Board logo

標題: [健康資訊] 吃錯讓你的骨本更早保不住!高危險因子你中了幾項? [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2020-9-3 12:36 AM     標題: 吃錯讓你的骨本更早保不住!高危險因子你中了幾項?

骨質疏鬆自我檢測篩檢潛在胸椎壓迫性骨折:靠牆站立,屁股、肩膀跟腳後跟貼緊牆壁,兩眼自然平視前方。正常情況下,後腦杓應與牆壁無間隙或距離1公分以內,若超過3公分則需要注意,超過6公分屬於異常。
$ ?$ F8 \2 T+ o, Q篩檢潛在腰椎壓迫性骨折:站立時兩手自然平舉,測量肋骨最下緣與骨盆最上緣之間的垂直距離。正常情況下,應有2-3指幅寬或超過五公分,若距離小於1指幅寬或2公分則為異常。
3 D1 Y' ]3 N0 \: C; |! g+ p公仔箱論壇骨質疏鬆自我檢測表-先天篇高危險族群中了幾項?
: j8 ?6 `3 V; ?7 L9 J! C2 _! R' j! h5.39.217.77:8898
因素類別
) P$ l5 o# i3 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
檢測題目; W2 k4 C; F& i  _) T' b
家族病史TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L$ `  @, b: {  f* ?7 c" t
父母被診斷有骨質疏鬆症,或曾在輕微摔到後骨折
( _/ t+ ^9 F/ ^: [* c公仔箱論壇
父母中有一人有駝背狀況0 F$ `+ C7 [  m) Y
先天因素
% u" Q" ~' s0 T9 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
實際年齡超過40歲  a. R8 H/ d1 m/ @# U
成年後曾經因為摔到而造成骨折公仔箱論壇7 m7 Z6 r: b, c
一年摔到一次,或因為虛弱而擔心摔倒
2 M$ B( E! l" btvb now,tvbnow,bttvb
40歲過後的身高是否減少超過3公分以上
# a9 m: W4 Q% ]# ]; z* \* A. ~5.39.217.77:8898
體重過輕(BMI≦19)
* P# W0 I) R1 y2 f' R5 D, S' PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
曾服用類固醇藥物連續超過3個月tvb now,tvbnow,bttvb! a1 C$ s& r  d0 A( K. C' M
患有類風溼性關節炎
& s6 N4 E0 ~, J& R+ d5.39.217.77:8898
被診斷出有甲狀腺/副甲狀腺亢進的狀況8 q% c  A% D5 {% P

1 f* j# Q0 }6 ^  i' Utvb now,tvbnow,bttvb骨質疏鬆自我檢測表-後天篇高危險因子幾項符合?5.39.217.77:8898) l0 R* q* b2 z  W8 ^
因素類別# m2 M" B/ y8 V- l) [; {# }# [
檢測題目
( X; h" `5 V5 b3 V1 u4 P5.39.217.77:8898
生活型態
2 W1 J- Q0 o) N4 G: E" F7 Jtvb now,tvbnow,bttvb
每天飲用兩小杯的酒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g3 ^. O2 `( q+ [
(500cc的啤酒/160cc紅酒或白酒/50cc烈酒)
: _  C# Z, I6 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
有長期吸菸的習慣或曾經吸菸  a7 j. @: t8 z
每天運動量<30分鐘
9 G) I4 f! t. C公仔箱論壇(包含做家事、走路、跑步等)5.39.217.77:88980 q+ v. P/ B7 w8 ?
無使用乳製品及鈣片的習慣
. {3 m5 N$ C- B- }. s. [7 ^
每天從事戶外活動<10分鐘,也未曾食用維他命D補充劑5.39.217.77:8898# [( V- s: E- y, b
女性
: r% v) B8 G+ a& z8 J. b: Ptvb now,tvbnow,bttvb
45歲或之前已停經tvb now,tvbnow,bttvb  V# T; W4 d) G: {0 g. o! p8 q
非懷孕、更年期、切除子宮卻停經超過12個月
/ l- U" H0 }3 b& MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
50歲之前切除卵巢,也沒有服用賀爾蒙補充劑
5 N" X; E$ a  f, b: L+ atvb now,tvbnow,bttvb
男性tvb now,tvbnow,bttvb% ~8 _& M1 E. T! {% h! O
因雄性激素過低而陽痿、失去性慾
2 I  s2 F0 R7 C5 z# eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o! U: F4 [# X& q' ~8 A: P3 u3 J
避免骨質疏鬆這樣吃以下食物每日攝取量請注意,若食用過多則會造成鈣加速排出:
1 n+ K5 ?/ G: w3 }; W- XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體每日需要鈣量
年齡
! f% l  B) m4 x; @& M/ ^: Stvb now,tvbnow,bttvb
鈣質需要量(毫克/天)5.39.217.77:8898! x6 q1 x7 V2 V9 X7 O
10歲(含以下)
/ R* F  S7 k4 q$ i# c1 ~
800# ^1 N- ?1 p& P- I+ @/ v
11-18歲公仔箱論壇+ J5 M$ j0 Q( r2 C' Z9 s9 D- l
1,000
4 r( r* l: m+ @$ A) Q5.39.217.77:8898
19-50歲
. x; F5 b2 P! g5 a, J
800
: I# T. x* L" m% ]) X  w公仔箱論壇
50歲以上公仔箱論壇. T1 W* N, x2 w! w9 f
1,000
' {5 Y1 F% C9 d9 w; _! N3 W" _公仔箱論壇
懷孕期婦女5.39.217.77:8898: f% e6 C5 [7 Q
1,000-1,200; y( W, ?5 o' Q4 r& h
哺乳期婦女. \" F8 c# i. q$ M2 ~: G& S, k0 ?
1,200
) o: J; O- T3 S, z. dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z; W. T2 f+ h
常見食物含鈣量一覽表
鈣含量
$ ~; y" |2 g  F! a* m: F, Y% {公仔箱論壇
<200毫克﹙每100公克﹚
/ H7 w0 w  \4 B) X, c  Btvb now,tvbnow,bttvb
50-200毫克﹙每100公克﹚
6 R" s! Y& E9 ~1 w$ o公仔箱論壇
>50毫克﹙每100公克﹚
% Q( \* b: F- F
奶類
4 G' z. F' v; v5 }6 I: Q
鮮奶5.39.217.77:8898! n* D' H- R) G! k- ?+ R. Y3 _
肉蛋類
6 R' L9 K8 l. y) Y公仔箱論壇
蛋類tvb now,tvbnow,bttvb# j  J- B: Z; V/ A) r! m8 F
牛肉、鴨肉、雞肉、螃蟹、 豬肉、內臟
* G+ T4 g! j) z+ fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
水產類及其製品TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c- G7 {2 h; x! Z9 o0 q* W/ W* B( E
吻仔魚、田螺、小魚乾、蝦米扁魚乾、鹹海蟹、蛤蜊
1 \# [& |# z* {+ f* Q% D
烏賊、蝦、蚵、魚翅、鹹海蟹、 鮑魚、魚鬆5.39.217.77:88984 f2 k4 Q9 w! e1 ^
鯉魚、魚丸、白帶魚、虱目魚、吳郭
& i7 t5 P2 E9 J6 q! n0 ?) X7 F+ @, _5.39.217.77:8898魚、蛙、九孔、海參、旗魚
' P1 Z+ k: ^# @$ o& P
五穀根莖類公仔箱論壇# r4 i! N8 F. T! }
糙米tvb now,tvbnow,bttvb, `% Y' Q8 w% Y* P& m
麥、小米、玉米、稻米、麵食、 馬鈴薯、芋頭、甘藷
: \3 _) G+ H. U5 V+ Q4 t公仔箱論壇
豆類及其製品( I. Z4 c8 |. z) `( e2 O
黑豆、黃豆、豆皮、豆腐乳、豆鼓
; p3 Y) M) v% h1 B
豆干、臭豆腐、油豆腐、豆腐、紅豆、綠豆、皇帝豆、刀豆、 毛豆、豌豆、蠶 豆- ^. q5 u" z+ K
豆漿、菜豆
) B4 X* G$ n, O/ w5.39.217.77:8898
蔬菜類
9 I: S* t# Q& x( e9 t" C7 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
髮菜、紫菜、鹹菜乾、九層塔、金針、芥藍菜、莧菜、高麗菜乾、高麗菜蕊、木耳公仔箱論壇5 S% q1 t& {  A# s9 J/ f5 p" S
芥菜、香菇、海藻、海帶、菠菜、蕃薯葉、空心菜、油菜、韭菜、白蘿蔔、榨菜、雪裡紅、茼蒿、笎荽、蔥、蒜tvb now,tvbnow,bttvb) Q* l2 c" t" x% c, m, ?# R
苦瓜、茄、筍、蘿蔔、辣椒、胡瓜
- M' S3 j& |5 o9 x5.39.217.77:8898
水果類# v$ }8 _$ g; v: @1 u
橄欖、龍眼乾、葡萄乾、紅棗、黑棗、木瓜瓜糖
( J/ y7 |; m. L$ ?1 Q公仔箱論壇
柑、蘋果、葡萄、香蕉、楊桃、香瓜、梨、鳳梨、文旦、西瓜
: j  Y: T3 H0 y; d/ oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
其他
+ s* X& q: @1 o/ e' }5.39.217.77:8898
黑芝麻、白芝麻、黑糖、紅茶包種茶、健素糖
& y' t. F4 l! b9 jtvb now,tvbnow,bttvb
花生米、瓜子、杏仁、乾蓮子、腰果、棗子5.39.217.77:8898( M9 y0 G+ s; S

: k9 ?7 O% P- _0 C, ~1 E公仔箱論壇藏不住的「密密」 應接受骨密檢測的族群​​
8 w- N  Z% ~) ?, B2 {tvb now,tvbnow,bttvb適用全民健康保險「骨質疏鬆症」檢查族群下述對象因病情需要再次施行骨質密度測量檢查時,間隔時間應為1年以上,3次為限。tvb now,tvbnow,bttvb$ [: Y& n6 H. z* G9 j4 P( V& C
tvb now,tvbnow,bttvb. R. d" P! \% O) _% H
銀髮族檢測骨質密度三大要因骨質疏鬆為銀髮族的隱形殺手,定期檢測骨質密度可減少憾事發生:
! x' O  Z& |( H3 h& ?$ l. HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨質疏鬆易造成三大處骨折一般而言,骨質疏鬆沒有特別病徵,通常只會因為壓迫到脊椎骨而腰酸背痛,都是骨折後發現已得到骨質疏鬆。
& X) G  R. v4 g2 k3 j. R1 K3 Ftvb now,tvbnow,bttvb骨質疏鬆易造成三大處骨折:5.39.217.77:8898/ y: a0 K) f& F6 T5 R' w
脊椎骨
8 q' x/ h9 L* m6 z
所謂的「老倒縮」就是脊椎一節一節受到壓迫,因為骨密度無發支撐身體重量,展現出身高變矮、彎腰駝背等狀態,實際上是壓迫性骨折。
4 |& s' ^* E( F/ \* k% W9 _: w: E5.39.217.77:8898
橈骨公仔箱論壇# y+ ]5 L0 r5 g- t( F+ E8 _2 e3 q8 i# Y
手腕的部分,由於受到衝擊,也常在跌倒撐地時發生骨折。+ Y! V5 |! z0 o
髖骨
) i1 a) ]# s% u! vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
跌倒的銀髮族經常發生髖骨、股骨骨折。
! z* |1 {* r6 ?" X9 X- Z7 i; hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 C" Z2 W) x  W5 g1 f
WHO骨密度(BMD)診斷標準一覽表T-SCORE分3類:# M9 J* i+ H: _2 q+ G
T值
8 t5 k/ z  A6 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
定義tvb now,tvbnow,bttvb" f2 }: {) Z+ G* y. O
骨質密度(BMD)
$ ~0 j+ ]) E" ~/ @, g( {" e* _9 {/ l5.39.217.77:8898
+1~-1
9 ]  b' d6 s! `: q* y" F0 s* y
正常骨頭密度" C/ [4 Y1 f/ A- v
通常不需要治療,建議補充鈣質或適當運動,以預防骨密度變得低下
% U, ]7 t; U) `+ ktvb now,tvbnow,bttvb
-1~-2.45.39.217.77:88980 I" S0 a8 m" p5 n9 P
骨質缺乏公仔箱論壇! V8 t& S% i" n" G
(Osteopenia)1 \5 i' m/ J5 w3 U! p1 [
未達骨質疏鬆的標準,但一不注意即會骨質疏鬆公仔箱論壇* m; u- T- H1 N$ f
<-2.5
4 E8 D& c3 S/ f: f公仔箱論壇
骨質疏鬆
+ \" x: _2 E) O+ n' N5 e  gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(Osteoporosis)
( k0 w  B( t# ]" E; m' NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
有很大的骨折風險公仔箱論壇( ?$ \8 V2 ]% g' ^6 Y

( |  T* x  u* G5 F5 z8 [( N/ `怎樣治療骨質疏鬆?台灣人愛用鈣片補鈣,各類鈣片差在哪裡?在下一頁都能找到答案喔5 E! K) G/ E* f# Y8 G
如何治療骨質疏鬆防治股骨質疏鬆最大目的,在於減少骨折發生。治療骨質疏鬆藥物依作用機轉,可分為抗骨破(抗骨質流失)、促造骨(促骨質生成)與混合型3類:tvb now,tvbnow,bttvb! {. \! l! B5 v9 f
機轉
' x0 t2 Q: }" A1 l1 Q. a+ A
抗骨破(抗骨質流失)
* {6 ^/ h  h1 Z6 `5 B1 @tvb now,tvbnow,bttvb
促造骨(促骨質生成)公仔箱論壇9 s7 w' V1 x& l- ^
混合型TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \9 P# h0 [# Z7 U: G9 _- Y. v5 m* a$ @
類型; h/ A) ?" ?# V" t; U
賀爾蒙補充劑TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y! m, `! y$ p3 Q, K
(HRT); ~7 a; g: @' t$ r3 ^2 o/ k
選擇性雌激素受體調節劑(SERM)
0 P3 ^' Q1 z3 D  z5 x  Ytvb now,tvbnow,bttvb
雙磷酸鹽TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |* t6 r1 Q6 |; ?" R2 S
(BISPHOSPHONATE)tvb now,tvbnow,bttvb" p- _/ w1 h) N' r; n& Q9 Q& ~
單株抗體! d; @% ?' G2 T2 f1 N, w
(RANKLAb)
# i; i6 U- ~5 Q3 a# y! q公仔箱論壇
副甲狀腺素tvb now,tvbnow,bttvb5 N! s! _" B1 Q; B( z
(PTH)公仔箱論壇% C7 L, Z: Q$ ]& H
鍶鹽
: k* Z# M  _7 G, mtvb now,tvbnow,bttvb(Sr)
/ R! T. N  f' o3 [' V, C. l1 ^5.39.217.77:8898

; m' F" i) I5 m公仔箱論壇骨質疏鬆藥物介入準則(停經婦女/50歲以上男性)各類鈣片優缺點一覽表
成份
7 y5 m9 o1 z! m* a3 m. Atvb now,tvbnow,bttvb
碳酸鈣5.39.217.77:88980 l( _; ^0 g* k* l( D
磷酸鈣
  a" k  S$ Z( P! L) W! n2 k' K
檸檬酸鈣
; N7 J+ U9 O( |- e' k9 ?2 f( E5.39.217.77:8898
醋酸鈣2 n* D6 l- Z# h; O% I6 r" ^
含鈣比重TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J+ p* c4 H4 b5 g/ N  u
40%
" z3 m  A7 l9 C! P1 t
39%1 k0 {9 {+ a9 A% [# d
21%
3 ^2 @% [! t. ?7 l3 \
25%
0 z, C) j$ K( R9 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
添加維生素D3
' g7 J4 {# A9 h+ H. I5.39.217.77:8898
食品級有
6 l& w) q" W* E9 e: f; M3 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 K* ?: P  v. U' C
食品級有公仔箱論壇1 w1 T5 e' z# x9 G1 {; j1 n
沒有4 ?4 S0 r: X* w8 N2 U$ y3 s
優點
3 k5 }. P9 @+ i2 K. x
含鈣量高/
/ E; p, i! S6 ^5.39.217.77:8898取得容易,最為常見2 n! |+ M7 L9 M  ~9 i% W& m* X
含鈣量高/
3 K6 D+ m+ M# S+ X/ [tvb now,tvbnow,bttvb最接近骨骼的鈣成份/TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z/ d' t! W7 `) _1 X) V
含維生素D3同時可幫助鈣磷吸收/
$ m. o8 s3 |- h* l2 E無脹氣副作用
6 F; E% j. |# W6 @tvb now,tvbnow,bttvb
吸收不受胃酸影響,胃酸不足及胃繞道者可用/公仔箱論壇, y+ G' L: B7 r/ P7 ?3 {: C% c
檸檬酸根可降低結石的發生/
& }# C1 z6 I1 S' A( ^3 T5 L* }檸檬酸根為血清磷結合劑/
# z1 A' j7 T1 m1 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
吸收不受胃酸影響,胃酸不足及胃繞道者可用/2 {' w8 a* q, M1 O) K$ v
醋酸根為腸道磷結合劑/
7 j, w. Y; D- _8 W公仔箱論壇
缺點公仔箱論壇0 B8 c9 s: N& n  e
易脹氣(產生CO2)/
+ `4 ^; ~) S# ?( r  T公仔箱論壇會中和胃酸影響鈣吸收/TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C# c8 G6 E. J3 `6 O: l
老年人、孕婦、胃酸不足、易便祕者不建議使用
) h% v  o# n6 `7 x5.39.217.77:8898
腎衰竭病人不建議使用5.39.217.77:8898, O; j$ T: u: Z6 ]! o+ ]
含鈣量低9 W( M# H  f# c, r; }6 R
含鈣量低/公仔箱論壇1 X; E5 W) k1 _% I# ]/ M
需飯中服用/公仔箱論壇3 W0 `5 g! K" ?6 Z: T; V4 c" P
藥物氣味不良
) ?& i9 K- k% N4 P' ~# f+ G( P
產品類別
2 y, A, v  w$ d) u: w$ _
藥品級與食品級TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v1 |. E. s+ u. n, Q
藥品級
) p, ]7 q: ]- Y' {' U. a8 M公仔箱論壇
藥品級與食品級( g  z8 z0 u: F& M
藥品級5.39.217.77:88982 ^! Y4 y5 d$ L; O2 N! _
藥品級適應症TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L3 u+ z7 Q5 z6 T, H5 T( F
制酸劑5 }! G  ~" h1 Y1 x
預防鈣與維生素D缺乏,如骨質疏鬆tvb now,tvbnow,bttvb7 E9 Y0 h0 h( a; t' O
腎性骨發育不全症
4 _2 y/ a0 {  C  W. b5.39.217.77:8898
腎衰末期的高磷酸鹽血症
! T6 Q7 \' W. `0 s( k7 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。





歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) Powered by Discuz! 7.0.0