標題:
[健康資訊]
突破發現!帕金森氏症居然跟腸子有關係?!
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-10-7 10:24 AM
標題:
突破發現!帕金森氏症居然跟腸子有關係?!
你知道我們的腸胃也跟大腦情緒及精神有關係嗎?一般認為帕金森氏症是由腦神經細胞喪失功能或死亡引起,但是科學家發現,影響腦神經細胞的可能是腸道。
由於基因學的進步,十多年來的新研究也發現憂鬱或是常感冒、焦慮,這些症狀跟腸道有關,所以想改善情緒,可以從腸道改善著手,也就是所謂「腸腦循環」的概念!
公仔箱論壇) ~ C% A0 ~* K
# ]: t! |( x1 W. I8 \, q* o公仔箱論壇
- K9 h/ |7 R+ F7 H! j* V9 E$ k1 dtvb now,tvbnow,bttvb
Q1:大腦跟腸道有什麼關聯呢?
* n/ B4 E7 ^9 i( Q
4 {' ]. n" T8 J5 T# j; Z& {7 }
腸道中微生物的基因加起來可能是人類基因的100倍,且其改變的速度是比人類還快的。也因此腸道的發展倚靠著這數以百計的菌叢微生物,其功用可說是等同於身體的器官,非常重要。
/ j0 D) L& h+ C7 A3 F- P& e
# Y3 K6 \- J' v2 s
而腸道菌種透過迷走神經連結大腦感覺系統,構成「腸腦軸線」,腸道與大腦兩者相向互動,主掌消化、免疫功能,甚至掌控荷爾蒙的製造與代謝,也左右著我們的情緒。
2 t4 r/ h. n" Y2 d$ t4 B$ b
7 Y- {0 {2 `9 Y4 } J' f a
Q2:若腸道、腸道微生物,與大腦之間的互動出了差錯,會產生什麼問題呢?
4 Q9 e4 I+ v$ j( p/ g
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u, n$ r( S& w! S! `
$ N( h# y- k; [* k/ e" P" X2 \& U
「腸腦軸線」是這幾年醫學界非常熱門的研究議題,不僅證實「腸道是人體第二個大腦」,更有許多研究認為,腸道微生物群其實才可能是真正主宰我們大腦認知、影響情緒的因子。
5.39.217.77:88988 F% S0 [4 v% h* [, h
% N+ f3 s# b4 B/ D! u5.39.217.77:8898
近年來學者們更聚焦於「菌─腸─腦軸線」三者關聯研究,像是焦慮、帕金森氏症等情緒與神經退化等相關問題。越來越多人推測帕金森氏症與腸道有關,甚至有些研究覺得帕金森氏症中會產生的變質蛋白質沉積物,其來源都可能是從腸道而來。而當腸道菌叢生態不平衡時,在情緒精神上最常見出現焦慮、失眠、易感疲倦及頭痛、頭暈…等現象;在生理上則容易出現腹痛、脹氣或是便秘、腹瀉交替等胃腸功能障礙。
* o4 i \5 p! u" x+ f# i) I: O3 ctvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb: Z. v- q2 A& a5 ]( j! r
依據鄭乃源院長多年來在胃腸肝膽消化科的豐富看診經驗中,有超過50%的患者在接受大腸鏡、胃鏡等疾病檢查後找不出病因,但都有上述生理和情緒症狀,菌─腸─腦軸線也許是目前醫學上的最佳可能解答。
5 X4 a9 c! c% g9 b/ U公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]& {7 S* b0 D. ^9 c& Y) L
Q3:應該如何維持腸道菌叢的平衡?
7 k8 C1 K$ o- ^
公仔箱論壇7 t$ ?" o& @* }+ Y9 i
會影響腸道菌叢生態平衡的原因有很多,例如剖腹產、先天決定的遺傳基因、嬰孩時期腸道建立過程完善與否、含有抗生素的藥物、環境污染、情緒壓力、飲食等等,鄭乃源醫師建議注意以下幾點︰
$ v; e- K' i" t9 W7 t
" y+ K1 W2 ?$ i- I/ X, \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1. 建議女性朋友避免剖腹產、讓嬰兒多喝母奶。因為嬰兒可從產道中得到一些好菌;而母奶則具有引導腸道微生物生長的作用,盡量至少喝六個月。
5.39.217.77:8898/ o6 e$ I/ ` H& C
tvb now,tvbnow,bttvb9 z' Q) k0 `3 |) H8 m& a
2. 節制使用抗生素,不濫用。然而據統計,全世界80%抗生素使用並非是在藥物中,反而是大量使用在農業、畜牧業上,為了讓動物能長肉長的更快,卻因此讓人類腸道菌相失衡。
5.39.217.77:88981 m! h( i ?* ~2 A0 I- V3 f. Q
& u4 j# K# r; [0 p; q5.39.217.77:8898
3. 不過度消毒、殺菌、控制室內的溫度及濕度。這些在環境上過度抗菌的結果,不僅限制了免疫系統的發展,也限制了微生物多樣化的可能性,甚至共生菌叢被改變後,想要再恢復的能力或時間也會受到影響。
+ M# O6 @$ M9 V& e8 n! W. etvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O' }5 l, ~& e) x) ^6 J( j4 R
4. 避免高油高糖、紅肉、加工食品等。這些西化的生活型態,會讓腸道菌叢過於單一,以至於讓身體對於不健康訊號越來越無感,自然而然免疫力也會降低。
, W; D+ i2 T$ ~: n& @) i- Y
tvb now,tvbnow,bttvb, u1 S* u2 ^+ E8 B
5. 補充益生菌或益生質。天然益生菌食品,如︰無糖優酪乳、無糖優格、乳酪、泡菜、味增、納豆、起士等發酵食物。「益生質」如膳食纖維、寡醣(如洋蔥、牛蒡、香蕉、蘆筍、蘋果等)、蔬果、全穀類等食物,把益生菌好好的養在腸道內,好菌一多,自然菌相生態就平衡。
6 I4 e5 g& @+ Y: {. v
5 i5 Q; y8 S8 V# v; S t; u
6. 做「食物過敏原檢測」。了解自己需要避開的食物,採用食物輪替法,幫助腸道微生物菌叢生態在一種平衡的狀態。
$ b: [9 Q( P$ M. E, g) x
( y& ]" h1 h1 N3 `: ?
由此可知,我們的腸胃跟大腦情緒及精神也息息相關,針對上述的方式,保持良好的腸道健康,跟帕金森氏症、煩惱憂鬱say byebye!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0