0 N! k% j8 F5 q) Gtvb now,tvbnow,bttvb而足浴能幫助提高血液循環,就可能對這些症狀有所幫助。 + ?* S! P. P* N. r5 Z- z5.39.217.77:8898 - @0 t2 X& ]0 B& m0 _! H7 C) vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898/ s. h! O- g* O' C3 r
頭寒 7 L# F1 _* _/ a, }. Z4 L. y7 H公仔箱論壇 S: G( {! U2 Q& A& N' a再來是「頭寒」,北濱碧建議用冰涼的毛巾來冷敷額頭,也具有提高睡眠品質的效果。北濱碧解釋,在中醫觀點之中,想要擁有良好的睡眠,頭部的溫度也需要降低,也就是所謂的頭寒。5.39.217.77:8898. P5 Y* ^% x3 o- |$ A. ?9 [- N
5 o) J' D6 U5 i! v著有多本睡眠相關暢銷書籍的日本睡眠學會會員、睡眠治療師三橋美穗也指出,頭寒足熱其實是經過實驗、有根據的,日本一間企業曾進行過實驗,發現頭部與腳底的溫差約達4度時,睡眠會較為舒適,也更容易入眠。而透過冷敷是有可能幫助做到這一點,另外三橋美穗也推薦在選擇寢具時可多考慮透氣性良好的枕頭,例如蕎麥殼製成的枕頭等,更有助於頭部的透氣、散熱。 & ]( h! W1 w* h& Q0 h9 X6 M; u( Z xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ ^* O: M2 v" M% f& E' W1 @