| | - 保持基本身心健康，包括：
2 R+ W4 n @( I: w w% f1 E' l$ x% _tvb now,tvbnow,bttvb● 均衡飲食5.39.217.77:88980 m$ s* \2 o4 m
● 充足睡眠tvb now,tvbnow,bttvb8 d7 h+ H" S9 O% `& d
● 適量運動
; [! n& x; }5 I- z& ptvb now,tvbnow,bttvb● 平衡工作和休閒活動，作息定時，生活有序/ @( O3 M6 c* d/ Y l. X
● 以樂觀的心情來看待事物，例如多著眼於正面的生活 轉變、將要求看作是成長的機會等 - 增廣知識與見聞：
i+ s$ O2 \# c' C/ Mtvb now,tvbnow,bttvb● 學習多方面的知識及技能以處理不同的生活要求
3 \2 V; K- P" D7 X5.39.217.77:8898● 多閱讀、參與興趣小組或研習班以擴闊個人視野和能力 - 建立良好人際關係：公仔箱論壇# k+ ~1 y. m& r$ ^0 Z& [/ E
● 多主動與朋友、家人和師長分享生活經驗保持良好溝通
1 l5 { c, Z/ E4 }6 w- m% X* W ^tvb now,tvbnow,bttvb● 適當地幫助別人和接受別人的幫助，互相支援 - 認識、接納及改進自己：
* s7 M' T* p7 d, P# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 欣賞自己的長處和美德
8 \# Z; F! N; V3 j: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 接納自己的缺點和限制5.39.217.77:8898* p$ b+ F6 m8 n+ u
● 定下實施可行的目標來改進自己，例如訂下一連串細小的目標，循序漸進、在同一時間只專注完成單一事務等
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| | - 找出主要的壓力來源可以幫助我們集中精力來有效解決問題。 對學生來說，常見的壓力來源有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r" R6 T2 z4 K1 J7 H) h
● 與學業和就業有關的困難，例如繁重的功課、考試、缺乏就業選擇等tvb now,tvbnow,bttvb8 Y% s2 z* e0 N
● 與同輩有關的困難，例如與同學、朋友或戀人有糾紛或覺 得不被他們接納等
9 H1 j0 L/ X% C6 Q) |* dtvb now,tvbnow,bttvb● 與家庭有關的困難，例如與家人爭執、家人患上嚴重疾病等$ u: a; ]; R& r& d. \: t, m
● 與生活環境有關的困難，例如轉校、搬遷或移居外地等 - 面對壓力來源，積極處理" P* L" W5 O( P( \9 s) d
● 主動尋求有關的知識和技巧2 R( Z# u; g5 M' ?1 d6 L+ v
● 向適當的人諮詢意見或求助
% h$ `( ]: C8 D, T● 持續努力以赴，解決困難% {7 W" m$ G4 K2 O. I; g1 `" p
● 評估效果，改善不足之處同時欣賞自己作出的努力及成果，鞏固成功經驗，促進成長 - 舒緩壓力
1 V1 ?( Q4 U$ u! k; U公仔箱論壇● 安排小休來緩衝累積的壓力，例如每當持續溫習滿兩小時便休息二十分鐘5.39.217.77:8898* Q2 ?. Q, p. B: t( I# p7 M2 o f
● 適量地享受消閒活動來渙發身心，例如聽音樂、看電影、參與各式各樣的運動等
- e# K# E# {& @: M6 c4 N● 實踐鬆弛運動，例如漸進式肌肉鬆弛法、腹式呼吸法等 - 善用支援
7 S% s, \' k8 ytvb now,tvbnow,bttvb● 有需要時，向適當的人例如家人、師長、朋友或專業人士尋求協助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P- J8 O! l. x7 w. `
● 與他們一起努力，面對困難 - 拒絕以不當的方法面對壓力
+ _4 g6 o# I5 l& L! k● 拒絕以吸煙、酗酒或吸毒來減壓，因為它們都會衍生其他嚴重的不良後果，壓力反而有增無減
2 D# G& P. x; a# G● 持續逃避正常生活要求，例如曠課、逃避接觸家人、師長和朋友等，這樣會使問題惡化
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