每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！ 6 l0 R3 G" W# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x8 H z6 G! c, G
曾出版多本血管專門書的日本名醫池谷敏郎，以他行醫多年的經驗發明出了一套「殭屍體操」，不僅內容簡單，而且一天只要花3分鐘，就可以降低血管年齡，有效預防心血管疾病！5.39.217.77:8898' W( w0 p- I$ Z$ m% j, B
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耗費30年心血所發明的「殭屍體操」 4 Y, K: Q5 y7 k0 b& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 D* ]$ b& Y6 [! w: |7 w* G+ Ptvb now,tvbnow,bttvb日本名醫池谷敏郎在他出版的最新專書《血管・骨・筋肉 を強くする！ゾンビ体操》（暫譯：強化血管、骨骼、肌肉！殭屍體操）介紹了一套不需要任何器材、金錢，只要一點時空間便能進行的簡單運動。 $ q' l; v9 J% y 5 K$ z7 S! d n+ A5 f& M1 G5 utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% S4 ^8 }/ j. o6 p
正如其名的「殭屍體操」5.39.217.77:88984 u- N, C9 c% j& C7 b8 t; t
" u1 T" S* j, j& E m+ x公仔箱論壇首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。3 d# M: k8 Z$ M8 B; c2 Z# U* d5 z
; \/ ?/ J+ v: R/ S. s公仔箱論壇一天3次，每次1分鐘，有效預防心血管疾病、血管年輕化 " b+ q( Y" E* d X' O% B# I3 O2 o3 F. F: w3 D
每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動加30秒的休息，一天可做3次。當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。5.39.217.77:8898) T2 q; s0 [+ b. C A& L* M" C
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而日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断 」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）也實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，經過檢查後，結果發現每個人的血管年齡都變年輕，其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲！所以還在等什麼呢？快離開辦公椅動一動，成為一隻健康的喪屍吧！; W' f. F. }5 p0 f# R% Q. C6 w
