標題:
淺談【失眠】、【多夢】的中醫保健
[打印本頁]
作者:
alantiu81
時間:
2008-12-9 09:41 AM
標題:
淺談【失眠】、【多夢】的中醫保健
由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
$ D+ S V# h9 E& q# ?& e公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb- C9 k1 D5 k% G) N2 y) l+ i* c3 S
% m5 W8 Z1 f' k! @tvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:88982 ?. U, L9 u4 _ V, k
很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
0 E; J d) ?4 g; C$ O' u- }% ?% G
$ ^7 T% ~' i; A; h0 E0 @7 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c( b5 ]& p W: z5 o. q: V7 b8 U) @, O
公仔箱論壇! k6 q. A7 ]' ]# L% H* G
l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:
8 ?! @5 t' X4 U
1 z$ g5 l9 F7 b' \5 Z/ N# D5.39.217.77:8898
! L! B+ [4 O( P7 q4 l# K
, G+ F( g3 P# }6 {0 M: [5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1. 心脾血虛
tvb now,tvbnow,bttvb. C4 O: x: ~" \) @7 o
- D" I- X' s) z. s4 p6 u- l
: X2 q/ f( F" l1 x6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:8898& p& Z3 H7 e& M. B) c
2. 心膽氣虛
6 K/ Q* S# u7 f5 p- Q4 |tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb8 _! J- j( O3 p/ f/ Z3 ]
6 H" F, l3 M, U+ g! o( Z$ p公仔箱論壇
0 t9 G4 l$ h; V6 M' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3. 心火熾盛
" z' q8 R: B) w1 i( w a
tvb now,tvbnow,bttvb$ ~8 F2 w; X2 z
# I, o+ E C5 a7 M( l% v, y
5.39.217.77:8898. l* V$ ~. R; X& F3 C% M; q6 z$ R' g
l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：
6 a% R: U. H+ E4 F3 p- ?5 t公仔箱論壇
3 h$ w3 x2 t' J0 }4 ~# [' ]
0 d, k V" O1 ]4 z6 j) _2 }; T
' P& K" U, `. Y
1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。
; X" H# P! ~" C- Y
8 {+ d; y9 @7 x3 d& s
. n" b' I5 |6 r0 I1 \公仔箱論壇
1 K4 a. ^& ~9 [# J2 p: i6 @+ c
2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
0 m8 f O- W) {2 c5.39.217.77:8898
5.39.217.77:8898 C- a8 T5 U' G; e. {2 H1 S
tvb now,tvbnow,bttvb l( h; {! q6 x; |' n( ]
8 i/ A. q6 v- u4 Z0 i
日常保健方面：
* x! C+ P3 C" o7 Q8 o# L& E公仔箱論壇
公仔箱論壇 @ N0 F& y# L+ Z5 {9 j. ^. V
9 B5 c# S) A6 _公仔箱論壇
5 I" a8 I! w- [5 Y. E, ]3 k4 @1 r公仔箱論壇
1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；
2 Q/ F: Y) l) t) @ | p公仔箱論壇
* ]) G8 u# o; @# u1 k( P) V
+ W9 a Y4 t: f$ rtvb now,tvbnow,bttvb
5 R* f; ^. [, C- q! s' s/ ktvb now,tvbnow,bttvb
2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
5 p+ V: ?/ L+ A l. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. A, n" t. T0 w, M/ x0 C5.39.217.77:8898
6 {! D' ^& `5 [$ y0 J7 |& p( B3 xtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb/ ^- g3 G; R. t) C# w
3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；
: v, _: Y( h( C- a3 N# b1 R; d) [
公仔箱論壇: v5 M* r! y; ]# C" T
8 j* l L+ P: r: w$ C0 J0 s. d |: ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l/ o/ s$ E# C2 M
4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
/ Y- k) y: O3 k
9 P* S- W# d" X3 \
* [7 @- f; H: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ D1 s5 T( i+ E9 r5 U; F+ {
5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。
; b; N; q! s! ` O$ m5.39.217.77:8898
5.39.217.77:88987 L" t" R R2 q, g5 {5 p, Q% j
+ L6 N! e- A0 J b5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, y7 E9 w# [$ g- ~' I
【結論】
tvb now,tvbnow,bttvb+ n4 g" J2 D* I( v
% e3 W, F& v, d4 o; i
& |8 Y( } q! M2 U, E1 g$ m; i' v
* k, H- ~ z( l' `+ X& Z( k公仔箱論壇
失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。
作者:
小浪人
時間:
2008-12-9 04:00 PM
学习了,我常失眠,可以借助一下
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
