標題: [健康資訊] 防疫先增抵抗力！常感冒肚痾？5條問題測你免疫力 [打印本頁]

---

作者: donedone1234    時間: 2020-7-29 09:14 AM     標題: 防疫先增抵抗力！常感冒肚痾？5條問題測你免疫力

[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。. B( {5 _- N4 J* b! s
1. 你經常傷風感冒嗎？
, o$ S) p' m: y6 E$ _, T( U2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？5.39.217.77:8898+ K2 V: D, G1 u( M7 S0 F6 s
3. 你傷口癒合速度慢嗎？
3 e5 V8 f- l  A, Y3 w3 K$ A5.39.217.77:88984. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {6 `# T; S& {
5.你經常感到疲勞嗎？公仔箱論壇0 l0 @* w! x" S# |
1. 經常傷風感冒! m4 Z. L3 D2 s0 l8 P+ i+ O# x' ]/ [

0 P! G0 ^) X3 A9 ~5 s5.39.217.77:8898
1 p& x  T6 A* V- @& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。
9 y. Y! J5 z! e: e  p4 Ytvb now,tvbnow,bttvb感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：
% [( s* ]* ?0 j% q" B5.39.217.77:8898
9 w; u/ Z# z2 @# W' q  e& z) H．水果 （如奇異果）
! W4 s, S. ^: c8 D, i7 Q．蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z" e' z0 q2 a" b' v, X
．鮮榨果汁
- j) F  v, _4 d9 a9 A( {$ D3 b* M$ Y8 m．雞湯連湯渣5 w' q2 v' Q8 }
2. 常有腸胃問題
0 H8 X7 G2 v$ u# j( ntvb now,tvbnow,bttvb
1 Y( R9 H& C1 o公仔箱論壇
6 `4 e/ ]: y( T% e3 K# f. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。tvb now,tvbnow,bttvb( Y  f- r& o8 T4 h

! c8 r0 k; X' p5.39.217.77:88983. 傷口癒合慢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u" X/ F# I" o6 `2 N0 A. w" e' B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i% O: _' I$ i, f/ t4 V/ p7 f  Z
4 }# Y4 E; k. }
當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。
8 D1 w' @# X6 Xtvb now,tvbnow,bttvb營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。5.39.217.77:88985 ?3 c* {. U  i: ?/ Z3 N
富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：& u+ i, h+ ^9 X- c

1 ~2 g/ U/ v# @$ p8 F1 U/ q5.39.217.77:8898- 麥包
% w' y; G" r% H5 ~' g9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 紅米
! B( C  b- ]. }+ J0 s& Q公仔箱論壇- 麥皮公仔箱論壇5 x" N  ~2 b  C, p* p( a
- 牛奶
$ Y$ ~# H& a7 M公仔箱論壇- 肉類公仔箱論壇# c$ v! d) ]" O
- 蛋
% ^; |5 ~! _% n- 深綠色的蔬菜  ]) d( a. w2 `6 R
" c( J3 n* b0 t# Z9 T

! v% m2 ]) C$ }$ e' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：$ o% R# u  i# x  b* N# K" O

5 [7 ~0 P, H4 C3 D- 奇異果公仔箱論壇9 T7 r/ E1 G8 Q: t
- 西梅
7 u7 @, n# W0 `: ~3 y; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 士多啤梨
. h9 y# @3 L+ T$ d3 D- x7 [8 @" e- 西蘭花
+ Q6 l% [$ l$ k) wtvb now,tvbnow,bttvb- 甜椒
* ?9 N: E& W5 u4 Z5 Z+ \- Qtvb now,tvbnow,bttvb- 苦瓜
$ |- a: k, U: I5 u+ X+ q$ ?  vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 經常受感染
  B9 {4 i1 w+ t( j4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! t& Y9 `+ H) h% ]公仔箱論壇
$ {4 U8 _& g, ~" y  Q3 w6 d5.39.217.77:8898如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：
1 r! t0 u4 O+ ], f' R2 a' mtvb now,tvbnow,bttvb- _& C: O1 U; L0 Y; @3 L9 d) H5 ~
．一年內出現多於4次的耳朵感染
% b$ B0 Q0 L0 W8 V公仔箱論壇．一年內出現2次肺炎
5 Q2 E2 S2 ~. a" g* Q% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作tvb now,tvbnow,bttvb' J5 c8 l  R( J( v# F
．一年內需要接受多於2個抗生素療程
# Y5 F2 `* v) H: P( k( N公仔箱論壇% t6 X! N  F: ]& I( {/ e- _

, Z! x6 m. P8 K' [如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。5.39.217.77:8898: r2 f" T0 v* q6 p' c
5. 經常感到疲勞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _. I: \2 S. U" S! I

2 I$ P( \) U2 t+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" t7 {- z: P' I' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。
  O7 ]7 P. q0 O# c9 N0 v5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：7 w4 {. Y" |2 e  Z
5.39.217.77:88982 S0 {- f" }, X. A: G* Y, ?3 v
動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔tvb now,tvbnow,bttvb/ c  H+ d, ~. @2 q3 k
植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉5.39.217.77:88989 H6 N( Z2 t' k! ~  o6 |$ s4 ]

( r( ?) y. D; F' s5 B( u: c1 t公仔箱論壇公仔箱論壇- A: K7 _( A- ^! c: l9 f

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0