標題: [健康資訊] 活出好心情 [打印本頁]

---

作者: soforlee    時間: 2020-3-30 03:57 AM     標題: 活出好心情

青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。& ]: O" j& o4 \& ]
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
, H( v2 F- l' R& J- h& x: Ktvb now,tvbnow,bttvb與人分享' ?# h4 t7 W4 Z5 |4 O2 f

• 感謝或讚賞他人
  1 i" _8 D" b0 }- r/ C: j# O" y5 U$ R公仔箱論壇每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
  0 V6 `2 \  V2 D! b: mtvb now,tvbnow,bttvb
• 善待和幫助他人
  ! S% j  ~. G$ |2 w善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。5.39.217.77:8898+ f- j7 p) ~4 C. g
  
• 與朋友見面交流
  % }, m4 W- V$ s( g# Z) Vtvb now,tvbnow,bttvb與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^8 Y) W3 r' \- ?
  
• 與人訴說以獲取支持
  " g: P6 ]! q+ i$ T5.39.217.77:8898遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。tvb now,tvbnow,bttvb. x+ N0 u3 H6 B0 e" e3 |
  
• 多與家人相處溝通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S' I  M/ X, u
  建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
  0 H4 x, z9 N) ~5 G6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

正面思維5.39.217.77:8898% r" t; p: `1 ]7 K! b7 Q

• 懷有希望1 g6 ?' p) w6 a* p( ?4 m6 M
  保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
  ' |% z' f* E1 u9 M
• 留意自己
  5 F: W6 z7 Q9 B2 t定期探究和留意你的感受和需要。公仔箱論壇, L6 C, }- X, K% z8 b7 z9 I- a% q- f
  
• 相信自己公仔箱論壇: z" I0 X6 _, m7 b% M6 _
  把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
  6 m& s* R: k1 e+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 設定目標TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V# _) D, R2 G5 r& N& Z8 b4 b
  按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。tvb now,tvbnow,bttvb" k; x9 v% n3 L
  
• 心存感恩
  8 L( H, q  |5 P( v* Qtvb now,tvbnow,bttvb當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。; L. d- Y! I  H. D
  

享受生活% D/ K* d) b& d. Z% [" e: Z

• 發掘和培養興趣5.39.217.77:88986 i9 T% z- A3 b% M6 Z
  發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
  " s1 t+ D) E7 d3 E" l3 m  O4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 留意身邊事物5.39.217.77:88983 I- h- {$ g) b5 A; c8 G' T
  保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。8 l- p# o7 m" p$ ]
  
• 享受獨處
  $ t( [, g' |' X% l: ^- y1 r5.39.217.77:8898短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。3 h$ m& X* }# W5 |4 e
  
• 進行體能活動5.39.217.77:88989 e% b' n' _# X
  適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
  $ }& A! C- \) i+ Ltvb now,tvbnow,bttvb
• 參與活動以發揮潛能
  . `2 r5 }/ f/ s$ k# M9 V: c公仔箱論壇參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0