標題: [健康資訊] 孩子吃什麼會促進視力發育？眼科醫生：這幾種食物要多吃 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-4-20 10:34 PM     標題: 孩子吃什麼會促進視力發育？眼科醫生：這幾種食物要多吃

現在好多孩子年紀不大就帶起了眼鏡，幾乎每個班級有一小半的學生都是近視。tvb now,tvbnow,bttvb* N# v* M- d$ t9 I) |6 Z
當然，這肯定與現代的科技產品脫不開關係，手機、電視和電腦，哪個孩子都不可能不碰，長此以往它們的輻射就會傷害孩子的視力。
4 T, A5 H2 y. ?# E7 t除此之外，現代學生巨大的學習壓力也是導致孩子近視非常重要的一個原因。
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+ q1 t  {8 }3 q+ J) g$ M# b5.39.217.77:8898很多小學生甚至每天都要做作業到晚上十點多，一天裡有一多半的時間都是在看書學習中度過，因為過度用眼導致了近視。5.39.217.77:8898, C* T" A4 G; {, |2 ?' y/ M! M6 v5 Q
案例:公仔箱論壇, y/ @3 u8 T: X, E0 N# @, P
小楊家的孩子今年小學三年級，平時孩子的學習不算太忙，所以小楊在周末的空餘時間給孩子報了兩個補習班，希望自己的孩子不能輸在起跑線上。/ A/ e. w& O$ B! L- n, F2 X
因為小楊對孩子學習上的要求比較嚴格，平時有空的時候也會親自陪伴孩子學習，所以孩子每天看書的時間也不少。
9 t  P8 @3 _1 i% b  ?9 N% X0 k5.39.217.77:8898再加上孩子喜歡用手機玩遊戲，最近一段時間孩子總說眼睛不舒服，甚至有的時候會看不清東西。tvb now,tvbnow,bttvb5 u/ |- ?7 J6 a% q. ~# k* n
這可把小楊嚇壞了，趕緊帶孩子去看了醫生，好在孩子的眼睛並沒有大問題，不過眼科醫生也提醒小楊，一定要注意不能讓孩子用眼過度，否則很容易導致近視。: B, n* J5 T% w% Y; W3 L
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另外，眼科醫生也告訴她，這幾種食物給孩子多吃一點，對視力有好處蛋白質豐富的食物5 y2 S5 c: H) ]* z
蛋白質是身體發育所必須的營養物質，它可以促進組織細胞的生長，同樣對於眼睛也是有好處的。
2 H' P: S* F. B5 Y! |公仔箱論壇比如我們經常吃的瘦肉、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等等，都是富含蛋白質的食物。
% _) e  H/ c* |9 e含有維生素A的食物
/ s8 I  d( T8 S. y: r* n# y1 ~2 ?維生素A又被稱為視黃醇，對人體的視力是有好處的，如果缺乏維生素A就有可能會導致夜盲症，所以要想保持好的視力，補充維生素A是不能忽略的一件事。公仔箱論壇; Q& {7 {  \3 x$ G# k& s: D' o
含有維生素A豐富的食物常見的比如動物肝臟、魚肝油、胡蘿蔔、菠菜等等。tvb now,tvbnow,bttvb4 m) H5 V& R* r+ Q8 r# J9 F
含有維生素C的食物
- b, ]" s8 u) i  K3 s5 W+ v+ m+ m公仔箱論壇我們都知道維生素C對皮膚好，實際上它對眼睛也是有好處的。維生素C是組成眼部水晶體的重要成分之一，如果缺乏維生素C，就有可能會患上水晶體渾濁的白內障病。日常中多吃一些水果，如橙子、橘子、獼猴桃等等，都能夠很好的補充維生素C。
; k1 m. K4 F; \, S" s  v$ ^5 gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* P7 ]1 y% N* v2 u5 h3 C
含有鈣和磷的食物# K# K% j& O& `# H* A  r
這兩種微量元素能夠幫助緩解眼部疲勞，具有消除眼睛緊張感的作用。含鈣的食物如豆類、蝦皮等，含磷的食物如魚、肉、蛋、粗糧等。
; l' h: C% Y1 ?, j  B含有鋅和鉻的食物公仔箱論壇9 {1 P7 A; @% X  V
近視眼患者普遍缺乏鋅和鉻，因此想要預防近視，這兩種元素是必不可少的。平日裡多吃一些燕麥、杏仁、海帶、穀類、肉類等，就可以很好的補充鋅和鉻。
2 Y% w, x5 D( D# \5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼除了在飲食上注意之外，想要保護眼睛，在平時還需要休息什麼呢？注意看書的姿勢
4 U; N$ \8 F# d! x& @& `tvb now,tvbnow,bttvb很多人近視的原因主要都是因為看書的時候眼睛距離書本太近了，所以家長們一定要注意孩子學習的姿勢，不要讓孩子趴在桌子上寫作業。還有的孩子喜歡躺在床上看一些課外書，躺著看書對視力也不好，所以一定要避免。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]0 C! J* }/ a* X2 E/ d! F& z0 \' k
注意看書的地點
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. ~9 }  r* |- k$ }" A  KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。前段時間網上火了一個在公交車上寫作業的小學生，網友們紛紛讚嘆孩子的用功。但是在行走的車子上看書實際上是特別費眼睛的，所以儘量要避免這樣做。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a6 P  v1 s- V3 e, ^- P' G; z
注意用眼的時間" ^5 R# I  r' Z" x0 H5 b/ K% g
長時間用眼會導致視力疲勞，進而危害視力，所以最好連續用眼的時間不超過四十分鐘。用眼之後應該讓眼睛得到放鬆和休息，可以多眺望遠處，也可以做做眼保健操放鬆調節。
1 H/ n: j# U- l9 p5 w: h2 G2 {8 s公仔箱論壇寄語:現在孩子的學習壓力普遍都很大，但是在學習的同時，家長們也要注意讓孩子保護眼睛哦！

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