標題:
[健康資訊]
高血壓飲食要注意哪些？這幾點你知道嗎？
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-4-13 12:32 AM
標題:
高血壓飲食要注意哪些？這幾點你知道嗎？
高血壓的症狀可以說因人而異，很多人沒有症狀，因此把高血壓叫隱型的殺傷或者叫無聲的殺手；有一部分人會有一些症狀，但是很少能聯想到高血壓有哪些症狀，比如頭疼 、頭昏、脖子硬 、乏力 、睡眠差、情緒不高等等這些症狀。
公仔箱論壇) F+ o R3 z9 F( P4 z+ w. Z5 W( Z
, K/ R. l" `! {* l4 Y! t" {3 A$ g
& \% M1 O' l! [
公仔箱論壇+ u3 Y/ u6 D) a6 \) }( b! \5 @
有的人可能會以為自己勞累了或者以為自己感冒了，也很少有人會想到去測一下血壓。現在隨著大家健康意識的提高，隨著媒體對高血壓的宣傳力度的增加，大家現在也越來越重視了高血壓。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }# Q6 L* G9 y. {: ?
5.39.217.77:8898/ P7 I* ^6 m; L6 t, T
5.39.217.77:8898- f. m+ k0 L5 n/ q/ W/ x' R
高血壓飲食注意事項：
! m) k! j! C- l5 Qtvb now,tvbnow,bttvb
1、低脂飲食，減少脂肪攝入量，對於糖尿病、冠心病、動脈硬化有好處。
tvb now,tvbnow,bttvb) }3 q% g v9 A6 [2 h
2、低鹽飲食。
6 n q" U h' |9 E" D7 J, W5 i
3、低糖。糖類如果攝入過多，不僅傷害牙齒，過量的糖分在人體內會轉化成脂肪。
公仔箱論壇# V% u, C7 D3 l* `2 v* S
4、多攝入含鉀元素的食品，有利於心血管的保護。水果和茶葉含有豐富的鉀元素，可預防動脈壁受損，降低心腦血管及心血管類的疾病，有效防止猝死。
# L8 s; } @- z8 J" i- M7 j1 u6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 }. W. T* o7 \3 z' W) G5 n
# d4 t- H$ [6 \) T+ }tvb now,tvbnow,bttvb
& e$ Y- T& M9 {! n3 P7 n) E
5、多攝入含有鈣的食品，有利於血壓的穩定。鈣可以在細胞壁降低細胞膜的通透性，使細胞膜外的鈉離子不能進入細胞壁，從而起到穩定血壓的作用。
) e3 }& M- ~) T1 G0 G; o9 J
6、要增加蛋白質，降低高血壓的發病率。如新鮮的魚類。
4 b x4 K& E" v5 @4 k公仔箱論壇
7、控制熱量的攝入。體重增加，收縮壓上升，舒張壓也會增高
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
5.39.217.77:8898- f. m+ k0 L5 n/ q/ W/ x' R