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標題: [健康資訊] 吃錯讓你的骨本更早保不住!高危險因子你中了幾項? [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2020-9-3 12:36 AM     標題: 吃錯讓你的骨本更早保不住!高危險因子你中了幾項?

骨質疏鬆自我檢測篩檢潛在胸椎壓迫性骨折:靠牆站立,屁股、肩膀跟腳後跟貼緊牆壁,兩眼自然平視前方。正常情況下,後腦杓應與牆壁無間隙或距離1公分以內,若超過3公分則需要注意,超過6公分屬於異常。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y' [1 F/ Y* [; Q
篩檢潛在腰椎壓迫性骨折:站立時兩手自然平舉,測量肋骨最下緣與骨盆最上緣之間的垂直距離。正常情況下,應有2-3指幅寬或超過五公分,若距離小於1指幅寬或2公分則為異常。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e, c; |8 x" z* K: z
骨質疏鬆自我檢測表-先天篇高危險族群中了幾項?
/ C3 u, j2 O7 Y( }" f. V$ M% [2 [
因素類別tvb now,tvbnow,bttvb  y  z- C. j0 {  E
檢測題目
: a+ ~. E8 x7 V' p5 r  [) b
家族病史
  E% j( m! {/ L公仔箱論壇
父母被診斷有骨質疏鬆症,或曾在輕微摔到後骨折公仔箱論壇  ?1 H: u7 ?6 [9 D2 X1 R
父母中有一人有駝背狀況
- ?$ S4 u$ c2 M: F: cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
先天因素. t$ F8 o, t7 f& q
實際年齡超過40歲5.39.217.77:8898! M" L: T3 f  @& c* j
成年後曾經因為摔到而造成骨折
: C+ ~3 t9 H# U2 U5.39.217.77:8898
一年摔到一次,或因為虛弱而擔心摔倒) ^& P3 W6 L! V  |" q
40歲過後的身高是否減少超過3公分以上
2 X, G! C! ]" K9 h- j$ }
體重過輕(BMI≦19)
& N3 V7 O6 [6 g7 A3 F% g
曾服用類固醇藥物連續超過3個月
' R" r" H: ?2 w4 a+ j( S% |4 A* G
患有類風溼性關節炎
* P  r4 m4 Y1 ?5 `' q% o) V' ]tvb now,tvbnow,bttvb
被診斷出有甲狀腺/副甲狀腺亢進的狀況
) I/ \% a# I( X2 f' U3 I4 B1 h& q

  \8 M0 H* G, N* u- r/ nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨質疏鬆自我檢測表-後天篇高危險因子幾項符合?
7 d6 L, d% G9 o* `; e& @) @5 ?' Q6 m公仔箱論壇
因素類別
( w1 r" V: Q. k' S) R: [# n; Q7 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
檢測題目5.39.217.77:8898/ S9 Q3 b; Q0 G& g
生活型態
% D1 l8 y, P: o9 @& J0 J6 Y
每天飲用兩小杯的酒
# f# @  b: x9 e2 v9 w5.39.217.77:8898(500cc的啤酒/160cc紅酒或白酒/50cc烈酒)tvb now,tvbnow,bttvb) K1 C& Z- _0 r( _' [! X0 v8 O
有長期吸菸的習慣或曾經吸菸
0 n3 n# w' b/ y4 N9 p$ x5.39.217.77:8898
每天運動量<30分鐘5.39.217.77:88986 G$ m$ C7 a, O& h" L; Z+ u
(包含做家事、走路、跑步等)公仔箱論壇  P% \* r0 Y3 [0 j2 t* j! U
無使用乳製品及鈣片的習慣
! `8 `0 T/ p, K8 y; M3 n公仔箱論壇
每天從事戶外活動<10分鐘,也未曾食用維他命D補充劑
  O% t; f: o3 x3 q6 v2 H公仔箱論壇
女性
8 P) S$ A/ n6 P" T$ G
45歲或之前已停經
% ~  K) E/ b- {9 m' ^5.39.217.77:8898
非懷孕、更年期、切除子宮卻停經超過12個月8 q$ }! u) n5 o+ ]5 c  P9 C
50歲之前切除卵巢,也沒有服用賀爾蒙補充劑
) L& N) u: _% Z1 H) [* b8 m# E
男性
! z( Z2 r1 K7 O5.39.217.77:8898
因雄性激素過低而陽痿、失去性慾
: V+ S% |# K& e0 A6 {" _公仔箱論壇
公仔箱論壇" ]% S3 x: G! L% V' T- y
避免骨質疏鬆這樣吃以下食物每日攝取量請注意,若食用過多則會造成鈣加速排出:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w' R: [; a: ?* \! o7 r/ I' v) s
人體每日需要鈣量
年齡7 L/ }, B  G( ^& b$ P8 M
鈣質需要量(毫克/天)
5 T) l) X3 e9 p  \/ u; S
10歲(含以下), A2 H& ~/ b5 m9 A/ [. R
800
3 q/ ^  O5 c& k% v1 x
11-18歲4 _0 b, m* {+ {$ a9 V  _
1,000/ b$ {; ^' `( @
19-50歲
! p1 h5 p4 T) _2 D; `, ?% N
800
2 }9 W* A* ?2 ^) J! D- h' XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
50歲以上
' ~7 y0 N1 b1 L0 z
1,0003 f% I( t! k5 L/ x& Q1 T  u( r
懷孕期婦女
& w2 I% c6 \2 `( ?; A公仔箱論壇
1,000-1,200
% y! e& R5 s5 d: uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
哺乳期婦女tvb now,tvbnow,bttvb* n! u' O3 O* G1 F3 Y
1,200公仔箱論壇% i# Z! \  U9 `, Y% C" q
tvb now,tvbnow,bttvb' |$ {1 g- d& ]' J
常見食物含鈣量一覽表
鈣含量
9 K% G& G  X7 `/ O& WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
<200毫克﹙每100公克﹚5.39.217.77:8898( G; ~1 U6 ?$ Y/ x4 j
50-200毫克﹙每100公克﹚TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P: _3 X/ e8 O& x( J! T2 A
>50毫克﹙每100公克﹚$ \( n7 a* L+ ?$ U5 w8 e
奶類
8 R: D3 {3 i: W  X, j( G" w
鮮奶公仔箱論壇1 V8 ?9 H3 p& s& M5 U- A" H1 @
肉蛋類
0 U$ n. i6 Z- B) ]7 i
蛋類2 ~* P6 ^1 r. J0 D8 ]4 ]! c
牛肉、鴨肉、雞肉、螃蟹、 豬肉、內臟5.39.217.77:8898. y' R6 N# R( `
水產類及其製品
- h& u2 p# X, U: Y4 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
吻仔魚、田螺、小魚乾、蝦米扁魚乾、鹹海蟹、蛤蜊
. w5 b( K, ^: j5 s$ j; ^公仔箱論壇
烏賊、蝦、蚵、魚翅、鹹海蟹、 鮑魚、魚鬆
/ f$ o. x/ l" }, F! Y* L$ R5.39.217.77:8898
鯉魚、魚丸、白帶魚、虱目魚、吳郭
; w! O* R3 J- L, V: D( ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚、蛙、九孔、海參、旗魚
+ \0 j# X% W- B$ y  P
五穀根莖類4 D1 q1 m- @5 `
糙米5.39.217.77:8898) a& i% j; \4 H5 n, [7 f
麥、小米、玉米、稻米、麵食、 馬鈴薯、芋頭、甘藷
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豆類及其製品
% J. ]" [6 a/ y9 k
黑豆、黃豆、豆皮、豆腐乳、豆鼓TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z, v/ G" m  N7 Z7 `
豆干、臭豆腐、油豆腐、豆腐、紅豆、綠豆、皇帝豆、刀豆、 毛豆、豌豆、蠶 豆5.39.217.77:8898% @( n' ^" j+ W/ O, S
豆漿、菜豆公仔箱論壇3 w6 j1 v/ y2 E  ]! o' k
蔬菜類公仔箱論壇" P; S# r- X7 c8 q% B' S- |, q, m
髮菜、紫菜、鹹菜乾、九層塔、金針、芥藍菜、莧菜、高麗菜乾、高麗菜蕊、木耳
* z/ [  M7 t; J2 v( Y$ n公仔箱論壇
芥菜、香菇、海藻、海帶、菠菜、蕃薯葉、空心菜、油菜、韭菜、白蘿蔔、榨菜、雪裡紅、茼蒿、笎荽、蔥、蒜公仔箱論壇8 q3 b+ j. y0 Q! @/ c" I
苦瓜、茄、筍、蘿蔔、辣椒、胡瓜9 F1 x, ~$ {( h! a) X; j7 c! p, {% J
水果類
6 ^- I4 n+ ~: d& r; [* [/ c' X5.39.217.77:8898
橄欖、龍眼乾、葡萄乾、紅棗、黑棗、木瓜瓜糖
+ t, ]  d, [4 b
柑、蘋果、葡萄、香蕉、楊桃、香瓜、梨、鳳梨、文旦、西瓜tvb now,tvbnow,bttvb6 q/ k2 \0 B5 r' ~4 E
其他
! C- k( X8 I4 r& d+ [5.39.217.77:8898
黑芝麻、白芝麻、黑糖、紅茶包種茶、健素糖
- `- p; _' s9 I+ U6 V" J2 f公仔箱論壇
花生米、瓜子、杏仁、乾蓮子、腰果、棗子
5 }3 v( J2 H2 b! m. T- @/ S公仔箱論壇

' G9 a1 z* ~0 E& J+ K% v; NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藏不住的「密密」 應接受骨密檢測的族群​​
, W9 n9 ]& ]! Vtvb now,tvbnow,bttvb適用全民健康保險「骨質疏鬆症」檢查族群下述對象因病情需要再次施行骨質密度測量檢查時,間隔時間應為1年以上,3次為限。
# v$ x; D/ f5 J# I& f公仔箱論壇​
" q/ K, g' B, mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。銀髮族檢測骨質密度三大要因骨質疏鬆為銀髮族的隱形殺手,定期檢測骨質密度可減少憾事發生:公仔箱論壇6 l6 t% h/ j' X0 P: ~: ]3 K
骨質疏鬆易造成三大處骨折一般而言,骨質疏鬆沒有特別病徵,通常只會因為壓迫到脊椎骨而腰酸背痛,都是骨折後發現已得到骨質疏鬆。公仔箱論壇) e# U9 R0 j# J9 s" k" `- K  Q
骨質疏鬆易造成三大處骨折:
; a8 I% A- ^8 F2 F2 ~
脊椎骨TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j# `1 V) T" M) D; Y6 A) o
所謂的「老倒縮」就是脊椎一節一節受到壓迫,因為骨密度無發支撐身體重量,展現出身高變矮、彎腰駝背等狀態,實際上是壓迫性骨折。
: Z7 L) [% W; R! Ytvb now,tvbnow,bttvb
橈骨
( D: p" T1 y. d8 O! S; w' k5.39.217.77:8898
手腕的部分,由於受到衝擊,也常在跌倒撐地時發生骨折。tvb now,tvbnow,bttvb3 Q7 V* Y" `/ E% v( D1 p
髖骨公仔箱論壇. E3 I( f" O# W% M! g, m) r
跌倒的銀髮族經常發生髖骨、股骨骨折。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]' j8 N3 ~3 ~4 f# q5 l
5.39.217.77:8898: d" F: d" z/ H$ q
WHO骨密度(BMD)診斷標準一覽表T-SCORE分3類:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x% @8 ]8 l; d  J- i
T值
& O! c; U. j! R/ C
定義
% X8 Z& N- L" S; y2 y! |! [3 f
骨質密度(BMD)5.39.217.77:88984 P. a9 |4 }; c: g$ E: N2 f- R$ }! X* N3 h
+1~-1公仔箱論壇/ z6 I8 e5 u- J# \" [
正常骨頭密度
5 u: q& |! H% z" q1 d9 F# P公仔箱論壇
通常不需要治療,建議補充鈣質或適當運動,以預防骨密度變得低下5.39.217.77:8898$ r: F7 U9 g& X7 P, M
-1~-2.4
+ r6 l: Y- U3 S$ U0 y公仔箱論壇
骨質缺乏
, `) Q8 \* X' X% b( ?tvb now,tvbnow,bttvb(Osteopenia)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H4 V$ A6 ?: p; W& [" D
未達骨質疏鬆的標準,但一不注意即會骨質疏鬆
2 F" Z( Y8 W6 E% w, d
<-2.5+ z) i2 M0 z( B5 ?, t6 H
骨質疏鬆5.39.217.77:8898  H1 b' ^2 L$ W6 N' M/ Q
(Osteoporosis)tvb now,tvbnow,bttvb+ H  J" m6 ?" Y6 n* R$ N
有很大的骨折風險公仔箱論壇* L" E3 t4 X5 X. @# Q

: ]" p- q' S5 u% C5.39.217.77:8898怎樣治療骨質疏鬆?台灣人愛用鈣片補鈣,各類鈣片差在哪裡?在下一頁都能找到答案喔5.39.217.77:88988 h9 H7 J8 ~. `# E
如何治療骨質疏鬆防治股骨質疏鬆最大目的,在於減少骨折發生。治療骨質疏鬆藥物依作用機轉,可分為抗骨破(抗骨質流失)、促造骨(促骨質生成)與混合型3類:0 |0 o) H; k# _) a
機轉TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R% w6 M+ ]9 \
抗骨破(抗骨質流失)
4 @" B+ a8 _& s7 Q* C8 O* x6 E; l公仔箱論壇
促造骨(促骨質生成)5.39.217.77:8898- v/ V- s9 n& m4 X' h
混合型
# S& v6 l( w' w; C公仔箱論壇
類型2 g! s$ |& }1 Z9 U* H' D
賀爾蒙補充劑
7 w/ a! R; D9 ^  w- }5.39.217.77:8898(HRT)
) T0 w* i+ f  u3 r$ z公仔箱論壇
選擇性雌激素受體調節劑(SERM)
5 [2 S$ t5 |: W+ ]. p7 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
雙磷酸鹽
& l1 A- ^- c, L& |! l(BISPHOSPHONATE), |5 ?0 R9 \: S+ O
單株抗體
2 n& H. y4 M+ W. ^3 D0 J/ L. x: S公仔箱論壇(RANKLAb)5.39.217.77:8898# m& a" b4 B" B$ U
副甲狀腺素
9 K8 B4 D$ H# h* c5 K; b4 Q! O5.39.217.77:8898(PTH)
7 t9 h' v' r0 A- q- E& N) o公仔箱論壇
鍶鹽
+ l( ~$ I. b8 P$ X8 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(Sr)
  ?, [9 Z) r4 m7 ]. u2 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; n( d& Y  S! G  }- t
骨質疏鬆藥物介入準則(停經婦女/50歲以上男性)各類鈣片優缺點一覽表
成份
5 j$ r. w# Y2 U) W. U1 [3 \) fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
碳酸鈣
+ \% d  Z  N' u4 B, wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
磷酸鈣
  a: r/ M4 A- J$ a0 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
檸檬酸鈣tvb now,tvbnow,bttvb4 Z6 N9 p8 N  i9 P
醋酸鈣5.39.217.77:88987 u0 V1 z1 D3 q# o6 P
含鈣比重公仔箱論壇9 B# `5 z) `# a4 ^! k
40%
7 G. i6 \4 h+ g. Z公仔箱論壇
39%公仔箱論壇+ y( h( I4 N$ `' w- V* _* R
21%
  d9 M$ w. x. y' w3 H) r公仔箱論壇
25%
- o, V" G. B4 ], X, p7 g) p公仔箱論壇
添加維生素D3
9 _1 A; V, T1 t/ ?tvb now,tvbnow,bttvb
食品級有tvb now,tvbnow,bttvb5 u/ _" B, I& ?3 \0 l
有
, \0 z$ ~0 S: n( n, ]. STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
食品級有3 u. O0 z  b6 J& v: M) t
沒有
) F0 N! X9 N4 J/ n5.39.217.77:8898
優點
& M6 ?# y$ b, ^$ l. rtvb now,tvbnow,bttvb
含鈣量高/
. O" Y4 I4 N( h" P, U0 N/ ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取得容易,最為常見
% l7 }& W/ d7 {
含鈣量高/- L0 f. b, V& ]5 b8 ]! ]/ u1 P
最接近骨骼的鈣成份/2 a0 E( Y+ A3 I' J4 F* I
含維生素D3同時可幫助鈣磷吸收/tvb now,tvbnow,bttvb; d1 ^4 u, t# w, m" @- Y# P! t
無脹氣副作用
. p' S! h# s) O+ x) K  S5.39.217.77:8898
吸收不受胃酸影響,胃酸不足及胃繞道者可用/2 j! G, v, W: _; C. u8 E0 n! |* B, a
檸檬酸根可降低結石的發生/5.39.217.77:8898; n: q5 s$ ]( B2 h
檸檬酸根為血清磷結合劑/tvb now,tvbnow,bttvb! t0 O5 V5 u+ w3 T& M- q
吸收不受胃酸影響,胃酸不足及胃繞道者可用/TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W' f' r# D; F+ b
醋酸根為腸道磷結合劑/
4 w9 _% M0 @6 F$ X/ w: N( ~3 C公仔箱論壇
缺點* b# y! b* [, k$ ?/ m6 ~
易脹氣(產生CO2)/5.39.217.77:8898& ^! o5 v. p0 u1 {- ~, w* G
會中和胃酸影響鈣吸收/tvb now,tvbnow,bttvb; i7 d- G. Z! x, N0 q+ D% L
老年人、孕婦、胃酸不足、易便祕者不建議使用
8 i3 p# o% h# N7 u1 w! Z7 \: P) K" b
腎衰竭病人不建議使用) `* S; f+ s3 S& S: _- l2 G
含鈣量低TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M4 X# [1 X( }  R& g2 R
含鈣量低/tvb now,tvbnow,bttvb3 G% \  T" {9 P1 F6 P$ x4 P, Y
需飯中服用/TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c/ W3 P$ V2 v5 h9 \/ F; x, A. n
藥物氣味不良5.39.217.77:8898, A5 _! o3 I4 C; p' V* V' p4 o
產品類別
# u$ l8 S. P4 C3 Ltvb now,tvbnow,bttvb
藥品級與食品級7 D9 {. x' q9 f( y( V) r; C- i
藥品級5.39.217.77:88985 m$ v. B# A* D: H* d5 q
藥品級與食品級
: y& P; s  ?) J  }+ S5.39.217.77:8898
藥品級
- Y1 ?7 t' U6 U1 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
藥品級適應症
8 j) V) t( i" a  _3 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
制酸劑
7 B  A0 O4 R3 _2 u
預防鈣與維生素D缺乏,如骨質疏鬆
7 ~7 L: ~; z& a- J6 V' p/ stvb now,tvbnow,bttvb
腎性骨發育不全症
3 l, J9 i  B% RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
腎衰末期的高磷酸鹽血症
1 Y% r! H- K* m) p3 {# ?$ uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。





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