| | - 保持基本身心健康，包括：
3 h Z! L/ X# ]" P7 S$ J7 O- Ttvb now,tvbnow,bttvb● 均衡飲食
% ~: T1 }4 Z. F( W y公仔箱論壇● 充足睡眠
6 }- q8 G7 N6 d+ ^0 c! s5.39.217.77:8898● 適量運動' C0 x$ F4 y$ N: T( r: x% b4 ^
● 平衡工作和休閒活動，作息定時，生活有序& B9 }0 B$ s' [0 K4 d( M
● 以樂觀的心情來看待事物，例如多著眼於正面的生活 轉變、將要求看作是成長的機會等 - 增廣知識與見聞：
+ O/ a- S, L- g, T6 S. U7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 學習多方面的知識及技能以處理不同的生活要求
' a* h# ~1 r# J6 x● 多閱讀、參與興趣小組或研習班以擴闊個人視野和能力 - 建立良好人際關係：
1 X$ ~2 c$ z3 J0 [- u: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 多主動與朋友、家人和師長分享生活經驗保持良好溝通 C( z2 b) d. v5 w
● 適當地幫助別人和接受別人的幫助，互相支援 - 認識、接納及改進自己：
' a/ N9 E$ \) f9 u! U3 u# M# M% ?$ T公仔箱論壇● 欣賞自己的長處和美德tvb now,tvbnow,bttvb! l6 c9 x3 {, ~& R; \9 X) g
● 接納自己的缺點和限制公仔箱論壇. |. |) O, @/ ]
● 定下實施可行的目標來改進自己，例如訂下一連串細小的目標，循序漸進、在同一時間只專注完成單一事務等
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| | - 找出主要的壓力來源可以幫助我們集中精力來有效解決問題。 對學生來說，常見的壓力來源有：
2 c0 `& x* ]! D● 與學業和就業有關的困難，例如繁重的功課、考試、缺乏就業選擇等
4 S' e8 ^! ?- L! G# W* @: ^● 與同輩有關的困難，例如與同學、朋友或戀人有糾紛或覺 得不被他們接納等
" G D0 `/ U* F( F' U) V5 Wtvb now,tvbnow,bttvb● 與家庭有關的困難，例如與家人爭執、家人患上嚴重疾病等
+ h5 T& k( [- ]' G- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 與生活環境有關的困難，例如轉校、搬遷或移居外地等 - 面對壓力來源，積極處理
) C9 L1 @, ^9 u/ q/ l6 C! @) f" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 主動尋求有關的知識和技巧
4 U; L Q1 y' {, S* A公仔箱論壇● 向適當的人諮詢意見或求助
5 T! ]2 Y/ K' Y: x( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 持續努力以赴，解決困難
& V2 d8 l5 x" |● 評估效果，改善不足之處同時欣賞自己作出的努力及成果，鞏固成功經驗，促進成長 - 舒緩壓力' F7 G6 H: f0 ?- Z, k
● 安排小休來緩衝累積的壓力，例如每當持續溫習滿兩小時便休息二十分鐘5.39.217.77:88989 y+ I4 l2 G0 a! D9 h+ I. i
● 適量地享受消閒活動來渙發身心，例如聽音樂、看電影、參與各式各樣的運動等
9 s1 r& M5 r" h. H0 ~+ Y5.39.217.77:8898● 實踐鬆弛運動，例如漸進式肌肉鬆弛法、腹式呼吸法等 - 善用支援
" B7 q8 B0 G2 o! t: w● 有需要時，向適當的人例如家人、師長、朋友或專業人士尋求協助
1 T; y2 ]% R- Y6 k! P6 _● 與他們一起努力，面對困難 - 拒絕以不當的方法面對壓力
0 B4 s' ?1 _0 e& h; ]8 h5.39.217.77:8898● 拒絕以吸煙、酗酒或吸毒來減壓，因為它們都會衍生其他嚴重的不良後果，壓力反而有增無減tvb now,tvbnow,bttvb$ n Q% s1 G; S0 E9 B
● 持續逃避正常生活要求，例如曠課、逃避接觸家人、師長和朋友等，這樣會使問題惡化
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