標題:
怎样快速调整生物钟
[打印本頁]
作者:
l1614w
時間:
2008-12-8 04:47 PM
標題:
怎样快速调整生物钟
根据医学专家的研究证明，人体生物钟运作是有固定规律的，人体的新陈代谢活动在晚上11时至凌晨5时处于最低水准，但脑垂体分泌的生长激素大量增加，此时细胞生长和修复最为旺盛，细胞代谢峰值增高，细胞分裂速度比平时快7-8倍，因而肌肤对营养性护肤品的吸收力加强。
" z. N! c9 |/ g9 ?公仔箱論壇
20：00-21：00 肌体和皮肤对外界刺激的抵抗能力降低，面部神经末梢及表情肌开始疲劳，眼周及下肢容易出现水肿。
+ A; `1 k! e3 F
21：00-23：00 为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
, X+ }" | o. W- r$ U5.39.217.77:8898
23：00-01：00 肝的排毒，需在熟睡中进行，熬夜不利排毒。
tvb now,tvbnow,bttvb. K3 s: _7 F4 x, g7 p4 X, R: W
01：00-03：00 胆的排毒，需在熟睡中进行，熬夜不利排毒。
公仔箱論壇! u. c& S6 i( ^. B
03：00-05：00 肺的排毒。咳嗽患者在这段时间咳得最剧烈。因正处于肺排毒，这时不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
tvb now,tvbnow,bttvb9 q( U) r6 }* D9 k0 { q
04：00-06：00 为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
6 u1 r z* l }1 r公仔箱論壇
05：00-07：00 大肠的排毒，有腹痛便急感，应上厕所排便。
# I2 M$ X: j8 v1 C& c6 a2 g5.39.217.77:8898
07：00-09：00 小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
' F$ f& N% x- T6 S4 P
06：00-08：00 从清晨开始荷尔蒙分泌量增加，而脑垂体分泌的生长激素分泌量则明显减少，人体蛋白质合成受到抑。
r8 {# `- ^; L
08：00-12：00 肌体代谢最为旺盛，皮肤的机能和活力逐渐达到高峰，应激能力强，工作效率高。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~) [6 @( E4 M1 K' E9 |
12：00-15：00 午后肌体逐渐产生疲倦感，血液循环集中于消化系统，皮肤血液流量减少，对各种富含营养物质的护肤品吸收能力比较弱。
tvb now,tvbnow,bttvb# p, Q5 k k' u# I' A
15：00-20：00 由于食物经过消化，微循环改善，组织含氧量升高，皮肤对营养物质的吸收能力逐步增强并达到高峰。这段时间最适宜，美容院作专业皮肤护理，还可配合健美操与健身等运动。
- q# K0 v& f! ]- Utvb now,tvbnow,bttvb
专家们慎重提醒：尊重规律，善待自己，杜绝疾病，健康长寿！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
