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標題: [健康資訊] 吃錯讓你的骨本更早保不住!高危險因子你中了幾項? [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2020-9-3 12:36 AM     標題: 吃錯讓你的骨本更早保不住!高危險因子你中了幾項?

骨質疏鬆自我檢測篩檢潛在胸椎壓迫性骨折:靠牆站立,屁股、肩膀跟腳後跟貼緊牆壁,兩眼自然平視前方。正常情況下,後腦杓應與牆壁無間隙或距離1公分以內,若超過3公分則需要注意,超過6公分屬於異常。tvb now,tvbnow,bttvb- L8 w/ ~9 @" L' T, t% A6 [
篩檢潛在腰椎壓迫性骨折:站立時兩手自然平舉,測量肋骨最下緣與骨盆最上緣之間的垂直距離。正常情況下,應有2-3指幅寬或超過五公分,若距離小於1指幅寬或2公分則為異常。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R) A$ v7 s6 ~; ^) i: q% y
骨質疏鬆自我檢測表-先天篇高危險族群中了幾項?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P+ i4 b( Q9 f6 [3 t) `( S& q
因素類別; g2 _: V$ c) r' r
檢測題目
0 u# P& W" P; q# O7 R6 H2 w
家族病史5.39.217.77:88986 B" L. R: X) E* N4 A6 z9 e* p
父母被診斷有骨質疏鬆症,或曾在輕微摔到後骨折
8 c; s5 Z$ `$ f! E5 }* x1 X0 P' b公仔箱論壇
父母中有一人有駝背狀況2 j/ `4 Y/ J- R- d" ?8 r* z& r" U
先天因素
' S  X$ {# G  }6 z
實際年齡超過40歲TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _) ]0 v  @% N7 e4 B
成年後曾經因為摔到而造成骨折
, [$ u) V, X0 C* N
一年摔到一次,或因為虛弱而擔心摔倒
# X8 d' n* u4 t; t# \& U, o
40歲過後的身高是否減少超過3公分以上
5 r5 Z' y; x1 C' J, DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
體重過輕(BMI≦19)
& D/ _3 c5 u: k7 b& BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
曾服用類固醇藥物連續超過3個月
* w7 O2 Q3 _) h/ @- ]5 j& Y8 L5 p5.39.217.77:8898
患有類風溼性關節炎
5 z% D0 J0 b& S* u: _6 X+ V; ^5.39.217.77:8898
被診斷出有甲狀腺/副甲狀腺亢進的狀況
+ e' Y5 m! R( M$ s$ d! t+ ltvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇. r: M7 W3 n4 P5 a0 M
骨質疏鬆自我檢測表-後天篇高危險因子幾項符合?
, k/ s6 O! ]; d! HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
因素類別0 J2 s. f$ p# K- D5 v* h9 ^
檢測題目tvb now,tvbnow,bttvb  k- P; h2 J& [7 S- O; S; C) E
生活型態. x' a6 a# d$ d9 {9 j. ?, k
每天飲用兩小杯的酒
6 o' G. V& t! a4 t5 E2 h/ o(500cc的啤酒/160cc紅酒或白酒/50cc烈酒)
; h+ [& J( W9 }
有長期吸菸的習慣或曾經吸菸公仔箱論壇- o" l' J' ~0 S" O
每天運動量<30分鐘公仔箱論壇8 n6 Q) ^, P6 T5 {  m" r
(包含做家事、走路、跑步等)4 g$ ~: Q, `/ a0 q- K
無使用乳製品及鈣片的習慣
) }$ `4 H7 d7 C/ j9 P$ C
每天從事戶外活動<10分鐘,也未曾食用維他命D補充劑
/ `$ I* Y2 j% n/ T! I公仔箱論壇
女性
1 E" n0 X" @+ |% U
45歲或之前已停經
# v5 e6 D+ r' e( j0 X1 j- T# ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
非懷孕、更年期、切除子宮卻停經超過12個月
; g4 }9 B8 Z, I" i& |2 h! k0 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
50歲之前切除卵巢,也沒有服用賀爾蒙補充劑4 Z) ]. O; Z" T$ E, }! Q- {( e
男性
( M# ^% n. Y( |tvb now,tvbnow,bttvb
因雄性激素過低而陽痿、失去性慾
( r- s4 R4 I+ v( E& F/ C) Atvb now,tvbnow,bttvb
9 g& F9 ?$ {8 j$ s+ S) a
避免骨質疏鬆這樣吃以下食物每日攝取量請注意,若食用過多則會造成鈣加速排出:
  g$ _, m$ ]0 e' N+ B* o3 G人體每日需要鈣量
年齡公仔箱論壇0 @& c6 m" H% l' A8 x  Y
鈣質需要量(毫克/天)
0 S5 s; r- }3 v* M5 X! t+ i
10歲(含以下)
5 d' [8 G8 D- K% E/ H1 ztvb now,tvbnow,bttvb
8003 q6 x( Z9 X( y2 @; n; A7 |6 ^
11-18歲
; P- B* T2 I/ t% F% e9 D5 g' V
1,000TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z: U2 R5 h( l: [+ I) E( C9 V9 l3 h
19-50歲
- {7 S; f2 [5 A0 U) a/ }$ a  dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
800& k  `/ |* Z7 {; |: q: L1 I4 a& F
50歲以上
  T4 E- @. F( y9 @5 d1 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1,000" P! G& j8 p/ P8 m8 {% [" Z
懷孕期婦女tvb now,tvbnow,bttvb6 ]# @$ U  e: X, ~  Z( C9 E
1,000-1,200
  {. o+ |: f4 J' A6 R' m: R2 A
哺乳期婦女5.39.217.77:8898- [5 z  J: @. k! {* t, q. H: \
1,200
% O8 l1 D# G7 g( w1 |! jtvb now,tvbnow,bttvb
2 }1 j5 ]4 k& ?/ d4 r- J
常見食物含鈣量一覽表
鈣含量
9 P& ]( }0 }# w" m1 A& A& L& ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
<200毫克﹙每100公克﹚
! L& }4 A, ^2 |5 t& ~9 |1 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
50-200毫克﹙每100公克﹚tvb now,tvbnow,bttvb( f( C- v4 b5 n1 |  Z7 m3 o+ k( R2 W7 G
>50毫克﹙每100公克﹚
% R; P+ I4 j+ J5 e7 ?$ `. QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
奶類
, `) z2 v( M0 m8 i* }4 R( h  atvb now,tvbnow,bttvb
鮮奶
: ~# ]& r2 a. V5.39.217.77:8898
肉蛋類tvb now,tvbnow,bttvb7 B& t3 B' Z3 L- S) A* ]+ f
蛋類
% e6 B  P* ?4 W0 C' L
牛肉、鴨肉、雞肉、螃蟹、 豬肉、內臟7 D* o3 h% @$ D0 r- {
水產類及其製品5.39.217.77:8898. [* m' W0 I1 ?) R! j
吻仔魚、田螺、小魚乾、蝦米扁魚乾、鹹海蟹、蛤蜊公仔箱論壇5 q2 E* f  x9 j) Y* f/ e/ ?
烏賊、蝦、蚵、魚翅、鹹海蟹、 鮑魚、魚鬆
( ?; U4 `# c( j/ X' mtvb now,tvbnow,bttvb
鯉魚、魚丸、白帶魚、虱目魚、吳郭
8 r+ I8 u' L3 Q5.39.217.77:8898魚、蛙、九孔、海參、旗魚TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A+ o6 l! b$ a( k6 @
五穀根莖類
+ i7 L4 S2 y; [% f" F: g5.39.217.77:8898
糙米
3 P6 T, S  E8 N2 o  i+ MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
麥、小米、玉米、稻米、麵食、 馬鈴薯、芋頭、甘藷5.39.217.77:88980 U; X8 C: p% a. A+ Y. p
豆類及其製品
8 O: O% [0 J, v3 Z% q% Rtvb now,tvbnow,bttvb
黑豆、黃豆、豆皮、豆腐乳、豆鼓
; O# }1 |- x- ]7 r2 s" WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
豆干、臭豆腐、油豆腐、豆腐、紅豆、綠豆、皇帝豆、刀豆、 毛豆、豌豆、蠶 豆公仔箱論壇( {: J( X* V' M, R1 c$ o& |
豆漿、菜豆tvb now,tvbnow,bttvb; j- k1 G; |( l  r3 O9 O
蔬菜類
* a% }% D7 Z8 X9 o8 [公仔箱論壇
髮菜、紫菜、鹹菜乾、九層塔、金針、芥藍菜、莧菜、高麗菜乾、高麗菜蕊、木耳
- p+ n( A( c/ |" b3 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
芥菜、香菇、海藻、海帶、菠菜、蕃薯葉、空心菜、油菜、韭菜、白蘿蔔、榨菜、雪裡紅、茼蒿、笎荽、蔥、蒜
+ v5 E# v5 G$ q2 W6 N! ?: s8 x5.39.217.77:8898
苦瓜、茄、筍、蘿蔔、辣椒、胡瓜
) [' i, Z" x7 z: ]- wtvb now,tvbnow,bttvb
水果類
% l  M; D4 i5 |/ N9 d3 r
橄欖、龍眼乾、葡萄乾、紅棗、黑棗、木瓜瓜糖
3 [: I$ i% n0 D% g7 z- `3 @
柑、蘋果、葡萄、香蕉、楊桃、香瓜、梨、鳳梨、文旦、西瓜
5 K2 z  q. i! C# B公仔箱論壇
其他
5 h- ?* H. S, q4 i" V' u! O; |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
黑芝麻、白芝麻、黑糖、紅茶包種茶、健素糖
0 v0 O) a; P, C/ @( w; p, l# P0 t
花生米、瓜子、杏仁、乾蓮子、腰果、棗子5.39.217.77:8898) Q- Q$ o8 V# e& _2 r

* M3 D! t3 b1 A8 }公仔箱論壇藏不住的「密密」 應接受骨密檢測的族群​​4 Z6 c) l( X8 p, F( C9 L
適用全民健康保險「骨質疏鬆症」檢查族群下述對象因病情需要再次施行骨質密度測量檢查時,間隔時間應為1年以上,3次為限。
- _5 C! }7 s* ?; B5 i% R: Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H; q" x2 I8 k0 L7 F  j% F
銀髮族檢測骨質密度三大要因骨質疏鬆為銀髮族的隱形殺手,定期檢測骨質密度可減少憾事發生:
. l% ~( }& h# X# D; i7 P; s( v公仔箱論壇骨質疏鬆易造成三大處骨折一般而言,骨質疏鬆沒有特別病徵,通常只會因為壓迫到脊椎骨而腰酸背痛,都是骨折後發現已得到骨質疏鬆。tvb now,tvbnow,bttvb+ n7 @" }" q& X$ W: @3 A
骨質疏鬆易造成三大處骨折:( U4 {- |( Y! s6 {0 @6 a# X
脊椎骨; u2 h+ d+ L; D: I3 z; H
所謂的「老倒縮」就是脊椎一節一節受到壓迫,因為骨密度無發支撐身體重量,展現出身高變矮、彎腰駝背等狀態,實際上是壓迫性骨折。tvb now,tvbnow,bttvb7 N  R  |& f4 u! M1 t
橈骨公仔箱論壇( D& }, l1 z2 @$ c3 W+ M0 B
手腕的部分,由於受到衝擊,也常在跌倒撐地時發生骨折。
6 g+ _4 ]5 B' K. ?# g
髖骨公仔箱論壇6 h0 V. ^  @) [! H; C( r& b
跌倒的銀髮族經常發生髖骨、股骨骨折。5.39.217.77:88985 o& w, `4 i3 L1 D$ J; T. t
4 e9 {( ?- M. H4 w. u8 j
WHO骨密度(BMD)診斷標準一覽表T-SCORE分3類:公仔箱論壇3 U0 |1 R% E: j# `
T值tvb now,tvbnow,bttvb6 n% `. t6 Q8 D2 j$ O
定義tvb now,tvbnow,bttvb" U2 L9 x, m3 o, k% Y! [
骨質密度(BMD)tvb now,tvbnow,bttvb6 P/ N, \6 V3 _1 h+ `! w
+1~-1
5 n# X1 {, s8 z. c3 v
正常骨頭密度
" a9 F9 i0 e0 S1 ]9 E% u5 K9 v2 Ktvb now,tvbnow,bttvb
通常不需要治療,建議補充鈣質或適當運動,以預防骨密度變得低下TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e: l* K, a! K7 i; X6 p% Z1 w
-1~-2.4
) r8 U- P/ W4 H2 W- [5.39.217.77:8898
骨質缺乏公仔箱論壇  U) e. N9 ?6 E  G, @' ~9 l& X
(Osteopenia)公仔箱論壇, m  `5 O' |, H% P5 N
未達骨質疏鬆的標準,但一不注意即會骨質疏鬆
# [; w& ?' z0 J+ b5 E6 rtvb now,tvbnow,bttvb
<-2.5
" F/ U6 m9 |" P4 V3 Q2 a' Utvb now,tvbnow,bttvb
骨質疏鬆公仔箱論壇5 l* d7 J1 }3 S% m2 x1 A( f
(Osteoporosis)5.39.217.77:8898, p3 N, F; U: \$ e* r6 M5 Q  [
有很大的骨折風險5.39.217.77:8898! l8 }* d/ `- e2 n0 W' f* @
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y. y" v2 m5 k2 p2 H1 {7 F3 r
怎樣治療骨質疏鬆?台灣人愛用鈣片補鈣,各類鈣片差在哪裡?在下一頁都能找到答案喔/ A+ X+ Y7 l- W) G- T
如何治療骨質疏鬆防治股骨質疏鬆最大目的,在於減少骨折發生。治療骨質疏鬆藥物依作用機轉,可分為抗骨破(抗骨質流失)、促造骨(促骨質生成)與混合型3類:
" `4 q6 S* P. n% ^tvb now,tvbnow,bttvb
機轉
. u' Q5 y0 J% x5 G* c; h1 Otvb now,tvbnow,bttvb
抗骨破(抗骨質流失)
5 b6 h3 Z1 ]. F
促造骨(促骨質生成)
7 [8 E+ P5 o9 c
混合型
: Y2 m& {5 N" }# QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
類型
1 K, `: [* i6 J公仔箱論壇
賀爾蒙補充劑TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U5 `0 Y/ w& ?3 Z/ S* q# D
(HRT)8 M4 f: l7 B/ `
選擇性雌激素受體調節劑(SERM)
* w4 U9 s7 x' V0 W/ ztvb now,tvbnow,bttvb
雙磷酸鹽
& l& C! f& w! O' i(BISPHOSPHONATE)
+ W6 U/ ]4 q8 M- Y3 C! c5 Z公仔箱論壇
單株抗體公仔箱論壇+ j8 \$ X% G* v& V8 A
(RANKLAb)公仔箱論壇% A7 f. L, y" j5 D# {
副甲狀腺素
  ?: n8 N" b; C( e! N: \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(PTH)5.39.217.77:8898) f: J0 ]. N9 z2 S& `( S
鍶鹽
- a4 w: R- \  H' \1 ~$ g5.39.217.77:8898(Sr)
* Z+ ]* q8 A4 @$ |

$ Q2 m; M' p; P  v4 {tvb now,tvbnow,bttvb骨質疏鬆藥物介入準則(停經婦女/50歲以上男性)各類鈣片優缺點一覽表
成份
# x' h5 K/ f& V0 P
碳酸鈣
; x# P" }$ ]# l: l7 d
磷酸鈣
( Q$ J1 @" |# S2 V4 ], s- i5.39.217.77:8898
檸檬酸鈣5.39.217.77:8898: g  h. Z% q% }' z
醋酸鈣* p6 n7 R- D2 U7 S1 e: ~4 g% H
含鈣比重公仔箱論壇3 K1 |8 p8 e3 q8 K' P( L
40%
7 |$ T  _! I9 z9 ?* N
39%$ @, e* H. P; d) Y" P
21%
: n8 n3 {5 v( b
25%3 z% U6 c3 g2 N7 o/ M
添加維生素D35.39.217.77:88986 n. m: ^, u, u8 E0 z- U, x
食品級有
1 [4 |6 ]4 X& U( C$ o6 p% d/ qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

% T8 v* S7 T1 k* b8 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
食品級有4 e; I" P  l  a  w: h. d7 A* `
沒有
) w5 b9 P1 D& S2 i, |; [  E$ Z公仔箱論壇
優點
. k* g2 L' a8 q- vtvb now,tvbnow,bttvb
含鈣量高/5 j# c# F5 T. k- g; ~$ K% t
取得容易,最為常見tvb now,tvbnow,bttvb: f  ~$ \6 F1 c1 V% E7 v% i3 Y
含鈣量高/' M2 i6 G, K  p( g6 b% i
最接近骨骼的鈣成份/. i: r0 |$ T9 g2 Y$ N) s
含維生素D3同時可幫助鈣磷吸收/, C: X2 s- C! d( `- I- Z% i3 s
無脹氣副作用
/ Z  D* O" p& p) V  A4 ]" o& R. k公仔箱論壇
吸收不受胃酸影響,胃酸不足及胃繞道者可用/公仔箱論壇5 n# r1 Z1 f2 X' ?3 G2 }
檸檬酸根可降低結石的發生/
+ o: M5 ~$ C* H9 i- G' w9 `tvb now,tvbnow,bttvb檸檬酸根為血清磷結合劑/
- z/ I8 I$ |6 x8 j
吸收不受胃酸影響,胃酸不足及胃繞道者可用/+ K* p2 b& \) ~8 Q2 z* _. n
醋酸根為腸道磷結合劑/5.39.217.77:88987 ?3 G9 H4 L7 i
缺點
; E& l" t$ L  D3 u公仔箱論壇
易脹氣(產生CO2)/
& ?+ @3 e9 M) w- e" V- b; _5.39.217.77:8898會中和胃酸影響鈣吸收/5.39.217.77:88986 g0 z1 O+ y1 [3 l" z/ d
老年人、孕婦、胃酸不足、易便祕者不建議使用8 W8 W4 w: D, f
腎衰竭病人不建議使用tvb now,tvbnow,bttvb! s. V/ B' |. L5 `$ K- A
含鈣量低
* X; _7 y% b/ a8 B  H& ctvb now,tvbnow,bttvb
含鈣量低/5.39.217.77:8898- Q! ?- G: i3 M" V" s8 \/ a) M5 Y
需飯中服用/
9 C9 j$ S% Y( k  O5 O* L1 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥物氣味不良5.39.217.77:8898! G( Q, ?- o0 O% F  Q
產品類別# m" {% R. T2 ^) J! Z
藥品級與食品級1 s" s4 ]( u' y0 H- s4 \7 l% ~
藥品級
4 C2 `1 \0 R1 I5 ~6 d6 J9 u
藥品級與食品級5.39.217.77:8898! z4 |5 F4 e8 {  O! L
藥品級
- C# Y1 @3 |! }; z, i; k" N" A
藥品級適應症
& x: R5 H# [; T4 l) f" i5.39.217.77:8898
制酸劑
1 x; ]9 L; s5 T! U# W$ |4 g1 ^tvb now,tvbnow,bttvb
預防鈣與維生素D缺乏,如骨質疏鬆
' i# V1 B$ @( T6 i' P; ?2 ]' cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
腎性骨發育不全症
- B& W; _, b: T/ ^7 `公仔箱論壇
腎衰末期的高磷酸鹽血症9 s- @# E" Q5 O0 f3 }8 g





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