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[健康資訊]
4款常見月餅熱量 最肥一款需跑步2小時抵銷
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作者:
soforlee
時間:
2020-9-11 12:29 AM
標題:
4款常見月餅熱量 最肥一款需跑步2小時抵銷
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距離中秋節還有三星期，不少人也會跟隨傳統吃月餅賞月。向來被標榜為致肥食品的月餅，到底那款最高及最低熱量，進食後要跑多久才抵銷？
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根據世界衞生組織建議，以一個成年人每日需要攝取1,500至2,000卡路里計算，每日脂肪總攝取量不應多於10至13茶匙油(1茶匙=5ml)。如攝入過量熱量，體內多餘的卡路里會轉化為脂肪，當身體貯存的脂肪愈來愈多，體重久而久之就會上升。
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【4款常見月餅熱量】
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雙黃白蓮蓉月餅：
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-一個185g
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-熱量：800卡路里
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-需跑步120分鐘抵銷
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迷你冰皮月餅：
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-一個60g
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-熱量：200卡路里
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-需跑步30分鐘抵銷
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奶黃月餅：
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-一個60g
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-熱量：170卡路里
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-需跑步25分鐘抵銷
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貓山王榴槤月餅：
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-一個50g
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-熱量：120卡路里
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-需跑步30分鐘抵銷
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