| | - 保持基本身心健康，包括：
/ o8 P7 j$ J7 Z2 o5.39.217.77:8898● 均衡飲食
1 j. ?- L) b. i, g0 p1 z" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 充足睡眠
$ ?, ?+ {7 x9 q j* S- O5 L公仔箱論壇● 適量運動
8 W$ { u) ]5 I0 Ptvb now,tvbnow,bttvb● 平衡工作和休閒活動，作息定時，生活有序公仔箱論壇/ P% E; Z0 \! C0 J4 W
● 以樂觀的心情來看待事物，例如多著眼於正面的生活 轉變、將要求看作是成長的機會等 - 增廣知識與見聞：
0 v$ e0 i2 t- c, ]3 |1 g% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 學習多方面的知識及技能以處理不同的生活要求
0 v7 f7 i4 k8 H8 ^1 }● 多閱讀、參與興趣小組或研習班以擴闊個人視野和能力 - 建立良好人際關係：tvb now,tvbnow,bttvb5 }4 \' c# ^& Q3 Z& e
● 多主動與朋友、家人和師長分享生活經驗保持良好溝通
, X, w, X5 ~1 E V3 F9 Qtvb now,tvbnow,bttvb● 適當地幫助別人和接受別人的幫助，互相支援 - 認識、接納及改進自己：tvb now,tvbnow,bttvb8 ]: w8 c, ^& l
● 欣賞自己的長處和美德TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i' a$ I. R# H- r! T% T8 |
● 接納自己的缺點和限制
0 O7 ]9 r" D- _0 ~6 h; R9 ?6 Q公仔箱論壇● 定下實施可行的目標來改進自己，例如訂下一連串細小的目標，循序漸進、在同一時間只專注完成單一事務等
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| | - 找出主要的壓力來源可以幫助我們集中精力來有效解決問題。 對學生來說，常見的壓力來源有：5.39.217.77:8898- k0 e# `/ X7 u8 H0 {7 i! _* H
● 與學業和就業有關的困難，例如繁重的功課、考試、缺乏就業選擇等
/ ]! S1 {1 S+ m. \( e# |tvb now,tvbnow,bttvb● 與同輩有關的困難，例如與同學、朋友或戀人有糾紛或覺 得不被他們接納等
! C. U+ z& b/ o! z● 與家庭有關的困難，例如與家人爭執、家人患上嚴重疾病等tvb now,tvbnow,bttvb) q! U6 i! x6 g3 @ F0 X! M
● 與生活環境有關的困難，例如轉校、搬遷或移居外地等 - 面對壓力來源，積極處理
- ^2 I' k: _ ^1 `& mtvb now,tvbnow,bttvb● 主動尋求有關的知識和技巧
2 m. S) ]. V4 N! k# D, g公仔箱論壇● 向適當的人諮詢意見或求助
X3 b7 ~" n: ~* e& r5.39.217.77:8898● 持續努力以赴，解決困難4 U2 f2 K& {# }3 s
● 評估效果，改善不足之處同時欣賞自己作出的努力及成果，鞏固成功經驗，促進成長 - 舒緩壓力
O& b w& Z# y2 b7 t● 安排小休來緩衝累積的壓力，例如每當持續溫習滿兩小時便休息二十分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P) D" p7 G& ~% \" C8 S
● 適量地享受消閒活動來渙發身心，例如聽音樂、看電影、參與各式各樣的運動等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e+ I" Y$ M( |; N# [. j
● 實踐鬆弛運動，例如漸進式肌肉鬆弛法、腹式呼吸法等 - 善用支援7 g2 ]4 W4 q! ]
● 有需要時，向適當的人例如家人、師長、朋友或專業人士尋求協助
) { W1 s; [! _, s* mtvb now,tvbnow,bttvb● 與他們一起努力，面對困難 - 拒絕以不當的方法面對壓力2 Y8 S" d" Q) d3 ?4 z
● 拒絕以吸煙、酗酒或吸毒來減壓，因為它們都會衍生其他嚴重的不良後果，壓力反而有增無減
- H/ l4 ?" A# d: l( l" |公仔箱論壇● 持續逃避正常生活要求，例如曠課、逃避接觸家人、師長和朋友等，這樣會使問題惡化
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