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標題: [健康資訊] 體虛、氣滯或燥熱?常打嗝、放屁的人該這樣改善便秘 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2020-9-29 10:42 AM     標題: 體虛、氣滯或燥熱?常打嗝、放屁的人該這樣改善便秘

終結便秘!看看自己屬於哪類便秘呢?根據調查,國內有將近五成的上班族有便秘的困擾,長期的便秘、代謝廢物累積,不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險,來看看便秘的類型及改善方式。5.39.217.77:8898. b0 T6 H- {- B* O, z3 C. Y& k

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首圖類型一:壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬,如:小球狀,精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。tvb now,tvbnow,bttvb& @, d: j$ t) c6 a
改善方式︰少吃油炸及辛辣物,可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等,適量飲水,勿熬夜。$ |7 C1 b' [- \! K
食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。/ k4 E, _% ^7 A$ u- _! ?+ Y7 m: h
類型二:體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨,常久坐較少運動。公仔箱論壇2 J( i7 v- m) S" M- C, ^
改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等,搭配適量運動可促進腸胃蠕動。: X- ~/ d: w6 E, C" |
食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。
% B$ i) y- d. C( E* u# X類型三:體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹,排便細軟不成形、難以排出。
  I( G) l- O# M) n3 b6 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。公仔箱論壇6 V* P; f6 B% b# {) O
食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。
/ K- ^3 b0 r+ g; pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側,以肚臍為中心畫一橫線,以腋下為起點畫一條豎線,兩條線的交點,每日早、晚各一次,每次按摩100下。) y- K. N( \/ x! f7 y3 f
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