標題:
[健康資訊]
女性养颜必吃三种食物
[打印本頁]
作者:
轻轻的走过
時間:
2008-12-18 11:25 AM
標題:
女性养颜必吃三种食物
鸡蛋：
: I: U) p2 b/ V" [. |: n3 H3 d
5.39.217.77:8898) q0 _. T$ _8 u4 s! j
鸡蛋中所含的营养物质相当丰富。含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D等。鸡蛋黄中含有一定量的磷脂，进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱，具有防止皮肤衰老，使皮肤光滑美艳的作用。鸡蛋中还含有较丰富的铁，100克鸡蛋黄含铁150毫克，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。
6 z0 s6 W, }. j! m4 S公仔箱論壇
1 @# H0 w4 t; ^* W% O1 @" e公仔箱論壇
人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素，如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。
/ Y0 ^6 u5 Q7 {: t; g+ Z/ p公仔箱論壇
+ q2 {: q p0 Y" A8 u" A, c
小常识：
tvb now,tvbnow,bttvb8 d, l3 ]* c. B7 Y8 r, B4 p
5 T" V) ~; I& [$ |% K7 {! F5.39.217.77:8898
营养学专家认为，鸡蛋以沸水煮5～7分钟为宜。油煎鸡蛋过老，边缘会被烤焦，鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸，这种氨基酸在高温下常可形成有毒的化学物质。
- t, }/ ?& }; p) k& U5 I& x
6 E9 [# z) o9 {0 |- ~
我们每天都要摄入足够的蛋白质，而蛋白质最好的来源就是鸡蛋，所以鸡蛋是我们日常生活中不可或缺的营养食品。
" I: c( _% ^2 n$ A9 s9 D1 }# A# [tvb now,tvbnow,bttvb
5 v5 J- |; f6 x! s/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鸭蛋：
tvb now,tvbnow,bttvb7 E) w$ t0 _5 @9 h% A
: e* c e4 e4 A' d+ i
鸭蛋也有护肤、美肤作用，其美容作用略差于鸡蛋。鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F1 R" {/ g$ E+ [! y* a% x
% Z. l( i# j, {9 s- C5 |5.39.217.77:8898
中医药学认为：鸭蛋味甘、性凉，有滋阴、清肺、丰饥泽肤等作用。若常食鸭蛋1个、银耳10克、冰糖20克炖制的鸭蛋羹，有滋阴降火、润肺美肤的功效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P0 q# Z0 l3 {
公仔箱論壇0 L8 Q- q$ d8 q
制法：将银耳水发，洗净，加清水，文火煮至烂熟;打入鸭蛋，加入冰糖，再用旺火煮至鸭蛋熟透即成。鸭蛋性偏凉，不如鸡蛋性平，故脾阳不足、寒湿下痢者不宜服。
\, W( V) c" G
) e: ]1 c5 g: H; M" j# R/ L
鹌鹑蛋：
E; x& W/ y V0 d9 ~1 J9 J
2 n! i7 J+ j# S- j" f8 a" |
鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好的护肤、美肤作用。鹌鹑蛋含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、铁、磷、钙等营养物质。
4 V4 ]: T7 j8 u5 l5 A9 p, i# ~tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B( f1 ^5 ]; g, R" n
中医药学认为，鹌鹑蛋味甘、性平，有补血益气、强身健脑、丰肌泽肤等功效。鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用；对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
