| | - 保持基本身心健康，包括：公仔箱論壇; Z# |6 \$ k. u2 D$ O% }
● 均衡飲食5.39.217.77:88981 b. [/ U) R- L& A* t' v
● 充足睡眠
; ]0 Y" }" r0 C* Z) r6 i( r5.39.217.77:8898● 適量運動
6 @; E) L, p7 r( [, ~公仔箱論壇● 平衡工作和休閒活動，作息定時，生活有序2 Y9 u$ ? ^! |
● 以樂觀的心情來看待事物，例如多著眼於正面的生活 轉變、將要求看作是成長的機會等 - 增廣知識與見聞：
^- r: Z' ]* V: e$ n) s/ u● 學習多方面的知識及技能以處理不同的生活要求
B. e2 j9 r" ^; p4 B$ Ctvb now,tvbnow,bttvb● 多閱讀、參與興趣小組或研習班以擴闊個人視野和能力 - 建立良好人際關係：
: e. |! c% ]+ a5.39.217.77:8898● 多主動與朋友、家人和師長分享生活經驗保持良好溝通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P% N( l3 P4 k/ h
● 適當地幫助別人和接受別人的幫助，互相支援 - 認識、接納及改進自己：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L. l( E' @8 E' i- l0 u
● 欣賞自己的長處和美德tvb now,tvbnow,bttvb7 h/ p" b8 A' K( T$ t) U
● 接納自己的缺點和限制
" }& I1 H* L' o8 q- t2 r2 ]2 ?2 l W5.39.217.77:8898● 定下實施可行的目標來改進自己，例如訂下一連串細小的目標，循序漸進、在同一時間只專注完成單一事務等
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| | - 找出主要的壓力來源可以幫助我們集中精力來有效解決問題。 對學生來說，常見的壓力來源有：tvb now,tvbnow,bttvb- {6 q# v6 ~6 v3 F6 v7 u
● 與學業和就業有關的困難，例如繁重的功課、考試、缺乏就業選擇等
. E1 _* T9 |- R) J) \公仔箱論壇● 與同輩有關的困難，例如與同學、朋友或戀人有糾紛或覺 得不被他們接納等
5 p, {3 G3 Z+ `, c公仔箱論壇● 與家庭有關的困難，例如與家人爭執、家人患上嚴重疾病等
& v& @1 G' i7 @; g8 e. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 與生活環境有關的困難，例如轉校、搬遷或移居外地等 - 面對壓力來源，積極處理公仔箱論壇- j9 f+ I6 p5 w O y
● 主動尋求有關的知識和技巧
& `# y& h$ @. X" [8 s: ~% ~( ~tvb now,tvbnow,bttvb● 向適當的人諮詢意見或求助tvb now,tvbnow,bttvb4 F3 `$ B( O) V
● 持續努力以赴，解決困難
7 `9 K+ M, G; ]& W# ztvb now,tvbnow,bttvb● 評估效果，改善不足之處同時欣賞自己作出的努力及成果，鞏固成功經驗，促進成長 - 舒緩壓力5.39.217.77:8898& {( r- M. m0 j
● 安排小休來緩衝累積的壓力，例如每當持續溫習滿兩小時便休息二十分鐘1 q7 @+ A! M4 C+ u; s3 }9 j
● 適量地享受消閒活動來渙發身心，例如聽音樂、看電影、參與各式各樣的運動等
& B. P: }/ D- o' m, q5.39.217.77:8898● 實踐鬆弛運動，例如漸進式肌肉鬆弛法、腹式呼吸法等 - 善用支援1 [; i4 U8 I& u6 F4 y- M- I2 o
● 有需要時，向適當的人例如家人、師長、朋友或專業人士尋求協助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m# ]6 M' y) H. N5 H
● 與他們一起努力，面對困難 - 拒絕以不當的方法面對壓力tvb now,tvbnow,bttvb/ b2 H- B: x2 [( ?4 O z
● 拒絕以吸煙、酗酒或吸毒來減壓，因為它們都會衍生其他嚴重的不良後果，壓力反而有增無減
1 P5 y p4 D2 M$ a1 t) Xtvb now,tvbnow,bttvb● 持續逃避正常生活要求，例如曠課、逃避接觸家人、師長和朋友等，這樣會使問題惡化
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