| | - 保持基本身心健康，包括：
2 V$ [& D) a. C; t5 w; Q4 l+ s& wtvb now,tvbnow,bttvb● 均衡飲食
, o5 B4 Y# s0 s3 s9 z% d) n● 充足睡眠
9 i8 d. a, R- d5 }tvb now,tvbnow,bttvb● 適量運動
2 L% G5 z# u$ k8 _5.39.217.77:8898● 平衡工作和休閒活動，作息定時，生活有序公仔箱論壇3 G$ _, p r4 D5 C5 }3 C. F
● 以樂觀的心情來看待事物，例如多著眼於正面的生活 轉變、將要求看作是成長的機會等 - 增廣知識與見聞：5.39.217.77:8898) o* h- X! N6 V8 T4 ^. t2 A$ r/ Z4 p
● 學習多方面的知識及技能以處理不同的生活要求5.39.217.77:8898* S2 `. a* ~1 A5 ?2 u
● 多閱讀、參與興趣小組或研習班以擴闊個人視野和能力 - 建立良好人際關係：tvb now,tvbnow,bttvb( j$ m. T* D) g3 I, E
● 多主動與朋友、家人和師長分享生活經驗保持良好溝通; c( \; y7 F7 ?
● 適當地幫助別人和接受別人的幫助，互相支援 - 認識、接納及改進自己：$ I$ W+ ]& ]3 r
● 欣賞自己的長處和美德
/ ^3 r8 t+ M: G O2 ^# v+ D5.39.217.77:8898● 接納自己的缺點和限制
) E9 W7 F$ V, A& X' @公仔箱論壇● 定下實施可行的目標來改進自己，例如訂下一連串細小的目標，循序漸進、在同一時間只專注完成單一事務等
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| | - 找出主要的壓力來源可以幫助我們集中精力來有效解決問題。 對學生來說，常見的壓力來源有：
( i0 f& w# c# M% ?; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 與學業和就業有關的困難，例如繁重的功課、考試、缺乏就業選擇等$ O3 O! [! t+ }
● 與同輩有關的困難，例如與同學、朋友或戀人有糾紛或覺 得不被他們接納等
' \# D, B% x4 E5 _公仔箱論壇● 與家庭有關的困難，例如與家人爭執、家人患上嚴重疾病等tvb now,tvbnow,bttvb3 J9 a& I7 U! p% @2 ]( e3 R
● 與生活環境有關的困難，例如轉校、搬遷或移居外地等 - 面對壓力來源，積極處理公仔箱論壇: |! M9 t2 n( _+ R/ U5 W
● 主動尋求有關的知識和技巧4 H+ d- a& l3 H: K4 L
● 向適當的人諮詢意見或求助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]: x/ o1 t9 ~0 _- V7 j4 H
● 持續努力以赴，解決困難
2 i4 @- z6 {* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 評估效果，改善不足之處同時欣賞自己作出的努力及成果，鞏固成功經驗，促進成長 - 舒緩壓力
7 O4 A5 o( g4 B: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 安排小休來緩衝累積的壓力，例如每當持續溫習滿兩小時便休息二十分鐘5.39.217.77:8898" ]/ s. ^! @) k. x! {) i; ^9 Y
● 適量地享受消閒活動來渙發身心，例如聽音樂、看電影、參與各式各樣的運動等公仔箱論壇2 h: p. G, B( p3 J
● 實踐鬆弛運動，例如漸進式肌肉鬆弛法、腹式呼吸法等 - 善用支援公仔箱論壇5 V" \8 ?7 N- E/ m
● 有需要時，向適當的人例如家人、師長、朋友或專業人士尋求協助
! [" b8 u5 D5 l6 s) q0 D# l# L5.39.217.77:8898● 與他們一起努力，面對困難 - 拒絕以不當的方法面對壓力
! g; e8 O f0 h' }5 g& k公仔箱論壇● 拒絕以吸煙、酗酒或吸毒來減壓，因為它們都會衍生其他嚴重的不良後果，壓力反而有增無減
4 D7 L9 a5 [# x `+ ^" A- s, s7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 持續逃避正常生活要求，例如曠課、逃避接觸家人、師長和朋友等，這樣會使問題惡化
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