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標題: [健康資訊] 吃錯讓你的骨本更早保不住!高危險因子你中了幾項? [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2020-9-3 12:36 AM     標題: 吃錯讓你的骨本更早保不住!高危險因子你中了幾項?

骨質疏鬆自我檢測篩檢潛在胸椎壓迫性骨折:靠牆站立,屁股、肩膀跟腳後跟貼緊牆壁,兩眼自然平視前方。正常情況下,後腦杓應與牆壁無間隙或距離1公分以內,若超過3公分則需要注意,超過6公分屬於異常。
2 \1 \; w/ f1 q; [  [' m8 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。篩檢潛在腰椎壓迫性骨折:站立時兩手自然平舉,測量肋骨最下緣與骨盆最上緣之間的垂直距離。正常情況下,應有2-3指幅寬或超過五公分,若距離小於1指幅寬或2公分則為異常。
4 G4 ^$ Y4 l2 r6 u6 Q5.39.217.77:8898骨質疏鬆自我檢測表-先天篇高危險族群中了幾項?& `1 W+ F- ?: M
因素類別TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k3 t) z/ m7 H. o
檢測題目
6 y, d* F+ }8 {  }9 U) G2 y
家族病史
) ]6 s8 R- P8 w
父母被診斷有骨質疏鬆症,或曾在輕微摔到後骨折
7 X: M& a1 n/ x6 f5.39.217.77:8898
父母中有一人有駝背狀況TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x/ b, \) `- R) w, y- [2 ~1 v: \8 J
先天因素公仔箱論壇* a' H! ^/ c) K& d+ x
實際年齡超過40歲
7 ]" k9 r0 d% Z6 h5.39.217.77:8898
成年後曾經因為摔到而造成骨折
7 W8 U2 Y2 S6 I3 t5.39.217.77:8898
一年摔到一次,或因為虛弱而擔心摔倒
) }0 f0 P5 J' q4 P3 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
40歲過後的身高是否減少超過3公分以上
1 d! ^# z9 a# o; U! qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
體重過輕(BMI≦19)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e3 B; k" X) K* W% a) j1 ~. `  m; T
曾服用類固醇藥物連續超過3個月% w# ^+ t" t% n! `
患有類風溼性關節炎; F& f6 P8 `! l( @2 C
被診斷出有甲狀腺/副甲狀腺亢進的狀況
9 v/ b( r- m0 g- y* b( m( A
tvb now,tvbnow,bttvb3 J+ @  I; V: a3 v% i; Q; Z
骨質疏鬆自我檢測表-後天篇高危險因子幾項符合?
  s2 p6 `6 S1 Q3 @, N+ L0 w5.39.217.77:8898
因素類別公仔箱論壇( e2 A% E; l- ?" C5 Q: {0 E0 u
檢測題目* R$ H- p0 M+ ?+ N# R, ~, r1 ^6 p
生活型態
9 U6 ^5 R0 ~$ u& L
每天飲用兩小杯的酒
* B3 g- m2 V  X* f$ ?8 z3 X1 S(500cc的啤酒/160cc紅酒或白酒/50cc烈酒)
* h5 {+ d3 V+ s5 `/ M/ Y9 T& \, w) ]$ yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
有長期吸菸的習慣或曾經吸菸
" O' J/ u) }9 t0 X8 }
每天運動量<30分鐘TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u4 V' A7 h' ?# P( e
(包含做家事、走路、跑步等)5.39.217.77:8898) r  O  _! ^- l% `) ?
無使用乳製品及鈣片的習慣
2 k# X- E  e; V$ M# i2 Y, STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
每天從事戶外活動<10分鐘,也未曾食用維他命D補充劑
+ j$ G! a0 D1 ?- x. n- A; _# |& Btvb now,tvbnow,bttvb
女性
7 s9 b/ b2 N" c# H/ Htvb now,tvbnow,bttvb
45歲或之前已停經
5 Z; B, p: A* ^tvb now,tvbnow,bttvb
非懷孕、更年期、切除子宮卻停經超過12個月. a7 m2 P; ^4 I; W: w; R
50歲之前切除卵巢,也沒有服用賀爾蒙補充劑公仔箱論壇. |) V8 b; u8 T( A+ p5 ]
男性
& e; A9 @# \( N) q3 B. m7 B( DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
因雄性激素過低而陽痿、失去性慾tvb now,tvbnow,bttvb$ ^! X2 v" O$ D
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d0 q! U' g2 O4 R
避免骨質疏鬆這樣吃以下食物每日攝取量請注意,若食用過多則會造成鈣加速排出:tvb now,tvbnow,bttvb- M% ^: Y3 e: m' G. y8 H+ g! r
人體每日需要鈣量
年齡
$ D; P9 o- w: h6 |, i; s' J- N公仔箱論壇
鈣質需要量(毫克/天)
* z5 e8 y0 h! X- |+ d0 _7 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
10歲(含以下)
$ W1 q( S0 d; U+ Q1 C" Y. a3 j9 x; k
800
: T" I# [3 q' ^! l, {! R" ?" O
11-18歲
& O" |# K0 J) Z( O公仔箱論壇
1,000公仔箱論壇( b/ D, G9 B! Y5 M0 j, q
19-50歲
7 d6 c! z/ t8 s$ a4 R9 u6 A$ sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
800
4 K8 E5 }& @1 T- E7 F" [: L+ J
50歲以上
$ P* e( [. B$ T7 h% l8 {公仔箱論壇
1,000/ w7 k/ F: E0 g, P0 A2 |3 x* a
懷孕期婦女5 U7 d) x9 L+ u1 o- e6 m
1,000-1,200
" c  L$ u9 I- o公仔箱論壇
哺乳期婦女; Y6 S- }" @/ L9 f8 G1 Q( U
1,2002 S$ O& x! W0 Y& k5 q" T

. o- \1 ?+ P/ N6 ~公仔箱論壇常見食物含鈣量一覽表
鈣含量
, A+ f8 i' j& x& d7 t4 a- F公仔箱論壇
<200毫克﹙每100公克﹚
+ f' v+ g' s7 ]3 c" v1 |公仔箱論壇
50-200毫克﹙每100公克﹚
* g: V  y% G: o
>50毫克﹙每100公克﹚
% d/ p4 p& j* s+ K  _* _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
奶類
6 G# \) m& }! s+ X: ?
鮮奶
) c  E6 n4 m: i2 O* qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
肉蛋類
0 h& z. E# ?. Z
蛋類
# X. `9 `0 _' b3 U) ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
牛肉、鴨肉、雞肉、螃蟹、 豬肉、內臟公仔箱論壇# ^$ q7 d4 c% M" E2 z
水產類及其製品
2 k! j! ]" i0 Ntvb now,tvbnow,bttvb
吻仔魚、田螺、小魚乾、蝦米扁魚乾、鹹海蟹、蛤蜊
4 W3 b5 O1 a' A6 F公仔箱論壇
烏賊、蝦、蚵、魚翅、鹹海蟹、 鮑魚、魚鬆3 L* \: \& ?! F' G3 Q/ c& B
鯉魚、魚丸、白帶魚、虱目魚、吳郭
$ v! x' e; q- c; k, x. e# X! d# o魚、蛙、九孔、海參、旗魚
6 k& U: R4 G5 ]* u
五穀根莖類
: I9 h3 I* v1 x公仔箱論壇
糙米3 ^+ o7 s% g" K2 }/ h* B
麥、小米、玉米、稻米、麵食、 馬鈴薯、芋頭、甘藷tvb now,tvbnow,bttvb% p9 N) G; ^$ E# g8 ^4 H
豆類及其製品公仔箱論壇7 x% w- R) j$ \' C' D
黑豆、黃豆、豆皮、豆腐乳、豆鼓
8 [  @+ V4 y  @! atvb now,tvbnow,bttvb
豆干、臭豆腐、油豆腐、豆腐、紅豆、綠豆、皇帝豆、刀豆、 毛豆、豌豆、蠶 豆) ?+ Z6 ?6 F, o7 j
豆漿、菜豆公仔箱論壇" B. B, C' A+ u
蔬菜類- u  ^& P& \3 T8 V
髮菜、紫菜、鹹菜乾、九層塔、金針、芥藍菜、莧菜、高麗菜乾、高麗菜蕊、木耳% c; I" h" W1 S+ a; Y) E! i
芥菜、香菇、海藻、海帶、菠菜、蕃薯葉、空心菜、油菜、韭菜、白蘿蔔、榨菜、雪裡紅、茼蒿、笎荽、蔥、蒜5.39.217.77:8898& e2 A; M/ E1 J. f
苦瓜、茄、筍、蘿蔔、辣椒、胡瓜4 q+ R9 C0 k: E& M- P2 ?) P
水果類tvb now,tvbnow,bttvb& k0 X5 g2 d' W  L
橄欖、龍眼乾、葡萄乾、紅棗、黑棗、木瓜瓜糖, Y4 f0 i* z; Q4 J0 K$ ]
柑、蘋果、葡萄、香蕉、楊桃、香瓜、梨、鳳梨、文旦、西瓜tvb now,tvbnow,bttvb. `( \0 x6 t' l$ d! ?, ?
其他
, C; D0 [+ q/ s) F7 p
黑芝麻、白芝麻、黑糖、紅茶包種茶、健素糖
, [' G( ~: F2 [, ]* ]1 u3 q/ A' r
花生米、瓜子、杏仁、乾蓮子、腰果、棗子
' x% g- f7 Q, K5 g) h4 ?- O公仔箱論壇
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藏不住的「密密」 應接受骨密檢測的族群​​公仔箱論壇) K3 V- o) m  `" U
適用全民健康保險「骨質疏鬆症」檢查族群下述對象因病情需要再次施行骨質密度測量檢查時,間隔時間應為1年以上,3次為限。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G) J) T" R" a; d0 J
( ]4 |8 x3 U% `" ~2 b/ q
銀髮族檢測骨質密度三大要因骨質疏鬆為銀髮族的隱形殺手,定期檢測骨質密度可減少憾事發生:5.39.217.77:8898* G4 \! f2 ?8 h5 h# i% R
骨質疏鬆易造成三大處骨折一般而言,骨質疏鬆沒有特別病徵,通常只會因為壓迫到脊椎骨而腰酸背痛,都是骨折後發現已得到骨質疏鬆。
9 G/ J1 D! A+ Q. _  H# G5.39.217.77:8898骨質疏鬆易造成三大處骨折:( W5 Z# N) q7 R# @. U
脊椎骨5.39.217.77:8898  ~) f! {8 A6 i0 y8 @
所謂的「老倒縮」就是脊椎一節一節受到壓迫,因為骨密度無發支撐身體重量,展現出身高變矮、彎腰駝背等狀態,實際上是壓迫性骨折。* q; S, |1 d4 D! Q! C
橈骨
) I  C9 ]5 R; g6 H' g, t' e4 Z公仔箱論壇
手腕的部分,由於受到衝擊,也常在跌倒撐地時發生骨折。
* t2 O; k+ l+ i6 @( {( M公仔箱論壇
髖骨
4 r& f' L! j7 i% ]# [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
跌倒的銀髮族經常發生髖骨、股骨骨折。7 ?" D+ F4 w4 m7 a. a0 x
: T1 U. N8 R" X. Q$ z' h
WHO骨密度(BMD)診斷標準一覽表T-SCORE分3類:
5 n8 v$ r& y. s% o- S* _$ N5.39.217.77:8898
T值
* g4 z( J* ?1 I7 ~9 i
定義
# m4 e* N8 X+ Y/ A8 X5.39.217.77:8898
骨質密度(BMD)公仔箱論壇  f( u% I' N0 P* Q$ F9 n
+1~-1
2 j8 {; p  Z4 E* ?- h6 W7 X, \tvb now,tvbnow,bttvb
正常骨頭密度TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G, L' G  R9 D. ^& {5 M6 U
通常不需要治療,建議補充鈣質或適當運動,以預防骨密度變得低下
. Z  L, }/ f" _5 l$ t3 N公仔箱論壇
-1~-2.4tvb now,tvbnow,bttvb6 S9 A6 m0 ^( b2 J7 i/ ?
骨質缺乏7 _( j; S' i) W. U$ E2 L5 ?
(Osteopenia)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N0 \- R. o# V, [
未達骨質疏鬆的標準,但一不注意即會骨質疏鬆
4 K) `6 i6 o0 V9 e公仔箱論壇
<-2.5
$ p( k2 Z2 m5 W9 a* k公仔箱論壇
骨質疏鬆公仔箱論壇, [5 f/ e. ?7 f6 \/ `
(Osteoporosis)
. I$ S4 P6 k& |! Z& [公仔箱論壇
有很大的骨折風險公仔箱論壇2 S  z) k3 n3 U! x
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q" D6 h) J' o$ b% r
怎樣治療骨質疏鬆?台灣人愛用鈣片補鈣,各類鈣片差在哪裡?在下一頁都能找到答案喔
: V7 \7 p( N1 P; A" R, lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何治療骨質疏鬆防治股骨質疏鬆最大目的,在於減少骨折發生。治療骨質疏鬆藥物依作用機轉,可分為抗骨破(抗骨質流失)、促造骨(促骨質生成)與混合型3類:公仔箱論壇+ |' m* ^. t: G
機轉TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W5 G; ?7 ^0 u1 h( l
抗骨破(抗骨質流失)公仔箱論壇# s0 {1 }2 N$ Y/ a' d& n
促造骨(促骨質生成)
  u2 C$ A- Y, ?1 a! [5.39.217.77:8898
混合型TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w" S  b- y; X1 o- u! C
類型
/ ^" [" O% X- @& D2 |: j1 R' HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
賀爾蒙補充劑
, ~' j7 @+ q% X: g(HRT)4 t! n' G9 R; M* d1 a0 u- }, z, R. q
選擇性雌激素受體調節劑(SERM)# {. j! G% ], p5 c2 l
雙磷酸鹽5.39.217.77:8898. T$ W; ?9 T6 {# j; ~
(BISPHOSPHONATE)5.39.217.77:8898: C. j. b  k# D: B3 O
單株抗體
( p+ O# Z) R# h* j" i; }- |tvb now,tvbnow,bttvb(RANKLAb)3 I2 ]$ \8 k/ }! l/ L  f' G
副甲狀腺素5.39.217.77:88985 l3 Z  M) x+ B% _" h, y$ f
(PTH)公仔箱論壇8 B' b7 M- r* u* ^, c* h
鍶鹽
8 f: G9 I) \  F' K. H0 ]+ @+ J(Sr)
$ V% P& o: X$ L% S- _8 r2 F
5.39.217.77:8898% c' V7 N1 Q( ]1 E6 z# N
骨質疏鬆藥物介入準則(停經婦女/50歲以上男性)各類鈣片優缺點一覽表
成份6 e. U: `1 P; z  `$ o: N
碳酸鈣! H0 u5 `' s% _6 R
磷酸鈣5.39.217.77:8898/ I' R) Z: o$ N3 E5 n! v
檸檬酸鈣公仔箱論壇5 r: q6 D  c/ F* P3 b
醋酸鈣
4 z7 y& u3 ?0 B/ Q$ Q1 Z+ x
含鈣比重
% t6 r4 m1 O. t% M  r& a
40%TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]7 p( ]4 g3 M% e. G# Y
39%
) C/ b3 l' c5 m3 N2 o4 }+ e' Itvb now,tvbnow,bttvb
21%5.39.217.77:8898' P1 q8 q" [6 K9 O2 h
25%
- O7 k6 `& `7 |; Y( M& N; i: UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
添加維生素D3
/ q! s9 c* I# F9 R. pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
食品級有
2 J$ c- _1 [# {" e4 t) U9 M0 ]
/ _+ u5 M! z& R, D9 @
食品級有1 R# M4 h1 w2 z1 z) D- l( P
沒有5.39.217.77:8898+ P" p7 x( n9 |# M
優點
+ v3 {% o6 R( ?! [: H
含鈣量高/
- x6 M% L8 @- T! X* Btvb now,tvbnow,bttvb取得容易,最為常見
: O) @+ i$ q" i$ W. I6 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
含鈣量高/TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?: @1 W  W) J% n0 p) ]" H
最接近骨骼的鈣成份/
: K: L# }. f+ @含維生素D3同時可幫助鈣磷吸收/tvb now,tvbnow,bttvb8 S  Q  W7 Y: ~' n7 M7 g9 ^
無脹氣副作用" J  r9 W) G, f: O
吸收不受胃酸影響,胃酸不足及胃繞道者可用/
6 L- r) o# D8 z3 H5.39.217.77:8898檸檬酸根可降低結石的發生/& m: X3 @1 s+ f" {5 v: ]
檸檬酸根為血清磷結合劑/
3 ~* I4 H/ L( d: }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
吸收不受胃酸影響,胃酸不足及胃繞道者可用/
( U# P- e, p! b7 ?公仔箱論壇醋酸根為腸道磷結合劑/; O  `+ z' {% U/ \  Z1 X8 \
缺點$ D; K) d+ V) h  E6 p1 y4 Q
易脹氣(產生CO2)/! G7 C4 J$ {" P- x- h/ m
會中和胃酸影響鈣吸收/5.39.217.77:88987 b, m! ?! O% T
老年人、孕婦、胃酸不足、易便祕者不建議使用5.39.217.77:8898  V" Q" K1 a' r' L! p7 ~
腎衰竭病人不建議使用3 U8 i  k. R9 ]& q  y! p' L3 K
含鈣量低公仔箱論壇7 o; s+ U8 I8 z3 _8 h4 n( _) S
含鈣量低/) x% S( Z7 u% l
需飯中服用/) g% k8 T( t8 l+ \( u
藥物氣味不良5.39.217.77:88989 }* q; ]- b, X9 ~" M/ e5 L( L
產品類別公仔箱論壇: I8 V0 s( {+ o8 |; N  [
藥品級與食品級5.39.217.77:88984 l. L, q7 U- h9 |
藥品級
; C/ E* Y7 d5 }. o
藥品級與食品級6 j' Q' ^; o( u
藥品級
3 b* {% ]5 P. \7 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
藥品級適應症
3 C& e) O5 ~3 y& ]/ |
制酸劑tvb now,tvbnow,bttvb! ~1 l* D* B0 l: \" Y2 C
預防鈣與維生素D缺乏,如骨質疏鬆tvb now,tvbnow,bttvb5 Y, h/ w. _6 @) w4 d3 G
腎性骨發育不全症TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a$ }- m' \+ q- F4 M. [1 V' i
腎衰末期的高磷酸鹽血症
6 r% I( X* R1 F& e* z公仔箱論壇





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