標題: [健康資訊] 眼睛過勞讓你「頭好重」！你需要3個穴位解放眼睛的累 [打印本頁]

---

作者: soforlee    時間: 2020-7-19 01:44 PM     標題: 眼睛過勞讓你「頭好重」！你需要3個穴位解放眼睛的累

您一定經常聽說，要減少使用手機、電腦等3C產品，才能維持眼部健康，然而，礙於現代人的工作、娛樂型態，往往很難完全戒掉3C產品，面對隨之而來的眼睛疲勞，甚至惡化後所導致的肩膀僵硬酸痛、頭痛等問題該如何是好呢？) u& q/ H) j3 x; Z* p; K
/ a9 ^4 Z4 M5 T* N8 O

3 ?7 D8 B8 _+ ]. l/ D公仔箱論壇
$ ]/ F( o( s, v; \+ j: a7 i日本知名針灸師推薦了3處穴道，自己就能透過簡單的方式來按壓，可望幫助預防改善眼部疲勞、頭痛、肩膀僵硬酸痛等問題！tvb now,tvbnow,bttvb) I& x& ^1 k! f! T" ~  m. [5 n

% @+ m% z1 o7 a& o6 k0 z" _眼部疲勞惡化可能造成頭痛、肩膀僵硬酸痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L$ P/ \% L' T& j+ D' v, f
) i, E7 Y8 U  l
日本「統合醫療診所德」院長、美國威斯康辛醫學院名譽教授高橋德表示，使用電腦、手機等3C產品過度用眼，或是眼鏡度數不合、老花眼讓眼睛疲勞，除了帶來不適感以外還可能引起脖子、肩膀等處的僵硬，嚴重時甚至可能有頭重感、頭痛等，% T: F9 ?3 ?  C* X- f/ r

' x1 N' w# g& E( N' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. Z$ F2 v  P( z8 Y5.39.217.77:8898日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子也表示，許多人因為長時間用電腦、手機，使眼睛疲勞度不斷上升，還可能讓額頭處、臉部等處的肌肉僵硬緊張，導致血液循環不良、氧氣及養分難以輸送到這些地方，有可能會因此導致自律神經失調、頭痛、肩膀僵硬酸痛等問題。公仔箱論壇+ e" r; G" U; Z' T3 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H4 _$ s. y' A' @

. r' s/ T- w# n9 L( }" _/ l0 e' ?6 Otvb now,tvbnow,bttvb針對眼部疲勞問題，除了要注意定時讓眼睛休息以外，高橋德也建議透過簡單的穴道按摩來幫助消除眼睛疲勞、預防頭痛。
' K6 k$ }$ K! ]% i5 B公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' i; z5 j" B, Y* v+ ]
簡單按摩3穴道消除眼部疲勞、預防頭痛
2 P; K3 |/ d- E2 ^6 |1 ?4 M% D
2 X5 J8 c& j, g5 S# T6 M. ?5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.合谷：眼睛疲勞時，不妨試試按壓合谷穴，這個穴道針對眼睛疲勞的緩解很有幫助。日本針灸專家永井孝英曾在著作中指出，合谷穴是脖頸以上所有疾病治療的基本穴道，特別對眼部疾病來說更是不可或缺的重要穴道，透過刺激合谷穴，可望幫助改善眼睛疲勞、眼部充血、等問題。
) y0 U. o$ L7 k! `1 s; R
! e2 y, x. a# Htvb now,tvbnow,bttvb查看相片公仔箱論壇) l- A/ w, c' f, w  n* F& v0 B

' ]8 d5 M$ T2 z" L公仔箱論壇
! f! Y/ U+ Y( `1 P! a按壓合谷穴改善眼部疲勞、避免疼痛問題
) z+ t6 t, {) |  y5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更多+ h: b: o3 A. d' V# a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J, r  ?! }5 Z  k. U& u. Y1 i
高橋德也說，合谷穴對上半身各處疼痛等症狀相當有效，是相當具有代表性的穴道，常被用在改善肩膀僵硬痠痛、五十肩上，甚至也對牙痛有效。高橋德進一步指出，透過刺激合谷穴能活化中腦（Midbrain），會幫助促進類鴉片物質分泌，具有改善疼痛的效果。不僅如此，合谷穴受到的刺激還可能傳遞至下視丘，有助於催產素的分泌，具有鎮痛、淺清壓力等效果。另外，這兩種功效除了減輕疼痛，也可能對鼻子的不適有效。
" D( b; ~% R9 y4 b: k( K: Btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 G1 E+ ^- R; q' t7 D2 {# K

# S/ N" f# a0 W$ p! B做法：用拇指及食指壓捏合谷穴，以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，左右手各反覆做4～5次為一個循環。※早晚各做1個循環即可。
1 f, [3 T# Y. N0 Wtvb now,tvbnow,bttvb
, D0 [: v- R6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 }' ~* S1 v+ ]9 t7 E& i% z. h5.39.217.77:8898有些人的眼睛疲勞、暈眩耳鳴等不適其實是自律神經的問題，下一頁介紹的穴位也有幫助，千萬別錯過囉0 B. Y# i- _0 j! C+ d! t( t

  K, c/ |, e" d3 r5 Y- [, T! ]) F6 K
tvb now,tvbnow,bttvb# \7 Q  Y7 ^! }- v$ O  k8 T
2.風池：高橋德指出，有些人的眼睛疲勞、暈眩耳鳴等不適其實是源自於自律神經紊亂，而透過刺激風池有助於調整自律神經，幫助預防改善這類問題。
, G; D1 }; E8 d8 y, X( y& Y
( B) ~0 W2 h" Z4 E! H# J4 Z0 i7 n6 B) H$ S" O
查看相片; G% h! r+ Y+ D* _# b9 V  H4 {8 P) g& i

9 w1 V. _+ R" v9 E5 L) htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) ~& u/ k! E4 R+ |" r' Y0 ]( Z& b
按壓風池穴提高血液循環、調整自律神經公仔箱論壇8 e4 d9 f* S  L  L7 ^
更多- t% I4 b  F1 g+ X. p1 v

1 I- x5 `$ o1 W6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ a2 d" i+ j, E  J不僅如此，風池穴所在處脖子後方，有著和眼部、耳部相關的神經通過，透過刺激風池穴也有刺激這兩處神經的效果，同時還能幫助放鬆脖子、提高頭部的血液循環，可望幫助改善眼部、耳部的症狀。
- p/ ?/ n  H3 m, O3 Y9 Stvb now,tvbnow,bttvb& X# l. i. C8 U' W4 T' |
5.39.217.77:88986 X% N# O% ]9 l5 [
做法：用雙手的拇指緩慢按壓位於後腦處的風池穴，同樣以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，反覆做4～5次為一個循環。
: y2 b  F+ g% p0 `! k/ K( J9 |% }
# k) @5 w: I. K/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※早晚各做1個循環即可。
% M8 f2 P3 d) S5.39.217.77:8898
$ T8 e' _/ L5 E: ]: \5.39.217.77:8898
0 B+ p0 q% R& {* y7 H! |tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 q) W( q% D5 b  K

- V9 ^4 ~5 F. L% T5 @& d5.39.217.77:88983.眉毛中間、眼尾處：高橋德推薦的第三處、第四處分別位於眉毛中間、眼尾這兩個部位，刺激這兩部位能幫助提高眼周的血液流動。
! ^# }' j8 h" @9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I( M3 R8 D; a& f4 i0 g9 k

9 `2 Y7 }* g. v$ c$ H5 \  etvb now,tvbnow,bttvb查看相片
) }6 A$ f  [4 F; e; z+ vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 u& G  F. I  ~8 N+ W1 w1 f

* e3 f% n+ e0 ~: l5.39.217.77:8898按壓穴位有改善眼周血液流動效果
. J4 q4 D  S' N- M  N公仔箱論壇更多
* X; X' a; e# B* O3 M5.39.217.77:8898公仔箱論壇( k* e" u, d( A' [& D4 D9 Q
日本愛知縣豐川市鍼丸針灸院提供之資訊也指出，針對眼尾處刺激按摩有助於眼部健康，因為此處有一處穴道「瞳子髎」，能幫助改善眼部疲勞、充血、視線模糊、頭痛等問題，在美容方面也有消除黑眼圈等效果。tvb now,tvbnow,bttvb; r: k( K$ B: n# D0 V! d
5.39.217.77:8898* b1 w* S  \+ s. n6 H) P4 ?
4 O* Q+ P3 m; |$ i/ g
做法：用食指或中指（選自己覺得容易施力的手指）來按壓這兩處，同樣以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，反覆做4～5次為一個循環。5.39.217.77:8898! ?, ?$ Z5 `* [/ K) ^/ I( W

0 }* P" s3 b7 y4 c1 W9 F- ~tvb now,tvbnow,bttvb※早晚各做1個循環即可。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0