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標題: [健康資訊] 早餐不宜吃什么？ [打印本頁]

作者: XiaoTham 時間: 2008-12-16 06:38 PM 標題: 早餐不宜吃什么？

早餐不宜吃什么？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j# k1 S% _$ D
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来源：番禺日报/ [9 t" A( ~3 C L/ U6 _" s
作者：刘林林 ) t3 Y! B$ k' e, o7 ~! t. C

　　早餐不宜吃太多油炸食物如油条、油饼、炸糕等，虽然食用后饱腹感会比较明显，但因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间太长，易使血液过久地积于消化系统，造成脑部血流量减少，可能会使人整个上午都觉得无法集中精神。另外，就餐时间也很重要，一般来说起床后活动 20 ～ 30 分钟，人的食欲最旺盛，吃早餐是最合适的。 8 b& x$ ?1 t; b& o6 D

　　健康的营养早餐应该是：牛奶一杯，鸡蛋 1 个或熟肉一份，全麦面包几片或馒头一个等，蔬菜一碟如烫菠菜、甘蓝菜或空心菜等，也可吃生菜沙拉，水果一个或鲜果汁一杯。公仔箱論壇! c3 E. v; Z6 h/ F: _; N- h

作者: 柔 時間: 2008-12-16 08:40 PM

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