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標題: [健康資訊] 六種食品吃完會令你感到開心 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2020-9-8 01:34 AM 標題: 六種食品吃完會令你感到開心

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都市生活節奏繁忙，很容易令人積聚壓力。尤其是現在肺炎肆虐，很多娛樂場所都無法營業，連消遣地方都去不了。既然如此，試試在日常生活裡多吃以下這些食品，或許會有助你減輕疲勞和帶來快樂喔。
西蘭花, w: }) u; X `/ _8 w
西蘭花含有豐富的蘿蔔硫素，能夠保護神經及穩定情緒。而且它還含有豐富維他命C，對壓力大、睡眠不足的人非常有好處。公仔箱論壇& t! W0 B1 X9 m2 ]( l5 d
開心果5.39.217.77:8898+ Y1 T; J( v5 M. f! M
堅果類食物含多種豐富維他命礦物，能減低抑鬱、煩悶、焦慮等情緒。研究指出，開心果還可以降低血管收縮情況，減少心臟負荷。公仔箱論壇2 y8 k3 B2 e& O: S3 ^! R( l
抹茶5.39.217.77:8898- C- _3 q' {+ q6 F3 h1 U9 b; m
抹茶裡面的茶胺酸能促進腦中樞釋放「開心荷爾蒙」多巴胺（Dopamine），提高腦內多巴胺活性。多巴胺被認為是人開心情感的其中一個來源，而且它對於抗疲勞也有一定作用。tvb now,tvbnow,bttvb2 k8 t4 f2 O. ~' q9 O
朱古力5.39.217.77:88980 P0 Q. V9 i$ V* j ?! k( V) B
朱古力含有咖啡因，黃嘌呤的一種，具有令人興奮的作用。此外朱古力的主要成分可可，能促進身體釋放多巴胺及血清素（Serotonin）。血清素是腦內負責神經傳遞的物質，有助調節心情，令人感到開心快樂。
發酵食物
荷蘭曾經有科學家研究，發現連續4周服用益生菌補充品後，不開心的情緒會顯著降低。科學家得出的結論是，消化道裡的益生菌數量和種類會影響情緒。因此，多吃含有益生菌的發酵食物會令你心情較好。tvb now,tvbnow,bttvb( k. u) F7 f/ J$ b
香蕉公仔箱論壇9 _8 G; z' }. K7 e
香蕉含有的酪胺酸可以幫助大腦提升思考能力，並減輕疲勞、沮喪感，而且能增加大腦中多巴胺的分泌，令人感到開心。

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