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標題: [健康資訊] 你每年感冒幾次？21個看出免疫力變差的徵兆 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-9-22 12:47 AM     標題: 你每年感冒幾次？21個看出免疫力變差的徵兆

本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯 公仔箱論壇( ~+ ~& Z* q2 ]7 J4 P1 O- w/ h

1 |$ [2 ?& I1 z' Z5.39.217.77:8898你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧公仔箱論壇  s$ S  f) g5 R3 D% Y. D
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「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了
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# X' o+ t# A. v7 r5 g4 }& I公仔箱論壇「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？
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% {$ E9 t: h2 B0 T0 s此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。5.39.217.77:88988 i9 z' V# l# X8 L; W  }5 B) m

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# Y/ `% I7 L- A勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。+ H3 z8 ~. b  E( |5 v! ]
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免疫力自我檢視表8 s- U) ~! N+ W

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含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘公仔箱論壇& Q+ B. }( N) }5 B/ M

1 y- j) o8 ^! Q- u3 U8 Z●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！5.39.217.77:8898- W- j! {( `& C* A. `0 q

0 L2 I6 `1 J3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 s% B' [; F3 E0 V4 L& stvb now,tvbnow,bttvb「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？公仔箱論壇" N& q2 T3 o3 F4 {2 j

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5 `9 T( r* f  B9 x) I' m# y$ t相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。
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' A4 Y* |, R; H' G  Htvb now,tvbnow,bttvb柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。
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1 f- `9 Z1 X7 C4 T5 X" ~) jβ-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。5.39.217.77:8898/ c4 M0 I$ i% c3 ?7 q* k
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3 o% t+ ^# K: C4 c3 K' r# [7 w0 C含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。tvb now,tvbnow,bttvb6 G1 ?6 q( W& b, i+ e. }

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/ _: ], R4 C: x  d; k2 S+ ]蜜柑中β-隱黃素的效果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i  Y. n/ C& z6 h  E8 `* @: }# Y

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* H. D( O" t: ?) Rβ-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。
+ ^) W5 Q* Y4 ]tvb now,tvbnow,bttvb成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉
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●冷凍可提升抗氧化能力！5.39.217.77:8898. k0 Z' R3 K$ S0 w+ I0 O

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香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。
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3 q( p3 F4 B8 O8 f  m5.39.217.77:8898最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。
9 `5 E" k' _7 g: p2 o6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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2 x- M/ N' L3 u0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。
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$ Q- i; s8 s, o* ], {6 k9 O: i藉香蕉提升免疫力的食用方法tvb now,tvbnow,bttvb' s, G8 j4 F/ e) W
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香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u: H$ `$ ~2 f' ?" q7 b
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" m; u+ f8 G! ~5 ]2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藉香蕉提升免疫力的食用方法



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