; \3 d" V5 Z; e* Q3 z上午11點,至下午1時,是心經當令的時間,也即是養心的黃金時段。如可在這段時間內午睡休息15-30分鐘,有助你解除整個上午的勞累,並可達到養心安神的功效。 0 L j# [; s2 @; j! o8 q4 P. dtvb now,tvbnow,bttvb另外,這段時間陽氣最盛,而陰氣則衰弱,因此午睡可有助滋陰,助你恢復元氣,補充精神。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y- i( f- W: i. g& T+ H
加上,心屬火,而大部分失眠都和心火旺有關。如可每日堅持午睡,便可慢慢降心火。心火旺的人,容易出現舌瘡、面紅、心煩、心悸、失眠多夢、手足心熱、口乾舌燥 、口苦、喜歡冷飲、盜汗、小便短赤、便秘等。6 `9 @) I) P5 {' r% f
3)養心茶療 1 o9 C' w- z0 _* Q9 s% ^, ntvb now,tvbnow,bttvb' B4 |2 L& q+ t" C( _
0 O% b; s3 v0 r0 a4 ]8 I除了可多食紅色食物外,鄧醫師也推介了以下茶飲,有助養心: - c- O& D$ O- ~2 A k" E( `" b' a. p5.39.217.77:8898紫貝天葵茶TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R9 X: L- F- `* q
洛神花茶* m! _9 k/ S# \( [# C" a
4)穴位按壓tvb now,tvbnow,bttvb* g# ^5 Y1 \& h2 r
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1 R# G( N$ ^$ t: I5 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養心除了飲食上需作出調整外,日常多按壓以下穴位,亦可有助你改善心臟健康,以及心臟差所衍生的症狀。8 @/ @* x' G& m8 _& q, h. q* j
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. c- I0 y6 ]% K' D! _5.39.217.77:8898神門穴tvb now,tvbnow,bttvb- v \& I' C, W
膻中穴 5 i3 |# T4 ?# Y4 e& @+ b5 u公仔箱論壇印堂穴: |! o5 g. k8 O6 }- O' w
百會穴; }) d, g7 x% x; d: ]& E- V
5)適量喝紅酒公仔箱論壇 b8 {& e e( y& g: p. K- x
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5 d0 h, [* b N公仔箱論壇上述提及養心可多食紅色食物,可入心、入血,達致益氣補血的功效。而紅酒也是紅色食物的一種,所以有益心臟健康。tvb now,tvbnow,bttvb; G& O+ l% l/ |1 F6 H6 H
鄧醫師指,紅酒含有多種礦物質、維他命及胺基酸,不但可攝取營養外,也可提高免疫力,減慢膽固醇堆積的速度,繼而保護心臟。另外,紅酒被指能預防止血栓,可有助預防心血管疾病。公仔箱論壇% }: @/ J* [6 C5 [& O% ^5 l
鄧醫師提醒,紅酒雖有益心臟健康,但不代表飲愈多愈好。建議每日飲100毫升就足夠,飲用前可先吃一點食物,或一邊飲紅酒、一邊吃食物,有助脾胃吸收。5.39.217.77:8898+ m; {# |$ G' w! R$ L
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6)適當紓壓 : L/ P" o0 Z# F0 v, y& f 4 a3 v4 a1 }% UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 T4 O& s6 r8 T) e( O/ ?) Rtvb now,tvbnow,bttvb都市人生活工作壓力大,常用腦過度,勞神勞心,中醫稱作「心勞」。當思慮過多、用神過度,就易傷氣血、傷心,並導致失眠、健忘、心悸及多夢等症狀。建議要適當紓壓,例如做運動、靜觀或冥想,以免積勞成疾。 # q+ F' [: ~- c/ \4 T+ w8 O* A6 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外,日常也應避免受驚嚇,因心屬火,而受驚嚇則屬水,當受驚嚇後,容易出現驚悸或怔忡,並出現心悸易驚、面色偏白、精神疲倦、易出汗、不夠氣、易氣促等症狀。 ( e ?- Q5 @" [* Utvb now,tvbnow,bttvb日常應盡量保護情緒平和,以免出現大喜大悲傷身,傷及不同的臟腑。 ) O8 Q# s. y) H0 X: H, ~5.39.217.77:8898% x' u/ e F0 k
7)少食辛辣食物 " J. I7 @( K, x( e! wtvb now,tvbnow,bttvb經常進食辛辣食物,會容易導致心火旺,並引致煩燥、容易發脾氣、入睡後易驚醒、面紅目赤、口腔及舌尖常生痱滋等症狀。因此,應少食辛辣食物,以免令心火變得更旺盛。 F8 T" Y5 o/ P/ `
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8)避免曝曬 3 ]" x) u F8 l. F公仔箱論壇 - p+ |3 N# S2 [' q+ `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 Z0 Z: b1 u% [$ L2 r' g9 ~9 `( _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為「汗為心之液」,血汗同源,因此出汗過多,會損血傷心。建議不要在正午,或在猛烈陽光下曝曬或做運動,以免出汗過多。5.39.217.77:88982 v% r. H$ Y/ L: R9 T6 u. N: N
另外,出汗後記得要抹乾,而大量出汗後,或運動後,不應馬上沖凍水涼,以免傷陽氣,令寒邪入體,損害健康。公仔箱論壇% a5 ~8 J! O9 W' E P/ k. e* a" b