; V! `) p3 ^% n9 Ztvb now,tvbnow,bttvb2 番茄tvb now,tvbnow,bttvb* E. [& Z5 _3 J4 I) j/ u: D
這種像蔬菜的水果富含鉀，能夠降低體內鈉濃度並減少腹脹。夏天吃番茄還有額外的加分效果：番茄含有茄紅素，研究顯示茄紅素有助於預防皮膚受到陽光傷害。另一個夏天當季、富含鉀的好食物則是哈密瓜。9 q1 a/ a7 C* g. v
( m% x# u7 N3 D; Z7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。((還有4種夏天一定要吃的排水超級食物唷~請看下一頁)) $ M: o- Y1 ]# Y5 w5.39.217.77:8898 7 |8 t* q- I! d" g4 {+ ^! i & U" X+ m* B' M+ U, Qtvb now,tvbnow,bttvb - E. S( ~5 f4 M% ?6 C5 Itvb now,tvbnow,bttvb3 小黃瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c( {$ t; r7 c; ~* Y2 n X
這種鮮脆的蔬菜也有極高的含水量，且具有天然的利尿效果，能幫助排除體內多餘的水分。另外，小黃瓜的熱量低得不可思議─整個蔬菜只有47卡，不論直接吃、做成料理或是打成果菜汁都十分美味。0 a' ^5 I+ k, ^ u w! M# E
" ~& p: a) z& T9 \) ?! M公仔箱論壇 Z! r% H7 j' V4 g% o 4 西洋芹 ) i: m; ?5 c+ O7 Y& ~像小黃瓜一樣，這種香草是天然的利尿劑，能夠排除身體的多餘水分。西洋芹也含有幫助打造骨骼的維生素K、促進免疫的維生素C，適合切碎並搭配沙拉，或是加入各種健康蔬果汁。 : F# r0 W1 [# G8 t1 x* S) H/ r6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s! z* M- h" w; S 5 德國酸菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^ O! o7 J/ }9 p2 C) l
這是一個野餐調味料我們一定要 get giend。德國酸菜（只要是生的、發酵過的種類）富含益生菌能幫助改善腸道細菌的健康、促進健康的消化，並減輕便秘。 2 q u8 q, V8 R' `( P7 D( \2 l3 Htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898% G" e0 o V0 t8 y Q6 a4 {" g( J3 M 6 薄荷 ^' T v% l! R; O
薄荷是強效的解痙藥，能放鬆消化道、使腹中的氣體更容易通過。若要獲得最佳效果，專家建議在餐前和餐後都可以攝取一些薄荷，泡杯薄荷茶、加入果汁或是嚼幾片薄荷葉都是好方法。5.39.217.77:8898) \3 t! x5 u0 _* s5 |/ b
4 I* b0 d. r. K3 \公仔箱論壇7 鳳梨香蕉優格奶昔 + G6 k8 P r R4 _2 h* e4 Otvb now,tvbnow,bttvb當裝載正確的材料時，果昔（水果奶昔、蔬果昔、水果冰沙）能夠一次囊括多種有助消除腹脹的食物的功效。最佳組合之一是鳳梨、無糖優格和香蕉：鳳梨中的鳳梨蛋白酶能夠分解食物中的蛋白質，幫助消化順暢；優格含有益生菌，能夠提升消化效率；香蕉則富含鉀，能幫助排水。另外，也可以在果昔中加一些巴西里，幫助舒緩胃部。
