標題:
[健康資訊]
「中醫健康課堂」睡眠不好的人，平時多做三個小動作，助眠效果槓槓滴
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-5-29 08:02 AM
標題:
「中醫健康課堂」睡眠不好的人，平時多做三個小動作，助眠效果槓槓滴
沉重的工作壓力，忙碌的生活節奏，導致現代人身體總是出現大大小小的問題，經常頭暈、頭痛甚至失眠。
) @+ v+ d$ o& }6 A( x& F, n2 J- f# K) s
有人經常在凌晨3、4點就醒來，看過很多專家，治失眠的藥也吃了不少，可效果就是不明顯。您可以嘗試揉揉"大魚際"穴位。
0 Y! z& R# X5 N1 i* U3 T
- X3 [7 F4 i* t( i+ [ D
公仔箱論壇, _2 |5 x0 F. z
! _" e) J7 f+ G [( d9 R5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb' _7 D2 S. I2 |
( V* G7 @5 S& v3 K$ M' etvb now,tvbnow,bttvb
% x) l) x7 i8 N/ f- d* d5.39.217.77:8898
揉"大魚際"時，要揉到不酸不痛為止才能一治就好。另外，每天要堅持按揉大魚際，不可三天打魚兩天曬網，再好的醫術，不認真對待就難以產生好的療效。
" _: o0 q! I2 f1 o4 ]# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; y& _4 x3 l5 f! d7 Q6 g6 f公仔箱論壇
怎麼解釋這個原理呢？
" s$ y7 T; S9 }6 z8 ]' q
# p s& s. p( r# n! Q3 N
大魚際穴位其實是一個節點。每個人的身體上多多少少都有那麼點小毛病，就跟蒼蠅似的，滿屋子飛來飛去，很煩，但也不會過於干擾您的生活。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d8 q, L6 i) r" y, u0 Y+ o
[6 t( [2 X2 ]6 y$ B$ h4 F) S+ l5.39.217.77:8898
打這個蒼蠅時，用槍可能根本沒什麼效果。對付蒼蠅，就得有一蒼蠅拍，利其器才可以擊中要害。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u7 q/ M: \5 {6 M6 B. M0 ~
& W' J4 N; i# j. j/ ]) w9 t* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" J' ~4 b' Y* t& r
2 N9 o" q1 g- w, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
大魚際就是這個"蒼蠅拍"，它是專治早醒的節點，專門打「早醒」這隻「蒼蠅」。
) }. y/ n: w+ R. A5 s: h& N$ ?
公仔箱論壇# v7 l1 V+ O- ?% s/ E8 _
1 B$ m C: v4 }5 `公仔箱論壇
中醫認為，早醒一般是肺火旺導致的。您如果經常在凌晨三點左右醒來，那肯定是心肺上火了。而心肺這兩條經絡都經過大魚際那兒，所以心肺之火它都能祛除。
+ a( r' i$ U E) ~+ }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H$ `' J* d* G0 q% Y
3 C$ V' J: \: _
人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸開手掌時明顯突起的部位，醫學上稱其為大魚際。大魚際肌肉豐富，伸開手掌時明顯突起，占手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關係密切。
6 @' W p! O$ W
: \! J- q7 i0 m b) t! v
每日搓搓大魚際穴位，對防治感冒大有益處，而且對咽痛、打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症狀，也一治即消。
+ s- f7 w& Q" E8 l& s5 F5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n; N- T2 t8 D& p
6 }% k9 B6 ?2 p$ f3 |" K
/ o j5 H) s! P
1 p3 Q; S% S# n8 |+ r/ t* V
方法很簡單：對搓兩手大魚際，直到搓熱為止。
+ d1 b. L+ A# m H1 N
/ B8 Z) x6 h% Q4 U5 g: Q* A C
一隻手固定，轉另一隻手的大魚際，像搓花生米皮一樣，兩手上下交替。
3 P/ Z! e8 e( Y% R7 h3 \+ R8 @. ~3 Wtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:8898% h3 |7 f( c/ o; {- x& [3 O
5.39.217.77:8898. Y# n: E R# q o+ ~0 u0 M: z+ a2 G
兩個大魚際向相反方向對搓，大約搓2~3分鐘，整個手掌便會發熱。這樣做可促進血液循環，強化身體新陳代謝，所以能增強體質，防治感冒、咽痛，治療胃病等。
) q5 H4 i! @; t* ?7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; j& L, p$ x8 ^, O: K
動動腳尖
1 ~2 q c- y4 U4 T, A公仔箱論壇
5.39.217.77:8898' B: u) T. L) c [' {0 j
另外，睡眠就是一個陰昇陽降、心腎相交的過程。睡前思緒多，陽氣都集中在頭部，陰不昇陽不降自然無法入眠。把注意力集中到腳尖，跟著以下動圖練習一下這個動作吧。
公仔箱論壇' U5 Y5 n$ N5 Q: `$ d0 W" P
) @3 r3 \1 g. @/ {' M- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇+ {9 j1 h* ?) D# ?$ F
/ K9 @; s! B P9 l1 Ptvb now,tvbnow,bttvb
! R" e! f6 R7 M% M8 `7 v# F, [8 J" [tvb now,tvbnow,bttvb
睡前，仰臥平躺，兩腿伸直，腳後跟緊貼床幫，雙腳腳尖儘量往上勾，使腳掌和小腿呈90度。
7 t! u U) \7 Q9 n, R5.39.217.77:8898
5.39.217.77:88983 l: v8 X/ z$ f3 }, ~5 q* B
雙臂伸直，手掌朝下，靜止10分鐘，便會感到睏倦。若還無睡意，五分鐘後再做一次，一般做兩次都能入睡。
- X7 V1 N: J |) J$ N/ q' O1 n8 F5.39.217.77:8898
( ~2 R! s* u/ _$ e, t1 A/ r# D+ z. e公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O' y2 ~! b1 W" P9 W
公仔箱論壇9 E/ o, @ i. d5 S8 f- ]
tvb now,tvbnow,bttvb$ L' O+ R% G! k- m
動作的關鍵在於注意力要集中到腳尖，這樣氣血也會被引導下行，不僅能助眠，還能幫助調理手腳涼的問題呢。
" Y; k6 {% ]. Q+ [$ {, F& l" Z; w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c- i& S: B+ v, |8 m' d1 r7 n
按摩「印堂穴」
5.39.217.77:8898) |. f9 g N6 q8 m+ l; W
9 C/ K& h# C' g$ Q/ Z
印堂穴是人體三大經絡的匯集之地。分別是：起於內眼角的足太陽膀胱經；起於鼻旁的足陽明胃經；從印堂正中穿過的任脈。膀胱經主宰人體的陽氣，胃經主宰血氣，任脈則主宰人一身之陰。印堂匯集了人的陽氣、血氣、陰氣所以它的狀況好壞與我們的健康有莫大的關聯。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?5 i* r2 w7 V$ K; k6 X ?4 h
5.39.217.77:8898- |3 v: z6 v1 l% B2 ^+ N
tvb now,tvbnow,bttvb1 m+ B6 T6 F/ J: p
公仔箱論壇% p9 n9 Y) S0 r$ y0 v! A
' f' Y: c: _0 O* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
在中醫看來，印堂出現問題屬於虛弱的病症。遇到這種情況時，只要按摩一下眉心，疲勞症狀就可以得到很好的緩解。
+ J; E- `0 W: T% [! S4 n5.39.217.77:8898
- y7 K! h) |8 A4 E( R5 O+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 `. x- F( Y, mtvb now,tvbnow,bttvb
' h/ R, I1 r. w4 j
+ k; c8 ^- s+ v9 g; g8 J
第一招：
找一顆飽滿的綠豆，按壓在印堂穴上，然後用膠布把它粘住。
5.39.217.77:8898, a i3 ^9 x9 k7 P
* g2 ]( w1 u; Q, {$ g6 ctvb now,tvbnow,bttvb
第二招：
睡前半個小時左右，用食指和中指指腹，兩指併攏， 輕輕放在印堂穴上，自下向上，螺旋撫摸，一直摩到前髮際邊緣，手再放回到印堂穴，如此反覆，10分鐘左右，可安神促睡眠。此法同樣適用於兒童。
tvb now,tvbnow,bttvb& j! h* V% d8 |# v* z: W% ^
, a1 j2 r* B$ O. ] n$ Wtvb now,tvbnow,bttvb
* l( u: I4 e3 O9 ]5.39.217.77:8898
8 D- T% x. [1 r A7 x. ~
3 ^5 |! G/ [' |" k: _) r# W% g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |9 l: X$ \ x t. w" Y! R* L
一個穴位、一顆綠豆、一塊膠布，動動手指，花10分鐘，就能輕鬆對付惱人的失眠問題。
* Q, j: a8 i0 x. T! g: J" s; \$ J, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% l3 p) k% w( H2 u- A0 l+ I' A0 @
動動手指，每天10分鐘，方法簡單，操作簡便，可助您輕鬆擺脫大困擾哦~
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb' _7 D2 S. I2 |
公仔箱論壇9 E/ o, @ i. d5 S8 f- ]
公仔箱論壇% p9 n9 Y) S0 r$ y0 v! A
' h/ R, I1 r. w4 j