標題:
[健康資訊]
韓醫的成功戒菸三要訣：暢通呼吸、降肺火，這杯也能潤肺
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-7-24 08:27 AM
標題:
韓醫的成功戒菸三要訣：暢通呼吸、降肺火，這杯也能潤肺
成功戒菸
l6 n; e6 X, g; r' d. z5.39.217.77:8898
& q3 j! \' E* u5 A2 s( T0 ?* z o5.39.217.77:8898
跟其他的健康調理不同，香菸的特性會使戒菸這件事感覺起來更難成功。你可能會想，香菸容易上癮又具依賴性，究竟是不是真的能成功戒菸呢？不過只要記住以下三點，戒菸之路就離你不遠了。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O% f! _2 O1 R) o" k% B, E2 G
" h' y- L5 u- F1 v) z
1─就算跌倒七次也要再爬起來
7 i: b6 V7 M) t5 q# r5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T M2 \6 k; U7 l2 h
假設現在有一群得了難治之症的患者，患者的年齡層很廣泛，症狀從輕微到嚴重都有，其中比較容易痊癒的人是那些呢？
" R) U7 a/ ~! k8 c3 j" u: l
5.39.217.77:8898- Q/ G+ @7 }6 X8 Q4 {( Q
如果拿這個問題去問患者，大部分的人都會說年輕人或是症狀較輕微的人比較容易痊癒。但其實這都不是正確答案，正確答案是「一直堅持治療到最後的人」。
- E6 Y p* i( Y& R$ k& h
. H* H5 H/ \2 S4 W; f* F5.39.217.77:8898
戒菸是一個擺脫毒癮的過程，可以說是一種無法在短時間內看見成果的治療過程。確實可能看起來沒有什麼改變，也可能看起來好像失敗，但最重要的是，不放棄堅持嘗試到最後的人，終究能夠成功戒菸。
4 T- j9 R* h' a" `
) |' o+ O- Z5 g8 n# {tvb now,tvbnow,bttvb
大部分的人都會短暫嘗試戒菸，失敗之後就會想說這也是正常的，然後馬上就放棄不再嘗試。但戒菸不成功的真正原因，在於半途而廢。
7 y; W% _1 l8 v. c$ E1 z2 P5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x# c H. O3 L/ r2 X5 g m5 Y% Y
長時間抽菸，已經上癮而且高度依賴尼古丁，想要擺脫它的掌控，自然不是件容易的事，會中途失敗也很正常。但與其失望、喪志，不如承認自己失敗，然後再嘗試一次。
1 A6 M. t8 [5 l0 E$ l5.39.217.77:8898
* n0 q( g1 C4 \0 |8 A( y' N! T, s
S4 q! S2 e/ D1 u$ U8 [9 Q) {5.39.217.77:8898
2─打通塞住的路
5 L! a2 N# ~& c( \7 x3 a$ d* B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w# E' c8 V7 c8 y& t% \
當你處在承受巨大壓力，呼吸不順暢的狀態下，就會更渴望香菸。所以為了成功戒菸，我們要先努力解決這個呼吸不順暢的鬱滯狀態。
4 x4 X# z* r" M' u/ k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B3 w0 D$ w- u; U. e; e% K
最好的方法之一就是腹式呼吸法，或是養成用丹田呼吸的習慣。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c/ y X6 O$ J: U! F: |. a2 ?, S, ?
! L: v7 f( M% b6 U" U1 F& y5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G5 T4 X V# s h0 B' w
腹式呼吸或丹田呼吸，都是把氣深深吸進身體裡，然後再吐出來的行為，可以取代吸菸時吸氣、吐氣的這個過程。深呼吸的習慣和吸菸不同，是對健康很好的習慣。除了有暢通鬱滯的效果，也能夠藉著吸進足夠的氧氣來活絡新陳代謝，促進阻塞的氣血循環，讓心情更平靜。
9 j" a5 a% E; Y) X
( Y5 M$ A- S% N* k/ P( I0 m1 \tvb now,tvbnow,bttvb
我們也可以用食物來解決鬱滯的狀態。最具代表性的食物，就是像柳丁或橘子這種酸的水果。
0 s* g/ t2 }9 y' d0 V- I- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! Q0 h2 n$ G- A5 a& h1 W$ X
韓醫學上認為
j5 {" u6 Q; K N% Q C3 Y Z公仔箱論壇
查看相片
" l+ \! V* [+ @/ f5.39.217.77:8898
9 I: i- w. {6 o# c) |6 ~7 r" |3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇( u# V& ?" @ e, q8 a/ l
戒菸
; q9 z- b. A$ J/ I
更多
; c7 T' }# s% r7 g; L5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
酸能促進氣血循環，暢通因壓力而引發的鬱滯
。柳丁和橘子的維生素C含量很豐富，是能維持呼吸器官黏膜濕潤的水果。
- h2 E. w' h) ^. U0 Y4 {0 Ttvb now,tvbnow,bttvb
" d9 z9 L2 H" ]3 f" Q. ~
但就要避免飲食過量。吃太多讓消化不順暢的話，就算壓力不大，身體也會產生鬱滯，這也是吃完飯後會想要抽根菸的原因之一。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \- G1 w$ \% Q' ]
+ C% }2 z2 m1 J# B( |
因為身體整個塞住了，所以身體就會希望可以吐氣來解決這個狀況。建議大家吃素，或是以清新爽口的蔬菜代替油膩的肉類，都能幫助戒菸。
% F3 b$ N! E" s/ x! h( M* j5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb" N( ]2 D9 v: ^! y
潤肺退火飲品作法下一頁告訴您！
1 b4 F: x+ N, n+ H4 A
" V/ P* V6 ]# X: Q Z3 T
( s( b% a6 o$ T% Q4 L2 B( r9 Z2 |
3─
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q& y* X" d& {3 W
降肺火
1 G" R1 |- Z6 T6 W8 K* D5.39.217.77:8898
3 U6 S8 ]8 U' j
香菸很乾燥，所以一旦你吸菸，以肺為首的呼吸器官就會變得燥熱。長期下來，呼吸器官的免疫力會變差，也會越來越渴望吸菸。如果肺和呼吸器官已經因為吸菸而受損，那戒菸就更困難了。
# E8 G2 g) @. x X8 \9 a5.39.217.77:8898
' S- |* e( @% k
從這一點來看，枇杷葉茶是一個很好的解決方法。枇杷葉在韓醫學上，可以使高溫的肺降到適當的溫度，抑制吸菸的慾望，此外也兼具化痰的功效，能在戒菸的過程中發揮保護呼吸器官健康的功效，因此可以常喝。
tvb now,tvbnow,bttvb. Z2 H; j7 n9 {5 g @! U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s* p9 S9 M+ b4 }
枸杞葉茶也是不錯的選擇。枸杞能夠清除體內不必要的熱，幫助製造津液，幫助身體維持一定的水分。尤其是枸杞茶，具有降肝火的功效，讓我們比較不會因為壓力而想要吸菸。不喜歡喝茶的人，可以把枸杞的芽涼拌來吃。另外，山桃也有助於退火。
. ]0 p( F0 J5 n* S公仔箱論壇
* p6 e0 |9 c6 Y' U4 W2 D
- {0 S5 b0 o) S T; Q5.39.217.77:8898
& M$ D' B( p$ q' q$ i2 |
沙蔘潤肺果汁
查看相片
tvb now,tvbnow,bttvb" _8 B- X! F" T1 y& O
2 z0 ^9 \2 F' W& E* G
公仔箱論壇# M' L5 Y- u- U: P, r5 ?
沙蔘潤肺果汁
公仔箱論壇6 S$ j3 T# B- ?) p v: `
更多
4 o, j+ b% R$ b# n
% W2 X: L# N# g/ x$ \3 ?- L
) {, P/ f( M" r+ g5 H5 ]4 A
沙蔘可以修復、滋潤因吸菸而乾燥受損的呼吸器官。也能中和對人體有害的有毒物質，會用於治療肺膿瘍，對常患肺病的人來說是很好的食材。
! m, i# ~, {; c
* K: Q* [; H2 G ~; \. N
奇異果性涼，有退火的效果，當體內熱氣堆積，胸口感到鬱悶、口乾舌燥時，可以吃奇異果改善。還可以滋潤乾燥的肺部，當作治療咳嗽的藥材，奇異果也含有豐富的維生素C，能夠補充因為吸菸而缺乏的維生素。
5.39.217.77:8898) g0 a& X7 A! ~' Z: |
- j# H( w. x/ ~& X公仔箱論壇
材料（1人份）
公仔箱論壇7 Z2 V9 ^: V- u4 S
' N$ e8 Y/ c7 g9 p0 ?7 S% u
沙蔘1根
盒裝一格1/2杯（100毫升）
奇異果1顆
8 z7 m& Y' b% B8 Z7 d& Q
作法
, n& T& Q; k p8 T
9 M% X3 O' U& ]6 W. ?3 H9 [ L公仔箱論壇
公仔箱論壇% J/ ~9 A1 ?) `8 C
沙蔘削皮後切開。
將步驟①切好的沙蔘、優格、奇異果用果汁機打在一起。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
查看相片
查看相片tvb now,tvbnow,bttvb" _8 B- X! F" T1 y& O