缺乏肌肉的人容易濕胖 + I9 R2 v( |# C; j0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898% {2 N" d2 Y$ K6 o2 j
少肌肉，代謝率很低，更容易有水分滯留在體內，這就造成了濕胖。5.39.217.77:8898* U8 [# Q4 p. P3 j: ?: Y
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歐美人比較不怕冷，人們對此的解釋是：他們吃肉多，火力旺。這其實只說對了一半。不怕冷確實是因為火力旺，但這個火力並不全部來自於肉食，或者其他高熱量的食物，還來自肌肉。歐美人肌肉的量和質都高，這才是他們不怕冷的根源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K8 E0 G2 l- v2 Z
/ P, X8 U" ?3 k# s公仔箱論壇人對冷熱的承受能力和新陳代謝有關公仔箱論壇' ~3 T) T5 m# I7 `/ C
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人對冷熱的承受能力其實和脂肪的關係不大，但與新陳代謝的速度關係密切。新陳代謝慢的人，容易怕冷，不太怕熱；新陳代謝旺盛的人，不太怕冷，比較怕熱。而上述過程就是在粒線體（鍋爐）裡完成的。5.39.217.77:8898% _3 o) o5 Q) m, z s
( {1 o2 V' V- I5.39.217.77:8898我們把人體看成一個暖氣供應工廠，燃料就是食物。攝入高熱量食品，代表工廠送來了很多燃料。但是，燃料再多，如果鍋爐太少，或者進料的管道出了問題，則產出的熱量還是很少。5.39.217.77:8898- [# E: i: }2 {/ g. |" B; t; i
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體內粒線體最多的部位就在肌肉裡，肌肉越發達，細胞中的粒線體總量就越大，鍋爐也就越多，它們就能產生足夠的熱量。一方面讓人不怕冷，另一方面也能消耗更多的脂肪。 8 v& f5 V( n/ |3 Ltvb now,tvbnow,bttvb 1 E, N9 `& i8 r脂肪多為什麼會導致濕胖？ 1 m% q7 o' k/ l. ], |7 R3 ^% n; g4 rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ v+ T* g, A. k& q1 _
傳統文化中，向來不看重肌肉男，比如李逵、魯智深之類，都屬於不入流的一介猛夫，始終難登大雅之堂。類似梅長蘇那樣「手無縛雞之力」的文弱書生，卻會被賦予拯救國家的重任，並被後人長久懷念。3 T; z' @; a, ?' x5 T
8 o5 @7 r5 h# h- }4 t! _5 g- G公仔箱論壇其中原因容後細說，但由此可見，一般人的肌肉是普遍不足的，李逵那樣的體形算是異數。我們這種體質，就算有脂肪，也仍舊會怕冷，甚至可以說，脂肪的增加，只能助長為濕胖。 ! Z6 u" J9 j; N' a) b! r/ \% G) ?* x3 V3 z8 `9 [ V3 N4 d
因為脂肪的作用只是隔溫，幫助身體把熱量存在體內不散出去，它的裡面幾乎沒有粒線體，所以本身的產熱能力並不強。如果缺少肌肉，脂肪就像是包裹冰塊的大棉被，內裡仍舊是寒涼的，本質依然怕冷。而且，在冷的同時，因為鍋爐少，代謝率很低，更容易有水分滯留在體內，這就造成了濕胖。( v" `: z5 [% N, a; ?
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對此，中醫早就有所認識。中醫認為，肥胖與痰、濕、氣虛等有關，《黃帝內經》中說：「素嗜肥甘，好酒色，體肥痰盛。」另有一些醫書則指出，「肥人痰濕」、「肥白人多濕」、「肥白之人沉困怠情是氣虛」等等。從這些描述中可以看出，濕胖的人多膚色偏白。胖又容易犯懶，因為濕胖往往和火力不足、氣虛同時存在，看似壯碩，歸根究柢還是一種虛。 2 ]3 n6 q* j& Q7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x3 p5 ?! R' j9 y, }! N0 M4 u9 b
$ R- p+ R( s& P# j b Q, p. |濕胖=體重超標＋肌肉鬆軟＋舌有齒痕＋大便不成形 |% f- f1 v$ i& m3 m4 X1 z公仔箱論壇公仔箱論壇1 R2 ^$ ?( p* d/ x2 g% h& `
舌頭軟到有齒痕，胃腸消化不良，身體不堪勞作、難承重負，大便不成形......這些問題都和肌肉有關，也是中醫診斷脾虛的證據。5.39.217.77:88987 d# e% Z" W/ q$ m" Q5 q
1 w/ y* f8 [& h" [0 E& N/ {6 Y ~tvb now,tvbnow,bttvb試著從下一頁的三個標準來判斷你是不是濕胖體質吧公仔箱論壇. K. l& c7 L3 s: \+ K B
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如何判斷濕胖？ , ]7 S$ ?9 t: U0 V( W) A/ N5.39.217.77:8898公仔箱論壇& S8 O0 p. X2 ~3 X
（一） 體重 5 H2 O5 W( @# f6 A% Q8 a公仔箱論壇1 G; R2 X4 ]0 [, d( W: |1 z" O; z
首先是體重。只要BMI大於二十二‧ 六，就可能是濕胖了。但是，體重不是唯一的標準。因為有些人可能肌肉很少，脂肪很多，脂肪代替肌肉在「充數」。這種人以女性居多，她們看起來「珠圓玉潤」、「柔若無骨」，然是否肥胖，還要看肌肉的緊實度而定。 w* T0 F% [; ]8 x; h. s# P8 Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" D8 v- X; W% F) |3 t) D
有個超簡單的判斷方法，當我們揮手的時候，如果自己都能感覺到手臂下的肉在晃動，這就危險了，因為只有鬆軟的肌肉，才會隨動作而擺動，如果是結實的肌肉，不可能隨著體位的改變而忽左忽右。而這種鬆軟肌肉的產熱能力，一定不如質地緊致有彈性的肌肉。 2 ?4 m6 T, x( j. t7 qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z+ f5 G O/ \6 y. z) i- q
（二）舌頭有齒痕 & T" E4 b% K* T2 f) ~5.39.217.77:8898; D8 y$ D1 F7 u M/ Y1 \$ N4 D
既然是濕胖，就一定有濕的特點，這就要藉助中醫的辨證了：舌頭有齒痕，大便不成形。如果體重超標再加上述任何一個狀況，就可以初步判斷為濕胖。 # {5 m) a9 S8 ~' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 : T( Z& A8 s% x7 a/ O% D4 l6 i( H5.39.217.77:8898舌頭有齒痕，即是舌頭的兩邊有牙印。舌頭是由肌肉組成，會留下齒痕，代表其質地是很鬆軟的，而它的鬆軟也顯示全身肌肉的狀況。所以，中醫只要看到舌頭上有齒痕，馬上診斷為脾氣虛。因為脾是主肌肉的，舌頭是全身肌肉狀態的直觀反映。 - [. O0 C* p; W8 n/ j: s0 Z$ O/ c5.39.217.77:8898 5 a1 Z7 ?' i* d- I3 M; k9 _' M" ^0 |% E& u- C' a" j/ @5 k
舌頭有齒痕的人，往往伴隨著幾個問題。首先是胃腸消化功能不好，吃點硬的就難受，稍微吃多點就堵在胃裡。因為他們胃部的肌肉，也和舌頭一樣是鬆軟無力的，所以很容易就造成消化不良。其次是易累，站一會兒就想靠著，因為四肢、軀幹的肌肉不夠結實，無法承重和支撐，所以才會不堪重負，不能久站或者行走。5.39.217.77:88980 W2 K( ]* ^3 p2 M! C# p
