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標題: [健康資訊] 為什麼一到夏天，你總是沒胃口？ [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2020-5-28 08:34 AM 標題: 為什麼一到夏天，你總是沒胃口？

夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。& ]" Q, O4 k) @& v, u6 ?' `

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究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？9 J$ j/ F5 ~4 O& }) N, G

夏天胃口差的原因公仔箱論壇+ a* _. V# Y% b6 \9 s& u% j6 K
天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。6 r$ n2 ^! L! `# ~" |
過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。公仔箱論壇% b9 o3 C1 N% m+ v, I1 \
過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。
夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。
夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。3 S( \9 I- U. w0 M3 u4 h

這些方法助你增進食慾% ^: D2 l* g: w

飲食調理
食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。; Q$ c, V0 C/ T1 y
可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。5.39.217.77:8898( v; i. R( B/ M& z+ s7 B
選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。5.39.217.77:88980 ?- g E, M) q& j3 n3 q
嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。5 m* T; [! r& y. w, L2 @( ]
少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。tvb now,tvbnow,bttvb6 l0 e; W w& Y6 D# g& X/ L
適當運動

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適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。

生活規律TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r5 I0 l& ~$ X! J
不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。

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