每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！ + b: Q" v& R+ i: }tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898. \+ f, v6 d" ^! n: @
曾出版多本血管專門書的日本名醫池谷敏郎，以他行醫多年的經驗發明出了一套「殭屍體操」，不僅內容簡單，而且一天只要花3分鐘，就可以降低血管年齡，有效預防心血管疾病！ 9 _& a% s. }8 U" l% v6 T j" P0 ?: t( {3 m* a$ C% {% E
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) C3 X9 z% R2 v" i/ P) D- [2 C耗費30年心血所發明的「殭屍體操」) K. ?! l8 R8 E" H. S
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日本名醫池谷敏郎在他出版的最新專書《血管・骨・筋肉 を強くする！ゾンビ体操》（暫譯：強化血管、骨骼、肌肉！殭屍體操）介紹了一套不需要任何器材、金錢，只要一點時空間便能進行的簡單運動。1 I( u S: Z `1 q( R
8 J+ e8 B6 _( p% N! J' j. J0 q Otvb now,tvbnow,bttvb 4 t/ u! H% Y+ F+ F" f6 Q- j5.39.217.77:8898正如其名的「殭屍體操」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a' r. s, f# N+ Y7 Y" J
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首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。 y/ L* T( d8 d3 @- @
F b+ \6 j% q+ K0 n& W一天3次，每次1分鐘，有效預防心血管疾病、血管年輕化tvb now,tvbnow,bttvb O) [0 O: O! _& w' S8 I
