標題: 淺談【失眠】、【多夢】的中醫保健 [打印本頁]

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作者: alantiu81    時間: 2008-12-9 09:41 AM     標題: 淺談【失眠】、【多夢】的中醫保健

由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
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很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
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' Z' P4 c0 |, J! e  @# A2 b1 w3 D公仔箱論壇l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:
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6 o* i% R+ q3 i- C. G1. 心脾血虛# F$ p$ n! @) ?/ k
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2. 心膽氣虛
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3. 心火熾盛3 F  V% P* n; U
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0 \/ U- n+ H- m, p; J/ U7 ]5.39.217.77:8898l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：tvb now,tvbnow,bttvb6 a7 r( t' O9 T1 ^
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1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A: k! T6 N+ y6 F: ]) h0 ~

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1 P/ `3 E9 @* C# ~公仔箱論壇2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。, z; _3 T: ]: ^* ~7 k- G9 w) l7 p+ l
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日常保健方面：
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1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T* _- W+ I/ [8 b0 q2 O3 H
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1 C4 Z" H( T5 E$ v+ V  F3 `8 K4 i5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A* `9 u) |0 m  H2 a
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( t( r1 i' [* K$ K* U5.39.217.77:88983. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；4 H3 @9 o# C% h
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7 ~! X6 L! R- G0 a* wtvb now,tvbnow,bttvb4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；  K# ?, _0 j$ G6 f0 w9 Z% f
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. }2 V6 x0 N' o5 }, i* `5 D0 Ztvb now,tvbnow,bttvb5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J4 E5 P" _8 k. D3 m0 E8 _: z% b
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【結論】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k+ F: z; M+ u$ z; l9 f. t

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　　　失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。

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作者: 小浪人    時間: 2008-12-9 04:00 PM

学习了,我常失眠,可以借助一下

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