肝臟是身體第二大器官，具有新陳代謝的功能，並能分解毒素。都市人生活壓力大，加上飲食不均衡及經常捱夜等，都會加快肝臟受損。一旦肝臟受損，患肝病的風險就會大增，例如肝炎、肝硬化，甚至肝癌。而肝臟功能變差，也會影響其他身體器官，出現大大小小的症狀。中醫常說要「養肝」，究竟肝可以如何養？飲食上應如何配合？公仔箱論壇$ x: V9 e& i7 L# u
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肝臟在早期發生問題時，絕大部分情況都不會呈現任何臨床徵兆，因此大家應好好養肝，預防肝臟疾病。你的肝健康嗎？做個小測試，看看你是否需要特別注意護肝！公仔箱論壇! P) ^$ U4 [- \8 Y! z' ^, Y/ Z
中醫看肝臟 * A/ s4 p+ ~& W6 q. |' G" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟，是人體的重要器官之一， 有助身體代謝解毒；負責管理新陳代謝、分泌、排毒、免疫防禦等功能。一旦肝臟功能失常，就容易誘發肝炎、脂肪肝、肝硬化以致肝癌等肝臟疾病。公仔箱論壇9 r4 `; R/ ~, T3 a- I8 P. o
註冊中醫師鄧蕙盈指，從中醫角度來看，肝屬五臟之一，不但有疏泄全身氣、血、津液的作用，更負責血液儲藏及調節。當肝臟疏泄功能失效，就容易導致肝鬱，情緒或容易變得波動，甚至易出現抑鬱和憤怒等情緒。 * P$ d& r+ p# S3 }此外，肝也會促進及調和脾臟的消化功能，因此如肝的疏泄功能失調，就可能會影響食物運化功能，並可能導致腹痛、嘔吐、腹脹或腹瀉等。tvb now,tvbnow,bttvb: U* G. u% I( {! E. \8 [6 {+ H
眼和肝經連接，眼睛健康也須靠肝血滋養，因此，眼和肝十分相關，不少肝病症狀，也能透過眼睛反映；例如肝膽濕熱，引起眼黃。經常捱夜、飲酒、應酬、情緒差、吸煙等人士，肝臟會容易變差，要特別注意養肝。5.39.217.77:88985 O4 f8 N3 J' `7 D
養肝小貼士公仔箱論壇& ^! ?! O# a" L# ^" x* Z9 P
▼ 既然肝臟十分重要，那麼我們又可如何養肝呢？ ; @" o' S6 @' [# k9 @5 d1）綠色食物養肝 8 \0 G$ U) A$ ]. ~" ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) [" U; O7 }2 k0 Z. N: m
" K' X# f! z' k% @公仔箱論壇有時工作太忙碌，吃飯時間有可能變得不定時。加上，可能會選擇高熱量、多油或加工食品，容易令脂肪堆積。不但容易造成脂肪肝，也會令肝臟進一步受損。因此，如要養肝，最好固定食飯時間，並均衡飲食，避免進食快餐或加工食物。 + {# j1 c' G2 U' n▼肝氣屬木，其代表顏色為綠色，日常大家也不妨多吃綠色食物，有助養肝公仔箱論壇" D& s+ i* o% Z4 O
2）飲充足的水5.39.217.77:8898( L5 Q4 r& |5 n: D# S, d1 b9 ] o( m7 f
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每日要飲充足的水，鄧醫師建議每日要飲1500至2000毫升的清水。夜班工作、肝火盛的人尤其要注意飲水量。0 ?* Z& O' F) X
多飲水不但有助肝臟排毒，減少代謝產物和毒素，可有助大大減少肝臟受損的機會。7 N' y2 o6 j$ ^6 F+ n! a; O
3）盡量在11點前睡覺% z2 r8 J& b# P+ U2 ~$ d* n: n
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