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[健康資訊]
洗冷水澡可增強免疫力？ 關於洗澡9個QA必知
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作者:
soforlee
時間:
2020-7-18 10:09 AM
標題:
洗冷水澡可增強免疫力？ 關於洗澡9個QA必知
洗澡的時機、水溫、當時的身體狀況都會影響健康。關於洗澡的各種說法，你了解多少？
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說到洗澡，從古早至今流傳了多種說法，從冷水增加免疫力到不適當的洗澡時機會導致昏厥，以下整理了9種坊間的講法，以中西醫觀點，為大家提出解答。
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Q1:
洗冷水澡可以增強免疫力？
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從中西醫的觀點來看，都認為這種說法並沒有根據。
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芊月堂中醫診所中醫師廖千慧指出，增強免疫力還是要靠運動和飲食。她建議，如果身體允許，可以不用穿過多的衣服。至於洗澡的水溫以攝氏38～40度為佳，不能過冷也不行太熱。
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針對冷水澡可以增加免疫力的說法，臺北市立聯合醫院中興院區新陳代謝科主任黃麗珊更直指「沒有這種事情」。
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Q2:酒後洗澡會頭暈、眼花，甚至昏迷？
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沒有太大關連。
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黃麗珊指出，喝少量的酒對洗澡沒有影響，至於大量酗酒的人，則本來就會在酒後發生頭暈眼花，甚至昏迷狀況。因此，酒後洗澡跟頭暈目眩、昏迷沒有太大的關聯。
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Q3:體力或腦力勞動後，如果立刻洗澡，會引起心臟、腦部供血不足，導致昏厥？
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的確需要休息一下，但不至於昏厥。
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廖千慧指出，以運動員為例，如果運動停止還在喘就洗澡，可能會有一點疑慮，但不至於昏厥，除非是因為體力上的勞動而脫水到極端嚴重的地步，不過這樣的情況算是特例。
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至於用腦過度，她並不認為立即洗澡會因此昏倒。
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Q4:
滿身大汗的時候洗冷水會心肌梗塞？
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有這種案例。
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廖千慧說，流汗後血液會因為缺少水分而變濃稠，且流速變緩，這時候如果又因為洗冷水澡而使血管收縮，便可能引發心肌梗塞。
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Q5:血糖低時洗澡，可能出現腦部供血不足，容易虛脫？
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是。
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黃麗珊指出，血糖低時，人本來就會頭昏，倒不是因為洗澡；但她也提醒，血糖、血壓太低的時候，先不要洗澡比較妥當。
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Q6:常洗澡會洗掉身上的益菌和油脂保護層，所以一週只要洗1
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次就好？
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依體質而定。
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黃麗珊認為，看你的體質是否容易流汗而定，每個人不一。另外，如果是在寒帶，1～2次就可以，生活在其餘的氣候環境則不一定。
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Q7:發燒時洗澡容易發生意外？
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有可能。
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黃麗珊說，發燒時體溫過高可能會引起熱筋攣，也就是抽筋的現象。如果這時正在洗澡則容易發生意外。
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Q8:什麼時段洗澡比較好？早上或晚上？
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沒有太大分別。
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黃麗珊說，這要看個人習慣，早上或晚上沒有分別，洗乾淨就好。
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Q9:吃完飯後洗澡，會引起低血糖，甚至虛脫昏倒？
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不太可能。
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廖千慧認為，吃完飯後，身體的血糖應該是處於上升的狀態，「已經進入血液的血糖，不會因為洗個澡就不見了」，頂多是肚子脹氣、消化不良。或許有些血液會因為洗澡而流向皮膚，不過血糖還是會慢慢上升。因為飯後洗澡就昏倒，似乎不太可能。
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但是仍然建議，飯後應先休息30分鐘再入浴。
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