標題:
[健康資訊]
做對才能擋住空汙、PM2.5！加強阻絕懸浮粒子還有這3方法
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-7-16 12:31 AM
標題:
做對才能擋住空汙、PM2.5！加強阻絕懸浮粒子還有這3方法
空氣汙染
$ H" E4 }: x; Y3 U, W1 z9 l- ^, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。
2 j( U; @/ n9 \+ T
, e# a9 l' \% D2 U4 f
原來如此
5.39.217.77:8898" u6 V7 g: L' k4 h
根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~+ r6 ]( u* Q$ P5 x" |
n3 t. j' b; ctvb now,tvbnow,bttvb
當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。
6 ~6 H. Y# E6 q公仔箱論壇
6 f# I. J" R* f9 j' Q" Y9 [5.39.217.77:8898
) q( Q- {) I2 ]& w公仔箱論壇
也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。
5 A' n- e. t3 \tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇4 b5 `) \: o7 @/ y7 g1 ~3 R V
什麼是「PM2.5」？
tvb now,tvbnow,bttvb- a* n/ ~" g$ Y3 N3 {+ ]
懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。
6 P5 g) K/ z2 B9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 S' C9 y/ C8 ]3 ~/ M: f公仔箱論壇
台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！
公仔箱論壇, j* i* Y2 U' F! t8 o1 ~4 b
5.39.217.77:88986 U. k) q$ R3 p# d$ I. C; s* M
- Z1 U9 f) C& D t
布口罩
% I4 ]" Y4 J- T/ t8 [# S
布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。
1 t6 W. u8 C1 I
7 w. e8 p+ C, h% D; d+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
紙口罩
公仔箱論壇% L( r( V/ a$ A
可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。
5.39.217.77:8898# ?3 s8 [6 S3 D, b8 }
$ e. C7 J4 L- V9 y1 _0 k$ [- C6 \2 S公仔箱論壇
活性碳口罩
: n9 g/ k' d/ i
其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。
$ o L4 ?# e, j4 P6 }- b5.39.217.77:8898
f, r4 g/ k* q( A4 n5 Q
外科用口罩
, g1 S0 O7 S5 d5 s# d5.39.217.77:8898
除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。
公仔箱論壇9 C7 f& x) Q7 r: n
& I- d0 ]- C# K7 ^, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
N95口罩
/ ~9 y# f3 Q9 C- U5.39.217.77:8898
可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。
5.39.217.77:8898; |! s" R9 [" U/ `' m
, ]" x! K: p ^% Q0 L/ P4 A2 x
如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身
; F$ P1 \: Z, _9 l7 g% x Etvb now,tvbnow,bttvb
1 D7 I' U3 P) U( m" f# Q" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:8898& b' V: p; t; i$ K7 E. B
口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身
* c! z7 a, r( _, D9 H0 Y3 p, Jtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K# ]5 j4 |; y2 U
如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：
7 S& g6 Y {1 l: U h; h2 G5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G" o# A4 l+ ^
1.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。
2 Q# b7 n' W- k* U; U6 x- u
9 `! e2 p* {, L
2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。
. C: H$ e; }7 O: T
3 A" c/ b. a5 b( J% _6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。
tvb now,tvbnow,bttvb9 ?# \3 k- B. ]- P
/ G: B3 F' T% [6 y! |
( x* d4 S5 ^" d6 w' d: t
3.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U* G2 q3 D- g4 w6 t
tvb now,tvbnow,bttvb6 F- Y: {- n6 f. {; ~2 ~/ A
4.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。
9 j$ r3 f0 q9 E, L* r5.39.217.77:8898
5.39.217.77:88980 s: `( ]1 c% X( y- c
譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。
5.39.217.77:8898) K% l3 Y+ c6 ?+ M9 }6 t
' i& ~9 B: ~' ytvb now,tvbnow,bttvb
盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩
2 C& h7 J* j: o4 j- c: A5.39.217.77:8898
# Z& O$ O5 T, D- I' w! I& n
「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？
公仔箱論壇- v) X0 P/ b, P2 [
" X' F3 a" U- D7 Q5 \0 p" q" I
1.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W; c0 @0 s* J. H( q+ s
- u8 V# ?4 g1 j$ {5.39.217.77:8898
2.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。
" x7 c4 t2 K, g8 R
: y. l6 [2 I$ i Z4 |
3.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。
5 L1 e9 V) y. _! M. z5 Z$ j3 A5.39.217.77:8898
1 K# F% @. r4 E1 U& n% I f% B/ y2 t% F
譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
