夏天更容易覺得身體臃腫發胖、或是有腹脹的感覺嗎？天氣熱沒有食慾時，有些人會選擇重口味的食物，卻沒有增加水分攝取，導致鹽分攝取過多。而體內的鈉含量過高時，就會導致細胞中的水分溢出至組織之間、無法正常循環，因此導致水腫。不過，鹽分不是唯一讓人水腫腹脹的原因，天氣熱本身可能也是個問題。 % B+ k; l) u' e% a, [. o5.39.217.77:8898; ~7 m, v4 l- G; v
美國綜合醫學醫師Isaac Eliaz指出，夏天更容易發生脹氣、身體腫脹、水腫的問題，可能是因為高熱、高濕的環境，導致體內血管和微血管擴張，並讓更多液體填充了與器官、組織間的空隙，導致人看起來更臃腫。另外，高溫環境下慢性發炎也會更加嚴重，使身體的循環降低，而體內的毒素或代謝廢物無法順利流動、排出體外時，就會引起更多發炎、腫脹的問題。公仔箱論壇% Z, I1 Z5 D( {, h. R
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由於消化系統常是我們感覺到飽脹、停滯的部位，Isaac Eliaz醫師認為，想要解決水腫的問題，也可以從入口的食物著手。健康雜誌《Prevention》則列舉了tvb now,tvbnow,bttvb, S) Z1 W$ S" m4 X' ~, X
七種最適合用來排水消脹的食物，讓你整個夏天都擁有不水腫的苗條好身材！2 W( B" |: k5 m1 u. S+ v
2 a- ^& h4 C& e$ W k* t1 西瓜 % x( C& D) S7 v, K: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜的對付腹脹的秘密武器，就是93%的超高含水量！當人體缺水時，鈉會使水分滯留體內，導致身體腫脹。吃幾片西瓜能夠增加整體的含水量，並幫助把鈉和多餘的水分排出體外。+ D3 y; n$ k- t, {# O2 ]4 m
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+ j |) s4 i, B; j( ~7 Q5 V1 f 2 番茄公仔箱論壇( J9 O9 O9 R5 |) a
這種像蔬菜的水果富含鉀，能夠降低體內鈉濃度並減少腹脹。夏天吃番茄還有額外的加分效果：番茄含有茄紅素，研究顯示茄紅素有助於預防皮膚受到陽光傷害。另一個夏天當季、富含鉀的好食物則是哈密瓜。 : N0 g; W! g% M! |2 O9 _. i+ ytvb now,tvbnow,bttvb1 T: f1 @6 N# [6 C) [
((還有4種夏天一定要吃的排水超級食物唷~請看下一頁)) 3 w# X g! i4 |% ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! y i& h7 g- w! f u& M2 n
( j& v9 x# _/ S+ ^% e Z ttvb now,tvbnow,bttvb$ `5 w6 u! t9 D, [: g9 [/ o( _ 3 小黃瓜公仔箱論壇/ d5 B e7 d6 C$ a) K
這種鮮脆的蔬菜也有極高的含水量，且具有天然的利尿效果，能幫助排除體內多餘的水分。另外，小黃瓜的熱量低得不可思議─整個蔬菜只有47卡，不論直接吃、做成料理或是打成果菜汁都十分美味。; B1 t# Y& w3 f4 e7 x4 B
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5.39.217.77:8898- E! a# H2 _: \! h* x8 u7 e 4 西洋芹 9 f- x7 q6 x2 Y! x: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像小黃瓜一樣，這種香草是天然的利尿劑，能夠排除身體的多餘水分。西洋芹也含有幫助打造骨骼的維生素K、促進免疫的維生素C，適合切碎並搭配沙拉，或是加入各種健康蔬果汁。公仔箱論壇+ @# ^: j7 O2 S" A0 [; c3 y, v+ m% `
. i: u' }7 f0 k6 k" W3 O1 ctvb now,tvbnow,bttvb5 德國酸菜 5 z& v; U. N! |: d5 m2 F9 I公仔箱論壇這是一個野餐調味料我們一定要 get giend。德國酸菜（只要是生的、發酵過的種類）富含益生菌能幫助改善腸道細菌的健康、促進健康的消化，並減輕便秘。 . V& X9 F9 ?; Q8 d$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * R6 f7 q, L3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 薄荷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o- \8 |4 ^% I, E3 r
薄荷是強效的解痙藥，能放鬆消化道、使腹中的氣體更容易通過。若要獲得最佳效果，專家建議在餐前和餐後都可以攝取一些薄荷，泡杯薄荷茶、加入果汁或是嚼幾片薄荷葉都是好方法。& I" h0 c$ x+ R. m2 \
