標題: 淺談【失眠】、【多夢】的中醫保健 [打印本頁]

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作者: alantiu81    時間: 2008-12-9 09:41 AM     標題: 淺談【失眠】、【多夢】的中醫保健

由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
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很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。5.39.217.77:8898# ^+ T" y6 C0 D: `% K0 l5 m2 B+ a0 z
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l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:
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1. 心脾血虛
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: }7 i' D3 U5 D& C. d. atvb now,tvbnow,bttvb2. 心膽氣虛
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0 {: m* Q' \* A; V0 g( ]3. 心火熾盛( {- i' ?# Z8 g9 C
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' o9 Q5 P& k5 c, X* @' J# Dtvb now,tvbnow,bttvbl 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：
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9 b1 X8 ~8 Z- J, v5 W" o公仔箱論壇1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。
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2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
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. n+ t2 _4 k( E. h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u- N7 ]* O  N% Z& {: H1 U

* y- U3 M+ i9 c! D6 |  J2 r日常保健方面：5.39.217.77:8898  s5 J& H# z: R( A2 B

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1 b+ O; O- a& m1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；公仔箱論壇$ I- }2 |+ b* o9 m) q

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$ }$ Q; @' L( ]8 p/ c2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
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3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o% ?- j  l) L% c
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4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g9 ]8 H3 T. u$ X
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) i( p6 Y  h3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。
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# z  t  f/ m" U【結論】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]" r  F5 Y. a- Y" G

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3 Z# g8 U$ x9 s, L3 Ltvb now,tvbnow,bttvb　　　失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。

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作者: 小浪人    時間: 2008-12-9 04:00 PM

学习了,我常失眠,可以借助一下

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