一早匆匆忙忙出門，早餐店的多樣選擇總讓人眼花撩亂，但舉凡從便利商店到中式早餐店，其實存在許多NG選擇，吃下這些可能讓你不知不覺變胖、攝取過量鹽分及糖分，長期下來危害身體健康。《代謝好，加倍瘦》一書中，台大醫院營養室營養師翁慧玲，提醒 $ f5 G* l) x4 v8 Z3 q7 \8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4個早餐外食的危險組合，挑選時必須小心避免： 6 m ?' F* B' W公仔箱論壇9 V9 L5 x' z0 l/ i8 a
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1、油條配肉包 + Q0 R% n9 t1 N; y: o公仔箱論壇5 S$ i, N! G8 E) O! I7 j
2 S- H; x/ s2 a4 b, U2 e1 \5 U6 A香噴噴燒餅夾油條、噴香的水煎包，是你的最愛？但這些都是高油、高熱量的組合，燒餅夾夾油條的熱量就超過500大卡；多汁肉包裡的肉餡通常都含有過高油脂，都不是早餐好選擇。可以試著以饅頭夾蛋配上一杯豆漿，足量的碳水化合物與蛋白質的組合，可以讓身體更有飽足感。 : y7 J$ S* E$ t `5 G5.39.217.77:8898+ G4 x0 J. Y- s
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2、鐵板麵配奶茶, ^1 i& H( h3 L
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+ l2 ?5 Z( ^: Y- D6 X8 [) j$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多數連鎖早餐店提供的配餐飲料，像是奶茶、紅茶等都含有不少的糖分、油脂，此外，鐵板麵雖然具有飽足感，可是卻是鹽分過量、油脂超標的危險選擇。可以選擇三明治不要塗抹美乃滋，以夾蛋取代夾火腿，再加上生菜、番茄等，才能讓營養更均衡。 7 c, K! x" `1 i, d* g$ ~2 e( M o5.39.217.77:8898; m J. }5 a) L7 L
