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標題: [健康資訊] 韓醫的成功戒菸三要訣：暢通呼吸、降肺火，這杯也能潤肺 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-7-24 08:27 AM     標題: 韓醫的成功戒菸三要訣：暢通呼吸、降肺火，這杯也能潤肺

成功戒菸
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, |/ G! h6 s% w! I跟其他的健康調理不同，香菸的特性會使戒菸這件事感覺起來更難成功。你可能會想，香菸容易上癮又具依賴性，究竟是不是真的能成功戒菸呢？不過只要記住以下三點，戒菸之路就離你不遠了。5.39.217.77:8898: d# {5 U, ]$ D% N

4 J" _! D4 t1 e8 Z  |  S  k6 d7 {: q5.39.217.77:88981─就算跌倒七次也要再爬起來TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S' a. Q6 y( n7 {9 N- P4 y

3 N- J5 \1 L& z+ v  k: ]# @( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假設現在有一群得了難治之症的患者，患者的年齡層很廣泛，症狀從輕微到嚴重都有，其中比較容易痊癒的人是那些呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p3 H; v6 K) ?8 [5 c
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如果拿這個問題去問患者，大部分的人都會說年輕人或是症狀較輕微的人比較容易痊癒。但其實這都不是正確答案，正確答案是「一直堅持治療到最後的人」。
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戒菸是一個擺脫毒癮的過程，可以說是一種無法在短時間內看見成果的治療過程。確實可能看起來沒有什麼改變，也可能看起來好像失敗，但最重要的是，不放棄堅持嘗試到最後的人，終究能夠成功戒菸。" p  V& V  w( w0 w5 U; R

" F% B; Z+ n3 B0 e3 N* f9 _. n7 K大部分的人都會短暫嘗試戒菸，失敗之後就會想說這也是正常的，然後馬上就放棄不再嘗試。但戒菸不成功的真正原因，在於半途而廢。
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% L2 C$ Q" A: r% F, [$ |tvb now,tvbnow,bttvb長時間抽菸，已經上癮而且高度依賴尼古丁，想要擺脫它的掌控，自然不是件容易的事，會中途失敗也很正常。但與其失望、喪志，不如承認自己失敗，然後再嘗試一次。
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2─打通塞住的路6 V7 v4 P: w- k
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當你處在承受巨大壓力，呼吸不順暢的狀態下，就會更渴望香菸。所以為了成功戒菸，我們要先努力解決這個呼吸不順暢的鬱滯狀態。5.39.217.77:8898; N- F" o# T. h: t

% B& |% D& i4 X6 }; G公仔箱論壇最好的方法之一就是腹式呼吸法，或是養成用丹田呼吸的習慣。5.39.217.77:88987 a9 N, y# n. Z# l- I' [

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4 ~. Z9 {8 g. Q/ n, j2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹式呼吸或丹田呼吸，都是把氣深深吸進身體裡，然後再吐出來的行為，可以取代吸菸時吸氣、吐氣的這個過程。深呼吸的習慣和吸菸不同，是對健康很好的習慣。除了有暢通鬱滯的效果，也能夠藉著吸進足夠的氧氣來活絡新陳代謝，促進阻塞的氣血循環，讓心情更平靜。
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我們也可以用食物來解決鬱滯的狀態。最具代表性的食物，就是像柳丁或橘子這種酸的水果。公仔箱論壇- Z% ?& F/ }. ~$ U
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韓醫學上認為5.39.217.77:8898) E! H$ P8 o& ~1 u
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7 X& J  Q7 m( x. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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' ?: f6 B! |- D5 \6 v, R3 L公仔箱論壇更多5.39.217.77:8898" T! L3 M* ]* n# i) }& @
酸能促進氣血循環，暢通因壓力而引發的鬱滯。柳丁和橘子的維生素C含量很豐富，是能維持呼吸器官黏膜濕潤的水果。tvb now,tvbnow,bttvb* j/ e. |, U  s; p6 h( c. k1 J

0 _- v, x: q% _: }7 f1 V5.39.217.77:8898但就要避免飲食過量。吃太多讓消化不順暢的話，就算壓力不大，身體也會產生鬱滯，這也是吃完飯後會想要抽根菸的原因之一。
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因為身體整個塞住了，所以身體就會希望可以吐氣來解決這個狀況。建議大家吃素，或是以清新爽口的蔬菜代替油膩的肉類，都能幫助戒菸。
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$ k1 |5 K. z- o" d公仔箱論壇潤肺退火飲品作法下一頁告訴您！
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香菸很乾燥，所以一旦你吸菸，以肺為首的呼吸器官就會變得燥熱。長期下來，呼吸器官的免疫力會變差，也會越來越渴望吸菸。如果肺和呼吸器官已經因為吸菸而受損，那戒菸就更困難了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^6 \) k$ q! A2 m

1 k! J' C9 [+ R; r& }: }從這一點來看，枇杷葉茶是一個很好的解決方法。枇杷葉在韓醫學上，可以使高溫的肺降到適當的溫度，抑制吸菸的慾望，此外也兼具化痰的功效，能在戒菸的過程中發揮保護呼吸器官健康的功效，因此可以常喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d* ?0 d" _# j: j# K$ w6 s/ Q5 `

; j$ V6 L* I& W* |: F3 f: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞葉茶也是不錯的選擇。枸杞能夠清除體內不必要的熱，幫助製造津液，幫助身體維持一定的水分。尤其是枸杞茶，具有降肝火的功效，讓我們比較不會因為壓力而想要吸菸。不喜歡喝茶的人，可以把枸杞的芽涼拌來吃。另外，山桃也有助於退火。tvb now,tvbnow,bttvb- P6 e/ D) k+ g* }* Z! c

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沙蔘潤肺果汁查看相片5.39.217.77:88987 A! ?- B) f% }1 I% P% U

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沙蔘潤肺果汁
5 D2 ?/ i6 d9 Y. Vtvb now,tvbnow,bttvb更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t8 q0 M0 f' }9 X* B+ {8 M. ?

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沙蔘可以修復、滋潤因吸菸而乾燥受損的呼吸器官。也能中和對人體有害的有毒物質，會用於治療肺膿瘍，對常患肺病的人來說是很好的食材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b; o' \, s% v) l) \' @
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奇異果性涼，有退火的效果，當體內熱氣堆積，胸口感到鬱悶、口乾舌燥時，可以吃奇異果改善。還可以滋潤乾燥的肺部，當作治療咳嗽的藥材，奇異果也含有豐富的維生素C，能夠補充因為吸菸而缺乏的維生素。
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9 v9 B# V* y" z$ w: E; ~% u公仔箱論壇材料（1人份）tvb now,tvbnow,bttvb& e/ C  g7 g1 F2 z$ W
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