標題: [健康資訊] 美酒、生魚片…中醫師解答：準媽媽這些食物真的別碰 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-9-22 12:44 AM     標題: 美酒、生魚片…中醫師解答：準媽媽這些食物真的別碰

本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:45 AM 編輯
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懷孕時的飲食禁忌
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新手媽媽們在懷孕後，大多很小心翼翼，深怕吃到的東西對寶寶健康造成影響。
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很多婦女在懷孕後，第一件事情就是問：「醫師，我有什麼是不能吃的？」新手媽媽們在孕後，大多很小心翼翼，深怕吃到的東西對寶寶健康造成影響。不過，懷孕都這麼辛苦了，如果吃個東西也要提心吊膽，好像也是很難受呢。
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1 E: C! j: h0 c( ntvb now,tvbnow,bttvb我通常建議媽媽一旦確定受孕後，就要先了解哪些食物是絕對不能吃的，哪些可以少量食用，還有哪些是能放心吃的，這樣在食物選擇上，就不用常常擔心受怕了！
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♥ 必須淺嘗即止的食物
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1. 含咖啡因飲品
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很多媽媽跟我說，懷孕前每天早上都要一杯咖啡提神，孕期最難受的就是戒咖啡，我都會回她們說：「等一下看診結束，就去喝一杯中杯美式或大杯拿鐵犒賞自己吧！」5.39.217.77:8898+ V0 G1 l" T9 o( E$ O3 ^4 @4 y' C

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近幾年的研究顯示，低量的咖啡因並不會對胎兒有所影響，隔幾天一杯美式或拿鐵是很安全的。不過，因為胎兒體內沒有代謝咖啡因的酵素，如果過量攝取咖啡因，還是有可能會對胎兒造成傷害。公仔箱論壇: W6 D9 ^0 s: c. H/ o

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那麼多少算多呢？研究顯示，每日咖啡因攝取量大於300 毫克時，各種孕期風險，會隨著咖啡因增加而提升，有可能會造成胎兒體重過輕、生長不良及流產等問題。
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9 J4 ]9 d# Q9 w' ^所以建議媽媽，孕期咖啡因攝取以每日200 毫克為上限。市面上咖啡及茶的咖啡因含量差異非常大，所以每日都會喝咖啡或茶的媽媽，在喝之前，最好先了解飲料中咖啡因的含量。如果是偶爾嘴饞才喝的，則不用太在意。2 p4 }( ^( A6 j, y+ w8 h
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2. 內臟類食物" H1 B, y  I# h

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內臟類食物，如鴨肝、鵝肝、雞胗、雞心、豬腎（腰子）等富含維生素A與B12，還有銅，適量攝取對媽媽及寶寶是有益的，但若攝取過量，會對寶寶造成肝毒性。建議媽媽一周不要食用內臟類食物超過一次。
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* C: x. ?/ j! I# c1 v5.39.217.77:8898懷孕也能享受美食，但有些食物真的是禁忌！下一頁中醫師公開解答
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♥ 必須完全忌口的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I) w4 |  h# P9 {, F& B

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1. 酒精
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1 a9 {* n. E' b3 ^/ Y5 B酒精會從胎盤進入胎兒體內，損傷其神經系統，而中樞神經系統的破壞是不可逆的，一旦受到傷害，便會造成一輩子的遺憾。主要症狀包括：生長遲緩、學習障礙、過動、聽力障礙等等，也會對五官的發育造成影響，媽媽不可不注意，酒類千萬要忌口。公仔箱論壇+ u+ B( S3 t$ x0 P* y& Z$ X

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2. 生食類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q7 e. s% w: Y3 S, K7 A4 g( i8 V
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生食類食物包括：生魚片、生蠔、生肉、生雞蛋、生水。
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生食類食物如果不夠新鮮、沒有處理乾淨，可能會因此感染大腸桿菌、霍亂弧菌等腸胃炎菌種，嚴重時會導致大量脫水及電解質失衡，而需要終止妊娠。此外，未煮熟的蛋白質易引起過敏，所以，媽媽最好所有食物都煮熟食用。公仔箱論壇- p) V7 o  [6 Q  R! X

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& r+ O" a! }1 J* E( A/ g; D7 q5.39.217.77:8898沒有煮熟的蛋，如溫泉蛋、早餐中的半熟炒蛋、蛋沙拉及甜點中的生蛋（如提拉米蘇），是一般人比較容易忽略的部分，因其可能有沙門氏菌，孕媽咪最好避免食用。
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, L; ^# \5 {6 \3. 重金屬含量高的魚類
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$ S% |& i0 b! |& l) B1 C  itvb now,tvbnow,bttvb美國FDA 提出幾種高重金屬含量的深海魚，建議孕婦避免食用，分別是旗魚（sword fish）、鯊魚（shark）、鯖魚（king mackerel）、馬頭魚（tilefish）和鮪魚（bigeye tuna）、馬林魚（marlin）。這些魚類中含有較多的汞，可以穿透胎盤，影響胎兒的神經發育。; H* |5 _* z' ^% ^- }( @: G
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醫師小叮嚀tvb now,tvbnow,bttvb; C5 A  x. Y  t; _, V& c; M; C0 r3 e
4. 罐頭肝醬與肉醬（Pâté）tvb now,tvbnow,bttvb% b% N2 F# y. T( {6 U

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罐頭肝醬與肉醬容易含有李斯特菌，孕婦如果感染可能會導致流產。72°C以上溫度可以將李斯特菌殺死，如果要食用罐頭，必須煮熟後再吃。
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♥ 藥物必須諮詢醫師後服用  G# J9 Q; Y! y
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各類的西藥、中藥，都必須詢問過醫師後再服用。
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懷孕常覺得好熱，可以吃冰解渴嗎？下一頁中醫師解答tvb now,tvbnow,bttvb% f7 y$ Z% _/ M

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* P; P4 D( ]1 H4 f1 |♥ 其他食物Ｑ＆Ａtvb now,tvbnow,bttvb+ J3 Y. U7 ^& f, {) T9 k, A
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Q1. 孕婦能不能吃「冰」的食物？
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孕後因為荷爾蒙的影響，媽媽常有身體燥熱、口渴的感覺，有人跟我說，她連冬天都好想喝冰的！到底冰的飲料或食物，對孕媽咪和寶寶有什麼影響呢？6 b. `! P8 ^2 `1 I% b( w& H

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想吃冰，是體質失衡的警訊7 w3 t0 p7 W& c# L4 {7 m0 Y

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孕期特殊的燥熱感，部分是來自於代謝的增加，也有部分是由於孕吐、睡眠不好、食慾不振、便祕造成的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [: @" A9 x% P9 N7 k! l( q

5 K* u5 L" F6 R# R3 Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e, q: O( S0 Z0 }
「孕吐」時因為吐出許多水分，體內陰液耗損，陰不足則陽過旺，陽過旺則生熱、口渴，所以很多媽媽孕吐時特別喜歡含冰塊，藉由它較低的溫度來緩解燥熱感。/ R* L9 x# U6 r9 C7 T# c

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「睡眠不足」同樣會耗損體內的肝陰、腎陰，所以睡不好的媽媽常常有虛性亢奮、晚上口渴、燥熱的感覺。
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9 W& d( W4 o; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「食慾不振」的燥熱，則是與氣血不足有關。因為氣血不足，心臟需要耗費更多的能量、做更多的工作，去維持住氣血供給，所以身體便容易產生燥熱的感覺。
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如果孕媽咪身體常感覺燥熱，很想吃冰，我通常會看看患者是否有孕吐、睡眠不好、食慾不振，或是宿便、宿食的問題。如果有，將這些問題處理好，就可以緩解她們燥熱的感覺，不再那麼想吃冰了。tvb now,tvbnow,bttvb/ \; N- L( h  ]8 M

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冰品只有短暫的涼快作用tvb now,tvbnow,bttvb( D) M2 X+ |0 w* p
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相信大家一定有體會過，冰的飲料喝下肚，雖然暫時覺得暢快舒服，不過一會兒，燥熱的感覺又回來了，甚至覺得更渴。
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那是因為喝下冰飲後，脾胃陽氣受到抑制，影響其水分吸收利用的功能，所以喝完可能會覺得更渴。
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+ l) C* Q) `1 J5.39.217.77:8898脾胃不好的媽媽要避免冰品
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- N- G' W9 Y6 I9 e$ O% j公仔箱論壇冰品下肚，首當其衝就是「脾胃」。人是恆溫的動物，為了抵擋冰品的寒氣，就需要能量來中和其寒性。如果媽媽本身脾胃較弱，常常有腸胃道的症狀，如脹氣、消化不良、胃食道逆流、便祕等，再吃過多的冰品，就會使脾胃機能雪上加霜，不舒服的症狀加重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [5 b9 o( g6 o! W* E2 O% _4 D( ]8 @

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孕前體寒的媽媽少吃
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' o0 e/ x- o# V3 g" G( w% r  Q  X% _公仔箱論壇很多媽媽在孕前是屬於寒性的體質，容易手腳冰冷、經痛等，雖然體質偏寒，但在孕期仍會有燥熱的感覺（燥熱是代謝增加造成的，並非真正體質變熱），也應該儘量避免吃冰的，以防影響肝、脾、腎功能，造成產後體質更加虛寒的狀況。) I- q" _# |# y
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6 W. v; n& \$ l. {4 ?tvb now,tvbnow,bttvb吃冰品三訣竅
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/ Q8 J$ S) |0 o- s4 L$ Z/ I如果孕期在夏天，真的想吃喝點冰飲，請把握以下原則，才不容易傷身。
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① 淺嘗不過量：一次淺嘗幾口，避免大量造成身體負擔。
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② 含口中三秒鐘：喝入口中不要馬上吞下去，先含一含，讓冰飲進入腸胃時的溫度高一點。5.39.217.77:8898& w; ]+ K( ^  X6 |, }' ^% u
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③ 飯後一小時食用：避免空腹或是邊吃飯邊配冰飲。
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民間傳說懷孕吃薏仁會流產？下一頁中醫師解說：3種狀況避免服用
  Q7 Z5 Y/ D( g公仔箱論壇  Y, U# a% y$ h3 S3 s3 c
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Q2. 吃薏仁會導致流產嗎？
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9 a+ j' \1 I; j1 h0 B公仔箱論壇薏仁是中藥的一種，也是民間常用食材，四神湯、綠豆薏仁、薏仁漿等，都可看到它的蹤影。我常常接到媽媽們緊張的詢問，不小心吃到薏仁，會不會影響胎兒？7 B/ G+ L, s5 |  i) F2 d

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薏仁性微寒，味甘淡，有健脾去濕、利水消腫、清熱排膿等功效，有些古籍中記載孕婦不宜食用，因顧忌其「偏寒」的藥性對寶寶不好，或是擔心其「利水」的功能會使羊水量減少。5.39.217.77:88982 Q/ l: j3 A" A0 M

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9 ]9 t* l  c# n, @" q其實，薏仁藥性仍偏平和，一般正常體質的媽媽偶爾食用，並無影響，不過，請不要一次大量食用（超過兩200 克）；而孕婦若有以下幾種狀況，則建議避免服用薏仁：
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0 o  {( v  n: b  `3 V2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y" R: p3 ]5 N0 o/ B( i# ?
① 懷孕未滿三個月。
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② 懷孕滿三個月但常常有腹痛、胎動不安或出血症狀者。公仔箱論壇' d9 K! U" F0 ~5 J. K* z
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③ 羊水過少的人。- @- f  N% V* n# G
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$ w8 @" E; w" v! K3 j" ^4 T4 B公仔箱論壇如果沒有以上的狀況，偶爾喝喝薏仁漿、吃點四神湯，是沒有問題的喔！（四神湯記得要先詢問是否有加米酒，若有還是要避免食用。）

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