標題:
[健康資訊]
補得精，生完還能比孕前更瘦！3秘訣把壞體質砍掉重練
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-8-31 01:24 AM
標題:
補得精，生完還能比孕前更瘦！3秘訣把壞體質砍掉重練
把壞體質「砍掉重練」的關鍵時機
' a3 M9 u9 X6 z" z' x
( S0 E) t7 W, S' X. c; O W9 s9 x
女人體質要好，有三個重要時期必須把握，分別是「青春期」、「孕期」、「更年期」，其中又以孕期至關重要。懷孕生產時，身體經過氣血的大變動，反而比較容易「砍掉重練」，所以此時正是調養孕前諸多身體毛病的好時機。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i. c. L1 E4 ~
9 j# M8 T, z7 H/ rtvb now,tvbnow,bttvb
許多媽媽產後沒有好好休息調理，過了幾個月，才發現一些孕前的毛病，如過敏、頭痛等現象，在產後反而更嚴重了，甚至會出現一些以前沒發生過的病痛，也容易有代謝慢、體重回不來、體力差、容易累等問題。而這時候想要再補救，因為臟腑虧虛較嚴重，需要花上比較長的時間調理。
8 W5 h4 D# ~: m$ }0 K" Y/ Vtvb now,tvbnow,bttvb
: K5 @" ^4 U h) T5.39.217.77:8898
月子坐得好，不但可以恢復體力、調整心情，來面對照顧小寶寶這樣的全新挑戰，也能促進身體新陳代謝、恢復孕前生殖功能。所以，好好把握這一個多月的時間，是非常重要的事。
* f) @5 h* c+ c* Z! M9 Ktvb now,tvbnow,bttvb
% w6 w& z: q4 d+ m! |% ~公仔箱論壇
% M ^! [( B: O
/ ?0 p& f+ [6 t/ L& ^5.39.217.77:8898
查看相片
公仔箱論壇. p& K7 W, u1 |) ~
7 ]; |) p- l9 ]( K. \- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% B) n) {3 ^. v" Y! x. P
坐好月子4大功能圖
5 n+ m4 _0 M ~* b$ N B' Q, n& J
更多
% `8 x+ |' l: r% k& M8 y w7 }公仔箱論壇
坐好月子，謹記簡單3原則！
( _9 |0 e! j; s公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb' S# A1 b& k/ e! v: Z" w% H
♥ 原則1：月子的時間長短因人而異
5.39.217.77:8898" M2 a+ c/ F; ]+ w
# n5 H2 e8 S3 ?
坐月子的主要目的，是為了讓媽媽的身體和心理，恢復至懷孕前的狀態。因為每個人在孕期所經歷的變化並不相同，所以坐月子的時間也無法一致。不過整體來說，生殖系統要恢復到產前的狀況，大概需要6周到8周，尤以前4周為關鍵期，所以才會建議產後的媽媽，休息調養至少要四周的時間。身體復原較慢者，則必須看情況調整月子期到6至8周；剖腹產的媽媽，也要視傷口癒合情形決定月子長短。
2 c6 d- p, R% s. Z' p, t6 u
+ a2 W4 g. F v% S" u& C& C
月子不節食，才能瘦下來？下一頁還有兩大調養秘密你一定要知道
# g1 W- u/ ]- a- z/ A* l7 y5.39.217.77:8898
! {# S; ~, y5 Q+ c
7 T# g4 v L: _! R& b4 S6 B$ |
♥ 原則2：月子不節食，才能瘦下來
, y) u( a% C& C1 V/ [; ^5.39.217.77:8898
& F5 u7 F6 U! f# Z/ O, ~5 O
有個患者在懷孕時就告訴我，她計畫在坐月子的時候開始節食、減量，這樣才能早一點把體重降下來，以便回到孕前的好身材。
5.39.217.77:8898+ c( o, a% ^! \8 L- d
0 q' _: v: P1 C: e
這個方法可以瘦嗎？可以的。但，很快就會胖回去。一旦復胖，就很難再瘦回來。
[% O; j% s9 r2 o2 E0 `5.39.217.77:8898
) ^2 g" {) \" p- N& o7 n% X$ R公仔箱論壇
♥ 原則3：月子節食，虛胖上身
5.39.217.77:88981 O& R* N e1 k: P) a9 P3 A3 _! q% R
$ d f+ c8 \0 e" Q+ p0 ^) D5.39.217.77:8898
剛生產完的媽媽，肝、脾、腎、子宮的氣血都處在極度虧虛的狀態，又必須消耗能量分泌乳汁，此時如果節食，身體攝取的營養不足，就會處於「過勞」、「過虛」的情形，臟腑功能容易遲滯、停擺。
3 s3 ?6 n( o* V. [$ B
- G$ T/ q3 W$ P8 C6 \# |+ X- Z- P, O5.39.217.77:8898
一開始，因為熱量攝取減少，體重的確會下降，但由於臟腑功能遲緩怠慢，對水分、廢棄物的處理能力差，加上代謝不足，身體會逐漸累積脂肪，導致虛胖。
公仔箱論壇1 H! W8 }5 `5 S- ~- |" z
& W7 A. {1 V$ y# ^# G
此外，節食也會造成乳汁分泌過少，使寶寶獲得的營養不夠，這也不是媽媽樂見的。正確的飲食法，是在月子期補得精、補得好，讓身體機能、代謝恢復正常，之後要瘦身，才能夠事半功倍！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
查看相片公仔箱論壇. p& K7 W, u1 |) ~