標題:
淺談【失眠】、【多夢】的中醫保健
[打印本頁]
作者:
alantiu81
時間:
2008-12-9 09:41 AM
標題:
淺談【失眠】、【多夢】的中醫保健
由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
2 q" X9 K* v6 [6 Y2 j
_& b9 Q' k ?4 Z公仔箱論壇
- n9 w2 a! e. l. A5 k' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 {3 S8 i" S# v, t5 c5 O公仔箱論壇
很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
9 r V$ h5 [+ B' V& i+ V" z, U
_7 ?1 y$ C: B& C0 P6 o
2 _6 t, a6 _3 x" v$ J/ @: G3 n
$ F; D( R8 T/ @tvb now,tvbnow,bttvb
l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h1 k7 M8 p8 B& ]# r9 G0 n. @
1 L7 Q/ [+ }9 e9 b
- P7 q3 B* ]3 |+ E1 c# j
) k% k& q# k" `! W% A公仔箱論壇
1. 心脾血虛
. ^# ]8 H7 k' J! C/ b+ n
2 W8 W5 c; L$ X* z7 S7 c) o
tvb now,tvbnow,bttvb( x1 C1 c6 I' G! i7 d$ W
/ ^& `, d* |/ e, a, f) A
2. 心膽氣虛
E2 l; Y) \5 a7 e/ o4 N5.39.217.77:8898
w' t1 I$ z6 ?$ S; A
$ L# i! Z: ]( Y! ]' z
! t/ y% V2 I" k8 ~ ]/ w; n5.39.217.77:8898
3. 心火熾盛
tvb now,tvbnow,bttvb+ h# `0 V3 Z& V% s3 R
公仔箱論壇0 Q9 B% g. {6 G# r
2 m; @6 U) b( ?( `5.39.217.77:8898
公仔箱論壇6 ]. @& t) E5 g5 I
l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：
公仔箱論壇+ p$ x7 f2 h! X& T$ T, P
5 ^1 g4 r5 P8 p2 A& S9 K公仔箱論壇
* O6 W# k6 C) R1 m5.39.217.77:8898
, ~6 m! S+ Z- L5 ]: g& e' G; ]
1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D( M' V9 o: n2 w2 |$ R% O
5 j8 a& y: q7 o) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, V( _) R2 u. n! }1 L, G# ?* o8 E公仔箱論壇
3 H! k/ q$ N, ?: M6 F: }1 ?5.39.217.77:8898
2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
+ v( ]! }* S- B/ @ k4 E
! w& K' c3 Y4 P( ?3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 }( I. J3 P* a4 Utvb now,tvbnow,bttvb
) g( e, [" r1 _- G( }+ ]
日常保健方面：
5.39.217.77:8898/ B. L/ z2 B& ]7 J3 @1 i
tvb now,tvbnow,bttvb* ^/ g: r6 Z7 X1 } R$ _ I$ m
( Q2 f* M7 H+ E. M4 @. d xtvb now,tvbnow,bttvb
' G; ~7 ]& `9 R& ]1 p& Q' R
1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；
7 h8 `( c( k' H5.39.217.77:8898
& s! R1 p- p& @& u
/ ?. s; x' ]. @7 U! A' b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C0 Q* p$ B7 |5 q1 P X- b1 n. L
2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
公仔箱論壇# V$ Y0 e) R2 q
5 a1 y0 D/ X& K0 u6 b( c5.39.217.77:8898
4 z& p$ Y" Y/ D* Ztvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇" O- l) G* Z. d( X( j
3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；
1 K0 u0 n' N. C3 {0 u4 D( A0 L公仔箱論壇
" H& ~3 d v5 K1 P# _5.39.217.77:8898
8 L7 J5 W4 g, ^2 q9 I! ^公仔箱論壇
u, o( o. H# s; n3 }
4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
& B4 R- }; s& P* w0 O( Q6 X) m5.39.217.77:8898
. ]! D! f! N; p B
! O1 i) y/ [. [9 S" s0 ?
. y3 o% w) ]" \7 A
5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。
" S- x& t8 V+ m% t% G; [$ f! M: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 x$ v) P; C# w: S/ d+ U
4 g8 o3 |6 G Q) q D7 [! C公仔箱論壇
1 v+ h) i, P9 v; d# F2 n9 a
【結論】
tvb now,tvbnow,bttvb, ^/ K- A+ t1 e+ a
* ^3 l. Q$ t" P" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; {6 @! ]$ d1 O5 s5 d* P2 Mtvb now,tvbnow,bttvb
( i( V; g; C$ M4 {- H3 G! P- [
失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。
作者:
小浪人
時間:
2008-12-9 04:00 PM
学习了,我常失眠,可以借助一下
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
