標題:
[健康資訊]
做對才能擋住空汙、PM2.5！加強阻絕懸浮粒子還有這3方法
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-7-16 12:31 AM
標題:
做對才能擋住空汙、PM2.5！加強阻絕懸浮粒子還有這3方法
空氣汙染
5.39.217.77:8898% U: K) ~" r" d8 a) A& E2 [
空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。
3 m6 j; {- S2 o5 r, A8 i5 g
5.39.217.77:8898, |8 J- o' X& e7 ~) j( K
原來如此
! f9 o# s) ]1 b
根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。
- V+ K6 P" p! R- t: C! }tvb now,tvbnow,bttvb
0 p5 m3 U7 H$ x' J# ?5.39.217.77:8898
當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。
3 U. o3 u5 P* q
. q" z; t, L4 g公仔箱論壇
; A$ }8 r. { D) j: ftvb now,tvbnow,bttvb
也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。
tvb now,tvbnow,bttvb7 q0 M9 U( ]/ b7 O6 f8 Q
1 J4 l, j) ?2 j2 Z# C F' B. @
什麼是「PM2.5」？
( Q: i' ^ b& ]# H! s; `( o+ q# I+ B
懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。
tvb now,tvbnow,bttvb' X& v: L/ v; `8 L
1 v( G, _4 b$ w5 z1 O5.39.217.77:8898
台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！
公仔箱論壇4 f" R4 @4 }: u0 Y
, A' W2 z x* l% @* O公仔箱論壇
* [1 Q- Y6 [/ h% Z5.39.217.77:8898
布口罩
# i# B3 {% J" A, X; W7 r0 ?
布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。
5 h! c' @) c7 o, F& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 o6 k9 ?, T. l6 _" _) ]8 e$ h
紙口罩
' k. c6 m3 c+ x6 a1 J, {
可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。
2 P7 U5 c3 }, I( i1 f5.39.217.77:8898
; z) B/ w( a" s: q3 ]" J
活性碳口罩
公仔箱論壇# U& |2 J# q$ L% a
其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。
. F( R0 j5 J7 ]) p! b, y+ [. ftvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:8898. W# a- P: _1 I6 {9 p
外科用口罩
; T; V" h" P' Y- F! v5 s" a
除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。
tvb now,tvbnow,bttvb& z9 H5 o! U" P
5.39.217.77:88987 L4 y3 e; |* o+ g* V) T% b
N95口罩
tvb now,tvbnow,bttvb: h+ @) [* f" R% C! j
可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。
5 d5 b4 Y; `& w% r" h* h" {4 Z
7 k- O7 G% L7 c
如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身
* X+ w7 d* ?; {- J
5 j* B9 C* D: P( D: M5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A. E5 @/ f1 H) g- \
口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身
( {2 b% V$ {, _
公仔箱論壇# ?( g* ^) S, H; c; H1 z) e6 G
如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：
3 E! \2 k9 _9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇" R0 }0 q" v H. E% I% C7 n3 t0 s
1.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。
- k* c& @& Y) G1 b2 x8 r' V6 F# y- `
公仔箱論壇1 ~5 S( t s6 Q+ \" _2 o# m9 K' D
2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。
# C* a% T! N' Z; g# i' n
tvb now,tvbnow,bttvb0 _9 U, N9 u6 x
※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n1 ~$ `* m7 u
5 B+ ]$ x) k" A1 G
; m8 a# S8 F2 F& y* ~tvb now,tvbnow,bttvb
3.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。
tvb now,tvbnow,bttvb% ^* x9 B; B$ p! F p7 ]
- p# s" P! y+ M7 C
4.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。
5 m) R4 D9 Q& {7 x, H# ~8 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z7 ]! \3 h) l
譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。
# u% J; J. ~8 C) ]公仔箱論壇
- Y+ Q5 r5 F C1 K" U
盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩
5.39.217.77:88983 [; ~. e, a- B
0 [% r+ Z# T. S! p# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？
( M3 J0 r) _1 B公仔箱論壇
2 f8 R5 J4 M, ^# m
1.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。
4 x% Z2 Y0 g# G0 A* h* z& u
tvb now,tvbnow,bttvb& _% K( h, g1 E' c. V
2.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。
8 D/ \" R/ x8 J' A6 P: ktvb now,tvbnow,bttvb
. V8 g& w8 B% |8 W' H" j! _8 N) r
3.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。
5.39.217.77:8898' ~# y+ _# o! s1 u
, j/ J+ e* n p. z& {
譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
