Board logo

標題: [健康資訊] 你每年感冒幾次？21個看出免疫力變差的徵兆 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-9-22 12:47 AM     標題: 你每年感冒幾次？21個看出免疫力變差的徵兆

本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯
  |7 x3 v; ~1 ~" s0 s* T5 l9 |5.39.217.77:8898" q- o, O6 z; J! x
你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧
" T; t7 B5 l$ s1 v* h9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q8 Z, w% `, _

1 G0 H: P. b# C% x# P8 R「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了
5 p- u2 N9 g# i& x- U. E" y' Vtvb now,tvbnow,bttvb
& p1 [5 u4 ?$ r9 B3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？
6 i) t. k9 i- y0 t( ~" n# jtvb now,tvbnow,bttvb
$ w$ G) P) k8 ?+ s公仔箱論壇
4 d' L( Z( N. d! u; ~/ W5.39.217.77:8898此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。
5 t' l7 S5 M1 w. A9 z/ f3 x' G+ N1 Etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898, a# ?5 Y) Z0 n3 ~2 {) q7 c2 `

* w4 {2 d1 ?* O% c5 c9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。
) S' L" n* c* }, A, ]5 q$ Y  l4 D3 g! @) [
2 c+ \: j% V: q+ `1 h! ]1 F+ A

- f/ F- t7 ~, m2 ?& N) htvb now,tvbnow,bttvb免疫力自我檢視表tvb now,tvbnow,bttvb, h; M3 _" A& O. }

5 K" q( C2 G# B* Z% a" v" M公仔箱論壇
, Z' t3 [. ]  _4 U1 d9 Stvb now,tvbnow,bttvb含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘5 \' I" B9 n1 H2 g, R& N
" g2 q, Y" [; G) H( L! ?
●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！
; H$ F. q$ }, H: \+ C
. x" [, G+ P* K* G) K; d$ [: B0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, t$ ?. v% ^1 Q- d% n0 E  H& J5 |" A「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？
$ s# g5 E+ Y: Q4 w: etvb now,tvbnow,bttvb4 {4 J) u# n9 i2 |

' k! T! G; h: r相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。+ r  y2 t1 y2 C
8 I' W5 r' m" o
5.39.217.77:8898! Y, i! E# {3 B+ d
柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。
! a2 w9 _+ }# a4 `- x- T$ @8 A公仔箱論壇公仔箱論壇# H: `; d  h7 A

7 u5 Q9 x/ r/ S, t1 G( n4 hβ-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o7 c2 O9 ~: X5 u% ?
公仔箱論壇- G; ]/ h+ J% Y1 e( |3 X/ O1 x; t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f% D; o% w; {4 g$ F
含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。公仔箱論壇! u- d/ B2 f  S( Y! E( v% `' l7 }

! r& U$ t9 s+ a$ g4 m公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ z& L& X# d1 \6 ]. |4 H! W( n! K  i

+ ~  K4 I3 H8 p* }tvb now,tvbnow,bttvb蜜柑中β-隱黃素的效果
, M! f. P( B2 p, e1 I- ?- X& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 U1 O9 y1 _$ \5 a. }5 i" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G; B$ ?# B3 i. P/ w


% b$ e0 [) x5 N& t" u5.39.217.77:88985.39.217.77:8898' ^! o" @  M, v7 `2 D
β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb6 {: T, r' h: U" d
成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉公仔箱論壇% O! t+ a8 A9 b5 K! s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?- m4 U& l' m. b7 O/ Y, N
●冷凍可提升抗氧化能力！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l7 _# @  C3 d
公仔箱論壇, M% l9 ]. M4 J" X' K4 P+ ~7 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y& h0 y5 e/ x2 p9 k% o! C9 n1 P
香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。
1 @. v; w0 `$ O1 N1 c' e0 F5.39.217.77:88985.39.217.77:88986 }2 R! N  q- S3 C

7 F* o5 Q9 }% _% W/ ]+ }* S# K5.39.217.77:8898最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。' Q6 {! C" K9 U) G5 @# z  o
公仔箱論壇) n3 ?8 u! X2 e- y/ c) F
5.39.217.77:88983 d7 Q4 Y; v3 M8 G. A; z
香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。
1 M  V# u9 v' v- ]公仔箱論壇公仔箱論壇  Q+ ~6 J1 g& i

7 ~( g  C2 Y& O& N公仔箱論壇藉香蕉提升免疫力的食用方法
2 G' U6 F6 ^8 P. {tvb now,tvbnow,bttvb
' m* K" F6 Q" ^; L& D' }香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。5.39.217.77:88981 |& D. y1 Z' [6 J
1 ~- a+ a' U0 I4 E  d
tvb now,tvbnow,bttvb2 P& |; O' ?  e' M* _9 [

公仔箱論壇4 F$ B, k; A# M- t: q1 ~; c) B; T' @

) ^3 Y1 W( D9 @1 _  _2 b  f公仔箱論壇藉香蕉提升免疫力的食用方法



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) Powered by Discuz! 7.0.0