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[健康資訊]
郁闷时少吃酸食物
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作者:
XiaoTham
時間:
2008-12-15 07:31 PM
標題:
郁闷时少吃酸食物
郁闷时少吃酸食物
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来源：广州日报
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作者：王珏
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有的人把那些终日闷闷不乐、喜怒无常的女性叫做“郁”美人。《红楼梦》里多愁多病的林黛玉就是典型。终日的寻愁觅怨、肝郁化火是导致她的疾病常发的祸首。从中医角度看，“肝郁”的确跟肝有很大关系。
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这是因为人的精神心理活动与肝脏的功能有关。如果肝气不疏，郁结不畅，不仅会导致一个人经常生气发怒，情绪失控，还会因气血淤滞不畅引起周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而导致疾患发作。
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林妹妹的故事是个极端的例子，不过“肝郁”确实会给女性朋友们的健康埋下不少“定时炸弹”：肝气郁结引起的压抑、忧虑往往导致女性出现头痛、烦躁、情绪波动易怒；肝气不疏可导致经期过短、月经量少、月经间期出血、经行眩晕不寐；甚至导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。
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这样下去，女性的美丽自然无法保障，皮肤粗糙，脸色暗沉，肥胖等。因此，建议“郁”美人们多吃开胃食物促进肠胃蠕动健脾胃，脾胃功能也可连带影响肝脏功能。另外，在煲汤时可以适当加入陈皮、砂仁等有理气作用的中药。
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春为养肝当令，但肝气过旺则克脾，故滋补宜平和柔缓，“虚者补之”，“实者泻之”。中医认为酸味入肝，要求少吃酸味食物以制肝火过旺。因此，建议同时多摄取具有清肝疏肝作用的食物，如小白菜、油菜、胡萝卜、芹菜、菠菜、荠菜、荸荠等。
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两款养肝疏肝的药膳
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四宝养肝粥：鸡内金
10
克，茯苓
10
克，玄参
10
克，生山楂
10
克，大米
50
克。将鸡内金粉碎，与茯苓、玄参、生山楂置砂锅中加清水
1000
毫升煮沸，加入大米
50
克，小火熬半小时左右即可。每日一服。
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冬葵鸭肝粥：鸭肝
50
克，冬葵菜
100
克，何首乌
10
克，枸杞
5
克，粳米
50
克，姜、葱、盐少许，料酒适量。鸭肝切碎，与何首乌、枸杞在砂锅中加水
1000
毫升煮沸，加入粳米熬粥
20
分钟左右，起锅前加入冬葵菜叶，并加入适量料酒调味，小火熬
15
分钟即可，最后加入葱姜盐。每日一服。
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