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標題: [健康資訊] 你每年感冒幾次？21個看出免疫力變差的徵兆 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-9-22 12:47 AM     標題: 你每年感冒幾次？21個看出免疫力變差的徵兆

本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯
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你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧- |9 X, u9 J2 g
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「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了
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「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？
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8 v3 q2 w/ A( M( Q: I3 g公仔箱論壇此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。tvb now,tvbnow,bttvb5 u$ B+ [1 i0 F( G  N

; U% f4 S. T  k5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v, R' y7 B; V) K5 h8 Y1 a
勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。5.39.217.77:8898( v3 \1 ~, \6 ^: M& f) |# E

/ v$ z' v: C3 ?/ Q! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: [$ y0 t0 ~6 y) q( I& F, N
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免疫力自我檢視表TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @+ Y" ]3 g3 M$ Z

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0 o# t( f  s1 U% i1 V含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘
- F+ {5 b9 d- N+ x, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 V( U* n3 s1 C, o+ Z) v
●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！  ^) ~* h& I) n: ]( h4 K

* G3 P: {3 ]8 N4 ^8 b' ^1 O5.39.217.77:88985.39.217.77:8898, u6 O: _4 r) e, `; F. V. Y
「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？& c) F4 m" C8 z/ n

# V- f& _% Q# R1 T公仔箱論壇
2 J2 x0 \1 i, P3 y. W& f8 z公仔箱論壇相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。
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' s& \* c! Q' C7 L1 F0 Ytvb now,tvbnow,bttvb柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。公仔箱論壇$ Y4 t0 g, D& S1 m) j. A) E

, ~) j7 d: |) H9 ]/ Y; N! Y. ^5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P) L2 l- K7 T% v' Q0 N
β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。
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, l5 [1 j% f- U- o( C* E9 H6 J3 O含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。
6 O; [! \! q3 G9 A公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* h6 z/ b$ R3 @' V. y$ S1 o1 W2 x

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蜜柑中β-隱黃素的效果
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8 h% @) O2 ]$ v( {2 B: v- B# {β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。
. j& V7 S% a( _5 `! _tvb now,tvbnow,bttvb成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉
) h/ J. |" s$ m( b* I/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o- h; X! K+ z+ f7 Y! g! ~8 @
●冷凍可提升抗氧化能力！
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7 S) l2 w! w  D/ n, z7 m5.39.217.77:8898香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。/ h+ w4 u: M5 `
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' \5 T, I0 K" K: Utvb now,tvbnow,bttvb最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。公仔箱論壇, ?  x2 B, {8 x

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7 `7 h4 K2 [1 {, {6 i% Ktvb now,tvbnow,bttvb香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。tvb now,tvbnow,bttvb& |+ B7 ?7 [2 S: M3 ^8 w6 l) E$ R

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- O6 ^+ J. D& a& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藉香蕉提升免疫力的食用方法公仔箱論壇& H% S2 U9 v. E2 B/ N
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香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。
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; j7 S2 C% ?1 N7 O3 E藉香蕉提升免疫力的食用方法



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