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標題: [健康資訊] 六種食品吃完會令你感到開心 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2020-9-8 01:34 AM     標題: 六種食品吃完會令你感到開心

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都市生活節奏繁忙,很容易令人積聚壓力。尤其是現在肺炎肆虐,很多娛樂場所都無法營業,連消遣地方都去不了。既然如此,試試在日常生活裡多吃以下這些食品,或許會有助你減輕疲勞和帶來快樂喔。tvb now,tvbnow,bttvb+ x/ I1 [( N3 b
西蘭花
( b) y7 a/ I) V' @7 F7 y! V公仔箱論壇西蘭花含有豐富的蘿蔔硫素,能夠保護神經及穩定情緒。而且它還含有豐富維他命C,對壓力大、睡眠不足的人非常有好處。
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開心果' ^  x3 e! c/ z$ b2 }6 ^: f( h
堅果類食物含多種豐富維他命礦物,能減低抑鬱、煩悶、焦慮等情緒。研究指出,開心果還可以降低血管收縮情況,減少心臟負荷。
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抹茶5.39.217.77:88989 `$ i) t" \, X, B, Z6 N
抹茶裡面的茶胺酸能促進腦中樞釋放「開心荷爾蒙」多巴胺(Dopamine),提高腦內多巴胺活性。多巴胺被認為是人開心情感的其中一個來源,而且它對於抗疲勞也有一定作用。
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朱古力. g: A2 h# H8 O: e( m
朱古力含有咖啡因,黃嘌呤的一種,具有令人興奮的作用。此外朱古力的主要成分可可,能促進身體釋放多巴胺及血清素(Serotonin)。血清素是腦內負責神經傳遞的物質,有助調節心情,令人感到開心快樂。
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發酵食物TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q2 u$ @5 F- q9 W
荷蘭曾經有科學家研究,發現連續4周服用益生菌補充品後,不開心的情緒會顯著降低。科學家得出的結論是,消化道裡的益生菌數量和種類會影響情緒。因此,多吃含有益生菌的發酵食物會令你心情較好。
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香蕉
& c/ ~4 k- x5 ]+ |香蕉含有的酪胺酸可以幫助大腦提升思考能力,並減輕疲勞、沮喪感,而且能增加大腦中多巴胺的分泌,令人感到開心。





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