1 H c% S( n* }* w$ o5 A$ y7 g5.39.217.77:8898退化性關節炎帶來的主要的症狀是：* e0 T: A# ~# {$ O* b, Q+ R
- L9 o# `& X, T! Q" Y/ l, r" P: S
受影響的關節可以是一個或多個，會有關節腫脹感。
在動作之間或動作之後感到疼痛，手壓在受影響的關節上時，也會感到疼痛。
早晨起床之後，或一段時間沒有活動之後，像是坐著看電視看電影三小時後，會感到關節很僵硬。
關節活動度變差，無法完全伸展關節，最經典的說法就是「蹲不下去，站不起來」。
使用關節時會聽到摩擦的聲音。
骨刺產生，脊椎長骨刺的話，會刺激到神經導致痛與麻。
查看相片 ( |* z. ]- p+ R5 {! J; M5.39.217.77:8898) r) z( u" w; t$ m$ L, g
公仔箱論壇) U' |2 U7 H3 U$ \" j% D: {; d
關節炎 4 d, v" H$ t! h/ t. }# E3 v更多 + V+ @# b1 c2 R$ L( R5 B. o* p5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `: M3 }# m3 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E3 w' a; D3 w/ X2 u# t( _% P
, Y) A/ Y E. z) `4 p. |0 N, P }$ e3 X6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫師講堂開課！關節不動之後，軟骨更難獲得營養，退化性關節炎照護重點請看下一頁tvb now,tvbnow,bttvb+ _ V0 {: M* \, \0 K* Z
, X: E; |2 P" D/ a, A4 H/ {, K1 |! [# C) ?5 u4 T4 ^4 H3 Q
【53講堂】退化性關節炎照護重點/ E9 k) w0 o! X( T; C
tvb now,tvbnow,bttvb4 {8 ]" t0 i6 h! R p, K
首先，運動是很重要的。患者很容易誤以為「如果關節活動會磨損軟骨，那就都不要動好了！」其實這樣不對，關節不動之後，軟骨更難獲得營養，關節更不會健康。那要怎麼做呢？tvb now,tvbnow,bttvb# G1 ~# j& q: d; U) V) W
& ?! ] J& o4 }) ?- i
主要有兩個方向，第一是鍛鍊肌力，第二是有氧運動。 ( A9 x. r. B( o4 g) m" k- A0 S& p 1 I, Z* T. U& `8 ~5.39.217.77:8898 $ z, `# }4 n M% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鍛鍊肌力很重要，當關節周邊的肌肉更強健，像是鍛鍊大腿前側的股四頭肌，對膝蓋就比較有保護作用，膝蓋的穩定度就愈高，比較不會有「突然軟腳不能走」的情況。 ; @$ M8 U2 I7 ^0 d2 z+ ]) H5.39.217.77:8898公仔箱論壇; e, X. J6 i8 Z; g; Z+ o3 Y
有氧運動能加快心律及呼吸，讓心臟與循環系統更健康，血液循環好，軟骨也會比較健康。" n# [8 z1 n I5 R1 ?6 ~+ k
: a$ z o, }1 q- D7 G- G
運動之外，減重也很重要。我們的體重對脊椎、髖關節、和膝蓋都會帶來壓力，還是體重的好幾倍！減重之後，每天起身活動時對脊椎、髖關節、和膝蓋的壓力就減少了，軟骨的磨損速度就會變慢。退化性關節炎患者若適當減重之後，疾病才不會惡化太快。/ \" t# j5 S5 t6 I: E
查看相片