常說不吃早餐對身體無益，但是怎樣無益？會肥？會患上心血管疾病（如心臟病、中風等）？究竟孰真孰假？看看專家分析不吃早餐的影響、如何吃早餐吃得更健康吧！5.39.217.77:8898& _# P3 I% x6 m
: }+ U/ r9 @- \+ ~0 Q* Wtvb now,tvbnow,bttvb應不應該吃早餐？一向眾說紛紜，有專家提倡不吃早餐斷食法，有助減肥瘦身。另一邊廂又有專家認為早餐十分重要，那麼不吃早餐對身體有什麼壞影響？ 8 v# \4 H" D3 u- F不吃早餐對身體可能會導致什麼問題？5.39.217.77:8898" I+ [" p6 Y) C) z, V2 a8 i
1. 增患二型糖尿病的風險 6 N' y/ E; v ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i3 L r: p6 A& w
tvb now,tvbnow,bttvb9 D5 W7 g5 b) s7 M
根據一份約10萬人的數據分析，不吃早餐的人患二型糖尿病的可能性或會增加三分之一。研究顯示，一星期有4天以上沒有吃早餐的人與經常吃早餐的人相比，他們患二型糖尿病的風險高約55%，專家相信與不吃早餐反會吃更多零食有關。 7 n5 a$ G z: o5 K/ Z5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杜塞道夫德國糖尿病中心的研究負責人指，超重是患二型糖尿病的因素之一，撇除體重，任何體重的人若沒有吃早餐，其患二型糖尿病的可能性也會增加22%。, w5 z. f, t0 ^7 }6 n
5.39.217.77:8898: Z' D" I- k& v3 _; J8 m% q6 j: T
2. 引致炎症公仔箱論壇6 s) i$ U* s9 B; s! Q3 q+ g) m7 F
0 j5 \, Q; ^/ r8 \& g% T1 O公仔箱論壇8 I8 C1 g/ G/ A5 a# N& X, Z
德國霍恩海姆大學的研究人員對17位健康的成年人進行了3天的測試，分別是一天沒有吃早餐、一天吃足三餐、一天沒有吃晚餐，但三天進食的卡路里、碳水化合物、脂肪和蛋白質含量均相同。+ K1 b" g) @5 R' |; Z
結果顯示沒吃早餐，直接進食午餐後，血液中的血糖濃度、炎症和胰島素抗性的指標較高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j0 L% | h' [9 K5 M6 u$ n
由於不吃早餐時，身體會分解更多體內的脂肪儲備，以維持身體運作，聽起來有助燃燒脂肪，但其實分解更多體內脂肪儲備，會損害新陳代謝的靈活性和血糖穩定的狀態，甚至導致輕度炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e4 S, d; r; o, u, \7 H- d o+ ]
癌症、糖尿病、心臟病、關節炎等等都可能與慢性發炎有關！不過，研究人員僅在午餐後測量炎症水平，因此不吃早餐有可能只在午餐時間加劇炎症，故需待進一步研究。 2 g, w# T/ a, c6 {/ A) p- T, Ltvb now,tvbnow,bttvb1 c0 r! b' i9 H
7 a0 s, U" Y' P# q m7 g+ h0 I {tvb now,tvbnow,bttvb& Q' w) }( y& K
5 l- E, z1 ?2 m. k . h7 [% M% C& D$ d1 o: x5.39.217.77:88983. 增加患心血管疾病風險tvb now,tvbnow,bttvb/ _$ q, n6 D" B6 J8 u
tvb now,tvbnow,bttvb# n0 L* _7 _5 r0 ~0 J$ p9 s7 a- ^" D& A
5.39.217.77:8898- ~; a0 p$ d" G
不吃早餐可能增加患心血管疾病風險。研究分析了6千多名40至75歲的美國人，調查他們吃早餐的頻率，再評估參加者的健康記錄。結果發現從不吃早餐的人相比每日吃早餐的人，因心血管疾病（包括冠心病、中風、腦血管疾病、風濕性心臟病及先天性心臟病等）而導致死亡的比率竟高出87%，其他死因的死亡率也高出19%。 ( V: p* o7 A% q( C0 k Gtvb now,tvbnow,bttvb不吃早餐或使血液中的膽固醇水平或脂肪增加，與高血壓或心臟病等有關。但研究未有就早餐的飲食質素、日常生活方式等分析，仍待進一步研究。tvb now,tvbnow,bttvb- j% t, h1 \6 e' \/ m
) K+ [7 q2 S& z F/ G b6 a" o, A
4. 減慢新陳代謝5.39.217.77:8898. o T# m# O& ?* Z) A/ I0 M) J
; A, L0 U# H) K# {2 ttvb now,tvbnow,bttvb% F: X& P4 A3 o. \0 d9 M
新陳代謝是全天候運作，即使在休息或睡覺時，也會透過攝取的食物和營養轉化為身體所需的能量，以保持身體呼吸、血液循環、生長、修復細胞及其他一切身體活動。% Y p r/ ~! t
長期三餐不繼、飲食不平衡確實會影響新陳代謝。《Health》報道稱，如果起床後短時間內沒有進食，新陳代謝可能會減慢，因為身體會向大腦發送訊息，以節省脂肪和能量儲備。, p7 M8 F5 k; |* K4 G" d
5. 影響腦部運作冇記性 7 V K% K5 N0 }8 Stvb now,tvbnow,bttvb# n f9 `/ I) q1 T' W- D m" G; X
