標題: [健康資訊] 活出好心情 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-3-30 03:57 AM     標題: 活出好心情

青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G# E3 B# y" Q- L
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
  T, O5 ?* l: P+ U8 @, o5.39.217.77:8898與人分享5.39.217.77:8898* h$ ~9 |6 F& X

• 感謝或讚賞他人tvb now,tvbnow,bttvb* d: x. w, D+ E" w" r
  每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。tvb now,tvbnow,bttvb8 o, B+ x4 j. ~2 k, q1 e
  
• 善待和幫助他人
  8 M* o3 V9 E7 b" D" W9 s0 F4 ?. |tvb now,tvbnow,bttvb善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
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• 與朋友見面交流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |( u8 m, m- }
  與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。( u  ?8 j" Q: a' I. x
  
• 與人訴說以獲取支持
  9 A! ]! U" J, ?4 O5.39.217.77:8898遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
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• 多與家人相處溝通3 Q8 u% C3 S1 G* T$ ]& K
  建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維
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• 懷有希望tvb now,tvbnow,bttvb! n  _- H( K! q7 n. S0 {
  保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
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• 留意自己
    d8 T! k: ^0 Q$ Y5.39.217.77:8898定期探究和留意你的感受和需要。
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• 相信自己
  * s* H1 z+ E2 U( z/ T6 Y& u! xtvb now,tvbnow,bttvb把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。tvb now,tvbnow,bttvb4 v+ A+ J5 K& `7 h( e
  
• 設定目標
  % `, N. x: E9 e5 R$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
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• 心存感恩
  0 \9 ?( o" j2 U. T/ e0 o4 stvb now,tvbnow,bttvb當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。公仔箱論壇* J- _$ S- i4 @4 R. u$ S$ q+ K$ v
  

享受生活
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• 發掘和培養興趣
  % C8 j; v+ j3 q! b- xtvb now,tvbnow,bttvb發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
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• 留意身邊事物6 R! d! f/ S( K' u8 W' H
  保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
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• 享受獨處
  " E2 T9 o5 _+ `2 G: L6 ]5.39.217.77:8898短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。公仔箱論壇% \/ Y$ k) J) w& V; T
  
• 進行體能活動公仔箱論壇. P3 k* H& B9 G' N0 ~. ]+ e
  適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
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• 參與活動以發揮潛能
  7 s; O) |( s+ g4 h9 K2 Z8 @4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。

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