標題: [健康資訊] 活出好心情 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-3-30 03:57 AM     標題: 活出好心情

青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。公仔箱論壇% ]: d) i+ Y" S# X" r
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。tvb now,tvbnow,bttvb; S! a) B; Y1 ]# H0 n
與人分享
0 ^" ~9 Z* {8 O, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

• 感謝或讚賞他人
  ' W0 d' [1 g# f每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。公仔箱論壇  h" o4 e$ S7 h
  
• 善待和幫助他人
  % M' P# G  a4 \/ V( h) v- I5.39.217.77:8898善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
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• 與朋友見面交流
  1 Q, P4 p* z: c3 M, o* t與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h2 o8 l% L/ J; S
  
• 與人訴說以獲取支持5.39.217.77:88985 }; U5 P, h6 j3 a1 }
  遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。# C' \/ t9 |# F& K* g
  
• 多與家人相處溝通
  ) a7 H4 y2 l" J1 c9 ], h! _" s3 |建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u! P& e! c: O4 X7 g

• 懷有希望
  5 [4 r# U5 S; p1 M/ e保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
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• 留意自己TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F, P' j* Y& l2 y6 b6 K/ q
  定期探究和留意你的感受和需要。3 h3 y4 R* H' L  H8 t$ L6 [* b
  
• 相信自己! `' g5 a8 x' I% m& U
  把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
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• 設定目標
  * e4 K: h3 K6 k7 t6 L按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
  6 A, ~6 s8 S" K/ v) t- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 心存感恩
  ( C3 H9 b% r- k& v) L- S6 p6 j! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
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享受生活
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• 發掘和培養興趣- @% E( `6 [7 ^' k' p, d/ t  p
  發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。5.39.217.77:8898$ G( G8 i1 T. F( c; i2 k2 y) O
  
• 留意身邊事物
  9 D6 [: c) T8 V1 @3 p# K- `保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。  O6 l! K6 }% k( Y) ]
  
• 享受獨處
  ; _/ A% H/ z0 J2 S短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
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• 進行體能活動5.39.217.77:8898; m) c' C% n# g$ I
  適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e$ @4 o4 ^- j% R% p
  
• 參與活動以發揮潛能
  : |: L3 w2 E0 P+ utvb now,tvbnow,bttvb參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。

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