標題: [健康資訊] 「中醫健康課堂」睡眠不好的人，平時多做三個小動作，助眠效果槓槓滴 [打印本頁]

---

作者: soforlee    時間: 2020-5-29 08:02 AM     標題: 「中醫健康課堂」睡眠不好的人，平時多做三個小動作，助眠效果槓槓滴

沉重的工作壓力，忙碌的生活節奏，導致現代人身體總是出現大大小小的問題，經常頭暈、頭痛甚至失眠。4 q1 z/ x3 {: M1 `* h+ }' Z! w
有人經常在凌晨3、4點就醒來，看過很多專家，治失眠的藥也吃了不少，可效果就是不明顯。您可以嘗試揉揉"大魚際"穴位。
+ _, K7 y7 |5 x/ q8 [5 q0 k9 |: d4 T公仔箱論壇; c% L6 I7 b. V: O' H8 e

6 L( C4 P. ?# g! X) x/ v
: |: H. o) f% f0 @- I公仔箱論壇/ ~0 @6 R6 m7 R: P9 k( B4 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S5 ]4 R' U5 w; ~( g4 P. n0 b
公仔箱論壇' w* B! o  f% J! W5 Q
揉"大魚際"時，要揉到不酸不痛為止才能一治就好。另外，每天要堅持按揉大魚際，不可三天打魚兩天曬網，再好的醫術，不認真對待就難以產生好的療效。
! G! x5 N- O+ s5 {9 B3 X; F! v. `tvb now,tvbnow,bttvb
' G4 o  ~! G2 H! A( l% I% q* S公仔箱論壇怎麼解釋這個原理呢？tvb now,tvbnow,bttvb% s) E4 A& ]+ o# p; Z5 d
公仔箱論壇* Y6 S5 T. s( b. C
大魚際穴位其實是一個節點。每個人的身體上多多少少都有那麼點小毛病，就跟蒼蠅似的，滿屋子飛來飛去，很煩，但也不會過於干擾您的生活。3 Q4 G+ A9 o' z% c3 I3 m
5.39.217.77:8898' I+ i& S$ i: H# M* k. p/ K+ D
打這個蒼蠅時，用槍可能根本沒什麼效果。對付蒼蠅，就得有一蒼蠅拍，利其器才可以擊中要害。tvb now,tvbnow,bttvb7 e9 |2 Q$ s# J4 `  {

3 v' f  R" j! s, E6 V( D0 n8 V' ]
, O) C/ T* P& I) E( x/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s. V1 ~4 D# X$ w' B9 \5 a+ i
大魚際就是這個"蒼蠅拍"，它是專治早醒的節點，專門打「早醒」這隻「蒼蠅」。
# ?' D- }) d4 i& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @! z( @3 S( W  M$ Q1 N+ n: X: z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x: D$ @' N$ `3 W5 m3 W0 j, D
中醫認為，早醒一般是肺火旺導致的。您如果經常在凌晨三點左右醒來，那肯定是心肺上火了。而心肺這兩條經絡都經過大魚際那兒，所以心肺之火它都能祛除。
5 l4 G' ^2 M0 d; T( h+ z公仔箱論壇
* v# H/ k: l6 t+ U/ l
+ Q& p; y3 O4 W) j6 J+ G7 [4 f人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸開手掌時明顯突起的部位，醫學上稱其為大魚際。大魚際肌肉豐富，伸開手掌時明顯突起，占手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關係密切。
, a( i! [) c5 w, ^9 x公仔箱論壇  V6 ~- Z' x5 g# U; g! B  u
每日搓搓大魚際穴位，對防治感冒大有益處，而且對咽痛、打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症狀，也一治即消。8 e' l  i# ]% n
" G5 d9 \# X2 {0 g8 O$ `
5.39.217.77:8898: v- d/ d4 g* R

( u6 X' l  ^! Q9 F1 d2 j公仔箱論壇5 B; D7 T! ^9 s& C
方法很簡單：對搓兩手大魚際，直到搓熱為止。公仔箱論壇; A# k  A' P, g1 E7 R% N! Y: G: M7 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P$ h5 s1 O7 y' c+ Q
一隻手固定，轉另一隻手的大魚際，像搓花生米皮一樣，兩手上下交替。1 E. e+ r$ \7 B, ^4 L8 ^' j; Q
公仔箱論壇& X( c: ~+ V: p4 ]1 K$ y! T$ P
. I* @  V! C# Y, ^' `9 I6 I
兩個大魚際向相反方向對搓，大約搓2~3分鐘，整個手掌便會發熱。這樣做可促進血液循環，強化身體新陳代謝，所以能增強體質，防治感冒、咽痛，治療胃病等。  X' u0 Z5 R3 [

$ F! {7 I) I2 ?$ D5.39.217.77:8898動動腳尖tvb now,tvbnow,bttvb5 ]  ?3 Y: Q5 C! l0 _! O9 c

5 j4 F/ k" `/ D' Q; ]0 n1 l5.39.217.77:8898另外，睡眠就是一個陰昇陽降、心腎相交的過程。睡前思緒多，陽氣都集中在頭部，陰不昇陽不降自然無法入眠。把注意力集中到腳尖，跟著以下動圖練習一下這個動作吧。
9 w) s; u1 `) T' B! W7 G$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898" f4 T& _9 \0 c1 |" W( k- c
5.39.217.77:8898, Z2 t: S. f2 ~
5.39.217.77:8898: X( E+ {4 O9 F7 R

; B* ?. w- X% A9 o0 r5.39.217.77:8898睡前，仰臥平躺，兩腿伸直，腳後跟緊貼床幫，雙腳腳尖儘量往上勾，使腳掌和小腿呈90度。
# ~6 y- t2 U1 ~3 Y" f2 w, k4 Z6 [. W$ r% O- `. Z! @+ K
雙臂伸直，手掌朝下，靜止10分鐘，便會感到睏倦。若還無睡意，五分鐘後再做一次，一般做兩次都能入睡。* V% u! p# i+ |3 Z% S6 c* h; L5 O
6 Q( ?8 b6 y$ ?) ^5 {( f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G7 ~( g* a, M+ w; z

- j  V& P( G/ B3 ^. o+ p+ [  }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 q) ^" X5 ]( F/ a. n. _動作的關鍵在於注意力要集中到腳尖，這樣氣血也會被引導下行，不僅能助眠，還能幫助調理手腳涼的問題呢。
2 J, h! }) Q: e: W# X7 W  c5.39.217.77:8898
/ ~6 _# R" k/ K8 G$ ~0 X2 Ptvb now,tvbnow,bttvb按摩「印堂穴」
$ x6 i$ G7 n  i5 ^* q& W' h& i: S( Q
- J. {, s% a% K# t- B. z  j; itvb now,tvbnow,bttvb印堂穴是人體三大經絡的匯集之地。分別是：起於內眼角的足太陽膀胱經；起於鼻旁的足陽明胃經；從印堂正中穿過的任脈。膀胱經主宰人體的陽氣，胃經主宰血氣，任脈則主宰人一身之陰。印堂匯集了人的陽氣、血氣、陰氣所以它的狀況好壞與我們的健康有莫大的關聯。- E0 ~/ R8 u6 k5 ~/ O

- [2 k7 S( W3 R( G3 l- F5.39.217.77:8898! x4 [0 b: ^! b5 o

. E+ {; V$ X" o& J
) u5 D9 W4 }8 R6 T; b% V在中醫看來，印堂出現問題屬於虛弱的病症。遇到這種情況時，只要按摩一下眉心，疲勞症狀就可以得到很好的緩解。公仔箱論壇9 y0 ^# ^3 `4 U) y5 x

* X& z( {* r5 v( P. }' N; k1 z公仔箱論壇1 r: c3 D  f5 E+ X, w* i5 L) e
. B$ {6 l% X) E+ j
) m) X* M1 i3 t6 E; {2 G
第一招：找一顆飽滿的綠豆，按壓在印堂穴上，然後用膠布把它粘住。
0 z6 z9 g3 }9 \- v5.39.217.77:8898
/ T3 R5 z2 S/ m5 g/ w+ U; J+ ]公仔箱論壇第二招：睡前半個小時左右，用食指和中指指腹，兩指併攏， 輕輕放在印堂穴上，自下向上，螺旋撫摸，一直摩到前髮際邊緣，手再放回到印堂穴，如此反覆，10分鐘左右，可安神促睡眠。此法同樣適用於兒童。
  Q! o. `0 K, Q3 Z4 O' ^! g+ U% R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g5 k3 V8 i! M' K

9 u# J; {+ C! s' o" x1 F5.39.217.77:88985.39.217.77:88983 r, k- P% s9 x# H& h8 B

9 v- p2 E3 g3 A2 i) X3 W6 U' B
( ?# k' y8 j0 s# y: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個穴位、一顆綠豆、一塊膠布，動動手指，花10分鐘，就能輕鬆對付惱人的失眠問題。5.39.217.77:8898% j+ ]! L4 k  l9 E) U
公仔箱論壇$ p0 m" ~; R! X  b
動動手指，每天10分鐘，方法簡單，操作簡便，可助您輕鬆擺脫大困擾哦~

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0