標題:
[健康資訊]
每天超過5小時都在看電視，讓人集滿一身病？箇中殺機是它
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-8-10 12:27 PM
標題:
每天超過5小時都在看電視，讓人集滿一身病？箇中殺機是它
看電視會讓我們不開心、不健康甚至反社會嗎？
% m, H) z( F) V3 X+ D公仔箱論壇
) Z& L9 h' A, F3 D7 u+ q. ?/ s5 s- z1 n9 i公仔箱論壇
美國的研究人員為了解決相關性與因果關係的問題，檢視五萬名護士追蹤期長達十年的數據資料。長時間坐在電視機前面是不是會在幾年後罹患憂鬱症？ 從許多護士的經驗看來確實如此。理由何在？
9 Z; d" F Z5 | U7 x
3 c* G' @- U0 e8 ~( i5.39.217.77:8898
長時間看電視意味著他們花在運動的時間就變短了，作者群認為這才是箇中癥結，看電視本身或任何其他事情都顯得微不足道。
0 O5 _3 n' W9 K! G! z
5.39.217.77:8898( d' P4 x6 J& ~, G
長時間看電視對我們的身體有害無益，顯然是因為通常會一坐就是好幾個小時。所以當你聽到看電視時數和肥胖、心臟病、高血壓，糖尿病和胃腸疾病之間存在密切關聯的說法，應該也不會覺得出乎意料。但同樣地，在此我們得謹慎一些。
! S# L' C6 Z( m9 m5 N# ~tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R: J/ E. q! Q# \6 x7 r; ?
tvb now,tvbnow,bttvb+ @0 r- ~4 I5 R# u o
有些人原本就是因為身體欠佳才被迫終日與電視為伍，畢竟要是你纏綿病榻、無法下床，電視成為你的主要消遣之一也就不足為奇。
. }4 T6 R! T: {; c4 b. B$ Y- S% Q* Z5.39.217.77:8898
, o( o% K% E, A1 |. ]2 ?. e+ C9 E4 c% j5.39.217.77:8898
不過我還是得說，二○一六年日本發表一項研究結果，要是人們每天看電視超過五小時，死於肺栓塞的風險就會增加一倍，而且這種後果和他們做了多少身體活動無關。另一項新近研究蒐集三千五百名超過五十歲壯年人的數據資料，發現每天看電視超過三．五小時的族群，六年後執行記憶任務的得分比對照組大幅衰退。
tvb now,tvbnow,bttvb* a$ e# j/ |3 C9 j$ s" a
) k8 i$ m; k) B) Y- A" ~ [
當然，我們無法得知，這些人是否本來就已經處於認知能力退化的早期階段，因而促使他們減少活動，改成看電視填補時間。這項研究為時也不夠久，因此我們不清楚這些長時間看電視的族群，是否更有可能惡化成失智症患者。正如臨床心理學權威蒂兒．威克斯（Til Wykes）教授評論：「在我們像緊盯計步器一樣嚴密測量看電視時間並完成大量研究之前，先別自己嚇自己。」
tvb now,tvbnow,bttvb. x% I1 H6 ]# R7 i
3 r( o1 u% G; g- e; l, }( l& [' P
與長時間看電視有關的另一道問題，是人們容易因此熬夜。好些研究發現，這麼做可能會對人們獲得的睡眠量產生不利影響，這一點毫不意外，儘管目前網路才是被視為更影響睡眠的大敵。
公仔箱論壇# q6 P+ b0 G) H/ V6 a
. X+ G/ L: E6 O# p公仔箱論壇
在臥室裡擺一台電視通常被視為壞事，不過印度、美國發表的研究發現，雖然在臥室裡擺電視的人通常會搞到三更半夜才睡，但是隔天他們也會補眠，晚睡晚起。電視螢幕的亮光和聲光效果強大的節目當然會刺激感官，讓你嗨到半夜，完全無助你早點入睡，不過你傾向認定三更半夜還在看電視是負面做法，可能是取決於你認定半夜該睡覺、早晨該清醒的立場。
) | [% r1 b7 z9 R- u
" _! J. u$ T& L3 }' \
我們這些電視迷可以從這項研究中學到一些教訓。沒錯，我們當然應該避免變成成天躺在沙發上看電視的懶骨頭，眼睛直直盯著電視好幾個小時，同時狼吞虎嚥電視餐；別躺在床上看電視，或許也不是那麼糟的點子，但我們不必完全放棄精彩的戲劇或超爆笑喜劇。
* J# z, J; _- Y/ @8 U: N3 ^
8 N6 f7 w. h) ]! G- f4 F
8 V" p! c R0 V/ R' ], g9 X' w
或許我們可以一邊看自己最喜歡的節目，一邊在跑步機或划船機做些激烈運動，或者像我一樣，有時候就做些不太費力的勞動活，像是站著燙衣服。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
