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標題: [健康資訊] 長期低頭致頸椎退化變直!頭暈耳鳴手痺6個動作紓緩 [打印本頁]

作者: donedone1234    時間: 2020-9-19 08:48 AM     標題: 長期低頭致頸椎退化變直!頭暈耳鳴手痺6個動作紓緩

[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]頸椎變直,因長期玩電話所致?都市人經常手機不離手,放眼街上9成人都是低頭一族。除了肩頸膊痛,更可能導致「直頸」,即頸椎天然弧度消失,出現頭暈、頭痛、手部麻痺無力,甚至造成耳鳴、眼朦等情況。直頸是什麼?
# L* |) c, K( s7 L3 R( s) Xtvb now,tvbnow,bttvb註冊脊醫黃頴暘指,人體的脊椎有3個部分,分別頸椎、胸椎和腰椎,整條脊椎呈S形,卸走在我們走路、跑步時為脊椎帶來的震動和壓力。直頸是指天然的頸椎弧度變直,是都市人的退化性疾病之一。
# D/ Y9 ?+ n9 t( L4 A5.39.217.77:8898不少人長時間低頭看電話、電腦,令頸椎的壓力大增,軟骨變緊,肌肉不平衡,導致頸椎由原本的C形拉直,同時令胸肌和肩上斜方肌縮短拉緊,頸部深層肌肉和下背下斜方肌因過度伸展拉長及無力。
$ V# U9 ^4 I' g4 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃頴暘解釋,當頭部前傾愈多,頸椎承受的壓力就愈大,當前傾60度時,頸椎承受近60磅,比起正常弧度時增加接近6倍。因此,習慣頸部前傾,如長時間玩電話、用電腦、易緊張、心急者及情緒病患者都是患直頸的高危人士。. h" X# |# e  `8 x) B: J$ }
先站直,雙手在身體兩旁自然垂下,請朋友或家人觀察。如出現以下情況,便有可能是直頸。; Z* j* U' ]  p$ }8 T' t! E$ F& h
1.由身側方向看:耳窿與肩膀中間點不能連成一直線,耳窿前於肩膀中間點及肩膀前傾
7 C, S+ s1 N, M/ gtvb now,tvbnow,bttvb2.由正面看:可看到手背
4 u. J5 w' ^. D6 Q# ^9 a' |; p( m# ^5.39.217.77:8898注意:如有疑問或需要準確診斷應諮詢醫生或專業人士
4 {: B( t" y$ {! [3 J3 }. v嚴重會致耳鳴、骨刺
' X. U0 P) d& ^8 R2 l) c% v/ R0 Y直頸患者有機會出現頭暈、頭痛、肩頸痛、手部麻痺、無力等問題,嚴重者會甚至會影響聽覺及視覺神經,造成耳鳴、眼朦等情況。
% k& G2 C+ o5 T公仔箱論壇如不理會直頸,患者的頸椎軟骨會逐漸變薄,造成骨質增生,即骨刺,如骨刺碰到神經,便會出現手部麻痺無力的情況,嚴重可能要做手術移除。此外,如頸椎孤度太直,容易擠壓到軟骨,可能打一個噴嚏,便導致急性椎間盤突出,如椎間盤觸碰到神經線,亦會造成手部麻痺無力的情況。一旦有直頸,需要花長時間治療,而且難以完全回復正常頸椎弧度。3 G8 x% T. F& |: u$ R3 z
6個改善直頸動作
6 ^" q9 h2 e7 y2 L, c* \& ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃頴暘建議,直頸患者可以做以下6個運動改善直頸問題。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i% ]4 z! ?) `: |, E' K  N! o9 u4 J
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