熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r4 r. _) N' ^2 ?
5 E/ v; E3 _6 ~4 i/ b) W" N5.39.217.77:8898喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔 ) |" ^9 p* g0 X) M" H# t$ ] 2 V! H* J9 X/ Q5 c7 R, [% m白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 3 v. [" b) t2 a, R i2 [' itvb now,tvbnow,bttvb 9 N' a% I5 g+ H' N0 ]! Q* m* ~0 Ftvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜 , ~% ^! H: R+ d/ j [! u5.39.217.77:8898 . O% e1 ~, D/ Ctvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。! C$ m- `% n6 r. O7 L( G' S! M
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喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~2 o) y# S0 Q% C4 i N0 v
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在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。 2 m1 m( H( `+ }( A6 j! T3 B' I' X6 e8 v$ K; }: f# }
喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕5.39.217.77:8898/ d0 k) a: X' N6 }! w8 E
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蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。 7 A- f* t$ D* b# `) b# d/ @公仔箱論壇 6 R7 @; n# c0 `. e) g; Y公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥 `" P8 T( g ?$ S5 d$ ^# b 3 r& M! q! ~: B% {# H& W" W5.39.217.77:8898日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。 A! | V% c5 P A$ r& A) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 / X; S7 ?7 j1 b2 ~4 T- s% E$ M# c* h公仔箱論壇 7 N: V7 B# e# I! }tvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿 : R/ I* c2 C8 a, [9 B . @5 Z) a5 s- s) E! s' j常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。 $ P. n. p3 t( Y$ h. Y5.39.217.77:8898 2 x3 m+ f9 j0 K- T, h8 _喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆 2 i- a9 E7 ?3 i0 A6 Y公仔箱論壇 / M% b( M- Y- ?6 k4 m( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 9 U0 z' C0 h3 ltvb now,tvbnow,bttvb ( ~6 W: r% d$ u1 ^8 e# ctvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子 " Q1 [% o4 ?4 I. D5.39.217.77:8898 , b7 C& f1 M, p- J" F* ?4 |3 X5 O m公仔箱論壇就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。tvb now,tvbnow,bttvb2 Y2 j4 G8 \* U5 X
