標題: [健康資訊] 我們常說的「上火」究竟是什麼？最靠譜的「去火」秘籍原來是 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-5-25 12:54 PM     標題: 我們常說的「上火」究竟是什麼？最靠譜的「去火」秘籍原來是

昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝
, N' K1 e) W; e/ ^: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。今天就上火了5 O1 F' I# U1 N, E& e- q* q
昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了
* u  k6 ]+ J7 [2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。今天就上火了/ f0 u& W/ i  D  U# [
一年365天，天天水逆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C2 h' A. R. X3 D8 n4 a
全國14億人，人人上火
9 d8 x! {* z5 f3 |1 y- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; h* j8 q2 R; L3 G" x上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠) c9 S( P! E& ]% U) T% b- y0 i2 x
上到嘴上起泡，下到菊花傷殘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m- b# l7 V# Q: [' |+ v: w$ {0 d
無論是牙齦發炎還是長痘便秘
  O3 Q2 W* h. W; }, b+ o1 M都是上火的鍋
( l0 i0 h; O4 _/ q  ]& @! I5.39.217.77:8898人究竟為什麼會上火？
, `3 e  N/ l, }; |: E上火還分不同的種類？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C% {; @4 w3 X- c' M
到底生活中哪些東西導致了上火？tvb now,tvbnow,bttvb* p% @  J& T7 g. n) Y* f) l9 S$ N
怎麼做才能有效地去火？  S8 \& A/ r* k- p/ `' {
上火，究竟是什麼火？
% _) G; l: H4 I% R3 R+ n  P公仔箱論壇其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。5.39.217.77:8898  C8 w6 R/ i* \+ w
從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
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- T* G% @; |) dtvb now,tvbnow,bttvb這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！
4 E  R/ s1 ?4 u  D5 \公仔箱論壇古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。
' z* b4 q) j8 E& `+ V) v公仔箱論壇應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L# `) u- U: p
但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。tvb now,tvbnow,bttvb' d, _' V( i$ p9 E; {' O7 _

" D) z$ i/ Q8 {' ?8 v8 u公仔箱論壇不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n" W' |8 z: a' s
這些表現全都是上火嗎？
- j& [: e2 e# n. V% p( u+ i* Z公仔箱論壇牙齦發炎、出血5.39.217.77:88980 w' b7 s, x5 i2 c8 s1 s
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。公仔箱論壇' Z2 [) @8 E. t* G, R
一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。
4 z" p  ]/ U4 {% u1 C5.39.217.77:8898另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。公仔箱論壇! `9 i1 U0 T  [$ E! T7 T( r* D
如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
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嘴上起泡、爛嘴角
" b5 A8 v( A5 B嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。公仔箱論壇* I  H0 q! U9 l+ O$ H
而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。
) H- D1 |2 r4 ]# `# X, i口腔潰瘍
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" t6 N5 l- u, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。5.39.217.77:88982 P* B( Y. I  A5 ]# F
有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。5.39.217.77:8898% L  ?! C9 t' q! k; w% G2 r+ x0 [
如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。
4 {9 r7 I  }" S9 Z, w但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。公仔箱論壇% U- o+ X/ o* D0 U- c/ x
長痘公仔箱論壇. a7 }, h% X2 [; t
痘痘學名痤瘡。
8 X/ T7 H* e) j$ j8 ~# p% i1 r4 }tvb now,tvbnow,bttvb本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。
+ X2 m9 g# ^/ n3 c公仔箱論壇而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y) l2 f8 e5 E/ a
研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。
' c7 e9 X7 c/ J! S; T2 }( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 T& J" W( `: Z% }. p! u因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
' M. i- N6 d8 o咽喉痛
3 z6 h0 [3 K3 j) K8 ftvb now,tvbnow,bttvb吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。
7 R2 {5 p% u2 [- l4 O5.39.217.77:8898但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。& U( n& V+ R. ]# z  ]7 l: t6 W5 y
流鼻血: |, D( m1 F$ ]& x+ M6 q# j, w( \$ H
比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {2 ]6 w% R" w) P
為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。$ V3 P$ I+ F" ]( B
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體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。
6 V! W$ d$ t4 E* z- d- [此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。
* ]3 J8 X* d, t! ?* g* E5.39.217.77:8898最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。4 G$ [7 ^1 U3 o* E& Z# ?: D  h
除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。
; Y3 @$ `+ N8 I. {( P' O4 Z8 K7 F這些食物都讓人上火？公仔箱論壇* @7 _4 A7 y2 h
吃辣上火？
! [7 h7 N1 g: G4 t5 U, x吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。
6 O( U+ b% [; \5 Y公仔箱論壇這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。公仔箱論壇& L; b* q" [* b% x) `- U! t' z  @
辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。公仔箱論壇! n3 t: K( w% M6 q) F1 S4 C
即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
, b2 \6 u5 V+ q6 {1 E* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。5.39.217.77:8898- M. C- }9 a0 e( H4 g
吃牛羊肉上火？; m6 H6 d) C  N4 H
蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。tvb now,tvbnow,bttvb0 l# Q. y) Z% Y5 f6 w9 B
肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。
$ y+ p9 l& h  u/ X相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。5 f( M4 u5 w; L
吃水果上火？
: b' b2 L" H$ w" h; ktvb now,tvbnow,bttvb桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H) I  N0 b# U9 K5 M* c
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。
' z( [' X) d# D: E0 j8 f1 u5.39.217.77:8898吃巧克力上火？
. C/ u( R' E5 k. a$ q巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  [! {9 T/ X# ^$ ~, {- \9 a# g
嗑瓜子上火？
; h2 @# s! w7 r3 a, i: ^: ?( l2 T吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。( z7 _# d7 Y7 Z" F2 a8 D+ R2 |
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。tvb now,tvbnow,bttvb& w  R- z7 |" D1 [% |8 c6 x& I
同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。公仔箱論壇1 N# D' `* n% W' I
吃火鍋上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b! E: F; y2 q
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？5.39.217.77:88984 O% T+ J: r3 ?) o0 l9 X0 n6 F
食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。
) p3 r/ D6 K9 e) H3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。
3 O# Q. F; n4 t0 d- d. l公仔箱論壇上火怎麼治？7 S$ b) ]# K; [: G5 k
不用治，健康生活
) C) e1 f7 [/ N: Y" ^4 t% ~「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。& H- v5 D0 C1 w) ^. D! A. ~/ T2 h
靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。公仔箱論壇4 M. r: n; Z; r" K" N( r
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
# K* [2 D2 \, v公仔箱論壇至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。
$ V" s( I" e, p1 a* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。
2 D+ T# p; W0 A& ?6 d" X" c但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。

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