Y
( s5 [* |5 O' s7 m, }1 |
在低脂肪酸奶酪，什锦杂果，水果沙拉中加入少许杏仁。
( z4 o4 }9 D5 n6 a5 B3 Q
" k/ I8 Q* z6 D
5.39.217.77:8898. A# R4 J7 x6 y& [ w+ |2 c2 a
6
、胡桃
4 f4 B4 \- N( x& ~' H5.39.217.77:8898
5.39.217.77:8898. r' H& R1 n7 Z# Z
植物
n-3
脂肪酸，维他命
E
，镁，叶酸，纤维，有益心脏的单或多未饱和脂肪，植物甾醇类
5.39.217.77:8898* l; H# L* U$ x$ [5 O$ q/ U+ H
) @% S8 b; y3 ~0 m$ t8 l2 y
胡桃用在沙拉，通心面，饼干，松饼，甚至是薄烤饼，添加更多美味。
5.39.217.77:88985 ~# A' D4 C3 [: u+ ^" @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^; Q$ D* i/ [ p$ H' F, p7 M; |
, ~: X. Z1 W/ A% K9 h. z- ~1 }" k5.39.217.77:8898
7
、红葡萄酒
1 _" E4 W# e; U公仔箱論壇
' b- y" M0 R0 Q8 X/ |$ v$ |5 E' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
儿茶酚，
reservatro
化合物（类黄酮）
/ J3 i/ k$ n2 U2 i1 D' v5 H0 `9 Stvb now,tvbnow,bttvb
' [0 `! |# A* [2 e! _1 F4 O
为了你的健康，你可以去尝试红葡萄酒，改善你的高密度脂蛋白胆固醇水平。
tvb now,tvbnow,bttvb. Y; X) ]4 \6 B |) `1 l
; x+ ?: I; z% m公仔箱論壇
, V% m" S* \) K/ O9 g6 R- Z5.39.217.77:8898
8
、金枪鱼
; \7 e9 ~/ ^* _1 qtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇* o: K" s7 d8 b" ~9 |) Q
n-3
脂肪酸，尼亚新，叶酸
3 F6 w) V2 q4 e5.39.217.77:8898
( U/ ?& V& @, R( {
午餐的时候，可以吃沙拉，新鲜水果，罐装金枪鱼。这样你的办公室冰箱就不需要装太多食物了。
+ W3 H* ^. Q1 d. V9 f: Q& v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V* Y# |" A! e% y( h: W1 z
公仔箱論壇# Z, W5 L x- J8 t8 F j
9
、豆腐
8 {- t7 L3 |7 ctvb now,tvbnow,bttvb
1 C, z8 K8 ?0 B6 {" m$ f3 h( H, Y5.39.217.77:8898
尼亚新，叶酸，钙，镁，钾
5 p' e, B, D5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 [; M" ^; m1 B7 n& n$ z R$ {
美味的豆腐是很容易制作的。将一小片豆腐浸泡机小时，然后烤或煎
8 D+ e0 _ k! c% V- j. m4 u3 l8 D0 a) |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S/ n! f% q/ K q+ ]- S& W0 d& B0 W( S: X
7 }& ]# m/ |/ Q# E; ?( ~, V( y公仔箱論壇
１
0
、糙米
' }) M2 G3 j& F/ h8 }1 U8 c" P5.39.217.77:8898
; r2 q- v8 ^! @) O/ T
复合维生素
B
，纤维，尼亚新，镁，叶酸
5.39.217.77:88983 {; n/ c- {; \$ n. y6 K
) ^& N1 H3 o9 c/ R* }$ d" t$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
用微波炉制的糙米，就可以拿来当作简单的午餐了。然后在糙米上放上些素菜，如椰菜，胡萝卜，菠菜
5 G. d3 _- Y2 C1 Y7 Q1 A: i
5.39.217.77:8898% x: F/ o7 U; O Z7 C. ^
tvb now,tvbnow,bttvb; E! d% N, ^$ O
11
、豆奶
$ S& z/ v. o3 C( |2 Z2 T+ ?; i公仔箱論壇
, e; M, A2 o& K: S/ @
异黄酮（一种类黄酮），复合维生素
B
，尼亚新，叶酸，钙，镁，钾，植物雌激素
/ S% n3 C7 b+ B) ptvb now,tvbnow,bttvb
0 \1 @5 ^. f/ M
豆奶比麦片，谷物类食物都好。要经常喝豆奶。
5.39.217.77:8898; ^. V& j% O3 k k& t3 Y
* c q1 G/ E, O0 C# g
/ E$ o$ g' l3 z) G2 j
12
、蓝梅
& z1 |4 t! [. j7 F
2 I5 w3 p1 _+ c) W; J
β-
胡萝卜素，叶黄素（类胡萝卜素），花青素（一种类黄酮），鞣花酸（一种多酚），维他命
C
，叶酸，钙，镁，钾，纤维
- ^. X! U2 J0 ^8 Z公仔箱論壇
# Y# k2 r! E. Y3 b* R3 P+ l
在什锦杂果，松饼，沙拉等上加入些酸果蔓果实，草莓，树莓，都是很有功效的。
8 l% r' u8 z8 L i! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- N5 i" C" q! {/ G0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 F$ }) M" H/ s) t* {+ x. ? {% `
13
、胡萝卜
0 A: g: ]9 q! J0 h) e
1 K7 [8 j9 s) s; q- H5.39.217.77:8898
α-
胡萝卜素（类胡萝卜素），纤维
tvb now,tvbnow,bttvb4 ^2 t7 o! D( E& G: d& z! O
5 @; Y; x! a6 l' C8 r; G9 k6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
午餐吃小胡萝卜，是很有益的。在意大利面沙司，或松饼里放上少许胡萝卜。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a2 {. K/ p/ j+ J, X: Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }+ w9 }4 m' V! D3 V3 S
+ R% [8 t A w: q6 H7 M
14
、菠菜
7 S8 r) b( b+ B. N3 ^- mtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇+ L6 T( ~) P, \/ G# z
叶黄素（类胡萝卜素），复合维生素
B
，叶酸，镁，钾，钙，纤维
$ E9 t# d8 L5 E$ \
! h4 A: {# |) s6 D5.39.217.77:8898
在营养丰富的沙拉和三明治上加上些菠菜。
0 ^3 x" C0 ~' l
! W# `( ~6 y: b) p- E/ B8 t G" @& b
2 \8 k8 W% [: m
15
、椰菜
1 w6 s0 h1 R* y; g( c+ U$ ?
- i- Q/ U3 @* g6 H) C! E' [6 E3 `5 Ltvb now,tvbnow,bttvb
β-
胡萝卜素
,
维他命
A,C,E
，钾，叶酸，钙，纤维
1 g9 F" R3 `8 a# d7 p) x
; B+ H) ` g3 N! `tvb now,tvbnow,bttvb
在商店买的汤里加些新鲜椰菜，一口的喝。
7 i( ^; a# j: s3 V4 o4 U$ x
公仔箱論壇/ G' V/ g$ K3 _3 {5 r: E
7 W% H9 T) @5 D6 g8 d6 ^. Q$ f
16
、番薯
4 E. }/ I4 U( k) L) h, B6 k( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, _; y! x3 S$ i. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
β-
胡萝卜素
,
维他命
A,C,E
，纤维
( f: l: z8 \) i公仔箱論壇
$ Q. B( B s1 H( g& n. o
放在密封的袋里装着，然后在用微波炉加热。单独吃或与菠萝片一起吃。
r4 f' a& Y8 o' E7 G% i, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 F2 @. v: |/ V, _3 |" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' V0 H# e- K6 `
17
、红椒
tvb now,tvbnow,bttvb; S4 {" _* r3 H1 b% ^: c% t
5 ]* L6 C3 i. r8 o
β-
胡萝卜素，叶黄素（类胡萝卜素），复合维生素
B
，叶酸，钾，纤维
5.39.217.77:88984 W5 F' l- X4 ~0 M
tvb now,tvbnow,bttvb/ x, h2 q, V8 q9 S# C
和橄榄油泡在一起，烤或用烤箱烘烤直到软化。和沙拉，三明治一起食用，很美味。
' S! }4 _7 ^3 U3 `. b
5.39.217.77:88989 ?5 ~2 M! p* v, b
5 T0 { W! d6 W! ^. N
18
、芦笋
tvb now,tvbnow,bttvb# K8 s {4 M# k
5.39.217.77:88986 S- q; ]# q% {6 m* H
β-
胡萝卜素，叶黄素（类胡萝卜素），复合维生素
B
，叶酸，纤维
5.39.217.77:8898/ \: m; A1 [$ O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t9 B" t8 ]/ Q* F' S5 U
稍微烤或蒸，然后加上些橄榄油和柠檬，将会是很可口的一盘菜。
5 Y6 q6 `8 Q8 n; E$ atvb now,tvbnow,bttvb
- L9 j9 s! @! w/ f8 ?* D3 N4 h
$ g2 e5 y/ U6 m9 @# s) ?# Atvb now,tvbnow,bttvb
19
、橘子
5.39.217.77:8898$ {& W3 ^7 D6 n9 M$ o- F- A
" w* E7 u! W3 p; H0 ?5 u; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
β-
玉米黄质，
α-
胡萝卜素，
β-
胡萝卜素，叶黄素（类胡萝卜素），黄酮（类黄酮），维他命
C
，钾，叶酸，纤维
- d- K9 F" e- F, i* i6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb# c2 l0 A6 x% T @& p
喝橘汁吗？你可以尝试新的营养配方哦。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a* C5 S6 q$ k" G+ j' n
4 D' L: q# L, I2 Q. L7 ]4 z
. K' a; A! z7 G: O% `+ X0 {
20
、西红柿
, Z: a+ ?. s$ @; s/ \
) `9 V+ { \/ B6 B5 j
α-
胡萝卜素，
β-
胡萝卜素，番茄红素，叶黄素（类胡萝卜素），维他命
C
，钾，叶酸，纤维
. t" h! `9 d- a/ W V% z [5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l3 I$ ~9 i5 G) A; Z- x) }! w
" G, |- c+ P; B$ T3 {
21
、橡果形冬瓜（小青南瓜）
5.39.217.77:88982 v9 q. a( ^$ ~0 Y( m
* ~8 s; E* h- H! M; i& y
β-
胡萝卜素，叶黄素（类胡萝卜素），复合维生素
B
和维他命
C
，叶酸，钙，镁，钾，纤维
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J- Z% ]% j5 a# R1 X
tvb now,tvbnow,bttvb" l: U- e0 q; \/ I3 a
冷天的时候，烤南瓜配上些菠菜，松仁，葡萄是很好的选择。
% L3 J! j4 \! y e$ j+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb, y" T. }. t2 Z q( u/ [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o" x( [! e% H1 S& l8 I5 F
22
、罗马甜瓜（香瓜）
# ~2 k/ b% H3 o# B3 q6 M- N) z5.39.217.77:8898
$ k: l" Q: v: \4 L, e
α-
胡萝卜素，
β-
胡萝卜素，叶黄素（类胡萝卜素），复合维生素
B
和维他命
C
，叶酸，钾，纤维
7 k) z6 M( h7 y3 q! s8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 s! D4 f, j6 [( |! a( k8 F6 [* _
一个香瓜，是早餐，午餐或家常便饭的首选。只需切开就可以好好品尝了。
# r9 Z7 C+ k' F) [ K
, q+ u7 Z8 R. y: k+ |. N5 H, B公仔箱論壇
5 k! t# v- L4 D$ g- A+ r
23
、木瓜
4 ]* I( Q0 t; ?' l" V8 E/ `5 n; K5.39.217.77:8898
) c: [9 o# V# ?# ~0 s/ g: V公仔箱論壇
β-
胡萝卜素，
β-
玉米黄质，叶黄素（类胡萝卜素），维他命
C
，
E
，叶酸，钙，镁，钾
% A7 b E0 P% A+ A3 ^1 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j7 u7 ?3 F( b( I) P
将鲑鱼和木瓜汁一起食用：木瓜，菠萝，青葱，大蒜，新鲜酸橙汁，盐，黑胡椒粉
+ w4 D4 _- c0 @, q t$ @, {$ `& P3 _
公仔箱論壇8 _7 {0 b Y" y! c
tvb now,tvbnow,bttvb7 M5 q# \4 |* d8 `
24
、黑巧克力
8 }) F, B; L |5 D' s# N; [ s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }$ C; A9 ?7 y
Reservatrol
化合物，可可粉苯酚（类黄酮）
* q+ S. c! R+ T+ p
公仔箱論壇: M6 q; Q* r6 L5 n5 Y h
每天吃一小块，可以降血压，但是值得注意的是，要选择可可粉含量达
70%
或更加高的巧克力。
5.39.217.77:8898# m6 S9 \6 O& T. ?( p8 D
/ L+ t2 N5 Z( h3 P9 D& |0 O
/ a. ^3 j# O6 s- Ltvb now,tvbnow,bttvb
25
、茶
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T8 E2 k) R% y
公仔箱論壇' w0 y; C! k7 L7 j+ D L% H/ Z0 T9 j% W
儿茶酸，黄酮（类黄酮）
* x2 }) Z2 H! Z' z* }tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb5 u2 ~% g: {! J/ D& q a: ]
感一缕阳光、品一壶好茶：拿上一个漂亮的玻璃杯，带上几包茶叶，在阳光下享受人生。
作者:
luan1983
時間:
2008-12-19 12:24 PM
杏仁好吃啊。
作者:
c_alex_lon
時間:
2008-12-19 12:33 PM
1,5,7,8,9,14,16,17,24,
5.39.217.77:88989 L; r, t5 i: c5 l! s% W. |- t
i like !!!!
作者:
Skyap
時間:
2008-12-19 12:34 PM
我会铭记心中
4 F, y% a1 _% W5 {& f5.39.217.77:8898
多谢分享。
作者:
ddly
時間:
2008-12-19 07:42 PM
多谢分享咯。。。
作者:
888cash888
時間:
2008-12-19 09:06 PM
thank's for sharing
作者:
hippy_123
時間:
2008-12-20 12:43 PM
多谢分享。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
