標題:
[健康資訊]
掌控全身臟器的關鍵藏在這！用3個動作一舉改善內臟機能
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-7-13 01:27 AM
標題:
掌控全身臟器的關鍵藏在這！用3個動作一舉改善內臟機能
預防／改善內臟不適
公仔箱論壇. H! f# o: P: C, B& n+ j6 H
胸椎歪斜引發內臟不適
( h+ ?# P/ i/ i7 | I2 {8 m5.39.217.77:8898
5 F8 i/ h: ^4 I( [
我們在日常生活會感到消化不良、反胃等胃部不適以及便祕、下痢、容易噎到……等各種不適。大多情況做檢查也沒有發現異常而不被列為治療對象，不過每次出現症狀就會感到不舒服的人應該不少。這些內臟不適症狀乍看之下與脊椎毫無關聯，但只要實施脊椎調整術就能獲得改善。
" M- ^ T0 R6 d
2 l) C9 @7 \: z/ p+ w( @tvb now,tvbnow,bttvb
有患者反應矯正胸椎後症狀就減輕許多，由此可知骶骨、脊椎的歪斜不僅會引發僵化、緊繃、疼痛、麻痺等症狀，還會引起呼吸器官、循環器官及消化器官等內臟機能衰退。若骶骨往後偏移，就會產生代償性動作，腰椎為了維持平衡就會往後偏移，不再前彎。此外，骶骨左右斜轉也會造成胸椎左右位移。
$ F* Z* x$ M& ^* q* Z公仔箱論壇
5 e# A3 c4 r% {6 U公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb# w( ^; F3 E7 d. ?% P) a9 z
在脊椎中，不同於能大幅活動的頸椎與腰椎，胸椎透過肋骨連結胸部中央的胸骨，形成胸膛，因此可動域相當狹窄，一旦骶骨歪斜，胸椎就會隨之歪斜，與胸椎連結的左右各12根肋骨也會跟著歪斜，因此支撐骨架的肌力也相當重要。
! S7 C; q; Y, S& W8 u% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ {) |2 H. U' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
負責掌控肺、心臟、胃、肝臟、腎臟等所有臟器的自律神經乃是從胸椎發出。舉例來說，其分布為腰椎4、5號的前枝是大腸，後枝為坐骨神經，胸椎6∼8號的右側為肝臟及膽囊，左側為胃及胰臟。
公仔箱論壇- x) O- r( Z) v0 A& i
" @+ @& _! P; }6 ?2 v, j8 ^公仔箱論壇
因此，一旦自律神經因脊椎歪斜造成過度緊張，就會出現傳導異常，導致神經連結的內臟組織整體僵化。
8 B4 p4 L) U# {
% {2 e) Z8 e1 H
現代醫學雖沒有臟器是軟是硬的概念，不過若是臟器僵化，治癒力似乎會降低。比方說，若消化管僵化，在食道就會發生食道誤嚥（食物誤進到氣管），在胃裡就會產生消化不良及反胃，在小腸及大腸則會產生消化不良、下痢、便祕等，在肺則會感到上氣不接下氣。
- \2 _* _& P& t: G% n: S
" s5 y: o# C T+ ]# f
不過只要矯正骶骨、腰椎、胸椎的歪斜，就能夠改善上述不適症狀。
* d' K9 O0 \9 X l" B
3 J! K' _+ t0 x% W: A3 h2 Y8 M公仔箱論壇
8 T% `. T* p# n' S0 c6 u5.39.217.77:8898
有效放鬆胸椎，改善內臟不適，來用下一頁教的動作一舉強化內臟機能吧
; F4 q2 p) @( ^- A5 h公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O7 l7 X, N2 G; e+ D
查看相片
公仔箱論壇& s, H7 {. X" @0 ]+ c# N
0 R# E& x( e9 Y! W9 ]( n
: K1 R" N, r0 ?+ x6 I
胸椎位移與內臟的關係
- y3 d: A D1 X& Q; X+ U% {
更多
5.39.217.77:8898- w% N! a8 M) f; t& F' W! V2 p
+ c" \0 Z! @4 [3 | N公仔箱論壇
[舒緩體操] 預防／改善內臟不適：開腳膝蓋傾倒（胸椎）
公仔箱論壇$ L% W$ Y) [; K& m! D' w& m, t6 r) s
5.39.217.77:8898+ ?: E+ L1 O/ I/ A+ [( r
利用毛巾及自身體重就能有效放鬆胸椎。藉由兩膝往左右側傾倒來活絡胸椎6∼8號，放鬆緊繃的自律神經。
! l: M* F) t8 `
- A3 X/ B. X) H( M
舒緩部位：胸椎6∼8號
公仔箱論壇. ~9 ?, O' c. l! P
4 V' t: m$ o1 m3 D: |: _9 x5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb% Y: l# K! ]. F. i% X
橫向塞入毛巾抵住胸椎，然後仰躺，雙腳張開大於腰寬，兩膝立起。
tvb now,tvbnow,bttvb6 c/ Q/ s, Y7 d- P. K6 {* v
雙手則輕輕朝身體兩側張開。若是背會痛，可不塞入毛巾直接進行。
公仔箱論壇# b0 j2 a, }' Q* Z6 K8 ^% v7 c
兩肩貼地，使兩膝向左右兩側傾倒。
2 K% R8 y' N( Y6 z+ b4 V. M
左右各重複30次。
. ^) G. }( j# A. ?- p5 }9 Z
Point
' C, ?; G/ D* u9 |: i; O/ [
● 兩腳往左右兩側傾倒時，注意只要扭轉腰部以下，肩膀不要抬起。
2 z% i. @; |+ itvb now,tvbnow,bttvb
● 盡可能使兩膝貼地，如有困難則在能力所及範圍內進行，慢慢擴大可動域。
# ~# m6 e. d ^4 Otvb now,tvbnow,bttvb
1 f! `9 _0 C+ x0 ^2 B" e5.39.217.77:8898
變化版
& {8 N, Z2 Y \+ `' O
維持步驟1的姿勢，雙手往頭部方向伸直並十指交叉，接著兩膝往左右兩側傾倒。亦可伸展背闊肌。
* i# E! m# `$ Z) o* Y5 J& otvb now,tvbnow,bttvb
左右各重複30次。
5.39.217.77:8898+ k5 E- N0 E# i4 e# F/ P: b. N
公仔箱論壇( {6 E: ?& w9 i, t. R- ^
[矯正體操] 預防／改善內臟不適：托住腋下、雙腳十字交叉
% h7 T5 _( ?$ {5 M" z/ B; S5.39.217.77:8898
- i+ l5 h. o* V6 W! m7 r公仔箱論壇
橫向塞入毛巾抵住胸椎，伸直腿部進行大交叉動作，可強力活絡胸椎，矯正胸椎扭轉。
$ @4 {5 P$ r# F9 E公仔箱論壇
5.39.217.77:88980 k: u- x( `, [
矯正部位：胸椎
# U( C% y) [2 r4 ^! E
, q5 h/ l" Z# z h. U5 ?
9 Q/ W O7 J( ^! U! s. K; y
查看相片
F# ]' B- ?" V5 B. t% Z
z, C5 N0 p# M1 H9 `; v5.39.217.77:8898
8 R. r/ I4 o! J. Q# t1 u
預防／改善內臟不適體操：開腳膝蓋傾倒（胸椎）變化版
公仔箱論壇" [$ E, N5 v3 E6 ~! v( \! R
更多
m0 v4 Y. \$ x! y* i
橫向塞入捲起的毛巾，抵住胸椎並仰躺，兩腳伸直。雙手夾住腋下，手肘貼地，固定好上半身後朝天花板方向抬起其中一腳。
% ]3 s2 }, J0 r! k
若是背會痛，可不塞入毛巾直接進行。
tvb now,tvbnow,bttvb: { u+ [0 V+ S: `& h! c9 e
接著抬起的腳往內側傾倒，連帶使雙手夾住的側腹扭轉。
* k0 r6 L; T6 ~8 \/ `, W公仔箱論壇
盡量伸直膝蓋，使傾倒的腳遠離腳尖，然後回到原來的位置。
0 `$ W. E4 q( a6 M$ K4 E5.39.217.77:8898
重複10次後，換腳同樣進行。
tvb now,tvbnow,bttvb: {0 n- r& ]9 X' \9 U5 u
tvb now,tvbnow,bttvb0 s! e* N; l: D: D3 J, a
Point
5.39.217.77:88981 j! L$ y t; i4 H& M9 c& M
● 腿部傾倒時，使腋下以下扭轉，肩膀以上維持不動。
5.39.217.77:88980 U. ?* p! n5 b) Z; j# j
● 活動腿部時避免利用反作用力。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
查看相片公仔箱論壇& s, H7 {. X" @0 ]+ c# N
查看相片 F# ]' B- ?" V5 B. t% Z
