公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 每天一個橙子，6個好處不用費勁就能收穫，但吃橙子兩點要注意 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2020-5-19 11:40 AM 標題: 每天一個橙子，6個好處不用費勁就能收穫，但吃橙子兩點要注意

橙子，是一種起源於東南亞的柑果，具有較高的藥用價值和營養價值，分為血橙、紅橙、甜橙、冰糖橙、臍橙五種。因味道芳香，還可製成空氣清新劑。
在生活中常見「天然酸甜味，鮮美真到「胃」」「橙汁飲品，健康到「胃」」等此類關於橙子的廣告，橙子對胃消化食物確實很有好處。

除此之外，吃橙子對人體健康保健還發揮著哪些作用？tvb now,tvbnow,bttvb1 ]7 u/ ^2 @3 v/ e; l, K
一、降低血脂含量公仔箱論壇$ I0 G# C: N; U8 `( K  P
橙子含有果膠和纖維素，果膠能減少外源性膽固醇的吸收，並幫助儘快排泄脂類和膽固醇，所以具有降低血脂的作用。纖維素是人體第七營養素，它的存在促進腸胃蠕動，利於食物消化，有效預防便秘。
二、減少癌症發生率5.39.217.77:88980 b/ E5 b  A* o
根據澳大利亞科學家研究成果表明，每天吃一個橙子，可以使口腔、胃和食道的癌症發生率減少。橙子含有多種物質可以清除體內具有傷害性的自由基，從而抑制腫瘤細胞。公仔箱論壇  L+ A; T4 |* |" b
三、治療口腔潰瘍
很多人會受到口腔潰瘍的困擾，眾所周知，橙子含有豐富的維生素C，維生素C可以很好地保護潰瘍的表面，加快口腔潰瘍的癒合。維生素C還提高人體免疫力，減少患感冒的可能。" _# i1 I! P8 }8 b
tvb now,tvbnow,bttvb! A8 b* @7 q' ~6 r3 G% ^- d: }1 v

四、醒酒舒壓
飲酒過多或宿醉者食用橙子，可以幫助排毒，促進消化功能恢復正常，進而醒酒。另外，橙子清新的香氣可以緩解緊張的神經，舒緩情緒。公仔箱論壇4 C/ O8 C, F! B
五、美容養顏
多巴氧化會聚合成黑色素，橙子中的維生素C可以抑制多巴氧化，防止色素沉著，使皮膚依舊白皙，其次，橙子中的抗氧化物質，能有效清除體內自由基，能延緩衰老，每天吃一個橙子助力大家擁有姣好的容顏。

六、保護血管tvb now,tvbnow,bttvb# Y2 T! b- V) q7 x, o. `
對中老年人來說，保護血管健康尤其重要，吃橙子對保護血管很有幫助，橙子中含有橙皮甙等活性成分，可以降低血管的脆性，增強其彈性，達到保護血管的目的，同時降低血脂。高血脂或動脈硬化者可以常吃。公仔箱論壇; b" p+ ]" l# C

雖然吃橙子有諸多的好處，但是也有需要注意的事項：
一、忌空腹食用橙子) M' G" ?) q, q% \& C6 u
橙子中含有檸檬酸和有機酸等，空腹食用會對胃產生刺激，不宜空腹食用。即使吃橙子有諸多的好處，但建議在吃胃藥或腸胃不舒服的人群也不要食用橙子。
一般在飯後半小時，飲用一杯橙汁，因為其可以很好的消積食、解油膩，幫助胃更好地進行消化吸收，有效預防便秘。
二、糖尿病患者忌食橙子
因橙子含糖量較高，而糖尿病患者體內的血糖濃度本身就過高無法代謝，若食用了橙子，反而對身體健康有影響。所以，並不是所有人都可以食用它。

有人認為吃橙子會上火，這個說法是錯誤的。橙子性涼，是助力下火的食物。橘子則是熱性食物，吃多則可能導致上火。易上火的人，建議常吃橙子少吃橘子。另外，一天吃多個橙子也不好，每天一個橙子最有利於身體健康。健康，從一天一個橙子開始吧。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)