標題: [健康資訊] 活出好心情 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-3-30 03:57 AM     標題: 活出好心情

青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
) W: G; R/ r6 H5 `, h「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X! Z3 [5 @+ @' X8 e
與人分享
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• 感謝或讚賞他人
  2 E3 `- i4 ~& O1 E9 F6 ?公仔箱論壇每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。公仔箱論壇  E' |' W$ N: s8 t1 Q5 y
  
• 善待和幫助他人
  ; w/ [4 V) e2 |5.39.217.77:8898善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
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• 與朋友見面交流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E3 F" C. g; Q! T5 Q: h: F
  與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。公仔箱論壇7 F$ k  S3 L! @
  
• 與人訴說以獲取支持7 W/ E  V  A# i' y+ f
  遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
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• 多與家人相處溝通7 I! s; Q# ~& R* ^  z
  建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q2 m% I& N9 K3 `6 @

• 懷有希望
  , @) Y" d1 `+ _, V8 Z6 {% @8 }5 {5 Q保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。tvb now,tvbnow,bttvb1 T2 e" L8 b/ n
  
• 留意自己TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B1 |0 i. B: O$ O' j% Y
  定期探究和留意你的感受和需要。tvb now,tvbnow,bttvb; @4 R6 ?5 |5 h6 k
  
• 相信自己5.39.217.77:88984 Z( {3 \( R4 {9 Q; j7 C8 A4 y
  把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
  7 V2 }# q# }7 v' v* f" `& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 設定目標
  " [6 d" S, C3 B. d1 e8 g) W5.39.217.77:8898按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。8 P1 b0 t; G% W5 {' u( N
  
• 心存感恩
  3 T1 r4 s% M, Z$ I0 J公仔箱論壇當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。tvb now,tvbnow,bttvb" h3 d" I( j1 c9 Z* G6 Q" w
  

享受生活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s" x$ @/ V! j+ E  p5 e

• 發掘和培養興趣
  " A5 S$ S0 y' g0 Xtvb now,tvbnow,bttvb發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
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• 留意身邊事物
  , Y& p& t! \( B  N$ t* {$ B/ n# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K. L: G9 u3 D: t  \: J$ c. g
  
• 享受獨處tvb now,tvbnow,bttvb7 y) t3 B% M: @( r
  短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。5.39.217.77:8898# Z7 m' I  w6 R4 P5 a' c
  
• 進行體能活動
  7 J/ U3 H. V1 X( k" z2 t適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。5.39.217.77:88983 w' E* q. h: d) H
  
• 參與活動以發揮潛能5.39.217.77:88984 n9 J; f$ g) p, j. Q" z7 Y
  參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。

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