標題:
[健康資訊]
體虛、氣滯或燥熱?常打嗝、放屁的人該這樣改善便秘
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-9-29 10:42 AM
標題:
體虛、氣滯或燥熱?常打嗝、放屁的人該這樣改善便秘
終結便秘!看看自己屬於哪類便秘呢?
根據調查,國內有將近五成的上班族有便秘的困擾,長期的便秘、代謝廢物累積,不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險,來看看便秘的類型及改善方式。
5.39.217.77:8898. b0 T6 H- {- B* O, z3 C. Y& k
tvb now,tvbnow,bttvb8 ^( |: Q t! w$ J+ x2 S$ C
" S) o& q, l" ^1 l1 a& J4 [$ w
首圖類型一:壓力燥熱型
症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬,如:小球狀,精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。
tvb now,tvbnow,bttvb& @, d: j$ t) c6 a
改善方式︰少吃油炸及辛辣物,可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等,適量飲水,勿熬夜。
$ |7 C1 b' [- \! K
食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。
/ k4 E, _% ^7 A$ u- _! ?+ Y7 m: h
類型二:體虛腸無力型
症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨,常久坐較少運動。
公仔箱論壇2 J( i7 v- m) S" M- C, ^
改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等,搭配適量運動可促進腸胃蠕動。
: X- ~/ d: w6 E, C" |
食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。
% B$ i) y- d. C( E* u# X
類型三:體濕氣滯型
症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹,排便細軟不成形、難以排出。
I( G) l- O# M) n3 b6 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。
公仔箱論壇6 V* P; f6 B% b# {) O
食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。
/ K- ^3 b0 r+ g; pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
消除便秘的穴道按摩
帶脈穴︰位於左右腰部兩側,以肚臍為中心畫一橫線,以腋下為起點畫一條豎線,兩條線的交點,每日早、晚各一次,每次按摩100下。
) y- K. N( \/ x! f7 y3 f
; G9 ?! ]. t$ i* {* r" Y5 j6 ?% w
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0