標題: [健康資訊] 美酒、生魚片…中醫師解答：準媽媽這些食物真的別碰 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-9-22 12:44 AM     標題: 美酒、生魚片…中醫師解答：準媽媽這些食物真的別碰

本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:45 AM 編輯
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懷孕時的飲食禁忌/ g5 F' l3 s) [. S' e7 {" z
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新手媽媽們在懷孕後，大多很小心翼翼，深怕吃到的東西對寶寶健康造成影響。
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很多婦女在懷孕後，第一件事情就是問：「醫師，我有什麼是不能吃的？」新手媽媽們在孕後，大多很小心翼翼，深怕吃到的東西對寶寶健康造成影響。不過，懷孕都這麼辛苦了，如果吃個東西也要提心吊膽，好像也是很難受呢。
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$ }: \* U8 o1 v& U我通常建議媽媽一旦確定受孕後，就要先了解哪些食物是絕對不能吃的，哪些可以少量食用，還有哪些是能放心吃的，這樣在食物選擇上，就不用常常擔心受怕了！tvb now,tvbnow,bttvb, y; k0 |- [" {* ]0 A/ {
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" ]" e& h- d( t; |♥ 必須淺嘗即止的食物
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, y: j& o- f  _6 W. Y7 ]) {tvb now,tvbnow,bttvb1. 含咖啡因飲品
7 R4 e* o  C1 E# N6 w" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D% M0 |% E. i* m' J+ t1 t
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很多媽媽跟我說，懷孕前每天早上都要一杯咖啡提神，孕期最難受的就是戒咖啡，我都會回她們說：「等一下看診結束，就去喝一杯中杯美式或大杯拿鐵犒賞自己吧！」
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近幾年的研究顯示，低量的咖啡因並不會對胎兒有所影響，隔幾天一杯美式或拿鐵是很安全的。不過，因為胎兒體內沒有代謝咖啡因的酵素，如果過量攝取咖啡因，還是有可能會對胎兒造成傷害。5.39.217.77:8898& F" E- O: _! m' L5 Y& U

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) x2 I( v4 Z% ^, |) K- [那麼多少算多呢？研究顯示，每日咖啡因攝取量大於300 毫克時，各種孕期風險，會隨著咖啡因增加而提升，有可能會造成胎兒體重過輕、生長不良及流產等問題。公仔箱論壇* F# S. [- F, v$ J2 I9 @2 b

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$ F- [" N$ }: c7 Q, I公仔箱論壇所以建議媽媽，孕期咖啡因攝取以每日200 毫克為上限。市面上咖啡及茶的咖啡因含量差異非常大，所以每日都會喝咖啡或茶的媽媽，在喝之前，最好先了解飲料中咖啡因的含量。如果是偶爾嘴饞才喝的，則不用太在意。
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2. 內臟類食物
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內臟類食物，如鴨肝、鵝肝、雞胗、雞心、豬腎（腰子）等富含維生素A與B12，還有銅，適量攝取對媽媽及寶寶是有益的，但若攝取過量，會對寶寶造成肝毒性。建議媽媽一周不要食用內臟類食物超過一次。tvb now,tvbnow,bttvb! L% z2 \# e6 y$ Z- D* v
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懷孕也能享受美食，但有些食物真的是禁忌！下一頁中醫師公開解答
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1. 酒精
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酒精會從胎盤進入胎兒體內，損傷其神經系統，而中樞神經系統的破壞是不可逆的，一旦受到傷害，便會造成一輩子的遺憾。主要症狀包括：生長遲緩、學習障礙、過動、聽力障礙等等，也會對五官的發育造成影響，媽媽不可不注意，酒類千萬要忌口。公仔箱論壇' S' n9 G6 i/ s+ P

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2. 生食類
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, |( G9 y4 ?* P. m) \) U4 q生食類食物包括：生魚片、生蠔、生肉、生雞蛋、生水。
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$ [6 s2 O3 g; K9 Z+ I& P) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生食類食物如果不夠新鮮、沒有處理乾淨，可能會因此感染大腸桿菌、霍亂弧菌等腸胃炎菌種，嚴重時會導致大量脫水及電解質失衡，而需要終止妊娠。此外，未煮熟的蛋白質易引起過敏，所以，媽媽最好所有食物都煮熟食用。5.39.217.77:8898/ {1 R# e1 r% }9 U9 i* z

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沒有煮熟的蛋，如溫泉蛋、早餐中的半熟炒蛋、蛋沙拉及甜點中的生蛋（如提拉米蘇），是一般人比較容易忽略的部分，因其可能有沙門氏菌，孕媽咪最好避免食用。公仔箱論壇+ O" ?, V! d2 {# E* k( T& P
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2 c/ u! e* j9 O6 K8 @" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 重金屬含量高的魚類
5 {+ ^) S. `9 V+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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美國FDA 提出幾種高重金屬含量的深海魚，建議孕婦避免食用，分別是旗魚（sword fish）、鯊魚（shark）、鯖魚（king mackerel）、馬頭魚（tilefish）和鮪魚（bigeye tuna）、馬林魚（marlin）。這些魚類中含有較多的汞，可以穿透胎盤，影響胎兒的神經發育。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]# C; g; G/ [& R2 i" ~

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醫師小叮嚀- V, O* _/ B. E$ O
4. 罐頭肝醬與肉醬（Pâté）5.39.217.77:8898% @) |2 }) R3 ~

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罐頭肝醬與肉醬容易含有李斯特菌，孕婦如果感染可能會導致流產。72°C以上溫度可以將李斯特菌殺死，如果要食用罐頭，必須煮熟後再吃。
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♥ 藥物必須諮詢醫師後服用6 R. c4 H! J7 J0 u+ c4 W
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% L" Y; c2 v  ]3 Utvb now,tvbnow,bttvb各類的西藥、中藥，都必須詢問過醫師後再服用。tvb now,tvbnow,bttvb# U6 N; t% Y! ?# p) H% d
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懷孕常覺得好熱，可以吃冰解渴嗎？下一頁中醫師解答tvb now,tvbnow,bttvb, ]7 v6 R9 }3 c$ o- {

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8 _) Z7 A3 ^; ?# \- Y( ~: d) w♥ 其他食物Ｑ＆Ａ5.39.217.77:8898: B/ K2 O6 g& Z. a1 `) J5 c* g

3 J% i9 E; U0 _- j2 U  e% K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p3 A7 g' @; Y. H" A
Q1. 孕婦能不能吃「冰」的食物？
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孕後因為荷爾蒙的影響，媽媽常有身體燥熱、口渴的感覺，有人跟我說，她連冬天都好想喝冰的！到底冰的飲料或食物，對孕媽咪和寶寶有什麼影響呢？tvb now,tvbnow,bttvb) W# {$ @# b, C! e8 w% H$ j) R

, Z; V. W! M# P  t! f3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `; x, `, r: a: N& G/ B2 d' S/ Z9 S
想吃冰，是體質失衡的警訊tvb now,tvbnow,bttvb0 Y, W) O5 A& `) {2 X" W1 R
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' V  u. L( R1 }$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕期特殊的燥熱感，部分是來自於代謝的增加，也有部分是由於孕吐、睡眠不好、食慾不振、便祕造成的。5.39.217.77:88984 Z! ~( o9 y! T5 j7 S7 p

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「孕吐」時因為吐出許多水分，體內陰液耗損，陰不足則陽過旺，陽過旺則生熱、口渴，所以很多媽媽孕吐時特別喜歡含冰塊，藉由它較低的溫度來緩解燥熱感。* Y' F$ _; i4 W3 ^
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: b  y" [/ Y) P/ R0 Q公仔箱論壇「睡眠不足」同樣會耗損體內的肝陰、腎陰，所以睡不好的媽媽常常有虛性亢奮、晚上口渴、燥熱的感覺。公仔箱論壇! H" z4 A8 `4 f& i0 o- U

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「食慾不振」的燥熱，則是與氣血不足有關。因為氣血不足，心臟需要耗費更多的能量、做更多的工作，去維持住氣血供給，所以身體便容易產生燥熱的感覺。
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8 ~" U; ^9 w% J4 e) {如果孕媽咪身體常感覺燥熱，很想吃冰，我通常會看看患者是否有孕吐、睡眠不好、食慾不振，或是宿便、宿食的問題。如果有，將這些問題處理好，就可以緩解她們燥熱的感覺，不再那麼想吃冰了。tvb now,tvbnow,bttvb4 z' u  o. X' F1 z% F: t, H
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% E8 R1 Q5 j. [7 n2 [# k" etvb now,tvbnow,bttvb冰品只有短暫的涼快作用5 G, o! }4 j% b* a& f

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相信大家一定有體會過，冰的飲料喝下肚，雖然暫時覺得暢快舒服，不過一會兒，燥熱的感覺又回來了，甚至覺得更渴。5.39.217.77:88984 A& u. a8 q6 ~; m

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那是因為喝下冰飲後，脾胃陽氣受到抑制，影響其水分吸收利用的功能，所以喝完可能會覺得更渴。
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脾胃不好的媽媽要避免冰品% U' J( ]- b& g1 m% t

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冰品下肚，首當其衝就是「脾胃」。人是恆溫的動物，為了抵擋冰品的寒氣，就需要能量來中和其寒性。如果媽媽本身脾胃較弱，常常有腸胃道的症狀，如脹氣、消化不良、胃食道逆流、便祕等，再吃過多的冰品，就會使脾胃機能雪上加霜，不舒服的症狀加重。
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" ?1 E1 s6 `3 W6 ?7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕前體寒的媽媽少吃
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很多媽媽在孕前是屬於寒性的體質，容易手腳冰冷、經痛等，雖然體質偏寒，但在孕期仍會有燥熱的感覺（燥熱是代謝增加造成的，並非真正體質變熱），也應該儘量避免吃冰的，以防影響肝、脾、腎功能，造成產後體質更加虛寒的狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P, `( k6 E0 H: i; p1 L* U

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吃冰品三訣竅* n2 E4 r- Q* \) B/ v
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+ |  {% W9 |4 F/ u+ }8 Q+ T如果孕期在夏天，真的想吃喝點冰飲，請把握以下原則，才不容易傷身。7 [0 `7 c7 y: O; ?& k' Z

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① 淺嘗不過量：一次淺嘗幾口，避免大量造成身體負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]' R  c/ g) K" v! c

* F8 V9 d- A# }. c+ P/ o% B( d② 含口中三秒鐘：喝入口中不要馬上吞下去，先含一含，讓冰飲進入腸胃時的溫度高一點。
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③ 飯後一小時食用：避免空腹或是邊吃飯邊配冰飲。
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' q, Y8 l$ _- K: A民間傳說懷孕吃薏仁會流產？下一頁中醫師解說：3種狀況避免服用公仔箱論壇) I2 e: s, U0 f7 V0 w0 d3 j7 P
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Q2. 吃薏仁會導致流產嗎？
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薏仁是中藥的一種，也是民間常用食材，四神湯、綠豆薏仁、薏仁漿等，都可看到它的蹤影。我常常接到媽媽們緊張的詢問，不小心吃到薏仁，會不會影響胎兒？
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/ L/ I4 G2 {) S9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁性微寒，味甘淡，有健脾去濕、利水消腫、清熱排膿等功效，有些古籍中記載孕婦不宜食用，因顧忌其「偏寒」的藥性對寶寶不好，或是擔心其「利水」的功能會使羊水量減少。5.39.217.77:8898' X& Z- a- Y2 Q7 ~9 n

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4 m8 B( x5 _* _' s$ j5.39.217.77:8898其實，薏仁藥性仍偏平和，一般正常體質的媽媽偶爾食用，並無影響，不過，請不要一次大量食用（超過兩200 克）；而孕婦若有以下幾種狀況，則建議避免服用薏仁：
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: f. O. O! W1 a7 ~tvb now,tvbnow,bttvb① 懷孕未滿三個月。4 D0 f5 j2 G* r6 t& y
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② 懷孕滿三個月但常常有腹痛、胎動不安或出血症狀者。tvb now,tvbnow,bttvb: B, X% J- z$ m, E7 W  O' q
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③ 羊水過少的人。
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8 C0 ~+ w% u2 ]8 E8 y% ~4 F5.39.217.77:8898如果沒有以上的狀況，偶爾喝喝薏仁漿、吃點四神湯，是沒有問題的喔！（四神湯記得要先詢問是否有加米酒，若有還是要避免食用。）

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