公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 「中醫健康課堂」睡眠不好的人，平時多做三個小動作，助眠效果槓槓滴 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2020-5-29 08:02 AM 標題: 「中醫健康課堂」睡眠不好的人，平時多做三個小動作，助眠效果槓槓滴

沉重的工作壓力，忙碌的生活節奏，導致現代人身體總是出現大大小小的問題，經常頭暈、頭痛甚至失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _: i+ A0 \0 x/ E5 m* c
有人經常在凌晨3、4點就醒來，看過很多專家，治失眠的藥也吃了不少，可效果就是不明顯。您可以嘗試揉揉"大魚際"穴位。公仔箱論壇$ w8 i, t- c0 P" M
5.39.217.77:8898! i8 Q; `9 `3 s# |
5.39.217.77:8898% Y, G, b+ ^* v1 k. o# B
; H6 g* D Z* E" E

5.39.217.77:88986 K2 L# O! n5 S; R. H: m. d& U$ t
: T- I% }7 X+ P/ @* B% r! Y5 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l: ^) [1 N/ A6 j( h
揉"大魚際"時，要揉到不酸不痛為止才能一治就好。另外，每天要堅持按揉大魚際，不可三天打魚兩天曬網，再好的醫術，不認真對待就難以產生好的療效。

怎麼解釋這個原理呢？

大魚際穴位其實是一個節點。每個人的身體上多多少少都有那麼點小毛病，就跟蒼蠅似的，滿屋子飛來飛去，很煩，但也不會過於干擾您的生活。

打這個蒼蠅時，用槍可能根本沒什麼效果。對付蒼蠅，就得有一蒼蠅拍，利其器才可以擊中要害。tvb now,tvbnow,bttvb# P# b; }" {3 M( L9 N; s

大魚際就是這個"蒼蠅拍"，它是專治早醒的節點，專門打「早醒」這隻「蒼蠅」。

中醫認為，早醒一般是肺火旺導致的。您如果經常在凌晨三點左右醒來，那肯定是心肺上火了。而心肺這兩條經絡都經過大魚際那兒，所以心肺之火它都能祛除。5.39.217.77:8898" o" O- j! N( E1 Q) R# ~" U
% ?% Q- ~+ ]( _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e, s3 X, h$ i" t! ~
人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸開手掌時明顯突起的部位，醫學上稱其為大魚際。大魚際肌肉豐富，伸開手掌時明顯突起，占手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關係密切。
公仔箱論壇- |& z% f. n2 d+ p$ }
每日搓搓大魚際穴位，對防治感冒大有益處，而且對咽痛、打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症狀，也一治即消。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r% `% T3 o! \6 ?
方法很簡單：對搓兩手大魚際，直到搓熱為止。公仔箱論壇. r/ ^- l1 Q' M; l" j- J4 ^

一隻手固定，轉另一隻手的大魚際，像搓花生米皮一樣，兩手上下交替。1 y- v! D5 F4 o

2 L7 H4 B @" O3 k; o: i. b/ A3 b
兩個大魚際向相反方向對搓，大約搓2~3分鐘，整個手掌便會發熱。這樣做可促進血液循環，強化身體新陳代謝，所以能增強體質，防治感冒、咽痛，治療胃病等。
公仔箱論壇% w6 k, V3 t1 C4 X$ O
動動腳尖公仔箱論壇& {5 m! {. ~9 P6 T+ E
tvb now,tvbnow,bttvb4 ~1 O7 z# l# T$ H" c8 x8 t( A
另外，睡眠就是一個陰昇陽降、心腎相交的過程。睡前思緒多，陽氣都集中在頭部，陰不昇陽不降自然無法入眠。把注意力集中到腳尖，跟著以下動圖練習一下這個動作吧。- L4 D- U! P t% V9 P

公仔箱論壇( [# ]; _* d5 A' k

睡前，仰臥平躺，兩腿伸直，腳後跟緊貼床幫，雙腳腳尖儘量往上勾，使腳掌和小腿呈90度。
5.39.217.77:88985 z7 d4 G R4 w1 L- n2 R' {
雙臂伸直，手掌朝下，靜止10分鐘，便會感到睏倦。若還無睡意，五分鐘後再做一次，一般做兩次都能入睡。5.39.217.77:88983 k, K7 t0 q, q; K
9 W9 o5 d6 z: @6 r; \0 i$ i

2 h: K; P- t, J' J' \& u
動作的關鍵在於注意力要集中到腳尖，這樣氣血也會被引導下行，不僅能助眠，還能幫助調理手腳涼的問題呢。

按摩「印堂穴」5.39.217.77:88986 V' N- L) Y: A! k/ D5 {8 K( ^
+ Y1 |4 K: F' j0 b
印堂穴是人體三大經絡的匯集之地。分別是：起於內眼角的足太陽膀胱經；起於鼻旁的足陽明胃經；從印堂正中穿過的任脈。膀胱經主宰人體的陽氣，胃經主宰血氣，任脈則主宰人一身之陰。印堂匯集了人的陽氣、血氣、陰氣所以它的狀況好壞與我們的健康有莫大的關聯。

3 q6 U. ^- Q/ _7 K* G

公仔箱論壇- b+ z& J& }# n' S* j8 A
! |, c8 u- H1 s+ B; H" w7 G
在中醫看來，印堂出現問題屬於虛弱的病症。遇到這種情況時，只要按摩一下眉心，疲勞症狀就可以得到很好的緩解。
公仔箱論壇0 x2 S. }0 m. y# g6 x( t# Y U

tvb now,tvbnow,bttvb# l' F1 r! q! Y5 {8 ]" I0 z! t

第一招：找一顆飽滿的綠豆，按壓在印堂穴上，然後用膠布把它粘住。
tvb now,tvbnow,bttvb7 q) z& {( W4 O
第二招：睡前半個小時左右，用食指和中指指腹，兩指併攏，輕輕放在印堂穴上，自下向上，螺旋撫摸，一直摩到前髮際邊緣，手再放回到印堂穴，如此反覆，10分鐘左右，可安神促睡眠。此法同樣適用於兒童。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G' k9 V' U9 E* ? ?7 B5 h( E
/ K U$ [/ E5 d0 a. z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [3 b& b$ _/ w" R; _: ], C! S5 T) C

4 C2 I: @% \9 K5 \2 w+ w$ }

一個穴位、一顆綠豆、一塊膠布，動動手指，花10分鐘，就能輕鬆對付惱人的失眠問題。
0 N, j: t* G0 j
動動手指，每天10分鐘，方法簡單，操作簡便，可助您輕鬆擺脫大困擾哦~

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)