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[健康資訊]
晚餐別太晚吃
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作者:
ckw4737
時間:
2008-12-4 01:45 PM
標題:
晚餐別太晚吃
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救救自己,晚餐別太晚吃
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酸性體質是慢性疾病的開始
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晚餐別太晚吃
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晚上
8:00
再吃晚餐就算
'
宵夜
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了!
你是不是也常忙到
! `# \4 |' e' S2 Q) R
8:00
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才吃飯呢
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?
根據統計國內
70%
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的人具有酸性體質。
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酸性體質有一個很大的特徵,
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吃越好
得
慢性疾病
的機率就會
很高
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。因為體質變酸,酵素作用會受到阻礙,內分泌失調,荷爾蒙也會受阻礙。
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酸性體質的朋友,一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物,事實上是雪上加霜,只會讓身體越來越糟,要找出問題的根源去改變你的體質,才是根本解決之道。
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熬夜會使體質變酸
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晚上
1:00
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以後不睡覺,人體的代謝作用由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產生的毒素會很多,會使體質變酸,通常
熬夜
的人得
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慢性疾病
的機率
比抽煙或喝酒的人都來得高
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所以每天儘量在
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12:00
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以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限!熬夜時不要吃肉,盡量吃碳水化合物,這樣隔天才不至於很累,可把傷害減至最低。
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吃宵夜的人,體質容易變酸
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時常
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交際應酬
的生意人,通常
壽命較短
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,易患糖尿病、高血壓。凡是晚上
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8:00
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再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦,爬不起床,肝也會受損,因為睡覺時,人體各器官活動力低,處於休息狀態,因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。
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早起的人身體好
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人體在凌晨
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,體溫達到最低點,血液循環最慢,因此古時候練功的人在
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4:30
以前就起床。如果睡太晚,血液循環變慢,氧氣也跟著減少,變成缺氧性燃燒,會使體質變酸。
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不吃早餐的人,體質會變酸
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一天三餐中,
早餐佔了
70
分
,午餐
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分,晚餐
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30
分
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。可見早餐最重要,但台灣人普遍不吃早餐,更糟的是養成吃宵夜的習慣,這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐,學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒
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小時的食物,才足夠你一天的消耗量。
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精緻食物加速胃腸老化
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少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤,因為吃的少,刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物,這種人的腸子老化的特別快,肝功能差,大便是黑色的而且會常便秘。
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因為精緻食物缺乏纖維素,會導致腸子功能變差,甚至萎縮,所有食物變成了毒素,使你體質變酸,慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡,吃出健康,也能吃出自信。
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身體的除濕
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身體的除濕小小柔軟操
,
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非常除濕喔
!!
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在秋冬季節變換時,由於外在的溫差、溼度,以致於飲食生活習慣的不規律,使得
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體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足,致使免疫力下降,很容易引發呼吸系統的病變,如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹
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等毛病
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解決之道:
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1.
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早睡早起,晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘,不僅可以鍛鍊出強健的筋骨,亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。
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絕對不要
熬夜晚睡
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,
那可是會將你的
免疫力降低高達百分之三十
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的
。
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2.
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咳嗽時,我們可以握拳,以拳頭的上方
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敲打胸部的左上角及右上角
;此乃肺部的頂端
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,輕輕拍打此處六十下,敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽,這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲,可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內,更應馬上敲打,以清理肺中污染的空氣。
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3.
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鼻過敏時,雙手同時按摩後腦袋五分鐘,喝熱杏仁茶,或大步快走半小時,或洗澡時以較熱的熱水沖後頸部數分鐘
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4.
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有一位治癌專家說:「
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避免癌症
的最佳方法,就是
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一年到頭都喝溫開水
。」我們的身體必須消耗極大的能量,才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫
(
攝氏三十六度半
)
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,如此一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲料,建議你,將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。
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希望大家都能好好照顧自己ㄉ身體唷
~^o^~
作者:
Alaniso
時間:
2008-12-4 01:56 PM
好文章,推啊,推啊~!!!
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