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標題: [健康資訊] 活出好心情 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2020-3-30 03:57 AM 標題: 活出好心情

青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w* d! a T* A' _1 H
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。5.39.217.77:8898) B- j9 m' \: ^( F; |$ y0 s# V/ ]
與人分享

感謝或讚賞他人
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。tvb now,tvbnow,bttvb/ r" E9 U3 r& \9 U1 c( o; G7 d
善待和幫助他人公仔箱論壇8 y+ |6 s! Q1 }4 t: g6 U8 e. R
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。tvb now,tvbnow,bttvb& z2 [( j: t+ y& i
與朋友見面交流
6 r( K: z3 I3 M5 t公仔箱論壇與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
% `, q. h1 L. B3 U公仔箱論壇
與人訴說以獲取支持
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
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多與家人相處溝通公仔箱論壇& l6 B; u& n$ q& I. l
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n" j3 C" A' z3 `

正面思維

懷有希望
3 I! y1 U0 N% Y7 X! h保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }% ` {( `5 w& m
留意自己
, {$ r) G X$ r4 l' a" G定期探究和留意你的感受和需要。
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相信自己
1 @5 W& h' P H! s- N5.39.217.77:8898把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。5.39.217.77:8898, R" s+ p, H F
設定目標
1 s |$ P6 G) e- ?按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。5.39.217.77:8898$ f S8 y& j# Y2 E
心存感恩tvb now,tvbnow,bttvb: j% q, W7 Y) J# g( c0 K5 G
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。

享受生活

發掘和培養興趣
/ W9 C0 a$ g7 _# F5 T公仔箱論壇發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。公仔箱論壇/ \4 I; B3 E3 _) z. n
留意身邊事物( L* n. l3 I6 y/ }
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
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享受獨處
9 m V# x& v. z2 M" m5.39.217.77:8898短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。5.39.217.77:88983 b) P% z& M8 ] c
進行體能活動
& h3 \ y; }6 \. j公仔箱論壇適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
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參與活動以發揮潛能
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。

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