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[健康資訊]
常吃蘋果的人一定要注意！現在知道還不晚，別等中招了才後悔
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作者:
soforlee
時間:
2020-5-14 04:49 AM
標題:
常吃蘋果的人一定要注意！現在知道還不晚，別等中招了才後悔
生活當中很多人都喜歡吃蘋果，蘋果屬於一種大眾水果，不僅美味多汁，它的功效也是非常多的，蘋果對減肥也是有一定功效的，而且還是有助於預防骨質疏鬆和提高身體的鹼性體質，增強身體的抵抗力，不僅如此，如果能夠經常吃蘋果的話，還能夠起到美白皮膚的效果，
因為蘋果當中含有維生素，能夠抑制黑色素的沉澱，對於皮膚的功效也是非常不錯的
，但是在吃蘋果的時候也應該要
注意，這些食物是千萬不能和蘋果一起吃的，錯誤的搭配反而會對身體造成危害。
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一、蘋果不能和哪些食物一起吃
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01、籮卜
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嚴禁與桔子同食，
同食易患甲狀腺腫
。忌與胡蘿蔔、同食；忌何首烏、地黃；服人參時忌食。
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02、菠菜
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不宜與豆腐同食，
同食易使人缺鈣，忌韭菜。
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03、南瓜
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不宜與含維生素C的蔬菜、水果同食；不可與羊肉同食，否則
會引起黃疸和腳氣病。
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04、雞蛋
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忌與柿子同食；同食可
引起腹痛腹瀉、易形成柿結石
；不宜與兔肉、鯉魚、豆漿同食；
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05、蝦
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禁同時服用大量維生素C，否則，
可生成三價砷、能致死。
不宜與豬肉同食，損精；忌與狗、雞肉同食；忌糖。
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二、蘋果削皮吃好還是不削皮好？為什麼？
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蘋果不削皮吃好的。
因為蘋果皮中含有很多對人體健康有益處的物質。蘋果皮中含有很多生物活性物質，如酚類物質，黃酮類物質，以及二十八烷醇等，這些活性物質可以抑制引起血壓升高的血管緊張素轉化酶，
有助於預防慢性疾病，如心血管疾病、冠心病等，降低其發病率。
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三、蘋果連皮吃的具體好處
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1、促進消化
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蘋果皮中富含膳食纖維，比削皮後的果肉高出兩倍。膳食纖維有促消化的作用，可
增強胃腸道的蠕動力，減少及預防便秘的發生。
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2、保護記憶力
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蘋果皮中富含的抗氧化劑槲皮素
有助於防止與阿爾茨海默病等退化性
疾病有關的大腦組織損傷，有助於保護記憶力。
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3、有助減肥
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蘋果含有可溶性的纖維素，能促進膽固醇代謝，促進脂肪排出,而這可溶性的纖維素蘋果皮中可含量不低。且
蘋果的熱量低，飯前吃蘋果可以增加飽腹感，從而有效減少正餐的進食量，達到減肥目的。
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4、保護肺臟
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研究發現，
蘋果皮中含有自然抗氧化劑槲皮素，這種物質可以保護肺臟不受污染物侵害。
每天吃一個蘋果可以有效改善肺臟功能。
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5、防癌抗癌
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蘋果皮中含有三萜化合物，這些物質能夠抑制肝癌、結腸癌或乳腺癌等癌細胞生長，對防癌、抗癌有較好功效。
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四、蘋果帶皮吃的注意事項
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1、建議優先選擇正規的水果店鋪進行購買，
因為正規水果店鋪進貨渠道較為固定，受污染氣體、農藥噴洒等影響比較小。
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2、避免選擇進口蘋果購買
，因為遠渡重洋而來的外國蘋果，必定要經過保鮮處理，而且國外水果為了保鮮效果，果皮打蠟更為普遍。
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3、最好選擇有無公害、綠色和有機認證的蘋果，
這樣的蘋果重金屬和農藥殘留會比普通蘋果皮中殘留量小，吃果皮更為放心。
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