Board logo

標題: [健康資訊] 分辨6種體型找出甩肉對策！原來BMI正常也可能是「隱形胖」 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-6-18 01:10 AM     標題: 分辨6種體型找出甩肉對策！原來BMI正常也可能是「隱形胖」

受到現代社會生活型態的拘束，讓不少人受到肥胖苦惱，也讓減肥幾乎成了全民運動，每個人都為了健康而努力著，然而，日本塑身專家指出，根據身材的不同，每個人其實各自有著適合自己的減肥方法，用對了方法才能讓減肥事半功倍。
1 S; U; O+ @$ t4 ~1 b' ?+ O
9 j7 i( q+ U5 g/ ~tvb now,tvbnow,bttvb
8 [6 c$ @$ s8 p6 Ktvb now,tvbnow,bttvb# y8 Y9 M- o" j( i5 y  r, v" x
5.39.217.77:8898' p4 d# D9 A3 l( _+ e3 k  _
同時，還有些人就算BMI在標準值之內，卻可能有「隱性肥胖」的問題，最好選擇有助燃脂的減肥方法；甚至滿身肌肉的運動健將，也有特別適合的減重方式等，趕緊來看看日本塑身專家建議如何針對自己的體型，找出更加適合您的減重方式。
9 |% D8 m1 p; ]2 h1 a' c3 E7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 {/ l% J5 K- @0 p) C' p
$ i) M) ?' G1 Itvb now,tvbnow,bttvb1 {1 F; n. G- U7 V9 |

2 G2 j- B/ U1 \" A% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。參照BMI、體脂來找出自己的體型，「知己知彼」讓減重事半功倍5.39.217.77:8898$ Y, I* u4 u0 s" s8 Z

% l% B6 R% _6 R$ x: ?公仔箱論壇
1 o  r- Z% r7 f& h; P2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本塑身專家和田清香表示，許多人想擁有勻稱的身材，而其實每個人適合的塑身方式不盡相同，最好依照自身情況調整，才能找出最適合自己的塑身減重方法，幫助我們擁有健康好身材，首先我們要先了解自己的BMI以及體脂數值。公仔箱論壇9 i! t- z6 U7 A! r, E
tvb now,tvbnow,bttvb+ n0 ^. X) e8 o; x6 l9 p1 M8 `$ I

3 n1 T9 h. K& k9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \! _) }5 a* T9 Q* K' s6 j
( k, p' ]$ {$ a+ m1 a

! z' s6 {& }) W2 q" v+ {3 E5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。BMI全稱為「身高體重指數（Body Mass Index）」，是世界衛生組織建議用以衡量肥胖程度的指數，計算方式為「體重（公斤）除以身高（公尺）的平方」，也可至衛福部健康九九網站簡單填寫身高體重來計算。
4 A. ^9 F' `" @5 d: Z  f5.39.217.77:88985.39.217.77:8898" W0 e. u2 t/ v6 [

( a' H9 }0 h; u( R
: l4 v, d/ {4 J( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, X3 f$ T! \6 v, d  p8 J( I
公仔箱論壇! T3 n2 x- P( s+ k

2 y" Z% w0 a+ r  n, J8 ctvb now,tvbnow,bttvbBMI數值tvb now,tvbnow,bttvb# {9 q$ S5 G5 D
  r9 d3 i  C! ]3 \2 k
tvb now,tvbnow,bttvb- s5 \8 N* X8 S) D& K8 O
BMI值判定
18.5～24之間標準
超過24但未滿27過重
超過27但未滿30輕度肥胖
超過30但未滿35中度肥胖
超過35重度肥胖
. G, Y4 ^* W) D3 @1 R7 W
公仔箱論壇$ ]$ ~) s6 L7 K) C

& ?1 s; @" v, }! u體脂1 Q* ]7 m- m# _# |$ t8 {

. F5 D& }) Z  v
' C0 B/ P) T8 K; R' r! i$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C8 s- \1 p0 A, E+ m, h. |
體脂可以用市售的體脂計簡單計算，體脂計能透過測量體內肌肉、水分、脂肪的比例來計算出體脂率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u" L1 C8 f9 a; z" V1 j) P

) r0 }; }+ f$ \公仔箱論壇
+ N1 |4 L8 b3 C公仔箱論壇
年齡肥胖體脂率
30歲以下男性體脂大於20％：肥胖tvb now,tvbnow,bttvb2 u4 }/ _- {* a/ M% ]% r. V% a
公仔箱論壇1 e  X! w: h5 D& ~7 V1 ~7 F

% D6 a: F% o6 }4 g. w" n! E5 J/ L9 ?tvb now,tvbnow,bttvb女性體脂大於25％：肥胖
30歲以上男性體脂大於25％：肥胖. K/ L7 s( T2 f. F; q

* v1 C  v  L; o% P+ ~5 x  ]' ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 `- u. `# l4 x( x% ?* i
女性體脂大於30％：肥胖

' D: g) F# f# F" M6 p/ Y* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 W# S' N* E/ B+ ~公仔箱論壇肥胖類型多，找出自己的身材類型才能對症下藥' h6 n  Z9 \; n9 c  D* \2 O
5.39.217.77:8898& m: q8 b- y- z  ~/ W2 q
BMI體脂類型
標準過高隱性肥胖
偏高偏高微胖
過高過高肥胖
偏低偏低瘦小
標準標準標準
偏高偏低肌肉型
5.39.217.77:88988 H! a- C9 p0 a2 W
公仔箱論壇( W& U" t7 d% L




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) Powered by Discuz! 7.0.0