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標題: [健康資訊] 洗冷水澡可增強免疫力？關於洗澡9個QA必知 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2020-7-18 10:09 AM 標題: 洗冷水澡可增強免疫力？關於洗澡9個QA必知

洗澡的時機、水溫、當時的身體狀況都會影響健康。關於洗澡的各種說法，你了解多少？
說到洗澡，從古早至今流傳了多種說法，從冷水增加免疫力到不適當的洗澡時機會導致昏厥，以下整理了9種坊間的講法，以中西醫觀點，為大家提出解答。
Q1:洗冷水澡可以增強免疫力？0 s% W O: n& u! Y0 j
從中西醫的觀點來看，都認為這種說法並沒有根據。
芊月堂中醫診所中醫師廖千慧指出，增強免疫力還是要靠運動和飲食。她建議，如果身體允許，可以不用穿過多的衣服。至於洗澡的水溫以攝氏38～40度為佳，不能過冷也不行太熱。
針對冷水澡可以增加免疫力的說法，臺北市立聯合醫院中興院區新陳代謝科主任黃麗珊更直指「沒有這種事情」。公仔箱論壇& H' ^2 H7 E3 g/ X4 \
Q2:酒後洗澡會頭暈、眼花，甚至昏迷？
沒有太大關連。: m9 Q7 a) i! P+ o, @3 T. w5 h
黃麗珊指出，喝少量的酒對洗澡沒有影響，至於大量酗酒的人，則本來就會在酒後發生頭暈眼花，甚至昏迷狀況。因此，酒後洗澡跟頭暈目眩、昏迷沒有太大的關聯。
Q3:體力或腦力勞動後，如果立刻洗澡，會引起心臟、腦部供血不足，導致昏厥？
的確需要休息一下，但不至於昏厥。公仔箱論壇( r$ c+ d& i$ m( e: k
廖千慧指出，以運動員為例，如果運動停止還在喘就洗澡，可能會有一點疑慮，但不至於昏厥，除非是因為體力上的勞動而脫水到極端嚴重的地步，不過這樣的情況算是特例。
至於用腦過度，她並不認為立即洗澡會因此昏倒。5.39.217.77:8898; B# u" n# |& z7 S! `# s/ Y3 `

Q4:滿身大汗的時候洗冷水會心肌梗塞？
有這種案例。5.39.217.77:8898- t' x8 q# L: F* {
廖千慧說，流汗後血液會因為缺少水分而變濃稠，且流速變緩，這時候如果又因為洗冷水澡而使血管收縮，便可能引發心肌梗塞。
Q5:血糖低時洗澡，可能出現腦部供血不足，容易虛脫？
是。tvb now,tvbnow,bttvb9 f' l9 E: g: k" F6 w$ G
黃麗珊指出，血糖低時，人本來就會頭昏，倒不是因為洗澡；但她也提醒，血糖、血壓太低的時候，先不要洗澡比較妥當。
Q6:常洗澡會洗掉身上的益菌和油脂保護層，所以一週只要洗1～2次就好？tvb now,tvbnow,bttvb. l9 z* ~6 P4 ^8 @. y
依體質而定。
黃麗珊認為，看你的體質是否容易流汗而定，每個人不一。另外，如果是在寒帶，1～2次就可以，生活在其餘的氣候環境則不一定。tvb now,tvbnow,bttvb/ N' T9 Y+ `4 A0 p7 V& n2 k7 |
Q7:發燒時洗澡容易發生意外？
有可能。
黃麗珊說，發燒時體溫過高可能會引起熱筋攣，也就是抽筋的現象。如果這時正在洗澡則容易發生意外。, j3 \- @( X4 f" V  i, e1 Q* N: f
Q8:什麼時段洗澡比較好？早上或晚上？
沒有太大分別。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q, m7 a; u" `, }* R
黃麗珊說，這要看個人習慣，早上或晚上沒有分別，洗乾淨就好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i  `9 J* W! h2 H
Q9:吃完飯後洗澡，會引起低血糖，甚至虛脫昏倒？
不太可能。. E) d/ Y" Q8 e- g8 {3 l8 Z) j/ ^  q
廖千慧認為，吃完飯後，身體的血糖應該是處於上升的狀態，「已經進入血液的血糖，不會因為洗個澡就不見了」，頂多是肚子脹氣、消化不良。或許有些血液會因為洗澡而流向皮膚，不過血糖還是會慢慢上升。因為飯後洗澡就昏倒，似乎不太可能。5.39.217.77:8898- F- i5 N+ k* Q- c9 a
但是仍然建議，飯後應先休息30分鐘再入浴。

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