| | - 保持基本身心健康，包括：公仔箱論壇$ p/ e( d# ]9 [6 X8 `
● 均衡飲食tvb now,tvbnow,bttvb/ I$ o/ b0 _8 t& X
● 充足睡眠
; G4 [5 q: r- G% n: i1 N● 適量運動
* O! s! u7 t* B+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 平衡工作和休閒活動，作息定時，生活有序
: Z7 G7 \1 O9 j$ C/ {- M" S公仔箱論壇● 以樂觀的心情來看待事物，例如多著眼於正面的生活 轉變、將要求看作是成長的機會等 - 增廣知識與見聞：
% R/ T$ K m4 M$ n1 ~● 學習多方面的知識及技能以處理不同的生活要求; V* _, P: {# n% L0 q1 v* g
● 多閱讀、參與興趣小組或研習班以擴闊個人視野和能力 - 建立良好人際關係：) G/ A$ ] d! q4 z8 O$ P% j, f6 h7 H
● 多主動與朋友、家人和師長分享生活經驗保持良好溝通- H6 q& O! a5 G. L, y; b- m
● 適當地幫助別人和接受別人的幫助，互相支援 - 認識、接納及改進自己：tvb now,tvbnow,bttvb8 l h4 W5 j- s. r. N
● 欣賞自己的長處和美德
, o \+ i; K( r" C' c- {5.39.217.77:8898● 接納自己的缺點和限制
8 C8 _" G _/ w3 B) W● 定下實施可行的目標來改進自己，例如訂下一連串細小的目標，循序漸進、在同一時間只專注完成單一事務等
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| | - 找出主要的壓力來源可以幫助我們集中精力來有效解決問題。 對學生來說，常見的壓力來源有：
) G4 w* x& ]8 g8 x6 e" \" X9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 與學業和就業有關的困難，例如繁重的功課、考試、缺乏就業選擇等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W" ?' F* ]% w8 K* \5 S7 \
● 與同輩有關的困難，例如與同學、朋友或戀人有糾紛或覺 得不被他們接納等
/ M: A* W! m N, ?1 U7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 與家庭有關的困難，例如與家人爭執、家人患上嚴重疾病等. s3 j4 S4 A0 g2 [% z: E
● 與生活環境有關的困難，例如轉校、搬遷或移居外地等 - 面對壓力來源，積極處理
; T/ B( @+ Q6 q, c" g公仔箱論壇● 主動尋求有關的知識和技巧
9 v, D; |9 W, Q& d. E3 D% x" D● 向適當的人諮詢意見或求助0 {, G5 q3 r$ v8 l
● 持續努力以赴，解決困難公仔箱論壇* N, Q9 q8 l2 N% B# P
● 評估效果，改善不足之處同時欣賞自己作出的努力及成果，鞏固成功經驗，促進成長 - 舒緩壓力
" Z, ^% D& ]$ n e: \6 d$ R W● 安排小休來緩衝累積的壓力，例如每當持續溫習滿兩小時便休息二十分鐘
. w+ D: Z3 V7 ^6 t5 t# F! I5.39.217.77:8898● 適量地享受消閒活動來渙發身心，例如聽音樂、看電影、參與各式各樣的運動等
4 T, D# w/ H; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 實踐鬆弛運動，例如漸進式肌肉鬆弛法、腹式呼吸法等 - 善用支援
/ B) V$ [( b, C4 q1 ^/ a7 t6 @tvb now,tvbnow,bttvb● 有需要時，向適當的人例如家人、師長、朋友或專業人士尋求協助
' X- E; P$ b9 G: ]tvb now,tvbnow,bttvb● 與他們一起努力，面對困難 - 拒絕以不當的方法面對壓力% K3 d- S' N- c- q
● 拒絕以吸煙、酗酒或吸毒來減壓，因為它們都會衍生其他嚴重的不良後果，壓力反而有增無減
$ ^9 q/ l) o" p D9 Gtvb now,tvbnow,bttvb● 持續逃避正常生活要求，例如曠課、逃避接觸家人、師長和朋友等，這樣會使問題惡化
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