空氣汙染$ H8 {- x/ K$ Y; t, J+ [
空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。 / a k4 S1 p S* K% x- s2 q- ctvb now,tvbnow,bttvb : s) |+ E# p5 J# o公仔箱論壇原來如此 0 @* u) b3 @% y( p, z& K _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。5.39.217.77:8898 Y+ ~+ [: G1 q) l' m, C
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當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。5.39.217.77:8898$ y# [* Y2 y$ V% I" K; K* X1 J
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3 Z2 B+ Q" g! f- m. Mtvb now,tvbnow,bttvb也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。 . D6 e0 `! z) o' o2 K& }# O1 d( ?9 I : M5 h2 V) W; q" ~/ P) Y什麼是「PM2.5」？ / j) j! B4 E* g: T0 W5.39.217.77:8898懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。tvb now,tvbnow,bttvb4 b4 {: u1 A5 X
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台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [2 @$ p) ?1 d0 \) E
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布口罩 U3 O) I( @/ s7 N9 H; W/ N, u, _
布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。 ; ^/ c, {! O! |9 u/ k, R公仔箱論壇 - x: N' ?" }9 m' N! F( {! X+ T( x: g5.39.217.77:8898紙口罩5.39.217.77:8898 r5 L+ U+ Z. _# Q# w q, O
可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。 $ S8 X+ Z1 j/ H7 A3 stvb now,tvbnow,bttvb $ W: L/ P8 J; t+ `1 p活性碳口罩tvb now,tvbnow,bttvb& F# W: A4 A3 O6 t: d2 H4 ]8 h8 v6 Y
其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。2 b1 B8 Z) h0 H8 e' m" ~
0 Z* r1 ]$ R7 k+ }7 b外科用口罩 9 @; w( e- t4 D) C5 O- g除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。 ' k( S- h/ |9 i& q) s- }# i2 d# v8 V. d& q# \+ ^# f4 `% y$ C+ K
N95口罩 , c4 e% E2 s$ C' ]9 `; z# L; |公仔箱論壇可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。 - _' d2 G& f. J/ @( C" W' a公仔箱論壇 5 a' G L3 w1 C9 k公仔箱論壇如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k' u6 w: K0 ]0 S/ O9 A
5 K" t, c! K @& @' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 R6 {4 _5 R% X( q) ~1 L0 u口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N' ~, } {# y! e$ d& }
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如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：公仔箱論壇3 t0 a. w" D' d9 `
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1.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。 ! v3 x+ s9 E& q) ~% ]" f5.39.217.77:8898+ ^/ B+ C3 g" T# f
2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H& U# j. i( [, s, X( g
" w* M$ t: w" W' U2 q9 u# ~5.39.217.77:8898※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。tvb now,tvbnow,bttvb6 }4 Y7 o+ p8 a$ s
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3.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。tvb now,tvbnow,bttvb7 y# k3 D+ Q1 C: n2 i7 U. L
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4.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。4 G( \4 g! n* ~0 f
' `- q/ ?. B p6 \; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。+ v; I0 d$ X0 G0 O* e( k) |& X
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盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩5 B! J4 W/ k- H3 D
/ O: A$ g. e9 D4 ~% o3 z9 v「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r T7 i G) ?1 A% O
$ |* I& G! D3 W) n k+ `1.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。* O* v6 x. A& U/ @) T% S- m2 H
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2.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。5 N* R4 f: j9 U( A
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3.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。" A `* w8 I5 v
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譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。
