標題: [健康資訊] 孩子吃什麼會促進視力發育？眼科醫生：這幾種食物要多吃 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-4-20 10:34 PM     標題: 孩子吃什麼會促進視力發育？眼科醫生：這幾種食物要多吃

現在好多孩子年紀不大就帶起了眼鏡，幾乎每個班級有一小半的學生都是近視。
8 Y+ Q, |, K: Q6 Xtvb now,tvbnow,bttvb當然，這肯定與現代的科技產品脫不開關係，手機、電視和電腦，哪個孩子都不可能不碰，長此以往它們的輻射就會傷害孩子的視力。
! v# `6 g8 k# O除此之外，現代學生巨大的學習壓力也是導致孩子近視非常重要的一個原因。
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* _. N/ |: D, \很多小學生甚至每天都要做作業到晚上十點多，一天裡有一多半的時間都是在看書學習中度過，因為過度用眼導致了近視。tvb now,tvbnow,bttvb3 q2 C# D9 \2 {7 b) y& Z9 S
案例:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @) w' K: X& G: f- d6 G% h" N! w5 ~
小楊家的孩子今年小學三年級，平時孩子的學習不算太忙，所以小楊在周末的空餘時間給孩子報了兩個補習班，希望自己的孩子不能輸在起跑線上。公仔箱論壇/ p# o/ t) Z  s/ I# b: P
因為小楊對孩子學習上的要求比較嚴格，平時有空的時候也會親自陪伴孩子學習，所以孩子每天看書的時間也不少。
8 I5 \6 `/ w' ]再加上孩子喜歡用手機玩遊戲，最近一段時間孩子總說眼睛不舒服，甚至有的時候會看不清東西。
9 @9 `, X+ _' [$ }2 ]& }公仔箱論壇這可把小楊嚇壞了，趕緊帶孩子去看了醫生，好在孩子的眼睛並沒有大問題，不過眼科醫生也提醒小楊，一定要注意不能讓孩子用眼過度，否則很容易導致近視。
# }* B. A: L. S1 H& R5 _: `$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: P/ B/ p5 f" S另外，眼科醫生也告訴她，這幾種食物給孩子多吃一點，對視力有好處蛋白質豐富的食物
7 K; f% a& o* ~9 `5.39.217.77:8898蛋白質是身體發育所必須的營養物質，它可以促進組織細胞的生長，同樣對於眼睛也是有好處的。
" M4 a2 f. S* S  p5.39.217.77:8898比如我們經常吃的瘦肉、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等等，都是富含蛋白質的食物。5.39.217.77:8898& c! ^& u& b7 O' f5 ^+ y& H
含有維生素A的食物
2 _6 j9 W- a/ N% P, K0 G1 f維生素A又被稱為視黃醇，對人體的視力是有好處的，如果缺乏維生素A就有可能會導致夜盲症，所以要想保持好的視力，補充維生素A是不能忽略的一件事。公仔箱論壇/ t1 _5 x1 R; k8 R
含有維生素A豐富的食物常見的比如動物肝臟、魚肝油、胡蘿蔔、菠菜等等。
# J: F* a6 X8 v$ R* |. ?% @7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有維生素C的食物
0 G9 \8 m/ x) u4 x$ O' m公仔箱論壇我們都知道維生素C對皮膚好，實際上它對眼睛也是有好處的。維生素C是組成眼部水晶體的重要成分之一，如果缺乏維生素C，就有可能會患上水晶體渾濁的白內障病。日常中多吃一些水果，如橙子、橘子、獼猴桃等等，都能夠很好的補充維生素C。
  t" P$ M) r6 z/ L( ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R8 b! I3 P5 ~  e
含有鈣和磷的食物
8 A% z- W" s# k' l4 Q( etvb now,tvbnow,bttvb這兩種微量元素能夠幫助緩解眼部疲勞，具有消除眼睛緊張感的作用。含鈣的食物如豆類、蝦皮等，含磷的食物如魚、肉、蛋、粗糧等。
; N1 T& |$ V' ]2 C  ^" @含有鋅和鉻的食物5.39.217.77:8898& y3 k- J* r" K7 M9 D
近視眼患者普遍缺乏鋅和鉻，因此想要預防近視，這兩種元素是必不可少的。平日裡多吃一些燕麥、杏仁、海帶、穀類、肉類等，就可以很好的補充鋅和鉻。  i3 G$ b! O8 K. q0 ~- e! ?
那麼除了在飲食上注意之外，想要保護眼睛，在平時還需要休息什麼呢？注意看書的姿勢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q$ d9 q9 F* A" O) M4 ]" G
很多人近視的原因主要都是因為看書的時候眼睛距離書本太近了，所以家長們一定要注意孩子學習的姿勢，不要讓孩子趴在桌子上寫作業。還有的孩子喜歡躺在床上看一些課外書，躺著看書對視力也不好，所以一定要避免。
/ Z3 v) ~' r3 n$ \7 mtvb now,tvbnow,bttvb注意看書的地點5.39.217.77:8898  s+ a& \( y  v+ _/ L
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前段時間網上火了一個在公交車上寫作業的小學生，網友們紛紛讚嘆孩子的用功。但是在行走的車子上看書實際上是特別費眼睛的，所以儘量要避免這樣做。  ?  m+ i0 K1 k& m
注意用眼的時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q3 c5 U/ V8 B7 g7 ~. Y" M3 S3 W
長時間用眼會導致視力疲勞，進而危害視力，所以最好連續用眼的時間不超過四十分鐘。用眼之後應該讓眼睛得到放鬆和休息，可以多眺望遠處，也可以做做眼保健操放鬆調節。: ~' _9 W/ R7 P' N0 i9 z
寄語:現在孩子的學習壓力普遍都很大，但是在學習的同時，家長們也要注意讓孩子保護眼睛哦！

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