Board logo

標題: [健康資訊] 吃錯讓你的骨本更早保不住!高危險因子你中了幾項? [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2020-9-3 12:36 AM     標題: 吃錯讓你的骨本更早保不住!高危險因子你中了幾項?

骨質疏鬆自我檢測篩檢潛在胸椎壓迫性骨折:靠牆站立,屁股、肩膀跟腳後跟貼緊牆壁,兩眼自然平視前方。正常情況下,後腦杓應與牆壁無間隙或距離1公分以內,若超過3公分則需要注意,超過6公分屬於異常。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t) Q) X# C; }- x
篩檢潛在腰椎壓迫性骨折:站立時兩手自然平舉,測量肋骨最下緣與骨盆最上緣之間的垂直距離。正常情況下,應有2-3指幅寬或超過五公分,若距離小於1指幅寬或2公分則為異常。5.39.217.77:88985 U8 ~; d* w, K# X: d
骨質疏鬆自我檢測表-先天篇高危險族群中了幾項?. o- z: G0 S  K& O% n. b
因素類別tvb now,tvbnow,bttvb8 u% c& r) ~/ S9 i
檢測題目
3 _9 Z! R0 p# q8 [3 f& QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
家族病史tvb now,tvbnow,bttvb' s3 A2 I7 R, D. D4 F! A
父母被診斷有骨質疏鬆症,或曾在輕微摔到後骨折5.39.217.77:8898. O" H  j6 R" F8 x
父母中有一人有駝背狀況tvb now,tvbnow,bttvb# c  J9 h* R8 O
先天因素
; {$ Q9 o- H5 ~% S+ ~6 x) f" A公仔箱論壇
實際年齡超過40歲
) D+ u6 ^, m; ~9 ], ]6 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
成年後曾經因為摔到而造成骨折6 x. F8 @: j8 q: Y; J6 q
一年摔到一次,或因為虛弱而擔心摔倒
* `5 `" J; u3 n  L
40歲過後的身高是否減少超過3公分以上tvb now,tvbnow,bttvb% A4 E! S; Z0 o( `2 [% ?
體重過輕(BMI≦19)
+ b( _0 B2 {8 v$ N1 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
曾服用類固醇藥物連續超過3個月
7 }) U2 }* @9 v1 z7 K' _1 w' rtvb now,tvbnow,bttvb
患有類風溼性關節炎
+ C* S' w  u( d  ?$ f! H+ P5.39.217.77:8898
被診斷出有甲狀腺/副甲狀腺亢進的狀況
0 u) g6 e- x9 n. m/ ?( L! h3 x5.39.217.77:8898
( a) \5 ~, q. ?* ^! S6 R
骨質疏鬆自我檢測表-後天篇高危險因子幾項符合?
, u6 s% ^3 ]. A. l5 S4 ~0 W5.39.217.77:8898
因素類別. X+ K7 A0 a; Y$ Y2 P' W
檢測題目
" E" q/ ~" g7 g1 y; i
生活型態5.39.217.77:8898& I2 x. e$ l- ]& H9 |$ I
每天飲用兩小杯的酒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [/ K0 r$ A$ B7 k+ R
(500cc的啤酒/160cc紅酒或白酒/50cc烈酒)tvb now,tvbnow,bttvb1 B, p* H8 ]& \
有長期吸菸的習慣或曾經吸菸
5 L  h4 ^- a: L6 K) T  i% E( M' R
每天運動量<30分鐘
( T" l9 V( U. P* [% A2 t5.39.217.77:8898(包含做家事、走路、跑步等)
4 x* m- [7 L* W4 z  w8 f; b$ [3 r9 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
無使用乳製品及鈣片的習慣
6 @6 @' T# F4 f0 N! y) X/ n2 c' S& e
每天從事戶外活動<10分鐘,也未曾食用維他命D補充劑
, W: h0 g5 \/ }tvb now,tvbnow,bttvb
女性
: j6 ^8 b8 u0 x0 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
45歲或之前已停經
  r. r3 L+ x# ytvb now,tvbnow,bttvb
非懷孕、更年期、切除子宮卻停經超過12個月
  m* e9 k; ~/ G1 Z* d5 j- ?tvb now,tvbnow,bttvb
50歲之前切除卵巢,也沒有服用賀爾蒙補充劑
( X! n& H6 ~( @* w# _- L# _* {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
男性
" |6 F$ v3 e* N2 h% ptvb now,tvbnow,bttvb
因雄性激素過低而陽痿、失去性慾
7 R6 m) z% u. W7 m  @: n1 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

, a1 `, P* t: Y" x0 I6 ?& ^5 w/ x# v公仔箱論壇避免骨質疏鬆這樣吃以下食物每日攝取量請注意,若食用過多則會造成鈣加速排出:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^  ~$ L& D9 u4 V8 H) I9 B
人體每日需要鈣量
年齡
7 U+ V- z" m% r% z7 e0 }tvb now,tvbnow,bttvb
鈣質需要量(毫克/天)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |; i& d9 P/ p+ C& G9 B
10歲(含以下)5.39.217.77:8898- o; \( w7 Z" |( w, D: G
8009 o6 k1 ^3 U4 e
11-18歲tvb now,tvbnow,bttvb" c. \+ `2 _$ Y* \7 ?) W" G
1,000tvb now,tvbnow,bttvb9 E1 Y+ A8 R: w) X' B) K5 K
19-50歲公仔箱論壇5 K/ s& B7 x) R6 `8 w) d5 _
800tvb now,tvbnow,bttvb: O8 b" @* |6 Z, J3 G* d2 ]
50歲以上  ]$ O( G$ d, @# U$ ~
1,000公仔箱論壇( L- s2 @9 ~3 ^
懷孕期婦女; r" g: }0 {, c' B+ B) B
1,000-1,200+ q5 j$ L9 I" T9 U: q" r
哺乳期婦女
) ~# b6 r2 C3 [  S3 |公仔箱論壇
1,200
) r5 H4 o) U& b9 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f; |! x) @, z# w* [
常見食物含鈣量一覽表
鈣含量公仔箱論壇! M" D2 F- J! L" M) N
<200毫克﹙每100公克﹚
1 e: m9 U1 C; m+ K: `公仔箱論壇
50-200毫克﹙每100公克﹚公仔箱論壇6 t2 c) E! ^1 t: ?9 j
>50毫克﹙每100公克﹚
5 S& e' k/ y9 [, {8 }2 ?. C- \公仔箱論壇
奶類
1 |+ _- Q2 O7 i+ J8 x3 C, {) ~
鮮奶tvb now,tvbnow,bttvb- a: J% n: I) I) [& t9 ~& T
肉蛋類8 y6 q* h: D$ g- v; x  e4 t& K' a
蛋類公仔箱論壇2 ?9 d; V  H: R( T% {9 F8 v
牛肉、鴨肉、雞肉、螃蟹、 豬肉、內臟
0 w2 M7 @6 M: N: u7 J" F! |2 j1 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
水產類及其製品tvb now,tvbnow,bttvb! m& @) k4 L; G6 n3 _  c3 M1 S
吻仔魚、田螺、小魚乾、蝦米扁魚乾、鹹海蟹、蛤蜊TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y. m5 U+ g  z! u
烏賊、蝦、蚵、魚翅、鹹海蟹、 鮑魚、魚鬆
* Y9 I! g/ e/ r6 K
鯉魚、魚丸、白帶魚、虱目魚、吳郭
1 N0 z3 C4 x0 D* D6 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚、蛙、九孔、海參、旗魚
" _" r' K7 C9 R3 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
五穀根莖類( K$ D" W8 d# X; V# D
糙米5.39.217.77:8898) ~" E3 ~, r' E
麥、小米、玉米、稻米、麵食、 馬鈴薯、芋頭、甘藷TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l6 \5 _1 M; Q3 Z
豆類及其製品
. Z- K6 I9 [7 D- W公仔箱論壇
黑豆、黃豆、豆皮、豆腐乳、豆鼓
  b, C9 c8 K7 m, T9 I5 X% R; S4 _
豆干、臭豆腐、油豆腐、豆腐、紅豆、綠豆、皇帝豆、刀豆、 毛豆、豌豆、蠶 豆5.39.217.77:88980 h9 I5 I3 o4 b+ t$ J* Z0 \9 v; c9 a
豆漿、菜豆
$ W, O) l- H8 P& [, I' u2 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蔬菜類
4 N/ v% B$ R- d% J7 ]5.39.217.77:8898
髮菜、紫菜、鹹菜乾、九層塔、金針、芥藍菜、莧菜、高麗菜乾、高麗菜蕊、木耳tvb now,tvbnow,bttvb' r# h) d* x1 c, k4 N& |# V
芥菜、香菇、海藻、海帶、菠菜、蕃薯葉、空心菜、油菜、韭菜、白蘿蔔、榨菜、雪裡紅、茼蒿、笎荽、蔥、蒜tvb now,tvbnow,bttvb, p) L4 q2 F; \) n# h
苦瓜、茄、筍、蘿蔔、辣椒、胡瓜
* m4 l% _! ^3 B# U$ `5.39.217.77:8898
水果類TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |: ]. t! H) L$ l6 C2 {
橄欖、龍眼乾、葡萄乾、紅棗、黑棗、木瓜瓜糖公仔箱論壇' j  d3 k6 \0 j+ {
柑、蘋果、葡萄、香蕉、楊桃、香瓜、梨、鳳梨、文旦、西瓜
" v0 Q) _9 O# y. U' t
其他
- ?0 Y, ?; v7 v: ?5 G' ?7 D
黑芝麻、白芝麻、黑糖、紅茶包種茶、健素糖TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [+ L' N0 K( w8 s' B( l" M
花生米、瓜子、杏仁、乾蓮子、腰果、棗子tvb now,tvbnow,bttvb4 ^: e8 E) F+ K: p/ L
5.39.217.77:88981 ~5 m* s6 q# |5 r
藏不住的「密密」 應接受骨密檢測的族群​​tvb now,tvbnow,bttvb; R; Y& A" r5 `0 I/ J( ~! z2 T$ g" S
適用全民健康保險「骨質疏鬆症」檢查族群下述對象因病情需要再次施行骨質密度測量檢查時,間隔時間應為1年以上,3次為限。
5 F/ r$ J$ \1 I3 F. W3 x" N- ?  QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [" S1 ]( S5 T- z3 a
銀髮族檢測骨質密度三大要因骨質疏鬆為銀髮族的隱形殺手,定期檢測骨質密度可減少憾事發生:
7 n" B$ S; n$ X0 l; g% ~3 \. G5.39.217.77:8898骨質疏鬆易造成三大處骨折一般而言,骨質疏鬆沒有特別病徵,通常只會因為壓迫到脊椎骨而腰酸背痛,都是骨折後發現已得到骨質疏鬆。
" e* S) Y( Z; m$ B/ ]8 h% P- e骨質疏鬆易造成三大處骨折:3 G  ]3 w2 k9 f% k+ o+ j: ?1 W$ s5 k% y
脊椎骨+ G6 m; @3 ]# G1 Z) d
所謂的「老倒縮」就是脊椎一節一節受到壓迫,因為骨密度無發支撐身體重量,展現出身高變矮、彎腰駝背等狀態,實際上是壓迫性骨折。tvb now,tvbnow,bttvb5 }) c) V( s) z0 Y- Z1 P: S  o( {
橈骨tvb now,tvbnow,bttvb! J; m& w1 a2 |; N! ^
手腕的部分,由於受到衝擊,也常在跌倒撐地時發生骨折。) l% s9 Q: A' Q) a5 a
髖骨9 `: A6 @; I" }& p$ m" F8 b) K  S; Y0 S
跌倒的銀髮族經常發生髖骨、股骨骨折。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p; H7 R2 _0 z- z! E$ J. U& v

! W: _6 h- a1 @7 m' z3 K. ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。WHO骨密度(BMD)診斷標準一覽表T-SCORE分3類:
3 u$ ~% N" }8 f  p' |5.39.217.77:8898
T值5.39.217.77:8898/ O8 h" \  Y6 h3 w) C3 j7 v
定義
5 f) w7 T+ C; ^" Otvb now,tvbnow,bttvb
骨質密度(BMD)- o& ?- J( `  q4 J, V
+1~-1公仔箱論壇! l" O3 d! q! ^, k1 j+ P
正常骨頭密度公仔箱論壇6 h* c4 l4 F1 w* ?* K9 Y& m0 \
通常不需要治療,建議補充鈣質或適當運動,以預防骨密度變得低下5 v/ {3 [) H* J- T
-1~-2.4tvb now,tvbnow,bttvb( n9 D4 E5 c2 Y" b3 v* a& \" H+ K4 b
骨質缺乏5.39.217.77:8898. G( ~  a& V! m) U2 `6 x+ C
(Osteopenia)% m% t9 ~2 t; k- z$ B. u
未達骨質疏鬆的標準,但一不注意即會骨質疏鬆
4 \4 E1 B0 L% R% [& B( y6 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
<-2.5
( b) {) v2 Z7 r( @2 t1 O; i1 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
骨質疏鬆5.39.217.77:8898* n) X8 c% i9 D/ q
(Osteoporosis)
, S+ P" B, N" O# ?# I4 O5.39.217.77:8898
有很大的骨折風險
( p/ Q# D# S( [' u% ]tvb now,tvbnow,bttvb

1 G$ i2 G+ a% d1 _$ g6 _( etvb now,tvbnow,bttvb怎樣治療骨質疏鬆?台灣人愛用鈣片補鈣,各類鈣片差在哪裡?在下一頁都能找到答案喔- C0 l) L( A# r6 x6 l: G4 n0 k1 K
如何治療骨質疏鬆防治股骨質疏鬆最大目的,在於減少骨折發生。治療骨質疏鬆藥物依作用機轉,可分為抗骨破(抗骨質流失)、促造骨(促骨質生成)與混合型3類:' M" C; e. o9 i, r5 c3 t9 N: `  }- i
機轉
8 n& N5 Z! I6 K: l0 G
抗骨破(抗骨質流失)
3 n# ]6 I9 B) a7 P" wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
促造骨(促骨質生成)
/ p9 T# X3 F2 [7 S" y! c; P
混合型
+ i# O8 P0 _1 t; D9 n
類型
4 e" w. s% i( B: x5.39.217.77:8898
賀爾蒙補充劑
! w1 J6 F% Z$ s* w) }公仔箱論壇(HRT)
4 c/ o  r/ F* \( h" {公仔箱論壇
選擇性雌激素受體調節劑(SERM)
  g# p6 w+ z+ z9 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
雙磷酸鹽
9 ?9 L3 U1 h- b5 u$ N* q(BISPHOSPHONATE)5.39.217.77:8898" ?9 F8 n6 o# u& M* v/ d
單株抗體: t' u/ q; v1 e) u5 B
(RANKLAb). k- H. N, ^% g0 y1 f+ I( c
副甲狀腺素TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @" D; c5 [* w( E% ~
(PTH)tvb now,tvbnow,bttvb' @. _* l( I+ r( B# M+ z; ]
鍶鹽tvb now,tvbnow,bttvb, w$ \5 U5 P( Z; S9 H+ C% U/ n
(Sr)0 n8 _. P& S$ I* v3 X- o  _1 `

8 |3 n, k% g8 T" w! l5.39.217.77:8898骨質疏鬆藥物介入準則(停經婦女/50歲以上男性)各類鈣片優缺點一覽表
成份  l9 X* o9 a$ V: l; B
碳酸鈣5.39.217.77:8898* W' G: Y, |6 n' B5 W  m
磷酸鈣
. I6 t: a% t6 W8 E0 x+ W- YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
檸檬酸鈣tvb now,tvbnow,bttvb+ k& `7 j& t8 Y
醋酸鈣5.39.217.77:8898/ T6 w+ V* D' o. d. w6 }
含鈣比重
; t6 f9 V3 `, B6 f+ h公仔箱論壇
40%
3 @. K; }) T/ r# xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
39%
9 W7 f2 V& e6 ^& \) s7 K
21%
6 ~. S& Y- C& J  E: m6 ~: d
25%TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c6 [1 x+ h  C* i5 |2 U
添加維生素D3
8 A# U. ?' l! G8 g& Z4 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
食品級有公仔箱論壇, {. ?, d" \# `5 D' l2 S
公仔箱論壇8 U' s2 C- U# Z/ l4 @7 U+ u
食品級有) I3 F" G: A% }
沒有
- I) M; Z+ [1 C* x3 ptvb now,tvbnow,bttvb
優點5.39.217.77:8898% u% y3 \! X" T5 K& m
含鈣量高/tvb now,tvbnow,bttvb$ T# P% N9 O' ?( m1 x
取得容易,最為常見5.39.217.77:8898* X- b: Y( a7 B1 ?
含鈣量高/
) v+ _+ I" b! H0 I% C/ T6 n# n( {最接近骨骼的鈣成份/公仔箱論壇" o/ ~8 |* H# [. [0 M& k6 d3 J# W
含維生素D3同時可幫助鈣磷吸收/tvb now,tvbnow,bttvb; j; g4 G6 b* F) |1 S3 k- m9 d
無脹氣副作用公仔箱論壇+ E4 e& C! E5 r# L( P+ G- l3 |
吸收不受胃酸影響,胃酸不足及胃繞道者可用/
2 T/ y, @( k. Z2 otvb now,tvbnow,bttvb檸檬酸根可降低結石的發生/tvb now,tvbnow,bttvb2 u& l1 d4 i6 X
檸檬酸根為血清磷結合劑/
- A4 Q' e6 G/ [! k8 R/ }5 _公仔箱論壇
吸收不受胃酸影響,胃酸不足及胃繞道者可用/
) e6 `( u8 T$ z" C) m5 x5 S& E醋酸根為腸道磷結合劑/5 `: V6 o, \" i8 |
缺點
$ c7 I. B9 K/ W. f; Z0 D' G# f5.39.217.77:8898
易脹氣(產生CO2)/7 L& P& T# i1 y; {3 f$ ~7 \
會中和胃酸影響鈣吸收/5.39.217.77:8898/ D2 L: W4 {$ K, C, H0 s+ s
老年人、孕婦、胃酸不足、易便祕者不建議使用
4 b+ X& L* w- s( E$ D; Itvb now,tvbnow,bttvb
腎衰竭病人不建議使用
8 P; B5 G; b/ m5.39.217.77:8898
含鈣量低TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j1 H- E# w2 ^0 f, Z3 M0 t7 o
含鈣量低/$ B6 Y. C; ]0 k7 W% m2 a
需飯中服用/
8 u. k% G8 Y& P( q& k8 H. [2 D5.39.217.77:8898藥物氣味不良
0 E& S. f& k2 p' s% K公仔箱論壇
產品類別
# r5 n8 Y5 r4 {2 J$ ]
藥品級與食品級
7 Q+ q% R7 Y4 i( m; n( I9 I
藥品級& V$ n) j; x4 e: C
藥品級與食品級
" N" ?5 E. H( p3 X公仔箱論壇
藥品級
! [8 ^$ u5 U5 y7 O$ s1 U1 D; R+ t
藥品級適應症TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }: U: i7 K) u; p, ^
制酸劑TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l- H: O) s' [3 q8 q
預防鈣與維生素D缺乏,如骨質疏鬆
$ m. b/ e" m7 d! S- Z3 _$ |" c公仔箱論壇
腎性骨發育不全症TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?. i5 P9 E8 N8 d. l
腎衰末期的高磷酸鹽血症tvb now,tvbnow,bttvb3 s; n" B, Z0 {2 j1 r4 \





歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) Powered by Discuz! 7.0.0