標題:
[健康資訊]
補得精，生完還能比孕前更瘦！3秘訣把壞體質砍掉重練
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-8-31 01:24 AM
標題:
補得精，生完還能比孕前更瘦！3秘訣把壞體質砍掉重練
把壞體質「砍掉重練」的關鍵時機
! d+ y5 N/ T. } R: Z5 a2 z公仔箱論壇
5.39.217.77:8898' L- \6 ?/ D# o6 W
女人體質要好，有三個重要時期必須把握，分別是「青春期」、「孕期」、「更年期」，其中又以孕期至關重要。懷孕生產時，身體經過氣血的大變動，反而比較容易「砍掉重練」，所以此時正是調養孕前諸多身體毛病的好時機。
5.39.217.77:88989 `. Y! O: v' p" a* Y
5.39.217.77:8898 Q0 ]; `+ [% h+ e! @
許多媽媽產後沒有好好休息調理，過了幾個月，才發現一些孕前的毛病，如過敏、頭痛等現象，在產後反而更嚴重了，甚至會出現一些以前沒發生過的病痛，也容易有代謝慢、體重回不來、體力差、容易累等問題。而這時候想要再補救，因為臟腑虧虛較嚴重，需要花上比較長的時間調理。
公仔箱論壇+ {* t$ D" H ?# L
5 g, T( V7 x# y5 G公仔箱論壇
月子坐得好，不但可以恢復體力、調整心情，來面對照顧小寶寶這樣的全新挑戰，也能促進身體新陳代謝、恢復孕前生殖功能。所以，好好把握這一個多月的時間，是非常重要的事。
6 `! O9 ^: }) ]; E
公仔箱論壇4 `1 U$ k! |' |1 }8 p8 H
# {; r$ c4 e5 O4 t; ~, r; Z% Y公仔箱論壇
. j( z* \6 T- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
查看相片
, f3 S& d/ ^4 @6 M
tvb now,tvbnow,bttvb0 B3 D+ C7 a; J9 Y4 X2 g8 X4 Q
5.39.217.77:88988 ]" K' ^4 K" t' q6 O- r# A
坐好月子4大功能圖
, H: N8 f5 ]; r/ M
更多
tvb now,tvbnow,bttvb0 N4 t" P; Y+ u: R
坐好月子，謹記簡單3原則！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v; |& T: i$ z$ N5 N& |) L+ J
" s q' u% E6 i% @3 l' U5 i) j- }
♥ 原則1：月子的時間長短因人而異
公仔箱論壇) S. F7 S, | m1 i3 S p
% r2 i, Q/ O& \. m% T- B" {
坐月子的主要目的，是為了讓媽媽的身體和心理，恢復至懷孕前的狀態。因為每個人在孕期所經歷的變化並不相同，所以坐月子的時間也無法一致。不過整體來說，生殖系統要恢復到產前的狀況，大概需要6周到8周，尤以前4周為關鍵期，所以才會建議產後的媽媽，休息調養至少要四周的時間。身體復原較慢者，則必須看情況調整月子期到6至8周；剖腹產的媽媽，也要視傷口癒合情形決定月子長短。
- U: @. z. O- F5 Q3 J6 ^tvb now,tvbnow,bttvb
6 \3 t" b" ?. ?+ o
月子不節食，才能瘦下來？下一頁還有兩大調養秘密你一定要知道
! z) F6 h* [3 {# H5.39.217.77:8898
% v O7 D6 X$ p3 F# n7 S
}6 z( A4 i: p1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
♥ 原則2：月子不節食，才能瘦下來
5.39.217.77:88982 F& }" j% F n
. ]" k" j: O- g! l2 K/ Y1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
有個患者在懷孕時就告訴我，她計畫在坐月子的時候開始節食、減量，這樣才能早一點把體重降下來，以便回到孕前的好身材。
公仔箱論壇6 A# s3 c, |; w5 r J( H' R7 k5 H$ ~
+ I/ Q. o: I6 A1 `9 z% ^' s& |
這個方法可以瘦嗎？可以的。但，很快就會胖回去。一旦復胖，就很難再瘦回來。
( t. P! X" U- }/ b' v5 @) I" w
( M' a8 Z. _9 L( _: b
♥ 原則3：月子節食，虛胖上身
; c/ u: H; b# P! i0 ~5.39.217.77:8898
; k) ~4 U% `1 R3 w, d
剛生產完的媽媽，肝、脾、腎、子宮的氣血都處在極度虧虛的狀態，又必須消耗能量分泌乳汁，此時如果節食，身體攝取的營養不足，就會處於「過勞」、「過虛」的情形，臟腑功能容易遲滯、停擺。
( p r# b' t% a' u. }9 }
: I! s9 l( g) Z; a# P. `" k
一開始，因為熱量攝取減少，體重的確會下降，但由於臟腑功能遲緩怠慢，對水分、廢棄物的處理能力差，加上代謝不足，身體會逐漸累積脂肪，導致虛胖。
公仔箱論壇5 e: Q, b( [$ n7 _& Y% x
5 f- ?% D6 x" E4 _- e
此外，節食也會造成乳汁分泌過少，使寶寶獲得的營養不夠，這也不是媽媽樂見的。正確的飲食法，是在月子期補得精、補得好，讓身體機能、代謝恢復正常，之後要瘦身，才能夠事半功倍！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
查看相片