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標題: [健康資訊] 不只身體要練肌肉!日教練傳授:用吶喊表情預防臉部下垂 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2020-10-7 10:22 AM     標題: 不只身體要練肌肉!日教練傳授:用吶喊表情預防臉部下垂

藉肌肉鍛鍊避免臉部下垂!臉部鬆弛的一大元凶就是「臉部肌肉衰退」。而令人遺憾的是,只要不運動,肌肉就會隨著年齡增長不斷衰退。再加上現代人面無表情盯著電腦或手機的時間很長,因此年紀輕輕,表情肌即已開始失去彈性。肌肉無論幾歲都會成長,所以請如同鍛鍊身體般鍛鍊臉部,藉由緊實的肌肉與老臉說再見。9 L* p. ?/ E2 o; W: h4 r- p% }
這裡要帶各位一起鍛鍊的肌肉,包括日常生活中很少使用的部位,因此剛開始練習時,有些部位可能動也不動。但是只要持續2〜3天,從大腦對肌肉發出「運動!」的指令,它們就會慢慢地動起來。
! y/ q* k( B$ o9 w! Q8 F9 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外,鍛鍊肌肉還有一個很棒的附加功效,那就是促進膠原蛋白生成。所以下一頁就要開始鍛鍊臉部肌肉了!我個人每次都會做整套,各位可以先從在意的部位開始進行。7 p6 p1 S/ N' L" ]6 B/ }% t2 k
「孟克的吶喊」表情消除法令紋TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r8 f+ t, @( |( t. V6 ~6 a
這個表情能夠將眼睛下方與法令紋之間的肌肉往上拉提。請伸展人中,如同要用上唇蓋住上排牙齒般張大嘴巴,將法令紋拉開,做出「孟克的吶喊」表情。接著顫動顴骨至眼尾的肌肉,就能夠順勢帶動所有要鍛鍊的肌肉,並同步刺激臉部的深層肌肉。在這個步驟中同樣要顫動10次,且最後一次要維持10秒。
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