標題:
淺談【失眠】、【多夢】的中醫保健
[打印本頁]
作者:
alantiu81
時間:
2008-12-9 09:41 AM
標題:
淺談【失眠】、【多夢】的中醫保健
由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
7 p, _" k1 H: |$ D8 j8 X& X
tvb now,tvbnow,bttvb/ x9 x# V% d D
4 h/ b" ?$ [- Q& e! |& Rtvb now,tvbnow,bttvb
1 m6 E4 G A" ?# W% v* h公仔箱論壇
很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
tvb now,tvbnow,bttvb: }4 k+ j1 O/ Y% ?1 G! P, w6 K' p
+ h; `, g5 G, M8 Y' G- G( b1 ftvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:88983 p/ ^1 O# K, a: ]( m$ [
3 ~. |2 t8 P3 G, C
l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:
# t j. Q! e' [+ C1 D7 `6 V
tvb now,tvbnow,bttvb9 X1 r+ w2 @5 V/ e/ Y5 T5 Y. [
0 f' y5 R# @1 ~! H& R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j' u& R4 I$ t; p+ i7 F, D/ W
1. 心脾血虛
+ ^- F# I' U, a2 z2 X. K* }8 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A/ Q% D1 q8 ]% L/ r) M
2 q# K9 g) {( ^: v9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 O- R1 l( t, \3 N& C
2. 心膽氣虛
0 k( ]+ `% y$ \3 l8 s6 m$ H
tvb now,tvbnow,bttvb* E) I+ k6 R: P& j* L
公仔箱論壇' O- s ~! V: D! B+ M
tvb now,tvbnow,bttvb5 j; g# H# m; h" z
3. 心火熾盛
5.39.217.77:88984 B: B# i& V, o1 }6 @& B4 r4 {
- N" l6 Q4 Y ~9 e5 E
* M1 ~6 g, ?. s z$ _: D: w% ^
; B* _) \% c8 t _0 B' K: ~
l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：
公仔箱論壇! e1 t# {# n( \- e. @! P) Y; q/ ]
2 l* L8 {( `0 k6 O$ Y
. o0 M2 Q; e, r1 g
# V, t/ w; h" D7 z: }. Wtvb now,tvbnow,bttvb
1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。
0 b5 q. K* G* Y
公仔箱論壇. O# J1 b. o4 L
" H% C- H9 G3 P V# P9 S公仔箱論壇
3 E) {" Q/ m7 R- q( j$ Q
2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
; F+ c9 X# `# c6 s9 C3 h
# M: B1 {% S- _6 e8 Ttvb now,tvbnow,bttvb
$ f! G/ w& _1 z- B `6 Y: K+ ]0 u; W' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇3 k. O. \6 j+ x4 {0 j
日常保健方面：
, r: L/ S1 l# Z! E4 | c! A: Y$ H5 K( N公仔箱論壇
# l. n) Z0 k& j
6 V3 b, m1 h4 e0 |0 E9 ]8 g公仔箱論壇
@8 B5 h3 X5 ]5 F8 I ?5 e: L) o* d
1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；
5.39.217.77:88982 j Y- t4 Y2 c9 ?: W, s! h
tvb now,tvbnow,bttvb$ P0 |5 { C" `- o) S1 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F: o% R: f5 y4 g2 }
. [ r( I: Z9 h7 G% Z, U* _" z
2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
tvb now,tvbnow,bttvb: t0 ~) E( Y2 I, [/ i% i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _* R9 v1 `) [6 W; Y, C
! P" j0 X% t% P! v3 Y
X$ w# k+ m- m7 j7 Q9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；
" C1 u, ?3 C5 K4 v% g; k公仔箱論壇
' b( Q7 i' W% a8 y+ i* x
tvb now,tvbnow,bttvb& P+ N- I( F% T5 n) D, ]3 Q. ~& U
' u9 X! s. b f
4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z; [4 Q* ]" d6 S z1 i9 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J6 u- ]+ [3 ~7 C0 ]/ b% k. c
& J n: V5 @- Z1 u' e* b& ^tvb now,tvbnow,bttvb
) g5 x; p+ S' o9 J( w
5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。
+ u8 ?* H5 y: Z5.39.217.77:8898
( a5 E# ]" i) F公仔箱論壇
公仔箱論壇; d7 V: N& V6 |# }- c& g( u
5 R& _" x+ m( f( S" T& ]
【結論】
3 @- W" c) o8 I: L! g s/ V3 stvb now,tvbnow,bttvb
" A8 h: M8 ?; c$ q& N6 y: S, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" v/ s! ]* d& B8 k& b( i+ g) Y
) ^' A" o* V& t# x: N I# E: d
失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。
作者:
小浪人
時間:
2008-12-9 04:00 PM
学习了,我常失眠,可以借助一下
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
