| | - 保持基本身心健康，包括：
O8 Z% a/ Q. k$ {5 U/ ?● 均衡飲食5.39.217.77:88985 ~5 K% [$ U: A3 F0 ?
● 充足睡眠
, |6 X+ M4 s- _0 |5.39.217.77:8898● 適量運動公仔箱論壇7 i" L/ F1 g; N1 ^ U O3 a9 s
● 平衡工作和休閒活動，作息定時，生活有序
( C4 s6 @6 ?7 [, Z● 以樂觀的心情來看待事物，例如多著眼於正面的生活 轉變、將要求看作是成長的機會等 - 增廣知識與見聞：
2 w+ g, R1 l" Z# ~& Q5.39.217.77:8898● 學習多方面的知識及技能以處理不同的生活要求 N$ y8 z* M; }5 v) M6 q0 i& I
● 多閱讀、參與興趣小組或研習班以擴闊個人視野和能力 - 建立良好人際關係：! q8 Z% A# w9 B3 m& ]: N0 B
● 多主動與朋友、家人和師長分享生活經驗保持良好溝通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _$ i% l" [# y: b
● 適當地幫助別人和接受別人的幫助，互相支援 - 認識、接納及改進自己：
7 g/ |: |6 d: x, Q7 W& F' L4 O x5.39.217.77:8898● 欣賞自己的長處和美德5.39.217.77:8898, d/ h6 b3 X i& j' |& j
● 接納自己的缺點和限制
/ J/ j) O6 I# K7 E, e● 定下實施可行的目標來改進自己，例如訂下一連串細小的目標，循序漸進、在同一時間只專注完成單一事務等
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| | - 找出主要的壓力來源可以幫助我們集中精力來有效解決問題。 對學生來說，常見的壓力來源有：$ l1 c# z# I' H* I
● 與學業和就業有關的困難，例如繁重的功課、考試、缺乏就業選擇等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d9 Y9 n! s: \. l
● 與同輩有關的困難，例如與同學、朋友或戀人有糾紛或覺 得不被他們接納等
$ y, d. U$ A8 F0 S6 g● 與家庭有關的困難，例如與家人爭執、家人患上嚴重疾病等) ^& m$ n- y; V1 z+ [& s6 W$ ^( M
● 與生活環境有關的困難，例如轉校、搬遷或移居外地等 - 面對壓力來源，積極處理
* d7 I! x, Y4 X5 f" \公仔箱論壇● 主動尋求有關的知識和技巧
E, \$ i$ N# {: z● 向適當的人諮詢意見或求助
5 U: ]- q$ {' e+ a4 Wtvb now,tvbnow,bttvb● 持續努力以赴，解決困難tvb now,tvbnow,bttvb- c' Y7 p- ~3 m
● 評估效果，改善不足之處同時欣賞自己作出的努力及成果，鞏固成功經驗，促進成長 - 舒緩壓力
: \. K1 z0 r" |' e6 |9 s" N5.39.217.77:8898● 安排小休來緩衝累積的壓力，例如每當持續溫習滿兩小時便休息二十分鐘9 O- ~9 r/ e3 N4 d# ]5 Q
● 適量地享受消閒活動來渙發身心，例如聽音樂、看電影、參與各式各樣的運動等公仔箱論壇1 l$ K4 c* X( {
● 實踐鬆弛運動，例如漸進式肌肉鬆弛法、腹式呼吸法等 - 善用支援
0 B8 T( w9 y- [( g! h& G! t% c公仔箱論壇● 有需要時，向適當的人例如家人、師長、朋友或專業人士尋求協助tvb now,tvbnow,bttvb3 h n; m- t2 p' m+ ]+ B
● 與他們一起努力，面對困難 - 拒絕以不當的方法面對壓力
2 }& f1 m. O; E( f! f5 J5 n/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 拒絕以吸煙、酗酒或吸毒來減壓，因為它們都會衍生其他嚴重的不良後果，壓力反而有增無減5.39.217.77:8898$ b0 A# H; M7 u- D/ N
● 持續逃避正常生活要求，例如曠課、逃避接觸家人、師長和朋友等，這樣會使問題惡化
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