公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 食安迷思破解！反式脂肪0，就能大吃特吃？ [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2020-9-20 11:32 AM 標題: 食安迷思破解！反式脂肪0，就能大吃特吃？

在各式垃圾食物之中，你第一個想到的是什麼？不少人熱愛最具代表性但熱量也超高的洋芋片。不過，雖然如此，卻很容易像上癮一樣，讓人無法抗拒，一口接一口吃個不停，然而，市售部分洋芋片包裝標示反式脂肪為0，是真的沒有反式脂肪嗎？
反式脂肪來源有2種加工製成恐引發心血管疾病8 `! _* F8 V4 K. I1 p2 s
食藥署在食藥闢謠專區指出，食品中的反式脂肪來源可分為天然存在及加工產生兩類，天然反式脂肪指一般存在於乳製品、牛肉、羔羊肉等，這類共軛式反式脂肪並不會造成健康危害。4 b4 {7 c A& [5 f8 V( U
另因加工製成的人工反式脂肪（非共軛式反式脂肪）是運用氫化方式改變脂肪酸結構，以利提高其穩定性及耐高溫；目前相關科學證據顯示，人工反式脂肪可能具引發心血管疾病的風險。tvb now,tvbnow,bttvb0 l x ~9 e( C. }9 l
避免吃進過多人工反式脂肪適量食用才是關鍵
然而，我國從97年起即強制市售包裝食品的「營養標示」中需標示反式脂肪酸含量， 104年7月1日更進一步修正為不論天然或經部分氫化的非共軛反式脂肪（酸）皆須標示含量；食藥署表示，可標示為零的條件，經參考各國標準後訂立為「每100公克之固體（半固體）食品或每100毫升之液體食品所含總脂肪不超過1.0公克；或該食品每100公克之固體（半固體）食品或每100毫升之液體食品所含反式脂肪量不超過0.3公克。」。公仔箱論壇! E4 ~1 \# o" @& j$ l5 ~
因此，就目前部分市售洋芋片反式脂肪標示為0，可能是因製程中已不含有部分氫化的「非共軛反式脂肪酸」或其含量為每0.3公克/100公克以下。但是，為避免攝取過多人工反式脂肪，除參考包裝食品之營養標示外，亦建議消費者適量食用。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)