| | - 保持基本身心健康，包括：
4 J7 ^' l3 l* u$ D● 均衡飲食tvb now,tvbnow,bttvb' z7 w3 R/ Y# e
● 充足睡眠
2 E5 {# S, u6 ^tvb now,tvbnow,bttvb● 適量運動公仔箱論壇: h. ]9 M4 O6 Q& @( Q
● 平衡工作和休閒活動，作息定時，生活有序: c' ^) u, V1 s1 h* Z/ f7 W! E; j
● 以樂觀的心情來看待事物，例如多著眼於正面的生活 轉變、將要求看作是成長的機會等 - 增廣知識與見聞：
+ K: L7 }- W3 N! v/ b, m● 學習多方面的知識及技能以處理不同的生活要求
- y r2 T5 y% ]' S: B公仔箱論壇● 多閱讀、參與興趣小組或研習班以擴闊個人視野和能力 - 建立良好人際關係：
8 l3 d C- U w$ i1 T● 多主動與朋友、家人和師長分享生活經驗保持良好溝通公仔箱論壇8 D) U- w1 E2 _) h
● 適當地幫助別人和接受別人的幫助，互相支援 - 認識、接納及改進自己：
8 K+ N' w: j8 s* r9 ~! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 欣賞自己的長處和美德
6 Y( j! n& c! ztvb now,tvbnow,bttvb● 接納自己的缺點和限制
% }5 q( t' Q1 v5.39.217.77:8898● 定下實施可行的目標來改進自己，例如訂下一連串細小的目標，循序漸進、在同一時間只專注完成單一事務等
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| | - 找出主要的壓力來源可以幫助我們集中精力來有效解決問題。 對學生來說，常見的壓力來源有：7 L+ ~4 j6 \: D8 Z- F
● 與學業和就業有關的困難，例如繁重的功課、考試、缺乏就業選擇等5.39.217.77:8898* J0 c5 u, z, G( T2 R
● 與同輩有關的困難，例如與同學、朋友或戀人有糾紛或覺 得不被他們接納等
# O+ s( S7 W) D& b+ x" C1 k* L" f5.39.217.77:8898● 與家庭有關的困難，例如與家人爭執、家人患上嚴重疾病等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q* z d, t) e( f1 C5 U9 [9 s' m0 W
● 與生活環境有關的困難，例如轉校、搬遷或移居外地等 - 面對壓力來源，積極處理公仔箱論壇! r5 p1 x! I" T6 ^4 s
● 主動尋求有關的知識和技巧
' h& t# S$ S7 W! u, t: x公仔箱論壇● 向適當的人諮詢意見或求助tvb now,tvbnow,bttvb8 W \" z4 P' h# t% g
● 持續努力以赴，解決困難0 B2 W6 T$ v! O
● 評估效果，改善不足之處同時欣賞自己作出的努力及成果，鞏固成功經驗，促進成長 - 舒緩壓力& R6 _% i" K) K6 ^8 |
● 安排小休來緩衝累積的壓力，例如每當持續溫習滿兩小時便休息二十分鐘5.39.217.77:88989 u4 J; h$ f, e
● 適量地享受消閒活動來渙發身心，例如聽音樂、看電影、參與各式各樣的運動等公仔箱論壇5 B6 r9 p* u0 Z' _
● 實踐鬆弛運動，例如漸進式肌肉鬆弛法、腹式呼吸法等 - 善用支援tvb now,tvbnow,bttvb) U J) k6 e7 j. a/ F: i% S
● 有需要時，向適當的人例如家人、師長、朋友或專業人士尋求協助
: W4 i% M# B A& i7 }8 T# Ftvb now,tvbnow,bttvb● 與他們一起努力，面對困難 - 拒絕以不當的方法面對壓力5 ~! h. o/ L8 z" y0 y: u( y% K3 m
● 拒絕以吸煙、酗酒或吸毒來減壓，因為它們都會衍生其他嚴重的不良後果，壓力反而有增無減
) r9 o7 I, I6 [2 _+ `: I% b( D, X● 持續逃避正常生活要求，例如曠課、逃避接觸家人、師長和朋友等，這樣會使問題惡化
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