您一定經常聽說，要減少使用手機、電腦等3C產品，才能維持眼部健康，然而，礙於現代人的工作、娛樂型態，往往很難完全戒掉3C產品，面對隨之而來的眼睛疲勞，甚至惡化後所導致的肩膀僵硬酸痛、頭痛等問題該如何是好呢？6 I J1 s. @' h d, F6 Q
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3 s- y, W+ @6 P- ^: p XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z/ G. f1 B; j$ }* {
日本知名針灸師推薦了3處穴道，自己就能透過簡單的方式來按壓，可望幫助預防改善眼部疲勞、頭痛、肩膀僵硬酸痛等問題！5 }, c6 V4 j; h, D% v9 H
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眼部疲勞惡化可能造成頭痛、肩膀僵硬酸痛5.39.217.77:88989 h$ l% u. F; L" u7 p/ {
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日本「統合醫療診所德」院長、美國威斯康辛醫學院名譽教授高橋德表示，使用電腦、手機等3C產品過度用眼，或是眼鏡度數不合、老花眼讓眼睛疲勞，除了帶來不適感以外還可能引起脖子、肩膀等處的僵硬，嚴重時甚至可能有頭重感、頭痛等， 2 q0 a% w+ t: o0 r& C公仔箱論壇 & }& O* t3 h9 w5 J `6 v公仔箱論壇 : Q2 K2 g+ `1 h2 T% B+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子也表示，許多人因為長時間用電腦、手機，使眼睛疲勞度不斷上升，還可能讓額頭處、臉部等處的肌肉僵硬緊張，導致血液循環不良、氧氣及養分難以輸送到這些地方，有可能會因此導致自律神經失調、頭痛、肩膀僵硬酸痛等問題。7 T' O$ k# w1 c8 ]! N
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針對眼部疲勞問題，除了要注意定時讓眼睛休息以外，高橋德也建議透過簡單的穴道按摩來幫助消除眼睛疲勞、預防頭痛。 [6 R7 f: j- E% ^ B7 T
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簡單按摩3穴道消除眼部疲勞、預防頭痛9 j$ t, n$ V# e3 f7 U
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1.合谷：眼睛疲勞時，不妨試試按壓合谷穴，這個穴道針對眼睛疲勞的緩解很有幫助。日本針灸專家永井孝英曾在著作中指出，合谷穴是脖頸以上所有疾病治療的基本穴道，特別對眼部疾病來說更是不可或缺的重要穴道，透過刺激合谷穴，可望幫助改善眼睛疲勞、眼部充血、等問題。tvb now,tvbnow,bttvb7 b3 O7 f9 y1 V$ M. C$ D
r2 _7 [9 e8 U0 D$ U% \ K( otvb now,tvbnow,bttvb 8 b% d y* V# D' t+ F9 [公仔箱論壇2.風池：高橋德指出，有些人的眼睛疲勞、暈眩耳鳴等不適其實是源自於自律神經紊亂，而透過刺激風池有助於調整自律神經，幫助預防改善這類問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _6 L; P" @: R9 W% B) e; b
7 t9 K3 Y+ a# F+ }* x0 s. D + ]4 C9 ~2 }, d2 D+ K( x" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。查看相片公仔箱論壇' u, P0 c2 g s0 u$ w
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按壓風池穴提高血液循環、調整自律神經公仔箱論壇1 _' @. b1 C, B$ q8 b. ?
更多 0 z8 G6 x, A0 u& V# X7 I; mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c4 ]6 k6 L9 s8 |+ u* s
! c! v4 f, _0 O z5.39.217.77:8898不僅如此，風池穴所在處脖子後方，有著和眼部、耳部相關的神經通過，透過刺激風池穴也有刺激這兩處神經的效果，同時還能幫助放鬆脖子、提高頭部的血液循環，可望幫助改善眼部、耳部的症狀。5.39.217.77:8898+ e5 d( v* E v) l s
9 b) Z! d! O2 e: e8 v; [ 0 S; U* M7 g0 \/ F& D ?做法：用雙手的拇指緩慢按壓位於後腦處的風池穴，同樣以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，反覆做4～5次為一個循環。 / @0 H+ w5 T5 Q, J公仔箱論壇 ~' k6 H2 y! j; g% D& A
※早晚各做1個循環即可。tvb now,tvbnow,bttvb, i3 Z. t7 e/ k: Q' @4 y
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& ]; J/ t! T# I, J3.眉毛中間、眼尾處：高橋德推薦的第三處、第四處分別位於眉毛中間、眼尾這兩個部位，刺激這兩部位能幫助提高眼周的血液流動。tvb now,tvbnow,bttvb% _$ h( _- m. D3 u
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按壓穴位有改善眼周血液流動效果 ! b1 a# P" Y+ s. i% l公仔箱論壇更多 4 A3 T, U. X% ^# v3 x p, Ntvb now,tvbnow,bttvb1 u1 \' G, M# d( m; \; ^, u- g
日本愛知縣豐川市鍼丸針灸院提供之資訊也指出，針對眼尾處刺激按摩有助於眼部健康，因為此處有一處穴道「瞳子髎」，能幫助改善眼部疲勞、充血、視線模糊、頭痛等問題，在美容方面也有消除黑眼圈等效果。 # D* X8 \( C8 y1 A' e, M$ x% M" ttvb now,tvbnow,bttvb K4 L) B! H; i( f
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做法：用食指或中指（選自己覺得容易施力的手指）來按壓這兩處，同樣以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，反覆做4～5次為一個循環。" F* l# X+ r5 O/ P; Q
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※早晚各做1個循環即可。
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