標題: [健康資訊] 活出好心情 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-3-30 03:57 AM     標題: 活出好心情

青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
# A- f2 i; |* _& @5.39.217.77:8898「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
2 H7 j6 q5 a% H- n, t公仔箱論壇與人分享公仔箱論壇# z3 r5 C1 A8 a; v: p: X/ x

• 感謝或讚賞他人公仔箱論壇3 O8 {2 C; @- T5 l
  每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
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• 善待和幫助他人; s2 |( {' n- O$ l" a
  善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
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• 與朋友見面交流5.39.217.77:8898- |# P1 h, d! G' }" B
  與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F1 o0 B( p. B3 c  s9 J
  
• 與人訴說以獲取支持
  ) C& H0 C( D8 c4 {1 d8 [& ~% K遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
  ) B* G2 I4 A, g+ q8 z公仔箱論壇
• 多與家人相處溝通1 @; |3 W5 N% {0 K" ?, N# u; t
  建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維6 Y8 K2 ?& Z% s/ G

• 懷有希望公仔箱論壇" W: W5 }2 K" ?! m. @2 {. x
  保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。- `" ^9 i0 @# J* e% w: ^' U
  
• 留意自己0 j8 n  P" p) s1 X  q: f, A, ]$ c
  定期探究和留意你的感受和需要。8 n8 q5 m" r5 O: S+ @- w: F+ w' X2 x, ~
  
• 相信自己: T! i- h# |% x: C
  把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
  6 t1 z# E% [, I% R2 t) D7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 設定目標
  + w" Z7 d1 O  e* w. X' ]% Otvb now,tvbnow,bttvb按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
  $ s/ H  a7 {: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 心存感恩tvb now,tvbnow,bttvb7 V; G! o* v: ~2 |$ j
  當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
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享受生活
/ `+ S. b8 B' g8 a. @, ?8 F5.39.217.77:8898

• 發掘和培養興趣: z' f  t. C  O! J& W/ N3 S
  發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。5.39.217.77:88986 Z/ Q2 a6 W, C6 ~, m" Z+ ^
  
• 留意身邊事物
  8 B/ |1 i& J7 _- xtvb now,tvbnow,bttvb保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
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• 享受獨處
  0 ~+ ~8 B4 P* ]tvb now,tvbnow,bttvb短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
  ! p6 Y! `" I& a( ~- A" \1 c/ n1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 進行體能活動
    u7 k* |5 b4 a* X: z, \# e公仔箱論壇適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
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• 參與活動以發揮潛能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e- u$ q5 d: t/ l& S- E. Q
  參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。

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