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標題: [美食介紹] 亚洲辣牛肉和葡萄（4人量） [打印本頁]
作者: 马来西亚    時間: 2008-12-11 01:49 PM     標題: 亚洲辣牛肉和葡萄（4人量）

图片： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v* ]7 p) h4 J
                       
/ L7 W  A# W( g. l                        用料：
- @  i* k8 q# T5 ~) V! M$ Ntvb now,tvbnow,bttvb　　o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
9 t6 v) u1 g8 R$ g5.39.217.77:8898　　o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
2 }9 \  D  n6 o& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　o 2 大汤匙低钠酱公仔箱論壇1 [# m+ ~, M& h; d. S/ f
　　o 2大汤匙干白葡萄酒
1 E) V$ B& a. Ytvb now,tvbnow,bttvb　　o 1 份蒜末
8 B1 F' P9 m( d7 T4 a0 Xtvb now,tvbnow,bttvb　　o 1 茶匙香油
7 K; a  h4 B$ n9 h+ U% J1 E0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　o 1/2茶匙切碎的红辣椒
( i7 D# Q# \3 Xtvb now,tvbnow,bttvb　　o 1/2杯切成片状的洋葱tvb now,tvbnow,bttvb  e4 b) u( m  c* G5 i9 L9 H" s
　　o 1/2杯切成片状的红色甜椒tvb now,tvbnow,bttvb0 E$ H9 v2 z( e4 a+ J
　　o 2 大汤匙葱末- Q2 F: I% q9 J3 l6 ~6 X1 {6 v
　　o 2 杯卷心菜叶tvb now,tvbnow,bttvb- S# q2 `, E+ R* ?$ ~
　　o 1茶匙炒熟的芝麻. d; {& [/ A- L+ Q4 ?* o! i

# T( r) o$ x1 L$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　5.39.217.77:8898( T) v  T- ?) L# I: |" V% i
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做法：公仔箱論壇  G& H7 {7 x  `  H
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |/ i8 [2 X: F% _" Z' j
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将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。tvb now,tvbnow,bttvb! [/ m; O% k/ G: m# O
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) R. ^. @2 y1 O- S" V4 L7 O食用建议：
1 T8 h4 r0 K% o" ]4 ^+ Q5 C+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。与米饭一起食用，味道更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f: V$ E0 v; D; s" q7 J

5 N' t2 A5 o7 f0 G; Stvb now,tvbnow,bttvb营养分析：
2 P/ z8 ?3 ^' z每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。
作者: liew9204    時間: 2008-12-12 04:44 PM

看起来好美味。。。谢谢分享
作者: sally2888    時間: 2008-12-12 11:40 PM

看到都流口水。。。谢谢分享



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