本帖最後由 soforlee 於 2020-9-27 01:43 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s S$ H+ |' }8 J5 j- s6 g0 H' g
0 W/ q# R8 f; y2 C5.39.217.77:8898腳踝伸展運動能夠促進小腿的幫浦功能●促進血液循環，打造不易冰涼的身體 & m+ i z. u% ]1 t! h5 J, D* l公仔箱論壇含有大量營養與氧氣的血液，會透過動脈運輸到身體各處，此外從身體各器官回收的血液，也會帶著老舊廢物等透過靜脈回到心臟。雙腳行走的人類受到地心引力的影響，血液得費一番工夫才能夠從腳尖回到心臟。& \2 Y% C3 a, [+ l/ J, d- S
這時就仰賴小腿肌達到幫浦的效果。因此轉動腳踝或是啪噠啪噠地拍動腳尖，有助於鬆緩小腿肌，促進血液循環。血液循環良好＝不會冰涼的身體，有助於提升免疫力。 3 I2 B5 J5 C4 J2 N' p公仔箱論壇
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伸展腳踝伸展後可以鍛鍊肌肉！簡單的腹肌運動可促進免疫活化，關鍵在於持之以恆●藉腹肌促進腸道免疫活化 ( e" U" o; ]$ I" l公仔箱論壇想要幫助集中在腸道的免疫細胞運作，鍛鍊腹肌同樣有效。藉腹肌的刺激促進腸道免疫力活化，也可望改善便祕與肌膚粗糙等困擾。此外鍛鍊腹肌以增加肌肉量，也有助於提升基礎代謝，打造出不易胖的易瘦體質。5.39.217.77:8898. h: a4 L% \) D0 L L K7 O
肌肉量愈少就愈易體寒，免疫力也會跟著變差，所以藉伸展運動鬆開肌肉後，也可以稍微鍛鍊一下腹肌等。5 q: U. a% g Z; I+ V3 f
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